להתחיל מאפס זה מהווה רגע קשה בחייו של כל אדם, אבל באותו אופן הוא מייצג את אחד מה רגעים של צמיחה אישית גדולה יותר, לאור המשימה הקשה של מאבק ויזמות בלתי נלאית שבמצב זה בדרך כלל נותן.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון הבא, נשתף כמה טיפים לביצוע מוצלח של החוויה האישית המפרכת, אך המעשירה. לְגַלוֹת איך להתחיל מאפס בחיים לפתוח את הדלתות לשינוי, להעריך את הצרכים והרצונות העמוקים ביותר שלך ולספק לעצמך אלמנטים מניעים אישיים וחברתיים.
אינדקס
- איך אפשר להתחיל לחיות
- חי את האבל על מה שהיה חי בעבר
- פתחו דלתות חדשות לפרויקט חיים חדש
- להעריך את הצרכים והרצונות העמוקים ביותר
- תכנן מטרה ותכנת פעולות קונקרטיות לביצועה
- הצטיידו באלמנטים מניעים אישיים וחברתיים
- התכונן אסטרטגית למכות ונפילות
- התחל את הדרך
- הישארו בדרך עד הסוף
איך אפשר להתחיל לחיות.
להתחיל מחדש בחיים זה אתגר גדול עבור האדם, ככל שמדובר בבניית חיים חדשים מאפס, הכוללים את כל ההיבטים שב הם מעורבים, הן רגשית, פסיכולוגית, חברתית, עבודה וכלכלית אחרים.
זו משימה לא פשוטה בכל מקרה, אם כן, כדי שזה יצליח, דורש סדרה של אלמנטים אישיים, משפחתיים ו/או חברתיים המזינים ומחזקים את האדם ושומרים אותו נאמן בדרך להשגת המטרה המתוכנתת.
ישנם הקשרים שונים בהם אדם עלול למצוא את עצמו במצב של צורך להתחיל מאפס בחיים. הנה כמה דוגמאות:
- כאשר אתה מחליף מקום מגורים.
- כשאתה מחליט לאמץ אורח חיים חדש.
- כשאתה מאבד אדם אהוב, כשאתה מאבד.
- כשאתה מחליף עבודה.
- כשזוג נפרד. במאמר זה תמצאו מידע על איך להתגבר על הפסקה זוגית.
בכל המצבים האלה, אנשים צריכים להתחיל תהליך של אבל על החוויה עד כה וחיזוק פנימי לבצע ולגבש את פרויקט החיים החדש. כדי לעזור בתהליך זה, הנה כמה עצות מעשיות שתוכל להשתמש בו למקרה שתצטרך להתחיל מאפס בחיים.
חיו את הדו-קרב של מה שחיו בעבר.
המצב של להתחיל מאפס בחיים מניח סוף שלב קודם לכן, מסיבות רבות ומגוונות, לא נמשך כיום. נטישת השלב הקודם הזה, גם אם הוא מרצון, צריך פרידה מודעת שמשאיר את הבמה סגורה, בלי נוסטלגיה או חיבורים מזיקים שמעמידים מכשולים בדרך החדשה שיש לבצע מעתה ואילך.
במקרים בהם סוף השלב הקודם לא היה משהו שנבחר מרצון ו באופן מודע, כגון כאשר אדם אהוב אובד, מתרחשת פרידה משפחתית או התמוטטות, זה יהיה נחוץ לעבוד תהליך אבל שמאפשר לנו לשלב את האובדן בצורה הכי מאוזנת שאפשר כדי, בלי לעגן בעבר, לצאת לדרך חדשה. במאמר זה תראה את גאיך להתגבר על עצב על אובדן של אדם אהוב.
פתחו דלתות חדשות לפרויקט חיים חדש.
אם אתה תוהה איך אתה יכול להתחיל לחיות לאחר סגירת השלב הקודם, זה חיוני פותחים באופן פנימי ובמודע את הדלתות לדרכים חדשות ופרויקטים בחיים. פעולה זו מצריכה גישה חיובית ומודעת המשקפת את הרצון לבנות חיים חדשים ומכוונת את צעדינו לקראת מטרה זו. כדי ששום דבר לא יאט אותך, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הזה על איך להתגבר על הפחד מהחדש.
העריכו את הצרכים והרצונות העמוקים ביותר.
