דיכאון יכול להשפיע על חייו של אדם עד לגבולות בלתי צפויים כתוצאה מחומרת התמונה הקלינית הזו. תסמינים של דיכאון כוללים אובדן עניין רב ברוב המוחלט של הפעילויות היומיומיות ומצבי רוח משתנים מאוד. מקובל לשמוע אנשים הסובלים מחיים עם מחלה מסוג זה, מאחר והעצבנות המתבטאת יכולה להזיק בנסיבות חיוניות שונות. במובן הזה, אם אמך סובלת מדיכאון והופכת את חייך לבלתי אפשריים, בוודאי שאתה רוצה לדעת כמה אסטרטגיות התמודדות, הבנתן ועזרה לה להתמודד עם הסימפטומים של הפרעה זו נַפשִׁי.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר מה לעשות אם אמא שלי סובלת מדיכאון וממררת את חיי.
קודם כל, דיכאון היא מחלת נפש המתאפיינת בנוכחות של א מצב רוח לא נעים ורעיונות לא מתפקדים על החיים. מסיבה זו, התנהגויות דיכאוניות אינן רצוניות מצד האדם, אלא מגיבות לרגעים מסוימים של חוסר רצון שנכפים.
בכל מקרה, יש צורך שאבחנה זו תקבע על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אשר יעריך את המצב הקליני של הסובל. DSM-V[1] מסווג מצב זה כהפרעת דיכאון מג'ורי בהתבסס על הקריטריונים האבחוניים שלו.
נפרט כל אחד מהם להלן:
- מצב רוח מדוכא רוב היום.
- ירידה בריבית או הנאה כמעט בכל הפעילויות.
- אובדן ו/או עלייה בתיאבון.
- שינויים בדפוס השינה.
- עייפות מתמשכת.
- מחשבות קטסטרופליות הקשורות למוות.
- הידרדרות ביחסים בעבודה, חברתית ומשפחתית.
- משך שבועיים או יותר.
- לא ניתן להסביר את השינויים על ידי צריכת חומרים רעילים, תרופות ו/או הפרעות נפשיות אחרות.
ממדדים אלה ניתן לזהות דיכאון. בהתחשב בשיקולים אלו, אפשר להבין שהעובדה שאמא גורמת לה להרגיש פגיעה בילד אינה מעשה מודע, אלא מגיבה לחוויות שזילו את הדמות יש ל.
כך משפיע דיכאון של אמא על ילדיה:
- הערכה עצמית נמוכה: ילדים שחיים עם אם מדוכאת עלולים לפתח נטייה לזלזל באישיותם.
- בעיות בבית הספר: חוויות משפחתיות משפיעות על מצב הנפש באופן כללי. מסיבה זו, בנים ובנות רבים יכולים להציג ציונים נמוכים בין היתר עקב אובדן ריכוז או קשב. בתחומים אחרים הם יכולים להתפתח סובלנות נמוכה לתסכול, בעיות התנהגות וזלזול ברשויות.
- סובל מדיכאון: ילדים שנפגעו מדיכאון של אם שאינם מקבלים טיפול מיוחד עלולים לסבול מאותה תמונה קלינית. במובן זה, מקובל שילדים מחקים התנהגויות, רגשות ודרכי חשיבה שהם צופים אצל אנשים משמעותיים בסביבה המשפחתית.
- חוסר חשק: דיכאון קוטע את המוטיבציה להשיג מטרות בחיים. זה יכול לבוא לידי ביטוי באדישות חברתית, עייפות, חוסר אפשרות לקיים מערכת יחסים יציבה, בין היתר.
למרות שנכון שישנם גנים שיכולים לעבור לילדים, לעיבוד הדרך של אמא עם דיכאון יכולים להיות ניואנסים שונים. הבנת התכונות הללו יכולה לעזור לאתר את ההשלכות שעלולות להיווצר.
למרות הקשיים שאבחנה זו מעוררת, ניתן לקבוע כמה אסטרטגיות למתן את ההשפעות השליליות על תנאי החיים. בנקודות הבאות, נדבר על איך לעזור לאמי לצאת מהדיכאון:
- מציע לך לעשות טיפול פסיכולוגי: הצעד הראשון של אדם לפתור בעיה הוא לזהות אותה. בשל נסיבות אלו, חשוב שהסובלים מדיכאון יקבלו סיוע מקצועי לטיפול בבעיה ממנה הם סובלים. מכשיר טיפולי מספק את הכלים הדרושים למלחמה בהפרעות בריאות הנפש.
- הציעו מרחב האזנה: לפעמים אנשים פשוט רוצים שישמעו אותם כי הם מרגישים שלא מבינים אותם. בגלל זה, להגיד לאמא שאתה זמין לכל מה שהיא צריכה מאפשרת לה להרגיש רצויה ולקבל מרחב של הכלה.
- אל תבטל רגשות: אין מדובר בהכחשה של מה שהאדם מרגיש, מכיוון שזה עלול להזיק. להיפך, הניסיון להבין אותה חיוני כדי שהיא תקבל עזרה.
- לספק עזרה במשימות יומיומיות: במקרים מסוימים, ייתכן שאין רצון לבצע עיסוקים שונים. במובן זה, חיוני לשתף פעולה בזמן הזה ולדעת שרגשות עשויים להשתנות בעתיד.
- לעזור לה להחליט: החיים יכולים להיות מלאים באי ודאות בדיכאון. מסיבה זו, יש צורך לפעול בזמן ולאפשר החלטות מורכבות.
- בניית רשת תמיכה רגשית: תמיכה רגשית הן מחברים והן ממשפחה חשובה כדי שאדם יוכל להתקדם.
- להסיח את הדעת ממחשבות שליליות: כאשר אלה מופיעים, יש להשתמש בהסחת דעת כדי למנוע מהם להגדיל.
- חיזוק פעולות חיוביות: בכל פעם שהאדם מבצע פעולה שמעדיפה אותו, עליו להמר שניתן לחזור עליה בעתיד.
- לקדם אורח חיים בריא: שמירה על תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית עוזרת להילחם במתח שהציור מייצר.
- הציבו יעדים ריאליים: אנשים עם דיכאון מרגישים שאי אפשר לבצע מטרות רבות כי הם מרגישים לא מסוגלים. בהתחשב בכך, עדיף להגדיר יעדים ריאליים כדי למנוע תסכול נוסף.
במאמר זה תמצאו מידע נוסף על איך לעזור לאדם עם דיכאון.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
