כל אחד מאיתנו כנראה מכיר לפחות אדם אחד שאפשר לקרוא לו פרפקציוניסט: חבר אשר מתמסר ללא הרף ללימודים או לספורט, עמית שנראה שהפך את העבודה לסיבה שלו חַיִים... פרפקציוניזם יכול לבוא לידי ביטוי כמעט בכל תחום בחיים.
כמו כן, אנו מוצאים לא רק פרפקציוניזם בתחומי הלימוד או העבודה, אלא גם בתעסוקה. זמן פנוי, טיפול רפואי או מראה גופני, אתיקה או כבוד כללים. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נתייחס לנושא כדי לגלות יחד את השונה סוגים של פרפקציוניזם.
אינדקס
- מה זה פרפקציוניזם
- פרפקציוניזם מכוון עצמי
- פרפקציוניזם בעל אוריינטציה אחרת
- פרפקציוניזם כפוי חברתית
- פרפקציוניזם פתולוגי
- פרפקציוניזם כתוצאה מחינוך קפדני
- פרפקציוניזם כתגובה לתחושת חוסר התאמה
- פרפקציוניזם כתגובה למחסור רגשי
מה זה פרפקציוניזם.
מהו פרפקציוניזם בפסיכולוגיה? פרפקציוניזם הוא א תכונת אישיות, מובן בדרך כלל כ- נטייה לדחות כל חוסר שלמות.
ההגדרה של פרפקציוניזם נוטה להתבלבל עם התפיסה הפילוסופית של פרפקציוניזם, הנחשבת משמעות הערך המוסרי כרצון להשיג את איכות החיים האופטימלית מבחינה רוחנית, נפשית, פיזית ו חוֹמֶר. במובן זה, האדם הפרפקציוניסט אינו מאמין שניתן להשיג חיים מושלמים, אלא שההתמדה של שיטות פרפקציוניסטיות יכולה לגרום לך להשיג את החיים הטובים ביותר אפשרי.
בפסיכולוגיה, לעומת זאת, פרפקציוניזם נחשב לעתים קרובות כסימפטום של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית של אישיות. במובן זה, ניתן לייחס זאת באופן ספציפי יותר לאלה שסטנדרטים של התנהגותם אינם סבירים הם הרבה מעל האמצעים שלהם ושואפים ללא הפוגה ואובססיביות להשגת מטרות בלתי אפשרי. כמו כן, היום קודמו תיאוריות הרואות קבוצה של גורמים קובעים של ההפרעה הנפשית במקור הפרפקציוניזם הפתולוגי.
מצד שני, אין סוג אחד של פרפקציוניזם, שכן הוא יכול להתבטא בצורה שונה בכל אדם ותחום. בהמשך נראה מהם סוגי הפרפקציוניזם וכיצד להבחין ביניהם:
פרפקציוניזם מכוון עצמי.
פרפקציוניזם יכול להיות מכוון עצמי (או מכוון עצמי) כאשר האדם כופה את עצמו תקנים מחמירים מדי הקשורים לחוסר היכולת לקבל את הטעויות של עצמם. במקרה של אירועים שליליים במיוחד, גישה זו עלולה להוביל גם לבעיות דיכאון.
המאפיינים שיש לסוג זה של פרפקציוניסטים הם:
- סטנדרטים אישיים בלתי אפשריים להשגה, תוצאה של כפייה עצמית.
- נטייה לחומרה יתרה כלפי עצמו.
- תחושת תסכול חזקה, שעלולה להוביל לדיכאון.
פרפקציוניזם בעל אוריינטציה אחרת.
פרפקציוניזם בעל אוריינטציה אחרת מתרחש כאשר האדם כופה את הדרישה ל הסתגלות מוחלטת של אחרים לסטנדרטים שלהם של התנהגות אנשים עם סוג זה של פרפקציוניזם חווים לעתים קרובות כעס עז, תוקפנות, והקשיים היחסיים הנובעים מכך:
- צפו להסתגלות מלאה של אחרים לסטנדרטים של פרפקציוניזם משלהם.
- חוסר יכולת להאציל משימות לאנשים אחרים.
- קושי לשלוט באגרסיביות של האדם כלפי אחרים ובבעיות הקשורות לאחרים.
פרפקציוניזם כפוי חברתית.
מדברים על פרפקציוניזם כפוי חברתית כאשר הפרפקציוניסט מאמין בטעות שלאחרים אולי יש ציפיות מוגזמות מהם. יתר על כן, אנשים עם סוג זה של פרפקציוניזם מאמינים שעמידה בציפיות אלו היא הדרך היחידה לקבל את הסכמתם.
גישה זו עלולה להוביל לעצבנות קיצונית, דיכאון ופוביה חברתית עקב פחד שישפטו לרעה בשביל אחרים. השלכות נוספות של פרפקציוניזם כפוי חברתית הן:
- תפיסת סטנדרטים של ביצועים שנכפו על ידי חוץ.
- הרגשה שלאחרים יש ציפיות מוגזמות ושאתה צריך לעמוד בהן כדי לקבל אישור.
- קיצוני נִרגָנוּת למי תובעני.
- נטייה לדיכאון ופוביה חברתית עקב חוסר האפשרות לעמוד בציפיות.
פרפקציוניזם פתולוגי.
