מהו לחץ חברתי ואיך להתגבר עליו

ידוע בדרך כלל שבני אדם רגישים ללחץ חברתי ושהם יכולים לנקוט בפעולות או לקבל החלטות (אפילו שגויות בעליל) בשל השפעה זו. החל משנות החמישים של המאה ה-20, הפסיכולוגיה החברתית תהתה לגבי הסיבות שיכולות להוביל אנשים להתנהג בדרכים שאינן הגיוניות או מזיקות לאחרים כאשר הם נתונים בלחץ של קְבוּצָה.

לחץ חברתי זה יכול להתגבר גם על ידי קיומן של דמויות שמוצגות בהן סמכות וכריזמה (כמו מנהיגים), או המותאמים יתר על המידה למעמדם ולתפקידים הנגזרים ממנו. לְהָפִיק. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נעמיק את הנושא להבנה מהו לחץ חברתי וכיצד להתגבר עליו.

אינדקס

1. מהו לחץ חברתי
2. גורמים ללחץ חברתי
3. השפעות של לחץ חברתי
4. השלכות לחץ חברתי
5. איך להתגבר על לחץ חברתי

אנו יכולים לומר שלחץ חברתי מתורגם ל חוסר יכולתו של אדם לשמור על שיקול דעת, דעות ואמונות מול לחץ של אנשים אחרים או לחץ קבוצתי. כאשר הדבר בא לידי ביטוי לא לעיתים רחוקות, אלא באופן מתמשך, והאדם נכנע ומרשה לעצמו להיסחף מדי יום למה שאחרים אומרים, מאמינים ועושים, ברור שהוא נתון ללחץ חברתי.

האדם, כיצור חברתי מטבעו, מהשלבים המוקדמים ביותר של הילדות צריך בדחיפות לספק את כל צרכי רלוונטיות ובדיוק בגלל הצורך הבסיסי הזה ברלוונטיות, אנחנו יכולים להתחיל להיכנע ללחץ החברתי שמפעילים הסביבה והחברה שבה אנו חיים.

עכשיו, מה גורם ללחץ חברתי? אצל מתבגרים? בשלב חיוני זה, לחץ חברתי זה נהיה יותר אינטנסיבי שכן, אצל צעירים, הצורך להשתייך ולהרגיש חלק מקבוצה מגיע לקיצוניות ובא להשפיע ישירות על היווצרות והתפתחות האישיות. אבל דווקא בגיל ההתבגרות, על ידי כניעה ללחץ חברתי, זהות הפרט נפגעת באופן מכריע.

יש חקירות המאשרות שמצאו התאמה ישירה בין תחילת ה צריכה של סמים והרגלים רעים אחרים ולחץ חברתי המופעלים על ידי הקבוצה בשלב חשוב זה של החיים. לאורך החיים, לחץ חברתי יכול להמשיך להשפיע על הפעולות היומיומיות שלנו ולהשפיע על ההחלטות שלנו על בסיס קבוע לחלוטין.

הלחץ החברתי מקורו בא סדרה של סיבות שמייצרים את הצורך להיות מונחה על ידי סדרה נוספת של אנשים, כמו גם להיות מקובל על ידם חברתית. בין הגורמים השונים, ללא ספק יש להדגיש את הדברים הבאים:

• חוסר ביטחון אישי.
• הערכה עצמית נמוכה.
• ליקויים במראה גופני.
• תחושת נחיתות.
• חוסר אישיות ומוטיבציה.
• צורך בהכרה.
• קושי להתייחס.
• תחושת דחייה חברתית.
• חוסר חיבה

ישנם מחקרים ומקרים רבים, בתחום הפסיכולוגיה החברתית, בהם הוכח שאדם יכול להשתנות דעה ואף להתגבר על הגבולות והעקרונות שלהם אם לשאר הקבוצה שאליה הם שייכים יש רעיון משותף או מנוגד ל שֶׁלָה. זה קורה רק על ידי ציות קונפורמיות חברתית, בגלל לחץ חברתי, מחשש להידחות ולתחושת מקובלת.

הניסוי של אש

עוצב על ידי פסיכולוג חברתי פולני שלמה אש בשנת 1956. לפי מחקרו של החוקר, להיות חבר בקבוצה הוא תנאי מספיק כדי לשנות את מעשיו של האדם ואפילו את השיפוטים והתפיסות החזותיות של האדם. בניסוי מכניסים נבדק לחדר עם אנשים אחרים, שחקנים שקיבלו בעבר הדרכה כיצד להתנהג.

אש מציג תמונה עם שלושה קווים ממוספרים ומבקש מכל אחד בחדר להזדהות התור הארוך ביותר. השחקנים הגיבו ראשונים, בחרו בכוונה את הקו הלא נכון, ועשו טעות בוטה וברורה.

התוצאות הראו שבממוצע, 32% מהנבדקים נתנו תשובות שגויות בעליל, מה שהוכיח שוב כי אנשים נוטים להסתגל לקבוצה למרות העדויות הברורות לנגד עיניהם.

