צמיחה אישית ועזרה עצמית

הערכה עצמית היא מונח בשימוש נרחב ומושג שמדברים עליו הרבה היום, אולם לפעמים, בצורה שגויה. ובכן, ההערכה העצמית חורגת הרבה מהדימוי, זוהי הערכה סובייקטיבית שמוגדרת במהלך חוויות, בעיקר בילדות, אם כי...

טינה היא תחושה שמייצרת רגשות לא נעימים אצל מי שחווה אותה. לעיתים קרובות זה נמשך לאורך זמן וזה האדם חוזר שוב ושוב על הרוע שמישהו גרם לו, עם כל אי הנוחות שהוא טומן בחובו. תלוי בסיטואציה שמקורה בה, הטינה...

במוקדם או במאוחר, רובנו מגיעים לנקודה בה אנו שואלים את עצמנו את השאלה הזו. חלקם, כאשר הגיע הזמן להחליט מה הם רוצים ללמוד; אחרים, כשהם מתחילים להשתעמם מהשגרה, לעשות תמיד את אותו הדבר ועם אותם אנשים; אחרים, לאחר הפרדה סנטימנטלית...

ישנם סוגים רבים של שקרנים. אלה שמשקרים להעמיד פנים יותר, אלה שמשקרים מבושה, מפחד, להשיג משהו, אבל גם הם חייבים להיות אנשי מקצוע אמיתיים. אותם אנשים שמאמינים בשקרים שלהם ומתנהגים כאילו כל מה שהם אומרים אמיתי. ואלה הם המסובכים ביותר,...

ישנם אנשים הנבגדים בגלוי על ידי בן הזוג שאינם מאמינים כי בן הזוג אינו נאמן; כבר סיפורי אהבה שחוקים בהם אנשים ממשיכים; סימני מחלה מדאיגים שאנו מתעלמים מהם על ידי ייחוס בטעות של ההפרעות לעייפות בעבודה; התמכרויות לחומרים...

ביטחון עצמי הוא אחד המאפיינים החשובים והבולטים ביותר אצל אנשים. לתכונה זו יש השפעה רבה באופן שבו אנו מתנהגים עם אחרים ובתוצאות שאנו משיגים מהפעילויות שאנו מבצעים בחיי היום יום שלנו. סביר להניח שאתה יודע...

בוודאי שבהזדמנויות רבות לא העזת לבצע פעילות כלשהי מחשש למה שהם יגידו אם אתה עושה את זה לא בסדר או אם אתה מטעה את עצמך. זו תחושה של אובדן כבוד, ופחד מפני השפלות. מקור תחושת הבושה הוא באינסטינקט ההישרדות שלנו. לשעבר,...

היפנוזה עצמית היא סוג של רגיעה המסייעת להתחבר לתת מודע להשגת השינויים שאנו מחפשים במוחנו וב המחשבות שלנו. הרעיון הוא שבאמצעות הרפיה זו, המחסומים שיש לנו במוח שמונעים מאיתנו לבצע שינויים נינוחים. היינו משתנים...

אם הגעת עד לכאן זה בגלל שלבטח לפעמים קשה לך ללמוד, בגלל שיש הרבה רעש בבית שלך או הפרעות רבות כי אתה לא יכול להתרכז או בגלל שאתה לא יכול למצוא את המוטיבציה. שיעורי הבית מצטברים ואתה מסיים לילה לפני הבחינה ללמוד עם שחר מבלי שתוכל...

להתגבר על פרידה זה תמיד תהליך קשה. זהו מסלול בו על האדם ללמוד לחיות ללא האחר, לארגן מחדש את שלו החיים וניגשים אליהם אחרת. בהזדמנויות רבות אנו יכולים לפרנס את עצמנו בסביבתנו ולהתחיל פרויקטים חדשים המסייעים לנו בשינוי זה, אך ספרות...

בטוח שאתה מכיר מישהו או שקורה לך שאתה משנה את מצב הרוח כל הזמן. כל רגש שיש לך נמשך זמן קצר ואתה עובר מאחד לשני עם או בלי סיבה נראית לעין ובדרך פתאומית. בדרך כלל, כאשר זה קורה לאדם, הם בדרך כלל אומרים שהם "רגישים" או שהם "עצבניים"....

כאשר מנתחים את הקשר שנוצר לאורך השנים בין קולנוע לפסיכולוגיה, מתגלה שהוא מושרש עמוק, ארכאי, מקושר ביחסים של דו כיווניות, מכיוון שהפסיכולוגיה סיפקה לקולנוע כמות עצומה של גירויים, שבלעדיהם זה כנראה לא היה הופך להיות חזק...

לכולנו יש מידה מסוימת של צורך להיות מאושרים על ידי אחרים. זה מופיע בגלל יצר ההישרדות המולד שלנו שבעבר בעבר, ההשתייכות לקבוצה ולא גורשה ממנה הייתה המפתח להישרדות. נכון לעכשיו, אם כי יש צורך להתקבל אליו...