לאחר גישה זו של פתיחות וראוי אישית לחיים הטובים, כדי להתחיל חיים חדשים יהיה צורךאוֹלבצע סריקה עמוקה של הצרכים והרצונות שממעמקי ליבנו רוצים להתגשם.
בזמן הזה זה קריטי להבחין בין הצרכים הללו שבטווח הקצר או הבינוני יאבדו את משמעותם, כמו בית נחמד, מציאת עבודה בשכר גבוה או קניית רכב חדש, אחד מאלה שיחזיק מעמד בעניין ובעוצמה שלך לטווח ארוךלמשל, ליישב חיי אישי, משפחה ועבודה, לשמור על קשר קבוע עם הטבע, להקיף את עצמך באנשים טובים וכו'.
תכנן מטרה ותכנת פעולות קונקרטיות לביצועה.
לאחר ביצוע תהליך ההתבוננות הפנימית האישית, כדי להתחיל מחדש עליך להמשיך לציין את הפעולות הדרושות לביצוע כדי להשיג את היעדים המוצעים. בתכנון כזה, יהיה חשוב לציין את כל ההיבטים החשובים כגון פעולות שיש לבצע, מכשולים אפשריים בדרך, אלמנטים של חיזוק והנעה ל לקבל וכו'
הצטיידו באלמנטים מניעים אישיים וחברתיים.
כשמתחילים מאפס כשאיבדת הכל, בנוסף לתכנון מה הפעולות שאתה רוצה לעשות כדי להשיג את המטרות שלך, כדי להשיג אותן, חשוב שתזהה את ההיבטים האישיים והן חֶברָתִי כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהישאר על הכביש למרות המכשולים שנתקלו בהם.
ברמה האישית, ה דאגה עצמית, כגון תזונה טובה, פעילות גופנית או טיפול פסיכולוגי רגשי, יהיו חיוניים כדי להתחיל חיים חדשים בהצלחה. באופן דומה, להקיף את עצמך ברשת תמיכה משפחתית וחברתית טובה זה יבטיח את התמיכה ברגעי משבר או נפילות בדרך.
התכונן אסטרטגית למכות ונפילות.
באופן דומה, כאשר מתחילים מאפס זה חשוב ביותר לחזות את כל המכשולים שיכול להפריע לך ולגרום לנפילות מסוימות. אלה יכולים להיות שניהם בחוץ, כגון קשיים כלכליים, סכסוכים משפחתיים או קשיים מנהליים או חברתיים, כגון פנים, למשל, פחד, חוסר מוטיבציה או ביטחון עצמי, מצבי דיכאון וכו'. אם אתה צריך את זה, במאמר זה תמצא את המפתחות סמוך על עצמך.
להיות מודעים למרכיבים הללו ולספק לעצמנו אסטרטגיות חיוביות להילחם במכות אלו ולהתאושש מהן, חיוני להמשיך להתקדם בדרך שאמנם מונעת מהרצון האישי להשיגה, אך לא תהיה נקייה ממכשולים וקשיים שינסו להחרים את הפרויקט שנוצר בתוכנו.
התחל את הדרך.
ניחן בכל מה שנאמר, כדי להתחיל מאפס בפרויקט חיים חדש צריך להתחיל את הדרך, עם חוסר הוודאות, השמחה והדרייב שכל פרויקט חדש טומן בחובו. התחלה זה מהווה להתחיל לעבוד ולהפוך למציאות, צעד אחר צעד ורוגע, כל המרכיבים המפורטים בתכנון האישי שלנו, מחוזקים על ידי רשת התמיכה שלנו והכלים האישיים שלנו ונלחמים בכל מכשול שמחליט להתערב ב כְּבִישׁ.
הישארו בדרך עד הסוף.
מה שלא יקרה, יש מאבק או רוגע, פחד או ביטחון, עצב או שמחה, חוסר שקט או רוגע פנימי, להתחיל מאפס הדבר החשוב והבסיסי הוא לא להתעלף בדרך. הישארו בו לא משנה מה יקרה, ללא לאות עד שסוף סוף נגיע בשמחה למטרה שהושגה. זה יהיה אז השמחה תשלוט בליבנו.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להתחיל מאפס בחיים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- בויקסדה, נ. M., & Vilela, M. M. (2017). עזוב הכל ותתחיל מאפס: המקרה של רבים. פערים כתב עת לאנתרופולוגיה, 72(1), 59-66.
