איך לדעת אם יש לי הפרעות קשב וריכוז או חרדה

קביעה אם יש לך ADHD או חרדה דורשת הערכה מלאה על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. בריאות הנפש, כגון פסיכולוג, פסיכיאטר או נוירולוג, בהתאם לאופי הסימפטומים שלך גורם ל. הפרעות אלה יכולות לחלוק תסמינים, ולפעמים אדם יכול לסבול את שניהם בו-זמנית.

ההדרכה והטיפול הנכונים יכולים לעשות שינוי באיכות החיים שלך. בשל הדמיון שיכול להיות לחרדה עם הפרעת קשב וריכוז, אבחנות אלו עלולות לבלבל אנשים הסובלים מהן. עם זאת, יש לציין כי ישנן דרכים לאשר אם זה זה או אחר. במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת, אנו מראים לך איך לדעת אם יש לי הפרעות קשב וריכוז או חרדה.

אינדקס

1. מהי ADHD
2. מהי חרדה
3. קווי דמיון בין הפרעות קשב וריכוז וחרדה
4. הבדלים בין ADHD וחרדה

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא א הפרעה נוירופסיכיאטרית הוא משפיע על ילדים, מתבגרים ומבוגרים, ומאופיין בקשיים בשלושה תחומים עיקריים: קשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות. מאפיינים של ADHD כוללים:

• חוסר תשומת לב: אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים להישאר ממוקדים במשימות, לעקוב אחר הוראות, לארגן ולשים לב לפרטים. הם מוסחים בקלות על ידי גירויים חיצוניים או מחשבות פנימיות.
• היפראקטיביות: מתבטא כחוסר שקט, חוסר יכולת לשבת בשקט ועודף אנרגיה. עם זאת, לא לכל האנשים עם ADHD יש סימפטום זה.
• אִימְפּוּלְסִיבִיוּת- אנשים עם הפרעות קשב וריכוז פועלים לרוב מבלי לחשוב על ההשלכות, מה שעלול להוביל להתנהגויות התנהגויות אימפולסיביות, כגון להפריע לאחרים, דיבור מוגזם, קבלת החלטות פזיזות או קושי חכה לתורך.

במאמר זה, אנו מסבירים את סוגי הפרעות קשב וריכוז ומאפייניהם.

חרדה היא רגש רגיל ומסתגל שאנו חווים בתגובה למצבי לחץ, סכנה או אי ודאות. הוא תגובה טבעית המכינה את הגוף להתמודד עם איום נתפס, בין אם פיזי או פסיכולוגי.

עם זאת, כאשר החרדה הופכת להיות מוגזמת, מתמשכת ומטרידה במצבים שאינם מהווים איום ממשי, היא עלולה להתפתח להפרעת חרדה. כמה מהמאפיינים הנפוצים של חרדה כוללים:

• דאגה מוגזמת: לאנשים עם חרדה יש ​​לרוב מחשבות ודאגות מתמשכות שעשויות להיות לא רציונליות או לא פרופורציונליות למצב. לעתים קרובות קשה לשלוט בחששות אלו.
• עַצבָּנוּת: חרדה יכולה להיות מלווה בתחושה מתמדת של חוסר שקט ותסיסה, שיכולה להתבטא בתנועות חוזרות ונשנות, כמו הקשה באצבעות או הנפת רגליים.
• בעיות קוגניטיביות: הפרעת חרדה יכולה להשפיע על ריכוז וקבלת החלטות. אנשים עשויים להרגיש מוסחים ומתקשים להתמקד במשימות ספציפיות.
• תסמינים פיזיים: חרדה יכולה לעורר תסמינים גופניים, כגון הזעת יתר, דפיקות לב, טכיקרדיה, רעידות, סחרחורת, קשיי נשימה, כאבי ראש, בחילות ותחושת לחץ בגוף חזה.

במאמר זה תמצאו מידע על סוגי חרדה ותסמיניהן.