כולנו סובלים בשלב מסוים מאירוע בלתי צפוי ולחץ בחיינו. זה לא בהכרח צריך להיות דבר רע, כמו פיטורים, זו יכולה להיות הצעת נישואין, ציפייה לתינוק... כולם שינויים חשובים בחייו של האדם ויכולים להוביל לכך...

זה די מקובל שאנשים רבים כיום מרגישים לבד והם מבודדים למדי מהעולם. טכנולוגיות חדשות, המגיפה, אריכות החיים שגורמת לאנשים מבוגרים רבים לחיות לבד בבתיהם וכו '. כל זה אומר שחלקם לא יכולים לגשת לחברה שאנחנו צריכים כל כך הרבה. זֶה...

אם הגעת עד הלום, בוודאי אינך מפסיק לחשוש שבן הזוג יעזוב אותך, או שחבריך יפסיקו לדבר איתך או שאתה חושש שאתה המשפחה רוצה לנתק איתך קשר. בנוסף, לא תמיד מדובר בפחד מנטישה פיזית, אלא רגשית. שהם מפסיקים לדאוג לאחד או לאהוב אותנו...

איננו יכולים לחזור על עצמנו עד כמה אנו פנטסטיים במצבים בהם אנו לא באמת זורחים: הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לקבל את עצמנו כך, עם נקודות החוזק והחולשה שלנו. החוקרים מגדירים יכולת זו כ"פינוק עצמי ", שמשמעותו להיות סלחני לעצמך. למרות זאת,...

אין ספק שבשלב מסוים במהלך מצב קשה שנשמר לאורך זמן התחלת להרגיש שאתה לא יכול לסבול את זה יותר. אפילו הצלחת להרגיש שגם פיזית לא הייתה לך יותר אנרגיה. זה גם קרה לך שבמהלך טיפול פסיכולוגי הגיעה נקודה שבה אתה לא יכול למצוא...

על מנת לפתור את מה שקורה אצלנו, ראשית יש צורך לברר מה קורה. לעתים קרובות, בהתייעצות, אנשים רבים לא הם יודעים להסביר מה קורה להם או מה הם מרגישים וזה יכול להפוך לקושי בטיפול. עבודה שתוכל להקדים לפני שתטפח אליה...

כתיבה אינה זרה לטיפול. במשך שנים משתמשים אנשי מקצוע ברשומות, בשאלונים, ביומנים ובצורות אחרות של כתיבה כדי לעזור לאנשים להחלים ממתחים וטראומות. חוקרים מתחקים אחר רעיון הכתיבה כטיפול לתקופת הפרעה המצרית...

לכולנו יש הרגל ובדרך כלל קשה לנו למצוא דרכי פעולה חדשות. אבל שינוי זה החיים, והחיים הם זרימה רציפה של התפתחויות ומעברים כאחד. זו עובדה טבעית וככזו היא צריכה להתקבל ולחיות בצורה הכי קונסטרוקטיבית שיש. לְלֹא...

אני חושב שאי אפשר שלא לחשוב על ידי קריאה ובוודאי ספרים רבים מסוגלים להפוך את החיים למהנים יותר. ובכל זאת יש קהל טקסטים שגורמים לך לחשוב יותר מאחרים ועוזרים לך לראות דברים אחרת. האם ספר יכול לשנות את חייך? כן כמובן. עם מאמר זה...

עם המונח סגולה מובן נטיית הנפש המכוונת לטוב. היכולת של אדם להצטיין במשהו, לבצע א פעולה מסוימת בצורה אופטימלית, להיות סגולה. באטימולוגיה שלה, הסגולה נובעת מה- virtus הלטיני, כלומר נגיעות, שמקורה בתור מ- vir (האדם), שכן...

אמרו לך פעם שאתה מחבל בעצמך? האם אתה חושב שאתה לא מרשה לעצמך להיות מאושר או להשיג מטרה מסוימת? האם אתה תוהה מדוע אתה עושה את זה או איך אתה יכול להפסיק לעשות את זה? חבלה עצמית שכיחה למדי. זה מורכב מלהמנע מעצמו להגיע למסוים...

כל אחד, בתוכו, מטפח את הרצון להיות מוערך ולהרגיש מועיל, צורך שנכלל גם בצרכים היסודיים של האדם שרשום בהערה הפירמידה של מאסלו: הצורך בהערכה הוא צורך ספציפי לכל פרט. שקוע בהקשר מקצועי,...

אנו יכולים לשקול כישרון את היכולת ללמוד התנהגות מסוימת, או מצב מולד של יעילות מסוימת הוא הופך ליכולת רק אם הוא מתבטא, אך אשר תמיד יכול להישאר במצב סמוי, או אפילו לנטייה טבעית. כישורים אישיים...

