人と環境の関係の結果としての心理的幸福

心理学の分野では 心理的幸福の概念 さまざまな意味を持ちます。現在、それらは快楽主義的な方向性（カーネマンはそれを肯定的な感情の存在と否定的な感情の欠如にリンクしている）または幸福主義の方向で組み立てられる傾向があります（Ryan and Deci、2001）（ニコマコス倫理学でアリストテレスによって造られた用語）ここで、幸福は、人がすべての彼らのすべてを発達させる完全な心理的機能の結果です潜在的な。

この区別にもかかわらず、両方が 幸福の感情的な要素、 それは、人が自分の感情や感情を通して知覚する自己満足と満足を表現します。 それらの可能性の開発、心理的幸福は精神状態であることに限定されないため、関連しており、通常は一緒に発生します身体的な病気や心配からの解放は、自分自身を開発することの満足を含むべきです機能。

このPsychologyOnlineの記事では、 人と環境の関係の結果としての心理的幸福の。

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インデックス

前書き
セスモデル
経験を維持する要因の特性
各要素の目的の選択
結論

前書き。

この意味で、心理学者のマーティン・セリグマンは彼の中で指摘しています ウェルネス理論：

「幸福とは、私たちが好きな、または情熱を注いでいる活動において、気分が良く、本当に理にかなっていることの組み合わせです。」良好な対人関係を維持し、彼らがなることができるように私たちにとって挑戦的な目標を持っていることに加えて成果」。

同様に、Ryff and Keyes（1995）は、「心理的幸福のより正確な特徴づけは、それを自分自身を改善する努力と自分自身の可能性の実現として定義することです」とコメントしています。

あなたがいくつかを見れば 心理的幸福のモデル Ryffの心理的幸福の多次元モデル（1989）、Keyes（1998）の社会的幸福、人間のニーズのピラミッドなど、より広範囲に及ぶ マズロー （1998）、Myers and Diener（2000）のモデルおよびSeligman（2011）のPERMAモデル、これらはすべて、自己受容、人生の目的、成長の要因を示しています。個人的、自己実現、満足のいく対人関係、環境の習得、統合と社会的貢献、前向きな感情、精神性、そして簡単な観察それらについては、それらが2つの基本的な要素の相互作用と何らかの形で関連していることを示しています：人と彼らが存在を発達させる環境。相互作用に介入する人の外部のあらゆる性質の要素のセットの周り：生物、物理的構造、自然の生態系および物質的な商品と重要ではありません。

それは明らかです 日常生活 の人々は親密です その環境にリンクされています 彼らが特定の文脈（身体的、家族、仕事、社会的、遊び心）の中で関係を維持している人、そして彼らがそれと相互作用する方法は影響を及ぼします両者の間の安定性とバランス、そしてこれらの関係が調和と平等で起こるとき、彼らは幸福感（身体的および心理的）。人と環境の関係を基準として、私たちが関心を持っているのは、それに基づいてモデルを構築することです。それぞれの心理的幸福の状態に貢献する、または将来貢献する可能性のある要因を特定することができます人。

セスモデル。

人間と環境の関係の観点から、心理的幸福の概念は体系的なアプローチを通して見ることができます相互作用、これは人間をその環境に密接にリンクし、人間と環境のスーパーシステムを形成する複雑な生物学的システムと見なします（彼女）。この複雑なスーパーシステムでは、心理的な幸福の目的のために、その目的がそれは、超越的な人生の期待を満たすために人が必要とするニーズの満足であり、それらをより些細なものや状況。心理的幸福は、これらの関係が満足感を生み出し、自己満足（明らかに、これが有害、不快、または残念な場合、結果は不快になります、苦しむ）。

人と彼が相互作用する環境の要素との間の相互作用は、さまざまなタイプの関係、そしてそれらのそれぞれが主観的な経験を生み出します私たちは a経験、これは、人が生きる経験と現実として定義され、満足のいくときに幸福がサポートされる基本的なエンティティです。やりがいのある経験から得られる心理的幸福は、それが続く限り、限られた時間的側面を持っていますが、彼らの生涯を通じて人々はそれらの多くを経験し、よりグローバルで永続的な幸福感を生み出すことができます（幸福、生活の質、満足などの用語に関連付けることができます重要）。

