人間関係、友情、家族のいずれであっても、人間関係にあるときに陥りやすい「罠」の1つは、感情的な愛着です。 それはについてです 二人の間に作成される依存関係 そのため、100％独立することはできません。 したがって、私たちの幸せは私たち自身に依存するのではなく、私たちが他の人と維持する関係に大きく依存します。 人間関係が終われば、私たちは空虚で落ち込んでいると感じることがあるので、特に人間関係の環境について話している場合、それは両刃の剣である可能性があります。 この心理学-オンライン記事では、あなたを発見します 感情的な愛着とは何ですかそしてそれを克服する方法. 健全な関係は、最も幸せとつながりをもたらすものです。
索引
- あなたは感情的に依存していますか？ テスト
- 感情的な依存を克服するためのヒント
- カップルの感情的な愛着を克服する方法は？
あなたは感情的に依存していますか？ テスト。
ザ・ 感情的な愛着 で非常に頻繁な状況です あらゆる種類の関係。 それはロマンチックなレベルと友情や家族のレベルの両方である可能性があります。 また、人だけでなく物事にも愛着を感じることができます。 実際、あなたはあなたの家、あなたの街、あなたの仕事、あなたの服に愛着を感じることができます... あなたが前進し、あなたの快適ゾーンで立ち往生し続けることを妨げることができる感情。
あなたが感情的な依存を持っているかどうかを知るために、私たちはあなたが正直に答えなければならない質問であなたにテストを提供するつもりです。 主題に関して真実の結果を得るには、自分自身に正直であることが重要です。 これらの質問にTRUEまたはFALSEで答えてください あなたが感情的に依存しているかどうかを知るために：
- 私は他人の批判に非常に影響を受けています
- 私は彼らが私をどう思うか本当に気にします
- 私は対立が好きではないので反対するのは好きではありません
- 他の意見と違う場合は黙って意見を述べます
- より多くの人と一緒にいると、率先して行動するのが難しいと思います
- 私は私のパートナー/友人/家族を失うことを恐れています、そして私は何度もこの考えに苦しんでいます
- 私が恐れているか恐れているとき、私は通常感情的な恐喝をします
- 自分で決断するのに苦労しています
- その人が幸せになる必要があるような気がします
- 私はその人がいつでもどこにいるのかを知り、彼らが大丈夫であることを知るのが好きです
- 友達や家族から少し離れました
- その関係を考えると何度も不安を感じます
- 普段は悲しい
- 自分をあまり愛しておらず、自尊心が低いと感じています
TRUEの過半数に答えた場合
あなたが前のステートメントにTRUEの過半数で答えた場合、あなたはあなたの近くにいる誰かへの感情的な愛着や依存を感じます。 この感覚は多かれ少なかれ明白かもしれませんが、それはあなたの個人的および私的な生活に影響を与えています。 友達を置き去りにしたり、他人の人生に執着したりすると、自分の安全と幸福が損なわれる可能性があります。 あなたは他の人が独立した誰かであり、あなたにアカウントを与えたり、一日中あなたのことを知っている必要はないことを想像する必要があります。
FALSEの過半数に答えた場合
したがって、一般的に、あなたは100％依存しているわけではないと言えます。 大多数の関係において、ある程度の依存関係があることは明らかです。 しかし、あなたの場合、それは管理することができ、あなたの人生やあなたの自尊心に影響を与えていない程度です。
TIEをお持ちの場合
あなたは有毒または健康な関係につながる可能性のある転換点にいるので、あなたは非常に注意する必要があります。 あなたは態度を正し、誰も誰にも属していないことを覚えておく必要があります。 あなたは2人の独立した人々であり、一緒に楽しい時間を過ごし、幸せになります。 しかし、幸せはあなたとあなたの中にあります、それを忘れないでください！
感情的な依存を克服するためのヒント。
自分に正直になったら、問題に直面し、感情的な愛着を克服する方法を知ることが重要です。 それはしなければならない この状況の進路を変える なぜなら、依存関係は、それがする唯一のことはあなたの運命とあなたの幸福をはるかに脆弱にすることだからです。 その理由は、あなたが自分の幸福と幸福を他人の手に委ねているため、それは非常に危険である可能性があるからです。
感情的な依存関係を克服するために、きっとあなたを助けるこれらのヒントを考慮に入れることをお勧めします。
自尊心を高める
私たちが人々に「夢中」になる主な理由の1つは、より強く、より自信を持って感じることです。 しかし、これは基本的なエラーです。 安全と私たちの自尊心は内面から生まれなければなりません。それは私たちの外の何かや誰かに関係することはできません。 したがって、あなたがしなければならない最初のことは、あなた自身をもっと愛し、あなた自身に時間を捧げ、あなたの過ちを許し、そしてあなたの美徳を認識することです。 変化はあなた自身から始まるので、あなたが本当に望む価値をあなた自身に与えてください。したがって、あなたはあなた自身のそのポジティブなイメージを強化するために他の人を必要としません。 この記事では、あなたに見せます 大人のための自尊心のダイナミクス.
