איך לנצח מניפולטור

בני אדם משתמשים בדרך כלל במגוון רחב של אסטרטגיות כדי להשיג את מה שהם רוצים. במקרים מסוימים, הסיכוי להתקרב ליעדים שלך הוא כל כך קלוש עד שניסיונות לא מובילים לשום מקום חשוב. לרוב האנשים יש מטרות וציפיות בחיים וכל אחד מהם מתמודד עם מצבים עם מנגנונים ספציפיים להגשמתם.

עם זאת, ישנם אנשים המבקשים להפעיל כוח על אחרים באמצעות שיטות הכופה דומיננטיות. אם זה נשמע לכם מוכר, המאמר הזה בוודאי יעזור לכם מאוד. במאמר זה פסיכולוגיה מקוונת, נדבר על איך לנצח מניפולטור ואנו ניתן לך 11 אסטרטגיות להשיג זאת.

אינדקס

1. למד לומר 'לא'
2. ערעור לצד שלישי
3. שמור על קור רוח
4. לבצע טיפול פסיכולוגי
5. דחה את הדרישות שלך
6. היו מודעים להתנהגויות שלכם
7. להימנע מהצדקה
8. שפר את ההערכה האישית שלנו
9. היו עקביים עם מילים ומעשים
10. הפוך את ההתנהגות שלך לגלויה
11. לפנות לאנשים אחרים

איך לשים גבולות למניפולטור? קודם כל, אנחנו חייבים למד להגיד 'לא'. כקריטריון כללי, האדם המניפולטיבי מבקש לחרוג מהמגבלות שמציבות תקנות מסוימות בתחומים שונים. באופן זה, אם לא נקבעו גבולות ברורים וקונקרטיים, המניפולציה עלולה לגרום להשפעות מזיקות למי שנמצא במגע עם המניפולטור. מהסיבה הזו,

ביחס לנקודה הקודמת, לאנשים מניפולטיביים אין קשר טוב עם החוקים המטילים גבולות. בשל כך, כאשר מראים להם כי לא ניתן להיענות לדרישותיהם עקב תקנות החורגות מאיתנו, אנו מראים להם כי יש צד שלישי עם סמכות רבה יותר. זוהי אסטרטגיה טובה למנוע כניעה לרצונות ולדרישות של המניפולטור.

אחת הנקודות החשובות ביותר שעלינו לזכור בעת התמודדות עם א מניפולטור רגשי זה מורכב ממודעות ליציבה שאתה יכול לאמץ כדי להשיג את מה שאתה רוצה. היציבה הזו שהם שומרים על מול קונפליקטים גורמת בדרך כלל לאדם המטופל לרגשות לא נעימים שגורמים לו לאבד את השלווה.

כאשר זה קורה, המניפולטור מנצל לעתים קרובות את המצב. מסיבה זו, שמור על שפיותך מאפשר לך לשלוט ברגע ולהימנע מנפילה לגאדג'טים שהמניפולטור מפתח.

השתקפות על דרך ההוויה שלנו מאפשרת לנו ליצור שאלות על האנשים איתם אנו מתקשרים. במובן הזה, טיפול פסיכולוגי זה עוזר להכיר אחד את השני לעומקלמצוא אסטרטגיות חדשות ו/או כלים להתעמת עם אנשים מניפולטיביים.

באופן כללי, מניפולטור מנסה לספק את רצונותיו באופן מיידי באמצעות פעולות המפעילות כוח על קורבנותיו. אם קורבן המניפולציות חושש לדחות את רצונותיו, אלטרנטיבה להשיג זאת היא לומר לו לדחות את מה שהמניפולטור רוצה. דחיית דרישות המניפולטור יכול לגרום לך לוותר סופית של היעד שלך.

כאשר אנו מבינים כיצד אנשים פועלים מניפולטיביים, יש סיכוי גדול יותר להפריע למעשיהם בעתיד. לכן, אחד המפתחות הוא לנתח גם את ההתנהגויות וגם את המחשבות והרגשות שיש להם. זֶה מאפשר לנו לזהות אותם בזמן י חלופות משוכללות להתעמת איתם.

לפעמים אנחנו מנסים לשכנע את עצמנו שלמעשים הרעים של אנשים אחרים המפעילים שליטה עלינו יש הצדקה שמאמתת את מעשיהם. עם זאת, זו עשויה להיות מלכודת שהצבנו לעצמנו כדי לשמור על קשר לא חיובי. הימנעות מהצדקות לגבי התנהגות מניפולטיבית יכולה להיות אפשרות יעילה לשלוט בהם.

אנשים עם מאפיינים מניפולטיביים מחפשים לעתים קרובות קורבנות עם הערכה עצמית נמוכה להשתלט עליהם. זה בגלל ש אנשים בעלי ערך אישי נמוך נוטים לא להטיל ספק עמדות שמקפחות אותם וגורמות להם להרגיש רע.

לעומת זאת, אנשים עם הערכה עצמית גבוהה נוטים פחות להיות מניפולציות או סחיטה רגשית. באופן זה, עבודה שמטרתה חיזוק מיומנויות אישיות יכולה לסייע במצבי מניפולציה.

אנשים מתאפיינים ביכולת לדבר ולפעול. עם זאת, לפעמים אנחנו אומרים דברים שאנחנו לא עושים ולהיפך. חשוב לתמוך ברעיונות שאנו מציעים לאדם המניפולטיבי בהתנהגויות שהולכות באותם קווים.

אם תופיע סתירה בין המילים והמעשים שלנו, מניפולציה עלולה לזכות בקרקע ולנצל את המצב. כשיש לנו הרשעות תקיפות ועקביות, נקודת המבט שלנו תתחזק.

לאנשים מניפולטיביים הם לא אוהבים להצביע בפומבי על מעשיהם הרעים והם בדרך כלל מחפשים בעלי ברית כדי להימנע מגילוי. עם זאת, כאשר אנו מודים בפני אנשים נוספים שמעשיהם הם זדוניים ונועדו לפגוע באנשים אחרים, הם נוטים לשנות במהירות את התנהגותם ו/או לנסות לשחק את הקורבן.

אתה רוצה לדעת יותר על האופן שבו אנשים מסוג זה פועלים במקרים אלה, תוכל גם לקרוא כיצד פועל מניפולטור כאשר הוא מתגלה?

בדידות מול האדם המניפולטיבי מייצרת השלכות שליליות. אם אנשים מניפולטיביים מזהים שאנחנו לבד, הם יכולים לבצע שורה של אסטרטגיות כדי לנצל את המצב. מסיבה זו חשוב לחפש עזרה מאנשים שאתה סומך עליהם. לא להיכנע למניפולציות וסחיטה רגשית.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך לנצח מניפולטור, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• Serra Undurraga, J.K. (2016). האבחנה של נרקיסיזם: קריאה רציונלית. כתב העת של האיגוד הספרדי לנוירופסיכיאטריה, 36 (129), 171-187.
• Trechera, J.L., Millán Vásquez De La Torre, G., Fernández Morales, E. (2008). מחקר אמפירי של הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD). כתב העת לפסיכולוגיה של קולומביה, 11 (2), 25-36.