これらの経験は個人的なものですが、その内容は主に 環境の構造と特徴 特定のタイプの可能な関係を許可または防止するのはこれであるため、それらが発生する場所。

このモデルでは、人の日常生活に最も直接関連しているものは、環境に関連する3つの状況に関連している可能性があると考えられています。 することが （環境の区画を占めるため）、 持つため （環境の要素を持つために）そして作る（環境内のプロセスに介入します）。

このアプローチに従うと、人と環境の関係は、4つの基本的な要素または「柱」に基づいていると言えます。彼らは少しずつすべての相互作用を解決します：相互作用の主題（存在）、相互作用が起こる場所（存在）、それが持っている（持っている）環境の要素とそれがその環境で開発している（している）行動は、全体として頭字語 セス。

人の日常の状況は、これらの要因の1つまたは複数とそれぞれで参照されますそれらの中には、ガイダンス用を含むがこれに限定されないさまざまな要素が含まれています以下：

することが： 身体的および心理的特性、およびその人に固有の資質（知的、専門的、芸術的、スポーツなど）を指します。
ですA：これらはあなたがあなたの人生を発展させる通常のシナリオです（都市、通り、家、職場、レジャースペースなど）。それは、彼らが活動を行い、環境の他の要素との関係を実行する物理的な空間です。
持つため：材料（食品、住宅、輸送車両、衣類、電子機器など）または重要でない（時間、自由、名声など）、および対人関係（パートナー、子供、友人、パートナー、同僚、等。）。
作る：それが存在する環境で、そしてそれを取得するために自由に使える要素を使用して実行されるアクション彼らのニーズと目的の満足度（プロ、スポーツ、芸術、社会、レクリエーション活動、等。）。

この説明を考慮して、 心理的幸福への鍵は、親和性と調和を達成することです 4つの柱または要因とそれらによってサポートされる人と環境の関係の間で、それらが心理的バランス（Wのいわゆる心理的恒常性）を維持するように。キヤノン、1932）そして満足のいく生命状態を生み出します。

人が自分のあり方に満足し、自分がいる場所にいることに満足し、必要なものがすべて揃っていて、自分のしていることが好きなとき、それは非常にありそうです環境とのやりがいのある関係を維持する（対人関係、経済的、商業的、社会的、文化的など）彼との調和を楽しみ、バランスの取れた心理的状態（認知的および感情的）を維持し、新しいことにオープン経験。このような状況では、その人の体験は満足感と自己満足感に関連しており、心理的な幸福の状態を楽しんでいると言えます。

この親和性と調和が存在しないとき、人が満足していないときに問題が発生しますあなたが幸福を享受することを妨げる4つの要因のいずれかであり、あなたはそれらを別のものからのものにしたいと思っています形。すると、現在の状況と私が望む状況との間にギャップが現れ、心理的不均衡と不安定性につながる不十分な経験の出現感情の。これらの場合、その人はジレンマに直面します：私が現在の状況に満足できない場合、私は何をすべきですか？それを受け入れて順応するか、それとも私が望むものを達成しようとしますか？決定を下すために検討しなければならない個人的および環境的の両方の多くの側面を考えると、選択は通常簡単ではありません。

自己決定理論 Ryan and Deci（2000）によって提案されたものは、人々が積極的で献身的であるか、非活動的であるか疎外されている可能性があることを示しています。人間には、自発的および自発的な性格の基礎となる特定の生来の心理的ニーズがあります。統合され、さらに、それらが開発する社会環境は、これらのプロセスを促進または妨害するだろうポジティブ。これらの社会的状況は、開発と機能を成功させるための鍵です。これらの心理的ニーズをサポートしない状況は、対象の疎外と病気の一因となります。この理論を適用する場合、心理的幸福を達成することを選択する人は、各要素に必要なコンポーネント（要素と特性）を選択する必要があります（たとえば、恥ずかしがり屋ではなく大胆であること、都市ではなく田舎に住んでいること、研究者ではなく教師であることなど）、そして彼らと確立できるような関係ですが、経験が行われる環境の条件と状況、およびそれらが実行されるべき方法を常に考慮に入れます（これは構成主義の側面ですモデル）。