一人になることを学ぶ
感情的な愛着を克服するためには、自分と一緒にいる方法を知っていることが不可欠です。 孤独から強制的に逃げる人は、うまくいかないことがあるからです。 あなたは幸せになることを学ぶ必要があるだけであり、快適で平和であるためにあなた自身より多くの会社を必要としないことを覚えておいてください。 このため、一人で過ごす時間を増やし、自分のためだけにこれらの瞬間を楽しんで、自分自身と和解することをお勧めします。 他の人は人生の問題を克服するためにタイムリーにあなたを助けることができますが、最終的に傷を癒さなければならないのはあなたです。
あなたの目標について明確にしてください
感情的に依存している人々は、しばしば自分の個人的な目的や人生の目標を見失います。 通常、彼らは他の人の夢や欲望に固執し、共同計画に「屈服」します。 これは通常、とりわけ、個性の限界が何度も消されているように見える関係の中で起こります。 しかし、これはあなたが最も避けるべきものです。 共通のプロジェクトがあるのは良いことですが、また、別々のプロジェクトが必要です。 私たちの夢とあなたの目標は私たちの心から決して消されるべきではありません。
断定的になることを学ぶ
あなたがあなたの感情的で個人的な独立を取り戻したいならば、あなたがあなたが誰であるかをあえてすることが重要です。 あなたの心を話すことを恐れないでください（あなたが敬意を持って丁寧な方法でそうする限り）。 多くの場合、別のより自信があり「タフな」人の存在は、私たちを小さく感じさせる可能性があります。 しかし、これを避けることが重要です 劣等感 そしてあなたの性格とあなたの意見を再確認します。 そうして初めて、あなたは自分の自律性を取り戻し、沈黙したり、自分をひどく扱ったりすることはできません。
カップルの感情的な愛着を克服する方法は？
この依存はどんな感情面でも起こり得ますが、真実はそれが最も一般的であるロマンチックな場所にあるということです。 その理由は、パートナーがいるという事実が「パック」になるという事実と混同されることがあるからです。 そして、私たちはカップルが 2人の個人と独立した人々の連合 幸せになるために一緒にいることに決めた人。 幸福を増やしますが、それを作成しません。 あなたは、あなた自身で、すでに幸せでなければならないからです。
非常に一般的で危険な間違いは 私たちの幸せは私たちのパートナーに依存すると信じています. 「それは私を幸せにしません」、これはこの分野で見つけることができる最も一般的な非難の1つです。 しかし、誰もあなたを幸せにする必要はありません。あなたはただそうである必要があり、他の人はあなたを幸せにする人々であることに注意してください。
あなたがあなたのパートナーでこの状況に苦しんでいる場合、あなたが知っているようにここにいくつかのヒントがあります 感情的な愛着を克服する方法 ロマンチックな飛行機で。
健全な関係を築く
依存症は、人間関係が有毒であるという症状の1つです。 彼があなたを愛しているので、そして彼が望んでいるので、精神的にあなたはこの人があなたと一緒にいることを明確にしなければなりません。 しかし、そのままで行けます。 それはあなたのものでもあなたのものでもありません。 その人はあなたから独立していて、あなたが持っている感情のためにあなたのそばにいます。 したがって、彼女を友人と同じように扱い、非難を避け、嫉妬を感じないようにし、所有格を避けます。 これはすべて良いことにはなりません。唯一のことは、火に燃料を追加し、カップルが枯れてしまうことです。
あなたのパートナーから少し離れてください
感情的な愛着を取り除く方法は？ あなたがあなたのパートナーと依存関係にあると思うなら、私たちは運動を提案します：あなた自身を彼女から遠ざけるようにしてください。 そして、実際にそれを行います。 大切な人と時間を過ごしたり、一日中携帯電話を持っていることは避けましょう。 あなた自身の人生を回復することはあなたがあなたのパートナーから「解放」しそして健康への関係を回復することができるのを助けるでしょう。 また、時には、お互いを失い、お互いを見たいと思うことで、関係が生まれ変わり、情熱が生まれます。
あなた自身の人生を
そして最後に、カップルの感情的な愛着をなくすために、私たちはあなたがあなた自身の人生を送ることをお勧めします。 親密な瞬間、お互いの友達との瞬間を共有するのは良いことですが、また、それぞれが友達と計画を立てるのも良いことです。 その程度の独立性は必要であり、非常に健康的であるため、それを失うことはありません。 そして、あなたがすでにそれを失ったならば、何も起こりません、あなたはそれを再現することができます。
ここで私たちは発見します パートナーの感情的依存の原因と症状 そのため、この状況をできるだけ早く解決できます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- ガリーガ、J。 (2013). カップルの良い愛. バルセロナ：目的地。
- ゴットマン、J。 M.、シルバー、N。 (2012). カップルとして生活するための7つの黄金のルール. バルセロナ：デボルシージョ。
