אנשים שמתגוננים הם אנשים שיש להם פצע רגשי שנגרם מטראומה כלשהי שחוו במהלך הילדות, ההתבגרות או הנעורים ולחיות עם כיסוי שמגן עליהם מהעולם כדי להימנע מפגיעה חָדָשׁ. הם פועלים בצורה ערנית יתרה, קשובים לכל התקפה אפשרית מבחוץ. עם האות הקל ביותר המתפרש על ידם כאיום, הם שולפים את חרבותיהם כדי להגן על עצמם מהמכה שהם לא רוצים לקבל. עם זאת, דווקא מנגנון ההגנה הזה מוביל אותם לראות איומים היכן שאין כאלה. מכאן שהם אנשים שתמיד מגנים על עצמם גם כשכנראה אין עובדה אובייקטיבית שמעוררת תגובה זו.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון הבא נציע 7 טיפים להתמודדות עם אדם שמתגונן ולשפר אינטראקציות חברתיות.
אינדקס
- נסו להבין את ההתנהגויות שלהם
- תהיה סבלני
- להישאר לצידך
- לחנך מחדש בעדינות
- לקדם ביטחון עצמי
- להחיות ולמטב את החזון שלך
- הגדר גבולות
נסו להבין את ההתנהגויות שלהם.
איך להתמודד עם אדם שמתגונן תמיד? אנשים שפועלים בהתגוננות פוגעים או דוחקים אחרים, מה שמקשה מאוד ליצור איתם קשרים טובים. בשל כך, ובהתחשב בכך שלא מדובר בהתנהגות מודעת ומתוכננת, אלא תוצאה של פצע רגשי פנימי המוביל אותו להתגונן מפני בדרך זו, מ-Psychology-Online אנו רוצים לקדם צורות של אינטראקציה עם האנשים הללו המעדיפות את ההשתלבות החברתית הטובה יותר שלהם ועוזרות להם להתגבר על הפצע שלהם. בְּתוֹך.
העצה הראשונה להתמודדות עם אדם שמתגונן היא לנסות להבין את ההתנהגויות שלהםדרך הפריזמה של הפצע הרגשי. זה יגרום לנו לא להרגיש נעלבים מההתנהגות שלהם, ועל ידי תחושת חמלה כלפיהם, ניצור אינטראקציה בצורה הרבה יותר מעצימה ובונה.
תהיה סבלני.
לא קל להתייחס לסוג זה של אנשים, מכיוון שהם מרגישים כל הזמן מותקפים ומכות לפני שהם מקבלים את העבירה או ההתקפה המדומיינת. משמעות הדבר היא קבלת תגובות אימפולסיביות ולעתים קרובות יותר פוגעניות. אם נגיב בכך שנאפשר לעצמנו להיסחף על ידי הפצעים הרגשיים של עצמנו, הם עלולים בסופו של דבר לגרום לקונפליקטים חזקים ולא נעימים.
לכן, דרך טובה לשפר את מערכת היחסים ולהעדיף את המצב הפנימי הטוב ביותר של אדם זה היא לשנות את המבט כלפיו ולראות בו קורבנות של הטראומות שלו. כדי להשיג זאת, נצטרך היו סבלניים והישארו רגועים לצידך, למרות התגובות ההגנתיות שאנו מקבלים.
הישאר לצידך.
כיום, ייעוץ פסיכולוגי הוא מאוד אופנתי"להתרחק מאנשים רעילים"אבל במציאות, במידה רבה יותר או פחות, כולנו רעילים במידה שכולנו, במידה פחותה או יותר, מציגים ליקויים רגשיים מסוימים.
גישה זו, רחוקה מבניית אישיות טובה, מה שהיא מעודדת היא עימות והפרדה בין בני אדם. במקרה של אנשים שנמצאים תמיד במגננה, ולמרות כמה קשה זה יכול להיות להתייחס לסוגים כאלה של אנשים, חשוב להישאר לצידם מבלי לנטוש אותם לעזור להם להשתפר, כל עוד הם לא חוצים את הגבולות שלנו.
לחנך מחדש בעדינות.
בהזדמנויות רבות, אם נעצור להתבונן מבחוץ, נוכל לצפות בגיהינום שעוברים האנשים האלה. כלומר, הגישה הערנית שלהם להגן על עצמם מפני סכנות אפשריות היא פרנואידית לחלוטין ומתישה מאוד.
במקרים אלו אנו מוצאים את עצמנו במצב שבו, עם כל הטאקט והכבוד שבעולם, אנחנו יכולים לעזור לחנך אותם מחדש ושלאט לאט הם יכולים לאמץ חזון חיים רגוע, בטוח ומציאותי יותר.
לקדם ביטחון עצמי.
כדי שהחינוך מחדש החיובי הזה יהיה יעיל יהיה צורך שהאדם הנדון יבטח בנו. אם נעבוד על היבט זה, ייתכן שתגובות ההגנה יפחתו בהדרגה ככל שהפחד הפנימי שלהם להיפגע.
לאחר מכן, המדינה החדשה הזו ודרכי הפעולה החדשות שלה ישמשו אסמכתא תקפה ובטוחה לפעול מול שאר העולם.
הנפש וייעל את החזון שלך.
אחת הדרכים הטובות ביותר לחנך מחדש את ההתנהגות שלך היא לשדר להם שמחה, להראות להם את הטוב שקיים בחיים ובאנשים וכיצד, במציאות, הסכנה יכולה להפוך למשהו לא משמעותי, אקראי ועם סבירות נמוכה מאוד להתרחש.
הודות ל אמון שהאדם יפקיד בנו, חזון החיים החדש, הרבה יותר מלא תקווה, יחלחל פנימה הפנימיות שלו, הופכת אותו פנימית ושוברת את השלשלאות שקשרו אותו למלכודת התשובה הֲגַנָתִי.
הגדר גבולות.
בהתחשב בכל האמור לעיל, זה חשוב להראות לו שיש גבולות מסוימים שאי אפשר לחצות. למרות שאנו יכולים להיות סבלניים להתנהגויות ההגנתיות שלו ולראות בו קורבן לפציעות שלו, זה בשום אופן לא מצדיק רצון חופשי להתנהגויות שלו.
באותו אופן, תיחום גבולות ברורים יעזור לאדם לנטוש תגובות מסוימות שיותר מאשר לעזור לו, ישעבדו אותו לחיים פרנואידים מלאי פחדים. טיפול באחרים בסבלנות ובמסירות יכולה לעזור להתמודד עם כאבי העבר של אדם. אם אתה צריך עזרה כדי להשיג זאת, במאמר זה אנו מסבירים איך יש יותר סבלנות.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להתמודד עם מישהו שמתגונן, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Delahooke, M. (2021). "מעבר להתנהגות". עריכה אנאיה מולטימדיה.