経験を維持する要因の特性。

このモデルで定義されている心理的幸福は、親和性と 4つの要素間の相補性。したがって、特定のプロパティを満たす必要があり、強調表示されます。以下：

各要素は、 要素のセット それは同じ関係に介入し、経験の満足に貢献することができるかもしれません（それは満足のレベルに影響を与えるかもしれませんが）、そしてどういうわけか私たちが欲しいものを手に入れることができない場合、それは別のものを供給することができます（私が望む通りに住むことができないならば、多分私は近くの別の通りでそれをすることができますです; 希望する会社と仕事上の関係が持てない場合は、同じセクターの別の会社と仕事をすることができます）。
与えられる 要因間の相互依存関係、 ある人の存在が別の人の存在に依存するように（医者になるには学位が必要です。登山をするには、山にいる必要があります。
幸福に寄与する各要素の要素は次のとおりです。 一人一人に固有 （多様性は自然界の一般的な規範であり、ニーズ、好み、幻想の違いを正当化します）; たとえば、ある人は都市に住んで金融の世界で働いて「気分がいい」と言い、別の人は山に住んで野菜や果樹を育てています。
各要素の構成、およびそれらの間の相補性と親和性の関係 それらは静的ではありません、 人と環境の両方が動的システムであり、それぞれの瞬間の一般的な状況による変化（若い人は、同じ能力、欲求、ニーズを持っていません大人）。ただし、変更の可能性と柔軟性は、4つの要素で同じではありません。たとえば、個人の特性や資質（存在）は、住居（存在）、車（所有）、仕事（実行）よりも変更が困難です。
それらの4つ 心理的幸福に貢献する、しかし必ずしも同じ強度である必要はありません、それは人が彼らの人生の重要性と重要性とレベルを考慮に入れて、各要因に与える評価に依存しますそれぞれに必要な満足度（余暇が少なくなったり、仕事をあきらめたりすることを意味する場合でも、特定の都市に住むことを評価する方がよい場合があります。したい）。

各要因の目的の選択。

幸福の状況を求めて生活条件を改善する傾向は、人間では正常です。あなたはあなたが持っていないものを手に入れたり、あなたが持っていて失ったものを取り戻す傾向がありますが、あなたは重要なルールを覚えておく必要があります： あなたはいつもあなたが望むものを手に入れることができるとは限りませんなぜなら、現在の状況と望ましい状況の間を移動しなければならない経路は、通常、困難に満ちているからです。人や環境に関連する状況が発生し、自分たちの管理下になく、プロセスを困難にする可能性があります（事故、自然災害、病気、解雇、離婚など）。

したがって、これらの困難を克服する各要素の望ましい要素を取得することが、達成すべき目標になります。

各要因で望ましい目的を達成するための制限と障害のもっともらしい存在は、私たちに確立することを強制しますそれが何であるか（要因の現在の状況）と私たちがそれを望んでいること（それぞれの願い）の中間点彼ら）。この点が、その状況（可能性）の下で達成できることです。これにより、目的の要素を置き換える要素の新しい目的を導入する必要があります。 達成可能または可能性。 人の欲望/可能性の間のこの区別の存在は、新しいものに対応する必要があります質問：私は誰になることができますか、どこにいることができますか、何を得ることができますか、そして何を達成できますか作る。 4つの要因に関して発生する可能性のある人と環境の関係のこれらの3つの基本的な側面の組み合わせから： 現実、欲望または期待と可能性、 次のスキームが形成されます。

幸福の心理的状態は、各人に特定の特性を必要とするので、それは彼女自身であるか、または提起されたこれらの質問に対する答えを見つけなければならない専門家（心理学者、カウンセラー、またはコーチ）からの助け（自分自身と生活状況が発生する環境についての知識）そして影響を受けやすい各要素の要素を選択する幸福を提供します。ただし、考慮すべき一般的なアクションルールがあります。

