悲しみと孤独は傷つき、彼らは私たちを無防備に感じさせます。 しかし、そのような状況では、それが決定的な期間ではないことを理解するために、この不快感を合理化するようにしてください。 あなたの態度があなたの世界を変えるので、あなたはあなた自身の内なる認識を変えるために何かをすることができます。 今日あなたが良い一日を過ごすことを決めることができるとき、悲しみと孤独があなたを自己憐憫と犠牲者のポイントに導いてはいけません。 大きな変更は、最も簡単な手順から始まります。 心理学-オンラインでは、それを達成するためのアイデアを提供します。 感情的な苦痛に直面した希望、動機付け、励ましのアイデア。 ¿あなたが悲しくて孤独なときはどうしますか？ この記事で私たちはあなたに答えを与えます。
悲しいテーマの考えで家にいるのではなく、自分で計画を立ててください。
フィルムセッション
チケットを購入して部屋に座ったら、孤独を体験するので、孤独に対する最高の治療法の1つです。 キャラクターの生活に出会い、興味深いプロットを発見し、彼らの感動的な例から人生の教訓を得る 主人公。 もちろん、すべての映画が同じ品質であるとは限りません。 ただし、ビルボードで利用可能なオファーに関するレビューやレビューを読むことで、自分自身を文書化することができます。 より多くの映画; これは、感情的な孤独を減らすための良い処方です。
映画館に一人で行くという考えに不安がある場合は、映画の瞬間を楽しむための最良のオプションとして、平日の午後のセッションを選択してください。 あなたはあなたの快適ゾーンに感じるでしょう。
図書館で読む
良い本を選び、図書館の人たちが社交の場でもあるこの文化空間の潜在的な沈黙を伴っていると感じるように家の壁を変えてください。 本は孤独と悲しみに対する良い薬です。 最初のページであなたを退屈させる本を読み続けないでください、さもなければ、あなたは読書を苦しみに変えます。
文学の世界では、グループが読んだ作品についての感想を共有する読書クラブの一員であるという会社を体験することもできます。
あるきます
散歩は気分のための薬用であり、するための良い方法です あなたが感情的に具合が悪いときに行動する. それらを他のプランと組み合わせることもできます。 たとえば、お気に入りの雑誌を読みながら、コーヒーショップで飲み物を飲むことができます。 あなたは毎日の用事のいくつかを実行するために旅を利用することができます。 風景写真を撮ることもできます。
友達に電話する
このように感じるとき、あなたは他の誰かがあなたの気持ちを推測するのを待つという間違いを犯す可能性があります。 しかし、あなたを愛している人々があなたの不快感に気づいていない可能性が非常に高いです。 電話で友達に電話し、あなたの気持ちを伝え、彼らのサポートに感謝し、しばらく話をするために会いたいことを伝えます。
その友人が何マイルも離れている場合は、ビデオ会議で会話することができます。 時々、悲しくて孤独を感じるとき、それを相対化するためにそれについて話し、共感から、感情の言語を使うときに理解が生じることを理解する必要があります。
音楽コンサート
あなたが好きな計画を立てるために常に誰か他の会社に頼ることによってあなたの個人的な議題をボイコットするのを止めてください。 たとえば、今日、クラシック音楽のコンサートに行く時間はあるが、その時間に環境内の誰も自由な時間がない場合は、次の可能性を検討してください。 付き添いなしで出席. 孤独感は、実際の経験で自分の自律性を実践することを学ぶときに低下します。
孤独感を動機付けることができるさまざまな原因があります。 考えられる7つの理由は次のとおりです。
- 期待に応えられない. 他の人にどのように振る舞わせたいかを予想すると、人それぞれが違うことに不満を感じます。 そして、この立場から、孤独は、現実には実現されていない期待によって残された空白の結果です。
- あなたは自分自身を閉じました. 孤独は、外部の状況によって動機付けられるだけでなく、 新しいものから身を守るために胸当てをつけたその人の態度の結果 失望。 そして、それゆえ、それはそれ自体に近づきました。
- 他人の生活の理想化。 あなたは他の人のInstagramの写真を見て、自分の余暇の選択肢と比較して、彼らが夢のような生活をしているように感じます。 人生は本質的な真実から測定されたときに比較を認めないので、このタイプの蜃気楼に影を落とさないでください。
- あなたは自分自身を見つけます あなたの家族や友人から離れて 仕事上の理由で新しい都市に引っ越した後、あなたはまだあなた自身の社会的サークルを形成したいと思っている新しい環境に適応する過程にあります。 この場合、すべてに時間がかかるため、しばらくお待ちください。
- 愛する人の死. 特別な人からの究極の距離は、あなたが彼らの存在を長くすることができます。
- 携帯電話依存症 とソーシャルメディア。 恒久的に接続することによってではなく、あなたはより同行していると感じるでしょう。 実際には、テクノロジーはそれ自体が目的ではなく手段であるため、この依存関係は内面の空虚さを生み出します。 これは、対面および個人的な会議を補完するものです。
- 失恋 失恋は、カップルが解散した後に発生するだけでなく、その核心では完全に壊れているものの、明らかにまだ生きている絆で発生する可能性があります。
これらの状況のいずれにおいても、この記事で説明されているアドバイスは、アプリケーションが主に自分自身に依存する単純なアイデアであるため、役に立ちます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
