人口の約20％が「高感度」であると推定されています。これは、 世界に対して極端な感受性を示し、すべての刺激をよりもはるかに強い方法で知覚する人々 残り。 非常に敏感な人々（PAS）は、非常に直感的で、感情的で、共感的で、反省的で、内向的で、寛大で、完璧主義者であり、批判を受けやすいなどの特徴があります。 この極端な感度は、それがその肯定的な点を持つことができるのと同じように、しばしばそれらを導きます 周りの人に誤解され、圧倒されたり飽和したりしている 感情的に。 あなたの近い環境にこの性格特性を提示する誰かがいて、あなたがあなたを改善する方法を知りたい場合 彼女とのコミュニケーションと個人的な関係、私たちが説明するこの心理学-オンライン記事に注意を払ってください 詳細 非常に敏感な人をどのように扱うか。
心理学では、私たちは彼らが持っているときに非常に敏感な人（PAS）について話します より発達した神経感覚システム そして他の人よりも「元気」です。 これは、PASがより多くの感覚情報を受け取り、中程度の感度を持つ人が捉えることができない環境の微妙なニュアンスと微妙さをすべて同化することを意味します。 多くの場合、高感度は感情的なブロック、感覚の飽和、ストレスのエピソードにつながる可能性があり、最終的には、ある種の精神障害につながる可能性があります。
この高感度は、人口の約15〜20％で発生する遺伝形質であり、男性と女性に等しく影響を与えることが指摘されています。 アメリカの心理学者エレイン・アロンの「感性の贈り物」という本に見られるように、 敏感な人が反映しなければならない4つの柱 そのように見なされ、これらは次のとおりです。
- 情報の深い反映 受け取る：すべてのトピックに集中的に反映する傾向があり、それをよりよく理解するために、たくさん受け取った情報を調べます。
- 飽和と過剰刺激： 感覚的情報と感情的情報の両方を大量に処理しなければならないという事実は、人を精神的に飽和させ、過度に刺激されていると感じる可能性があります。
- 素晴らしい感情： 他の人々とは異なり、PASははるかに感情的で強烈な生活を送っています。 彼らはどんな状況でも簡単に感情的になり、これは非常に敏感な人々の特徴である大きな共感と関連しています。
- 高い感覚感度： PASは、5つの感覚（視覚、味覚、触覚、嗅覚、聴覚）に関して高い感覚感度を持っていることに加えて、高い感覚も示します。 微妙な点での感度、つまり、環境で発生する最小限の変化や、 近いです。
敏感な人として分類されるためには、これらの4つの本質的な特徴を一緒に反映する必要があります。
非常に敏感な人々の心は他の人とは異なって働きます、そして以下に示されているものはいくつかです 特徴 彼らがあなたの日常生活に反映できること。
非常に敏感な人々は持っています：
- すごい 共感 他の人の苦しみとともに。 彼らは、他の人々を助けて精神的および肉体的に健康になるように聞く能力と意欲が高い。
- 自分の環境で発生し、他の人に気付かれることのないすべての詳細を識別する高い能力。
- 非常に低い痛みの閾値。
- の難しさ ノーと言う 個人的な制限を設定します。
- 恋に落ちるのに最適な施設。 彼らは時折自分自身を忘れることさえあり、彼らの関係に大きな関与を示しています。
- 完璧主義の傾向。
- 批判に対する大きな感受性。
- 深く集中するための優れたスキル。
- ささいなことを楽しみやすい。
非常に敏感な人々はしばしば感じます：
- 不安で恥ずかしがり屋。
- 強くて強い光、音、またはにおいに悩まされています。
- 他人の苦しみ、正義、環境、動物などを非常に心配しています。
- 圧倒されたり心配したりする 突然または重大な変化.
- 芸術と自然に感動。
- 過労に圧倒されました。
- 大勢の人に誤解されたり不快感を覚えたりします。
- 孤独で快適。
記事を参照して、この情報を拡張できます 私が非常に敏感な人であるかどうかを知る方法.
高感度の人は、この高感度を持っていることに過度に苦しんでいる可能性があります でも、多くの場合、他人に誤解されたり、終わらないような気がします。 に収まる。 これにより、影響を受けた人は専門的な心理的援助を求め、 敏感な人のための治療 これには、次のものが含まれます。
- 認知行動療法： このタイプの治療法では、非常に敏感な人が非合理的な考えと戦い、彼が提示する恐れに直面することを彼に教えるために考えていることに取り組むことが可能です。 影響を受けた人が自分の人生の目標を達成し、それについて気分が良くなることができるように、必要な個人的および社会的スキルも提供されます。 さらに、さまざまなリラクゼーション法が教えられており、高いストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
- 対人アプローチ： 対象が個人的な関係によってどのように影響を受けるかに焦点を当てた療法。 あなたは自分の感情を特定して表現し、過去と現在の両方の問題に対処することを学びます。
最も近い環境の誰かがPASである場合、またはこれらの特性を持つ誰かと一緒に住んでいる、または多くの時間を過ごしている場合は、 彼を理解し、気分を良くし、あなたを改善するために、次のヒントを検討することをお勧めします 関係。 これらに注意してください 非常に敏感な人を治療するための推奨事項：
- 彼らの気持ちを尊重し、理解する： PASは、痛みを感じたり、過度に苦しんだり、特定の状況に突然激しく反応したりすることを避けられないことを理解することが重要です。 したがって、彼らの感じ方を尊重し、これらのタイプの人々が刺激を知覚する方法を理解することが非常に重要です。 彼らがあなたとは違った感じをするので、彼らを誤解させたり、孤立させたり、怒らせたりしないでください。
- 静かに話して： 彼女と一緒にいるときは、柔らかな声のトーンを維持し、これらの人々が強烈で大きな音に対して持っている高い感度を覚えておいてください。 このようにして、2人の間に良い雰囲気を作り、緊張、機嫌の悪さ、突然の反応に道を譲るような気候を作り出すことを避けることができます。
- 彼を「不平を言う」と非難することは避けてください。 感度の高い人を大いに悩ませるのは、不平を言っていると非難され、周囲の被写体に誤解されていると感じてしまうことです。 自分とは異なる方法で反応することは、この人が 非常に不平を言っていますが、違いは、彼女がその情報や刺激を受け取るのは、 君の。
- 彼女に耳を傾けます： PASは、自分の環境にいる誰かが悪い時期を過ごしている、または気分が悪いと感じたときに大きな苦しみを味わいます 感情的に、そして彼女があなたのことを気にかけ、あなたの話を聞いてあなたを助けるのに時間がかかるのと同じように、あなたが それでやる。 彼が欲しいものを説明できること、そして彼がそれを必要とするときにあなたの完全なサポートがあることを彼に伝えてください。 最高のことはあなたが頼ることです 共感的な自己主張 彼女と通信するとき。
- 何が彼を悩ませているのかをあなたに話すように彼に頼んでください： 彼を悩ませていることが何であるかを知ることにあなたの興味を示し、それを回避するか彼を助けるためにあなたがそれについて何ができるかを説明するように彼に頼んでください。
- 正直に言って、あなたの考えを彼に伝えてください。 PASは誠実さを高く評価しており、自分の考えや気持ちを明確に伝えると、はるかに気分が良くなります。 このように、彼らはあなたに何が起こっているのかを発見しようとし、あなたとあなたの幸福について過度に心配しているわけではありません。
- あなたのスペースを尊重してください： これらのタイプの人々はまた、彼らの孤独を楽しみ、彼らの計画を立て、そして彼らが仕事をしているときに非常に集中することを好むことを覚えておいてください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
