レジリエンスは、人生で最も重要な能力の1つです。 これは、人間が存在する逆境を克服する能力です。 たとえば、愛する人の死を悼む、予期せぬ解雇、失恋、孤独や苦しみの期間。 経験した苦痛にもかかわらず、人は学習のビジョンから現実に建設的な感覚を与えることによって自分自身を再発明する能力を通して喜びに生まれ変わります。
心理学-オンラインのこの記事では、この質問に対処します： "回復力のある人々：例と特徴". さらに、実際にそれを経験するまで、特定の状況にどのように反応するか誰も知らないので、すべての人間はこの品質を持っています。
ここでは、レジリエンスの一部である主なポイントについて説明します。
1. 友人や家族のソーシャルネットワーク
弾力性のある人々 彼らは自分自身に近づきません. 彼らは自律的です、しかし、彼らはこの積極的な態度を個人主義的な自給自足にしませんが、彼らは協力と愛情の感情的な絆で彼らの生活を養います。 それは、近くにいる人の数が多いために、ある人が別の人よりも回復力があるという意味ではありません。 本当に決定的なのは、絆の質とその環境が主人公に与える建設的な影響です。
2. 創造的な内なる世界
外部の現実がその友好的でない側面を示すとき、主人公は読書に出席することができるだけではありません 事実だけでなく、自己認識、芸術、 読む、 前向きな思考、自分の視点で感じた感情や人生。 つまり、彼らは物事の表面にとどまらず、むしろ 存在の深さに達する.
3. 変化への適応
現実が変わるとき、この外的要因の変化が起こったとしても 彼の意志に反して、主人公は彼を含む現実の地図の前に身を置きます 体験的。 ザ・ 弾力性のある人々 彼らは、上記のソーシャルネットワークの支援を受けてこの変化のプロセスを実行します。
4. 感情的知性
逆境の状況では、矛盾した感情が発生する可能性があり、悲しみに関連する感情の余地があります。 回復力のある人は、この感情的な現実をカバーしませんが、それを彼の人生に統合し、表現するメッセージがあるその情報を聞くためのスペースを与えます。 したがって、私たちはそれを確認することができます 感情的知性それは最も回復力のある人々の特徴です。
5. 彼らは未来を見据えています
過去はすでに書かれているので、昨日を中心に重要な変化を起こすことは不可能です。 回復力のある人々は、希望を持って明日を見据え、現在に焦点を合わせます。 例えば、 新しい目標が設定されます 達成する。
6. 彼らは文句を言うのにほとんど時間を無駄にしません
苦情は非常に人間的なものですが、回復力のある人は、たとえ痛みの期間を経験したとしても、彼の運命の主人公です。 したがって、精神的な反芻や絶え間ない苦情によって慢性的に消耗することはありません。
7. ユーモアのセンス
ザ・ 笑って笑う それらは悲しい事実を克服することに直面して強さを強化する薬効成分です。 人が最大の痛みの瞬間を経験するとき、ユーモアのスペースは喜びで発生するスペースよりも少なくなります。 ただし、この成分は少量でも存在します。
8. 感謝
痛みがあっても、回復力のある人は自分が動機を持っていることに気づいています 人生に感謝する. たとえば、その友人の慰めの抱擁によって、最も近い人々の会社によって、またはこれまでに経験した幸福によって。
9. 彼らは必要なときに助けを求めます
彼らは他人が自分の考えを推測することを期待していませんが、他人への明確なメッセージを通して自分の主導で助けを求めることによって自分自身の世話をします。
10. 共感
彼らは人です 感性と共感を持って 他人に対してだけでなく、自分自身に対しても。
レジリエンスは非常に人間的な能力です。変革の能力を実現するには、人生で克服したいくつかの困難な瞬間を覚えておく必要があります。
- 片思い。 これは、感傷的なレベルで、主人公がその人を忘れるために必要な決闘を通してこの期待の破れを克服することを強いる状況の1つです。
- ヴィクトール・フランクル 『夜と霧』の著者であり、ロゴセラピーの創設者である彼は、強制収容所での生活についての証言を通じて、回復力の明確な例です。
- 愛する人の病気や死を克服する。 健康は、多くの瞬間に意識的に評価されないという事実にもかかわらず、それは幸福の最も重要な柱の1つです。 したがって、これらの健康上の障害は、回復力の基本的なテストを表しています。
- 変化のプロセスを克服する。 たとえば、その瞬間までに視覚化された予測可能なルーチンで中断する離婚。
- 一部の市場ニッチで年齢要因が限定的な重要性を獲得する50歳での解雇。
回復力のある人々の特徴を理解し、いくつかのヒントを示したので、次は あなたが回復力のある人になるのを助けます. 弾力性 人生の実践において育成され、訓練されることができます：
- あなたに投資する 感情的な形成 自己啓発コースを受講したり、心理学の本を読んだり、専門セミナーに参加したりします。
- 新しいテクノロジーを介して連絡を取るように、友達との関係の対面の要素に注意してください 抱擁の力の代わりにならないでください、 例えば。 同時に、テクノロジーの可能性を最大限に活用して、遠く離れた人々に近づき、身近な環境に住む人々に近づきます。
- 音楽、芸術、映画、文学、スポーツはあなたの人生に栄養を与え、実存的な概念としての美しさを増す成分です。
- 最も近い環境で観察する回復力のある人々の例をモデル化します。
- メンタリングプロセスを通過する レジリエンスについてのアドバイスと考察であなたにアドバイスするメンターの助けを頼りにしています。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