不合理または幻想的な目標を設定することは避けてください

これらの4つの要因に。目的は 私たちの可能性に比例して、 欲しいものが手に入らないと、失敗や欲求不満が生じるからです。さらに、誇張された期待と根拠のない願望は、しばしば不安とストレスの原因となります。経験によれば、多くの人は理性よりも幻想によって導かれる要因をターゲットにする傾向があり、これは達成するのが非常に困難または不可能な目標：彼らは、できる以上のことをしたい、できない場所にいる、できないことをする、できないことをすることを望んでいます。彼らはできる。

感情に導かれすぎない

繰り返される経験は、それらが関連する環境の要素（家族、友情、交際など）との認知的および感情的なつながりを確立します。これらのリンクの強さは、以外の要因に必要な要素の選択に影響を与える可能性があります。適切（愛または憎しみにより、人がフォームファクターの新しいコンポーネントを不合理に選択する可能性があり、愚かな）。

階層を確立する

経験から、すべての要因で目的を達成できる可能性は低いことがわかっているため、 階層関係 彼らが人のために持っている価値と彼らがいる状況に応じてそれらの間で。どのニーズや懸念を満たすことがより重要であると考えられるかを選択することが重要です。私が望むようになること、私が望む場所にいること、私が望むものを持っていること、または私を興奮させる仕事をすることです。同様に、各要素は多数のオプションで構成されているため（さまざまな個人の特性と資質、異なる物資、および実行される場所と活動）も、間の階層を確立する必要があります彼ら。

許容可能な満足度のしきい値を決定する

ファクターで得られる満足度は一意の値ではなく、全体的な不満から中間状態までの最大の満足度までさまざまです。この意味で、ある要素（最大の満足度）で目的を達成していなくても、許容できる低レベルの目標が達成された場合の幸福（勇敢であるが、希望するほど勇敢ではない、良いチームにいるたとえこれが最善でなくても、友達はいるが好きなだけ多くは得られず、あなたがそうでなくても重要な管理職を占めている志望など）。この場合、心理的幸福に到達し、「気分が良い」と見なすために、各要素で許容できる満足度のしきい値を見つける必要があります。

どのような確率を分析する私たちが望むことを達成するために存在し、費用便益比を研究する

それを達成するためのプロセスの。それは明らかです それで私たちが改善できない場合、それ以上の努力を費やす価値はありません 選択した満足度のしきい値までの状況。心理学者のハーバート・サイモンによれば、努力は獲得した賞に直接関係しており、これは達成されたものの有用性とそれが生み出した満足度に依存します。したがって、各要因で最適な状況を執拗に探すことは、不適合または愚かとして分類される可能性があります。現在の欠陥を克服し、より満足のいく状況を模索しようとすると、その人は大部分を捧げる場合があります。この使命への彼の時間と努力の、満足と喜びを生み出すことができる彼の日常生活の他の部分を脇に置いて現在。

上記の規則にもかかわらず、ポジティブ心理学の原則に従うにもかかわらず、心理的幸福には、落ち着きとバランスの取れた精神状態につながる心理的障害や心配がないことによる静けさと落ち着きは、また エキサイティングな人生のプロジェクトを照らす これらの要因が関係しています。私たちを興奮させ、自己満足、満足感、そして達成されたことを楽しむ（起業、家族の起業、異国情緒あふれる国への旅行など）は、福祉国家に大きく貢献し、このタイプのプロジェクトを成功させるには、他の3つの要素、つまり、あること、あること、持つこと、関連し、補完することが必要です。東。

結論。

誰もが自分の環境とのバランスの取れた調和のとれた関係を維持し、気分を良くし、心理的な幸福の状態を楽しむことを望んでいます。これを達成するには、やりがいのある満足のいく生活状況を作り出す4つの要素の要素の組み合わせを見つける必要があります。 心理的な幸福の状態を生み出すことができるこれらの単一の組み合わせだけではありません、 むしろ、それは多くの組み合わせによって達成することができます。