האם אתה לא אוהב את העבודה שלך? האם אתה רוצה לשנות את חייך המקצועיים אך חושש לקפוץ לחושך? אנחנו מוציאים הרבה משלנו חיי עבודה: אם אנו חסרי מוטיבציה, מאוכזבים, משועממים, כועסים, אנו מאבדים חלק חשוב מעצמנו. רוב העובדים...

אין ספק שראית את עצמך תקוע במחשבה מסוימת אינספור פעמים. אתה מבלה שעות על גבי שעות במחשבה על משהו ש אתה דואג מה יקרה או משהו שכבר קרה ובסופו של דבר אתה סובל מאי נוחות רבה. לפעמים אתה סובל מאי נוחות רבה. היית עושה...

בטח שמעתם על תסמיני גמילה. עם זאת, לא חשבתם שתוכלו לעבור זאת אם לא הייתם צרכנים ללא סמים קשים. למרות שתסמונת הגמילה בדרך כלל חזקה יותר בסוגי חומרים אלו, ישנם סוגים רבים של חומרים העלולים לגרום...

איך לדכא את העיסוקים וליהנות מהחיים? איך ללמוד לחיות בהווה? ליהנות יותר לא עוסק בכסף. אתה יכול ללמוד ליהנות מהחיים ולחשוב פחות על העתיד. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו מסבירים כיצד ליהנות מהחיים ומילדות קטנות...

אילו אסטרטגיות נוקטות קבוצות בעת קבלת החלטה? האם שני ראשים תמיד טובים יותר מאחד? האם האיחוד הוא תמיד כוח? במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין ננסה להבין יחד את השלבים של תהליך קבלת ההחלטות, כיצד קבוצות מחליטות ולמה, לפעמים, הן מתעצמות...

מרבית המחקרים בפסיכולוגיה התמקדו זה מכבר בהיבטים ה"שליליים "של האדם; היום, במקום זאת, עם הופעתה האחרונה של הפסיכולוגיה החיובית, שנוסדה על ידי מרטין זליגמן, נחקר דרך הפוטנציאל האנושי...

כיום ישנם אנשים רבים הנמצאים במצבים של תשישות פיזית ונפשית, עם ייסורים ודיכאון, לחוצים או מתוסכלים או מבולבל וחסר ביטחון. כל זה תוצאה של המערכת החברתית בה אנו חיים בה נוצרים צרכים שטחיים תמורת כניעה ל...

האם אי פעם תפסת את עצמך מדברת עם עצמך בזמן שעשית משהו? זה אולי הדאיג אותך כשהבנת את זה, אבל אם אתה עוצר לחשוב, בטוח שאתה מכיר אנשים רבים ששמעת לבד. אולי אמא שלך או סבתא שלך בזמן שהם בישלו הם אמרו "איפה אשים את הבצל"...

הנשמה בפסיכולוגיה היא מה שהדיסציפלינה מתייחסת אליה בעבודה היומיומית שלה. התנתק מההיבטים הפסיכולוגיים, הרגשיים והחברתיים כי הם מנעו מהאדם לחיות בשלום עם נשמתו היא המטרה שצריכה להניע אתית כל פעולה פסיכולוגית. אבל מה בדיוק הנשמה של...

יש אנשים שחשים בתחושה שהם לא חשובים לאף אחד. זו חוויה כואבת מאוד שמייצרת אי נוחות רבה בחייו. העם הזה הם תוהים מדוע זה קורה ומה הם יכולים לעשות כדי להיות רק עוד אחד. הם אינם מודעים לתהליך ההגנה הפסיכולוגי המורכב...

סליחה מעצמה מניחה שתהליך של התבוננות פנימית דרכו נהיה מודעים למעשינו, להשלכות ו כאב שנוצר, אנו מבקשים סליחה ומניחים את השינוי הדרוש בהתנהגות כדי לא לחזור על המצב. לפעמים יש אנשים שלא יכולים לסלוח לעצמם...

האגו הוא ישות נפשית שאנו בונים כדי לנווט את ימינו לאורך חיינו. מדובר בבניית סדרה של מנגנוני פעולה המאפשרים לנו לבטא את עצמנו ולהסתגל לעולם הזה ושהם נוצרים מהרגע בו אסור לנו...

יש אנשים שמטילים ספק אם טוב לנקום במישהו. אדם פגע בהם וחלק מהם שקל את האפשרות לנקום. אבל אחרי אותה תגובת הגנה ראשונה, הם העריכו האם באמת יהיה כדאי לאמץ את ההתנהגות הנקמנית הזו על התוקפן. מאז...

מניפולציה היא פעולת המניפולציה, היא באה מהלטינית "מניפולוס", מ"מאנוס "שפירושה יד, ומ"פלה" שפירושו למלא. בעבר, המניפולציה של הפועל יועדה לקומץ דברים שניתן לקחת ביד. כל כך היה מניפולציה, מבחינה אטימולוגית...