ניתן להבחין בין פרפקציוניזם פתולוגי לבין פרפקציוניזם פונקציונלי על ידי המאפיינים הבאים:
- ציפיות וסטנדרטים של התנהגות גבוהים באופן לא מציאותי.
- השקעה של כמות גדולה של אנרגיה כדי להשיג אותם.
- ציפיות כל כך לא הגיוניות, עד שלעתים קרובות הן מסכנות את הביצועים האישיים.
- פרשנות השגיאה כשיעור כשל.
- הערכות עצמיות חמורות המבוססות על חשיבה של הכל או כלום.
- חוסר אמון ביכולות של האדם עצמו.
- תנו יותר מדי חשיבות לציפיות של אחרים.
- פחד משיפוטיות.
ברור שככל שאדם נוקשה יותר וקשה להטיל ספק בהרשעותיו, כך גדלה הסבירות שהוא יכול לגרום לצרות. פרפקציוניזם פתולוגי, במקרים רבים, יכול להיות הבסיס להפרעות פסיכולוגיות, כגון חרדה חברתית או הפרעות דיכאון כלליות, חוויות של כעס ותוקפנות, הפרעות שינה, קשיים במערכות יחסים, אובססיות, קומפולסיות והתנהגויות אכילה לא מתפקדות, בין היתר.
באופן דומה, סוג זה של פרפקציוניזם יכול להיחשב לתכונת אישיות שיכולה למלא תפקיד מרכזי באיתור הפרעות אישיות. בפרט, בהפרעת אישיות אובססיבית-קומפולסיבית, בולטות תכונות פרפקציוניסטיות הקשורות לפחד לטעות ולהישפט לרעה. עם זאת, חולים עם אחרים הפרעות אישיותכמו הפרעה נרקיסיסטית, יכולות להיות גם רמות גבוהות מאוד של פרפקציוניזם.
פרפקציוניזם כתוצאה מחינוך קפדני.
במהלך הצמיחה, כל אדם מפתח בתוכו "חלק" המכיל אמות מידה מוסריות ו התנהגות, כללים לגבי עצמו, לגבי אחרים ואמונות לגבי איך אדם צריך או לא צריך להראות את עצמו אותו. בפסיכולוגיה, חלק זה ידוע כ"מבוגר מופנם", שנוצר מהדוגמה של הורים ודמויות התייחסות אחרות, כגון מורים בבתי ספר, מאמני ספורט, וכן הלאה.
במהלך החיים, המבוגר המופנם עוזר להנחות את ההתנהגויות שלנו וגורם לנו להרגיש אשמים או לא מספקים כאשר אנו מפרים את הכללים הללו. אם אחד או יותר מדמויות הייחוס שלנו פעלו על בסיס סטנדרטים גבוהים, חמורים או נוקשים, ייתכן שהמבוגר המופנם שלנו מכיל את אותם סטנדרטים. במקרה זה, פרפקציוניזם יהיה פשוט א חזרה על כללים שנלמדו במשפחה ואפשר לסכם את זה כך: "אני חייב להיות מושלם כי אלו היו הכללים של ההורים שלי".
פרפקציוניזם כתגובה לתחושת חוסר ההתאמה.
פרפקציוניזם לא תמיד נובע מלימוד סטנדרטים גבוהים. לפעמים זה א תגובה לחוסר התאמה נתפס ולכן זו דרך לתקן את זה. ישנן סיבות רבות מדוע נלמדת תחושת חוסר התאמה, כגון קבלת חינוך ביקורתי או שאחד או יותר מדמויות ההתייחסות נקטו בנו זהירות יתרה, ומנעו התפתחות של מיומנויות ואוטונומיה.
תפיסת חוסר ההתאמה, במקרים מסוימים, עשויה להיות תלויה גם בטיפול היפרקריטי שיטתי של מורה בגיל בית הספר. לא משנה מה הסיבה שפיתחנו את האמונה שאנחנו לא מספיקים, סביר שננסה לתקן אותה. אחת האסטרטגיות האופייניות, למרות שאינן מתפקדות, היא לפתח פרפקציוניזם.
פרפקציוניזם כתגובה למחסור רגשי.
סוג זה של פרפקציוניזם קשור למחסור רגשי מצד דמות התייחסות אחת או יותר. אנו מבינים 'חסך רגשי' כחוסר תשומת לב (חיבה וליווי), אמפתיה (הקשבה, הבנה ואינטימיות) או הגנה (הכוונה, גבולות ועצות סמכותיות).
מחסור רגשי יוצר תחושה של אי אהבה ומוגנת, תחושות שכמו במקרה של חוסר התאמה, ניתן לתקן בעזרת פרפקציוניזם. במובן זה, להיות פרפקציוניסט יכול להיות ניסיון לשחזר את אהבתם של אלה שלא אהבו אותנו. נתון ("אם אני מושלם, יאהבו אותי") או כדי לבטל את הצורך הזה ("אם אני מושלם אני לא אזדקק לאף אחד יותר"). אף אחד").
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סוגים של פרפקציוניזם, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של אִישִׁיוּת.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- קלדרון, ג. (2022). Perfetti non si nace. זה גרם לו והביא אותו לפרפקציוניזם. התאושש מ: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
- מלי, ג. (2020). פרפקציוניזם מוגזם או פתולוגי. התאושש מ: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/
