צמיחה מול מצוקה פירושה יכולת לעשות שימוש במשאבים האישיים והחברתיים שלך דרך טובה להתמודד עם מצבים מסובכים שיכולים להרגיז אותך רגשית ו מבחינה פסיכולוגית. עובדת ההתגברות על הקשיים מאפשרת לאדם לחזק את עצמו פנימית, וגם מטפחת התפתחות אישית שלמה יותר.
במאמר הפסיכולוגיה המקוון הבא נדבר על איך לצמוח מול מצוקה. נעמיק במה מדובר, מה חשיבותו ונכלול גם טיפים על מנת שתוכלו לפתח חוסן ולהתגבר על כל בעיה שמתעוררת בחיים.
העובדה של צמיחה מול מצוקה פירושה להיות מסוגל להפוך מצב בעייתי ולהפוך אותו למשהו רווחי בשביל החיים שלך. יכולת זו הוגדרה כ"חוסן" ומהווה את אחת היכולות המוערכות ביותר באדם בשל שבזכותה אנשים מסוגלים להפוך בעיה נוכחית או פוטנציאלית להזדמנות לצמיחה צוות.
ה-RAE מגדיר חוסן כ"יכולת של יצור חי להסתגל לגורם מטריד או למצב או מצב שלילי". המאפיינים העיקריים של אנשים עמידים העוקבים:
- בפנים רגוע, מה שנותן לך את הפיכחון להבחין בין ההיבטים החיוביים והבלתי חיוביים בבניית המוצא המתאים.
- להבדיל בין פחד לזהירות, בהתחשב בראשון כהיבט שלילי החוסם ומשתק את ההתפתחות האישית, בניגוד ליחס הזהיר המאפשר התקדמות זהירה בדרך.
- הם אופטימיים והם מתמקדים בפוטנציאל שלהם ובמצב ומצמצמים את ההיבטים השליליים והבעייתיים.
- הם גמישים ויש לו יכולת גדולה ל הסתגלות לשינוי, מה שמאפשר להם להתמודד עם עצמם בצורה נאותה במצבים מורכבים.
- הם יודעים את הגבולות שלהם, כך שהם מתמודדים נכון במצבים, מכבדים את הקשיים והמוגבלויות האישיות שלהם, ובמקביל מנסים להתגבר עליהם
- יש להם כוח פנימי גדול. שמקל עליהם מאוד לצמוח מול כל מצוקה של כל בעיה.
- הם מלאי חמלה ותומכים: מניסיונם, הם מזדהים עם המצבים הבעייתיים של אחרים ועוזרים להם להתגבר על המצב בחיוב. לְגַלוֹת מהי חמלה וכיצד לפתח אותה במאמר זה.
כפי שהערנו בעבר, חוסן הוא אחד המאפיינים האנושיים המוערכים ביותר. למעשה, יכולת זו מוגדרת כמשהו נוכח בכל יצור חי. למעשה, זה מאפיין בסיסי ש מאפשר לך להתפתח, להתפתח ולהתגבר על מכשולים ואתגרים שהחיים מציבים לנו, גם לבעלי חיים וגם לטבע וגם לאנשים.
טיפוח פיתוח יכולת זו הוא מעשה בעל ערך חברתי רב, שכן אם כולנו נעשה זאת, ניצור חברות עם אנשים שבמקום להיקלט על ידי מצבים מסובכים בחייהם, הם ממשיכים הלאה, מתגברים על מצוקות, מתחזקים ופותחים את ליבם לתמוך ולטפל בשכניהם במצבים קשים. דוֹמֶה.
חברות המורכבות מאנשים עמידים יהיו חברות צודקות, שלום ותומכות, שהתקדמותן החברתית תהיה תלויה בטיפול של כל אחד ואחד מאזרחיה.
כאשר יש לך ספק כיצד לצמוח במצוקה, עליך לדעת שחיי חיים עמידים שווה מאמץ העונש להשגת ההטבות הכרוכות בכך ברמה האישית, אך באותה מידה על היתרונות החברתיים שיש זה מרמז. להפוך לאדם גמיש שיאפשר לך לצמוח מול מצוקה וניתן להשיגו על ידי יישום העצות הבאות הלכה למעשה:
- שואפים כל הזמן להיות חיוביים ולראות את הטוב בכל מצב חי. גישה זו תאפשר לך להפוך כל מצב שלילי שנחווה, להתמודד עם מה שאתה יכול לפתור, לנצל את הטוב ולהשליך את מה שלא עובד לך.
- מול בעיה, חפש כמה חלופות, לרבות אלה שעלולים להיות אבסורדיים או בלתי סבירים באופן עקרוני. זה יעזור לך לפתוח את הראש ויקל על מציאת פתרונות למצוקה.
- עבודה פנימית כדי להשיג מצב כללי של רוגע זה יקל עליך הרבה יותר להתמודד עם כל מכשול שיקרה בדרכך.
- דע את הגבולות והמשאבים האישיים שלך לדעת כמה רחוק אתה יכול ללכת וכיצד נוכל להשתמש במשאבים שלנו בצורה היעילה ביותר
- למד לבקש עזרה כשהמצב חורג מהגבולות, היכולות והמשאבים שלך: צמיחה מול מצוקה פירושה יכולת סוציאליזציה גדולה שתאפשר לך לסמוך לא רק על משאבים אישיים, אלא גם לקבל עזרה חיצונית בשלווה
- ההבנה רק גדלה לנוכח מצוקה: בדרך זו, לא תראה במכשולים בעיות שגורמות לך לסבול ולהחיות אותך, אלא כהזדמנויות נהדרות לצמוח ולהיות אדם טוב יותר. חזון אלטרנטיבי זה עוזר רבות להתמודד עם מצוקות עם הרבה יותר כוח, שמחה ורוגע פנימי, ולכן, לכן, הסיכוי לפתור את המצב או לפחות לקבל אותו ולעבור אותו כמו שצריך, הוא רב גדול יותר.
אם אתה רוצה לדעת יותר, במאמר זה תמצא מידע נוסף על כיצד לפתח חוסן אצל ילדים ומבוגרים.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