各要素には、いくつかの可能性や要素が含まれています （1からnまで）：人は、身体的および心理的の両方の多くの特性によって定義することができます。さまざまなスペース（都市、自宅、職場、レジャーセンターなど）に配置できます。多くの個人的なつながりと有形および無形のオブジェクトを持ち、さまざまな活動を行います。そして、これらすべての可能性により、次の状態を提供できる満足のいく人と環境の関係を促進する、無限の数の関連する組み合わせを生成することができます。幸福（要素の「空の」要素はありません。つまり、値が0です。これは、どのような相互作用においても、どこかで何かをしている人が常にいるためです。もの）。

一人一人の目標は、 あなたの願いや幻想に最も合う階乗の組み合わせ その可能性の範囲内で、環境によって提供される状況と条件の範囲内で。人生は生きる価値があることを彼に納得させることができる組み合わせ。なぜなら、人が自分自身をそのまま愛していないとき、彼は望ましい場所にいないので、彼は何を持っていないのですか？彼は自分のしていることに満足を必要とせず、自分の人生の「無意味」の芽を彼の中に持っています（これらのためにうつ病や自殺の多くのケースがありました欠陥）。

幸福の数学的用語での表現は、次の式で与えられます。

心理的ウェルネス= f（S1-n、E1-n、T1-n、H1-n）

しかし、1つを取得します 4つの要因の組み合わせ 完全で完全な満足の心理的幸福を促進するものは、誰もが利用できるわけではありません。しかし、多くの人が手の届く範囲にあるのは、彼らのリソースを考慮に入れて、の状況を生み出すことができる環境との関係を可能にする階乗の組み合わせ福祉 "状況に適応それが実現可能であり、それが望ましいものでなくてもそれを受け入れること（この意味で、1995年にDienerとFujitaはの共分散を調査しましたリソース：お金、家族のサポート、社会的スキルと知性、幸福に関連するリソースのインデックスの取得、人々は彼らの目標を彼らが持っている資源と一致させることによって彼らの心理的幸福をしばしば達成することができるように思われたと結論する所有）。

ただし、次のような状況があることを考慮に入れる必要があります。 複数の要因の欠如 その人にとって基本的であると考えられている要素は、受け入れて適応することを非常に困難にします生成できる要因の新しい組み合わせを見つけるのが難しいため、新しい状況ウェルネス。例はこの状況を説明することができます：矯正施設にいる囚人は彼の資質で心理的な幸福を楽しむことができますか？個人的な「駐車」。自由や物質的な商品がなく、自分の好みとは異なる非常に具体的なことを少数しか行うことができません。願い？; 知的障害または身体障害のある人も同じことができますか？どちらの場合も、状況によっては受け入れと適応が必要ですが、これは一部の人々が彼らの幸福を達成することを妨げるものではありません。

いずれにせよ、受け入れ、効果的であり、の状態を生成することができます 心理的幸福、それは、自分が欲しいものや欲しいものを手に入れることが不可能であると想定し、何に準拠するかで構成することはできませんあなたの手の届くところにあり、自分自身を辞任し、欲求の不満によって生成された欲求不満を許容することを学び、妄想; むしろ、得られた要素の組み合わせが達成できるものであったことは、疑いの余地なく確信しているに違いありません。私たちの手の届くところにあるすべての可能性を使い果たした後、そしてこの成果は自己満足と達成されたことに対する個人的な満足度（状況を受け入れてそれと一緒に暮らすことを学ぶこともありますが、私たちは感情を持っていませんウェルネスの）。

人が可能な限りのことをし、自由に使えるあらゆる手段を使って、自分がなりたいものになり、どこにいるのかあなたはなりたい、持っていて、好きなことをします、そしてあなたはそれを手に入れません、あなたはあなたがそのレベルを達成していなくても満足していると感じるべきです望んだ; 欲求不満や過小評価に陥ってはいけません 自分自身と彼が住んでいる環境のことですが、得られた地位を享受し、「あるべきであったこととそうでないこと」を嘆くことはありません。最後に、この状況では、次のことを自問することをお勧めします。それはとても多くの時間を費やす価値があります そして、あなたがすでに持っている良いものを楽しんで、激しく味わうことにそれを捧げるのではなく、あなたが欲しいものと持っていないものを手に入れるためにそんなに多くの努力をしますか？

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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参考文献

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