כדי ללמוד עוד על הניסוי הזה על לחץ חברתי, עיין במאמר שלנו ניסוי אש: השפעת רוב וקונפורמיות.

ניסוי מילגרם

הציות לסמכות טבוע בכולנו. זה מודגם על ידי ניסוי שבוצע ב-1961 על ידי הפסיכולוג סטנלי מילגרם שרצה למדוד עד עד כמה אנחנו מוכנים לציית ל"בוסים", גם אם דרישותיהם גורמות סבל לאחרים אנשים.

שורה של אנשים התבקשו למלא את תפקידם של המורים ולתת מכות חשמל לתלמידים שענו לא נכון על השאלות. התלמידים היו בחדר אחר, הם הגיבו רע בכוונה והעמידו פנים שהם מקבלים מכות חשמל, הם התחננו לרחמים.

למרות תלונותיהם, רוב ה"מורים" המשיכו להפעיל מכות חשמל בכל פעם שגורם סמכותי ביקש מהם לעשות זאת. בסופו של דבר, 65% מהנבדקים קיבלו מכות חשמל קטלניות. התוצאות אישרו שאנשים נורמליים אפילו יהיו מוכנים להרוג כדי לציית לדמות המפגינה סמכות.

בפוסט שלנו ניסוי הציות לסמכות של סטנלי מילגרם אנו מספרים לך עוד על המבחן הזה על לחץ חברתי.

הניסוי של זימברדו

ניסוי הכלא בסטנפורד היה ניסיון לחקור ההשפעות הפסיכולוגיות של כוח נתפס, תוך התמקדות במאבק בין אסירים לסוהרים. זה נערך באוניברסיטת סטנפורד בשנת 1971, על ידי קבוצת מחקר בראשות פרופסור לפסיכולוגיה פיליפ זימברדו והשתמשה בסטודנטים באוניברסיטה כמתנדבים.

הניסוי כלל את חלוקת התלמידים שהסכימו להשתתף בו תפקידי סוהרים ואסירים בכלא מדומה. זימברדו הוכיח שאנשים בקבוצה מאוחדת נוטים לאבד את הזהות האישית, המצפון, תחושת האחריות, האכלה הופעת דחפים אנטי-חברתיים.

שעות ספורות מתחילת הניסוי, החלו אלו שהוקצו כסוהרים להטריד את האסירים. אלה זכו ללעג בגידופים והוכנעו ללא הרף. תוך פחות משבוע, כמה סוהרים הפכו לסאדיסטים והסלימו את ההתעללות באסירים שלהם ככל שחלפו ימים.

אף אחד מהמשתתפים שהפכו לסוהרים לא הראה סימני אישיות סדיסטים לפני תחילת המחקר. התוצאות מראות שאנשים מסתגלים לתפקידים החברתיים שהם צריכים למלא, במיוחד אם התפקידים הם סטריאוטיפיים כמו אלה של סוהרים.

כיצד משפיע לחץ חברתי? באמצעות לחץ חברתי ניתן להפעיל השפעה מסוימת על קבלת החלטות ועל התנהגות אנשים. ולמרות שיש לפעמים השלכות חיוביות ושליליות, הן ההשפעות השליליות של לחץ חברתי שמתחילות ומתערבות יותר על רווחתו של הפרט. ביניהם נוכל להדגיש את רגשות העצב, החרדה, האשמה או האכזבה אצל מי שנכנע.

מה אנחנו יכולים לעשות מול כל זה? צריך לעבוד על זה, כי אפשר להביס לחץ חברתי. בשביל זה אתה צריך לפנות לעזרה של איש מקצוע, כך שכמה יעדים מוגדרים להשגה: חיזוק הערכה עצמית, שיפור מיומנויות חברתיות וערכים אישיים, לימוד היבטים בסיסיים כמו, למשל, חיוביות.

עם זאת, הנה כמה מהאסטרטגיות שיכולות לעזור למנוע ולהילחם בלחץ חברתי בהקשרים השונים שבהם הוא יכול להתרחש:

על ידי החברה והנהלת המרכז

• לִוּוּי.
• לקדם עבודת צוות.
• לקדם את החברה.
• לקדם דיאלוג ויחסי עבודה.
• לקדם סביבת עבודה טובה.
• להקל על האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים של העובדים.

מצד הפרט

• למד להגיד לא.
• הימנע מ מחשבות שליליות.
• קדם פרואקטיביות.
• חזקו את הקריטריונים שלכם.
• לחרוג מ הרשעות מגבילות.
• להתגבר על פחדים וחוסר ביטחון.
• הסר את הנגטיביזם והפסימיות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מהו לחץ חברתי ואיך להתגבר עליו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.

• Moscovici, S., Mugni, G. ופרז, ג'יי. (1991). ההשפעה החברתית הלא מודעת: מחקרים בפסיכולוגיה חברתית ניסיונית. מו"ל אנתרופוס.
• Ibáñez, T., Botella, M., Domènech, M., Lajeunesse, J., Martínez, L., Pallí, C., Pujal, M. ו-Tirado, F. י. (2004). מבוא לפסיכולוגיה חברתית. מערכת Eureka.