איך לשפר את האמון באחרים

אמון הוא מרכיב חיוני המהווה חלק מכל מערכת יחסים אנושית. למעשה, שום סוג של קשר אישי או עבודה לא יכול להיווצר אם לא קיים אמון. לכן, זהו אחד מערכי היסוד שאנשים מחפשים אצל אחרים כדי ליצור מעגל חברתי הרמוני ובטוח.

מדובר בנתינה וקבלה באותה פרופורציה. הפרט הוא שלא כולם מוכנים לתת אמון כי לא כולם זוכים בזכות הזו. אם אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את האמון באחרים, במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה ניתן לך עשרה מפתחות יעילים לחיזוק הערך החשוב הזה. זכרו שזהו תהליך שדורש התמדה, סבלנות ועבודה.

אינדקס

1. תעמוד במילה שלך ותעמוד בהבטחות שלך
2. לפתח תקשורת פתוחה וכנה
3. לתרגל כנות
4. להיות סבלני
5. אתיקה מעל הכל
6. העריכו את מערכות היחסים שלכם ואל תזניחו אותם
7. היו אסיר תודה ועזרו בכל עת שתוכלו
8. אל תסתיר את מה שאתה מרגיש
9. חפש את הצד החיובי של הדברים
10. לסלוח ולהשתתף

איך להגביר את האמון באחרים? הצעד הראשון בשיפור האמון באחרים הוא להגביר את האמינות במה שאתה עושה ואומר. עובדה זו מרמזת על קיום ההבטחות שניתנו, למרות הנסיבות. כעת, כדי שזה יתאפשר, חיוני לא להציע את מה שאינך מסוגל לתת, כי היית נופל לסתירה.

כשאתה עומד במילה שלך, אתה מראה לאחרים שאתה מכבד אותם, מעריך אותם ולא רוצה לגרום להם נזק. אסטרטגיה זו תעזור לבנות אמון בתהליך. זה עניין של עקביות ותקשורת. כתוצאה מכך, אם מסיבה כלשהי אינך יכול לקיים את מה שהבטחת, באמצעות תקשורת אסרטיבית תוכל לפתור חילוקי דעות כדי ליצור הסכמים חדשים.

תקשורת לקויה נוטה להיות אחת הסיבות העיקריות לכך שאין אמון ומערכות יחסים לא מתגבשות עם הזמן. תקשורת טובה היא לא רק לומר את מה שאתה מרגיש, אלא גם לכלול בהירות ברעיונות ואחד עמדה אמפתית כדי לא לפגוע באנשים אחרים.

במילים אחרות, עליך להיות ברור בעת התחייבות ולא לקחת על עצמך אחריות שאינך יכול למלא. למרות שזה נכון שאסטרטגיה זו כוללת סיכונים מסוימים, על ידי איחוד תקשורת בין אנשים, מערכות היחסים זורמות יותר והמסרים מתקבלים בצורה ברורה יותר.

כדי לשפר את האמון באחרים, תתרגל לזה א להיות כנה בכל מצב. כאשר יש לך אותנטיות, אנשים יודעים למה לצפות ממך, וכתוצאה מכך, מגביר את הביטחון. בנוסף, זה משמש כדי למנוע פרשנויות מוטעות בדבריך ובמעשיך, שכן הסביבה שלך יודעת שאתה אדם ישר.

כמובן, אל תתחבא מאחורי כנות כוזבת כדי לזרוק מילים פוגעות על אחרים. להיפך, היו אסרטיביים ברעיונות שלכם באמצעות טיעונים תקפים ומוצקים כדי להביע את דעותיכם. זה מייצר מגן של אמון שמתחזק בהדרגה.

האם אתה רוצה הצעה נוספת לשיפור האמון באחרים? בניית אמון היא דרך איטית שאסור למהר. אז אל תעשה את הטעות של לצפות מאנשים אחרים לסמוך עליך באופן מיידי לחלוטין. ללכת לתת צעדים קטנים, דרך פעולות והתחייבויות שאתה יכול להתמודד כדי להודיע ​​שאתה אמין.

