סוגי אינטליגנציה רגשית

התנהגות ואינטליגנציה אנושית תמיד היו אחד ממושאי המחקר העיקריים בפסיכולוגיה. מסיבה זו, לאורך ההיסטוריה הופיעו תיאוריות רבות סביב נושא זה, כמו האינטליגנציות המרובות של הווארד גרדנר, בין רבות אחרות. עם זאת, אחד המחקרים שגרמו להשפעה הגדולה ביותר על החברה הוא תיאוריית האינטליגנציה הרגשית שהוצעה על ידי דניאל גולמן ב-1990.

מכאן ואילך, לא רק אומרים שלאנשים יש מנת אינטליגנציה (IQ), אלא שהם חייבים גם לפתח מנה רגשית (QE) ללמוד לנהל, להבין ולשלוט ברגשות של עצמו, כמו גם לזהות ולנהל את אלה של אחרים השאר. אם אתה מעוניין בנושא זה, ב-Psychology-Online אנו מסבירים בפירוט את סוגים של אינטליגנציה רגשית כדי שתזהו אותם ותלמדו לחזק אותם באסרטיביות.

אינדקס

1. 5 מרכיבי האינטליגנציה הרגשית לפי דניאל גולמן
2. אינטליגנציה תוך אישית
3. אינטליגנציה בין אישית
4. מסקנות על סוגי האינטליגנציה הרגשית

אינטליגנציה רגשית (EI) היא מושג שפותח על ידי הפסיכולוג דניאל גולמן בספרו שיצא לאור ב-1990. המחבר הגדיר זאת כצורה של אינטליגנציה חברתית הכוללת את היכולת לתפוס ולשים שמות של רגשות, להבחין בין רגשות שונים ולהשתמש במידע זה כדי מחשבה והתנהגות ישירה.

בנוסף, הפסיכולוג האמריקאי מציין שיש 5 מרכיבים חיוניים באינטליגנציה רגשית. בוא נראה מה הם:

• מודעות עצמית: מתייחס ליכולת להבין את הרגשות של האדם. בנוסף, זה מאפשר לנו לקבל מושג כיצד רגשות ופעולות של אחרים משפיעים על מצב הרוח שלנו. כמו כן, היא כוללת את היכולת להיות מודעים למגבלות ולחוזקות שלנו כדי לפתוח את עצמנו לחוויות חדשות.
• ויסות עצמי: היא מודעות עצמית. במילים אחרות, ויסות עצמי מאפשר לנו לדעת ולשלוט ברגשות שלנו, בין אם הם חיוביים או שליליים. המטרה של ממד זה היא לקבל את היכולת לבחור את ההתנהגות שלנו בכל תחומי החיים כדי להימנע מגישה ריאקציונרית שלילית לאתגרים ולאירועים העומדים בפנינו. הם קורים במילים אחרות, זה ללמוד לשלוט בדחפים.
• אֶמפַּתִיָהזו היכולת להבין אנשים אחרים. בקיצור, זה לשים את עצמך במקום של אחרים כדי לשפר מערכות יחסים חברתיות מכל הסוגים. יש צורך להבין שהפעולות והרגשות שלנו יכולים להשפיע על אחרים.
• מוֹטִיבָצִיָה: מוטיבציה, כמרכיב של EI, מתייחסת לדחף הפנימי שאתה צריך לעשות משהו או להשיג מטרה מסוימת. סביר להניח שהדחף הזה נובע מצורך בקבלה, תהילה או הצלחה. בקיצור, כל מוטיבציה היא אינדיבידואלית ומגיבה לתכנית ערכית מסוימת.
• מיומנויות חברתיות: זהו מרכיב שקשור לאופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים. זוהי היכולת לדעת להתייחס לסובבים אותך כדי לחזק קשרים חברתיים. זה לא רק יצירת קשרים בלי שום מטרה. זה דווקא לתרגל הקשבה פעילה, מיומנויות תקשורת, אמפתיה ומנהיגות.

עכשיו כשאתה מכיר את 5 המרכיבים של אינטליגנציה רגשית לפי דניאל גולמן, בואו נראה אילו סוגי אינטליגנציה רגשית קיימים:

כפי ששמה מרמז, אינטליגנציה תוך-אישית היא לא יותר מאשר לדעת ולהבין את הרגשות שלנו. זה מורכב מהיכולת לשקף או להסתכל בתוך עצמו כדי לדעת מה הוא חושב, יודע, מאמין ומרגיש. זוהי היכולת להבין את עצמנו ואת הדרך בה אנו מתפקדים.

במילים אחרות, כל פרט מלא ברגשות הטבועים במצב האנושי. על כל פנים, אינטליגנציה תוך אישית מאפשר לך לזהות את המצבים הרגשיים האלה כדי שתלמד לעשות זאת לנהל אותם ביעילות.

דוגמה פשוטה לסוג זה של אינטליגנציה היא כאשר מישהו מזהה שהוא מרגיש עצוב ובכך לא יוכל לקבל החלטות טובות. לכן, הוא מתחיל כמה גישות או פעילויות שעוזרות לו לצאת מהמצב הרגשי הזה.

מתוך תיאוריית EI, אינטליגנציה בין אישית מתייחס ל היכולת לזהות ולקבל רגשות של אנשים אחרים. על פי מחקרים מדעיים שונים, סוג זה של אינטליגנציה רגשית שוכן באונות הקדמיות וניתן לאימון.

בשביל זה, יש צורך ליישם אֶמפַּתִיָה, מיומנויות תקשורת ובינאישיות. כמו כן, כאשר אתה לומד לזהות רגשות חיצוניים, אתה יכול לקבל החלטות טובות יותר על סמך קבוצה חברתית כדי להבין את העולם סביבנו.

דוגמה לאינטליגנציה בין אישית נראית מדי יום בהתייעצות טיפולית ופסיכולוגית, שבה אנשי מקצוע צריכים ללמוד להקשיב באופן פעיל את הדילמות של המטופלים שלהם ולהיות אמפתיים. כמו כן, מנהיגים עסקיים ויזמים גדולים הם דוגמה טובה לפיתוח אינטליגנציה בין אישית.

בדוק את המאמר שלנו כיצד לשמור על יחסים בין אישיים טובים אם אתה רוצה לשפר את ההיבט הזה בחייך.

מבחינת אינטליגנציה רגשית, חשוב להתחיל לשפר את ניהול הרגשות שלנו לטובת הפרט ולטובת כל האנשים סביבנו. בנוסף, חיוני לעבוד על שני סוגי האינטליגנציה הרגשית כדי לשפר את הרווחה שלנו.

אם מצאת מאמר זה על סוגי האינטליגנציה הרגשית שימושי, קרא את הפוסט שלנו מהי החשיבות של אינטליגנציה רגשית, אתה תאהב את זה!

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סוגי אינטליגנציה רגשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• ארבל, מ. (2019). אינטליגנציה רגשית. E-Learning Publisher. סְפָרַד.
• גולמן, ד (1995). אינטליגנציה רגשית. ורגרה. ארגנטינה.