למרות שהפרעות קשב וריכוז וחרדה הם שני מצבי בריאות נפשיים שונים, יש להם כמה קווי דמיון מבחינת תסמינים והשפעות על חייהם של אנשים. כאן, אנו מראים לך כמה מנקודות הדמיון הנפוצות ביותר:

• קשיי ריכוז: גם אנשים עם ADHD וגם אלה שחווים חרדה עשויים להתקשות להישאר ממוקדים במשימות. בהפרעות קשב וריכוז זהו סימפטום אופייני, בעוד שבחרדה דאגה מוגזמת ומחשבות חודרניות עלולות להקשות על הריכוז.
• הפרעה בתפקוד היומיומי: גם הפרעות קשב וריכוז וגם הפרעות חרדה יכולות להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום והתפקוד בלימודים, בעבודה וביחסים בין אישיים.
• תחלואה נלווית: זה נפוץ שאנשים עם ADHD חווים גם חרדה או הפרעות חרדה אחרות כמחלות נלוות. זה אומר שהם יכולים להתקיים באותו אדם ולהחמיר זה את זה.
• תגובה ללחץ: הפרעות קשב וריכוז וחרדה עלולות להחמיר במצבי לחץ. אנשים עם הפרעת קשב וריכוז עשויים להתקשות בניהול מתח, וכן תסמיני חרדה הם יכולים להתגבר במצבי לחץ.

הפרעות קשב וריכוז וחרדה הם שני מצבים שונים של בריאות הנפש, אם כי לפעמים יש להם תסמינים חופפים. הנה כמה הבדלים מרכזיים בין הפרעות קשב וריכוז לחרדה:

1. אופי ההפרעה

• הפרעת קשב וריכוז: זוהי הפרעה נוירוביולוגית כרונית המשפיעה על קשב, אימפולסיביות והיפראקטיביות. הוא מאופיין בקשיי ריכוז, ביצוע הוראות, ארגון ושמירה על תשומת לב במשימות.
• חֲרָדָה: זוהי תגובה רגשית נורמלית למצבים מלחיצים או מאיימים. עם זאת, כאשר החרדה מוגזמת, מתמשכת ומטרידה, היא הופכת להפרעת חרדה. הפרעות חרדה כרוכות בדאגות ופחדים לא רציונליים ויכולות להיות קשורות למצבים ספציפיים או להיות מוכללות יותר.

2. תסמינים אופייניים

• הפרעת קשב וריכוז: תסמינים אופייניים כוללים קשיי קשב, אימפולסיביות, היפראקטיביות (במקרים מסוימים), שכחה תכופות, קשיים בשמירה על סדר וארגון, ובעיות בביצוע הוראות או בגימור משימות.
• חֲרָדָה- תסמיני חרדה עשויים להשתנות בהתאם להפרעה הספציפית, אך עשויים לכלול דאגה מוגזמת, מתח, עצבנות, הזעה, דפיקות לב, עצבנות, קשיי הרפיה ובעיות שינה חולם.

3. הסיבות השכיחות ביותר

• הפרעת קשב וריכוז: הסיבה המדויקת להפרעת קשב וריכוז אינה ידועה לחלוטין, אך מאמינים שהיא כרוכה בגורמים גנטיים, נוירוביולוגיים וסביבתיים. תפקוד לקוי של נוירוטרנסמיטורים מסוימים במוח, כגון דופמין ונוראפינפרין, קשור להפרעות קשב וריכוז.
• חֲרָדָה: הפרעות חרדה יכולות להיות מופעלות על ידי גורמי לחץ, טראומה, נטייה גנטית וחוסר איזון כימי במוח. אין סיבה אחת לכל הפרעות החרדה.

4. יַחַס

• הפרעת קשב וריכוז: טיפול ב-ADHD כולל לרוב טיפול התנהגותי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תרופות ממריצות (כגון מתילפנידאט או אמפטמינים), ואסטרטגיות תמיכה חינוכיות.
• חֲרָדָה: טיפול בהפרעות חרדה עשוי לכלול טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול תרופתי (תרופות נוגדות דיכאון, תרופות חרדה), טכניקות הרפיה, ושינויים באורח החיים כדי להפחית מתח.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך לדעת אם יש לי הפרעות קשב וריכוז או חרדה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.

• Rusca-Jordán, F., Cortez-Vergara, C. (2020). הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בילדים ובני נוער. סקירה קלינית. כתב עת לנוירופסיכיאטריה, 83 (3), 148-156.