ברגע שתעמוד ביעדים שלך, לא רק שאחרים יבטחו בך, אלא שגם הביטחון העצמי והנחישות שלך יגדלו על ידי האמונה יותר ביכולות שלך.

אסטרטגיה בלתי ניתנת לטעות לשיפור האמון באחרים היא לכוון פעולות, התנהגות ומחשבות תחת מסגרת אתית ומוסרית המותאמת להרמוניה חברתית. במילים אחרות, לשמור על צדקתך ושלמותך, למרות שהמצבים מאוד מסובכים. בדרך זו, תזכה לכבוד של עצמך ושל אחרים.

מקובל לחשוב שאנשים אחרים תמיד יהיו שם כדי לעזור לנו כשאנחנו צריכים אותם. אבל מה אם לעולם לא תראה שאכפת לך מאחרים? סוג זה של גישה גורם לנסיגה חברתית שמפילה הכל סוג של אמון.

יחסים חברתיים מבוססים על ציפייה ונתינה במידה שווה. מסיבה זו בדיוק, להראות שגם אתה שם תמיד שם כדי לעזור היא דרך יעילה לבנות אמון אמיתי.

הערכה, כמו לעזור לאנשים אחרים, היא מקור לאנרגיה חיובית. לָכֵן, להתרגל להעריך ולהודות לכל אדם שחוצה את דרכך.

כמו כן, נסו להיות אמפתיים ורגישים לצרכים של אחרים ולחלוק פעולות של רצון טוב מבלי לצפות לתמורה. כך נוצר אמון ותחזק קשרי ידידות וסולידריות שנשארים לאורך זמן.

אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה אתה יכול להתייעץ מהי אמפתיה בפסיכולוגיה.

החל את אינטליגנציה רגשית היא עוד אסטרטגיה מצוינת לשיפור האמון באנשים אחרים. לָכֵן, ללמוד לזהות את הרגשות שלך ולהחצין אותם בפרופורציה המתאימה כדי לא לפגוע באחרים.

נסו להיפתח כדי שאנשים יכירו את הרגשות שלכם וידעו מה מדאיג אתכם, מה מעניין אתכם ומה הם יכולים לצפות מכם. אם אתה ישר ונאמן במעשיך, האמון יפרח סביבך.

לחיות לזכור כל הזמן את הטעויות שנעשו, רחוק מלעזור לשפר את הביטחון העצמי, יחזק את הפחד לעשות שוב טעויות. במובן זה, זה נוח "להפוך את הדף" ולהתקדם ליצירת מערכות יחסים חדשות המציעות ערך רב יותר לחיינו. עלינו להישאר עם הלמידה מהחוויות ולהשליך את הטעויות שנעשו כדי ללמוד ולהיות אדם טוב יותר בכל יום.

אין דבר טוב יותר מאשר סליחה כדי לשחרר את הפנים שלך מרגשות שליליים. ללמוד לסלוח זוהי אסטרטגיה טובה לריפוי פצעים. בהתחלה זה יכול להיות קצת קשה, אבל עם התמדה ונחישות נכונה אפשר לראות מצבים מנקודת מבט אחרת.

באופן דומה, מנסה להשתתף בפעילויות חברתיות שונות להרחיב את מעגל החברים שלך. החיים מלאים באנשים יקרי ערך שהם מאוד שווים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך לשפר את האמון באחרים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• גאצ'ה, פ. L., & Otero, D. (2010). אדם סמית': היד הבלתי נראית או האמון. חזון העתיד, 14(2), 0-0.
• פרז בונדיו, ל. (2020). תמיכה רגשית מרחוק לשיפור ההערכה העצמית, הביטחון והיחסים עם אחרים.