愛する人の死を克服する方法

私たちが人生で直面しなければならない最も辛い瞬間の1つは、愛する人を失うことです。 これらの状況では、感情、思考、感情の無限大が生まれます...喪失から派生し、 愛する人を亡くした人は、向き合う方法を知らずに、迷子になっていると感じることがよくあります。 状況。 死を受け入れる方法は？ 決闘を克服する方法は？ 親の死にどう対処するか？ このためには、その複雑さの悲しみを知り、その段階と関連する通常の反応を理解することが重要です。 このような状況に直面して、私たちはあなたに見せたい 愛する人の死を乗り越える方法 この心理学-オンライン記事で。

索引

1. 悲しみとは何ですか？
2. 悲しみの種類
3. 死ぬ瞬間
4. 愛する人の死を乗り越える方法
5. 愛する人の喪失：反省

喪自体のプロセスは、その言葉、言葉の痛み、苦しみの病因に暗示されています。 決闘は 債券の崩壊の結果. この記事では、愛する人を失うことに対する悲しみに焦点を当てますが、悲しみは現れます 感傷的な分裂、失業などの損失に直面して...私たちが公開する 後で。 その人の分離および/または関連する喪失を暗示する状況は、喪と見なされます。

ですから、喪は一般的に、私たちがどこから来たのか、そして私たちの未来をどこに投影するのかについて、各人の歴史を壊す損失を伴います。 それは私たちの日常生活の重要な変化を意味します、なぜならそれは私たちの人生がそれからどうなるかへの私たちの期待したものの破裂の予測を想定しているからです 失われました。

この喪失に直面して、悲しみは 感情的な反応のセット、その決闘の後に現れる感情、思考、感情、行動から現れます。 しかし、悲しみは痛みを伴う現実への健全な反応であり、そこではそれぞれの現実が見られます 結果として変更され、段階的な適応プロセスが前に平衡に戻ることができるようにする必要があります 失われました。

私たちが以前に示したように、悲しみのプロセスは私たちの生活の中でどんな損失でも現れる可能性があるので、悲しみのプロセスは愛する人の死によってのみ経験されるのではありません。 これに直面して、私たちはさまざまな種類の悲しみを見つけることができます。 決闘をさまざまなカテゴリーに分類する著者は何人かいますが、全員が象徴的なものと有形のものの間の分類を考えています。 この場合、決闘のタイプを4つのカテゴリーに区別するJ.Tizón（2003）の分類に焦点を当てます。

1. 物的損失： それらは、重要な象徴的価値を持つオブジェクトや、たとえば、住所の移動や変更などの所有物など、具体的な損失に直面して発生する悲しみを指します。
2. 関係の損失： この分類内の悲しみのプロセスは、彼の死、感傷的な休憩、放棄など、愛する人との関係の断絶の前になります...
3. 「個人内」の喪失： 対人関係の悲しみの経験は、そうでないことによる失業など、自分自身の感情を指します 私たちが持っていると思っていたスキル、体の手足の喪失、病気への対処をうまく開発することができます 墓
4. 進化的損失： 進化的損失とは、私たちが人生で直面するさまざまな移行を指します。 例：仕事の世界に入り、大学時代を後にするとき、子供時代の喪失、または 退職。

一方で、損失の認識を社会的に考えることは非常に重要です。 損失が発生した場合、社会的支援は不可欠です、は非常に重要な保護因子です。 愛する人の喪失は社会的に認められた喪失ですが、 不満の決闘縮れたたとえば、恋人を失った場合、その前に苦しみを表現することはできません。 予期しない損失は、あまり一般的でない年齢で、または原因により、より複雑になる可能性もあります

悲しみのプロセスの段階または段階は、次のように考えられます。

1. 回避

喪のこの段階で 人は損失の考えに慣れていませんは、何が起こったのか気付かない「ショック」状態にあります。 この段階で年齢の違いを認識することは重要です。これに対する反応は子供と大人で非常に異なるからです。 小さな子供たちには、何も起こらなかったふりをしたり、その人がどこにいるのかを尋ねたり、いつ戻ってくるのか疑問に思ったりすることがよくあります。これは非常に自然なプロセスです。 この段階で 実践的なサポートが不可欠です、家族の死の前に家族の再編成が必要であり、多くの場合、 家族はによって傷つけられているので、上記の再建の世話をするのにそれほど近くない人である 失われました。

回避段階は、突然死または 繰り返される死. 例えば病気の場合のように。 次の記事であなたは見つけるでしょう 愛する人の癌による死を乗り越える方法.

2. 同化

決闘のこの段階では 人はその喪失に認知的に気づきます そしてその人なしで生きる方法に取り組むことを目指しています。 この段階では、次のことがあります。

• 損失の影響に直面して徐々に吸収されます。
• 孤独、悲しみ、苦悩、激しさを伴う絶望、罪悪感...次の記事であなたは見つけるでしょう 愛する人を失ったことに対する悲しみを克服する方法.
• 外の世界からの距離、自分自身に適応するため。
• 鋭い考え、悪い夢、失われた人の帰還についての夢、...
• 食事の変化、モチベーションの喪失、集中力や楽しみの欠如、絶望、神経、体の痛みで未来を見る...

その人はうつ病の症状と非常によく似た症状に遭遇しますが、悲しみのプロセスはその診断と多くの症状を共有しているので、混同しないでください。 ただし、悲しみのプロセスが適切に行われていない場合、それはにつながる可能性があります 病的な悲しみ.

3. 累積

その人はなんとか自分の人生を再編成することができます そして普通に日常生活に戻ると、彼は自分のバランスを見つけ、彼がすでに持っていたもの、彼を待っている未来、そして彼の次の目標に再び注意を向けることができます。 悲しみの感情はまだ現れるかもしれませんが、その人は今や自分の感情について話すことができ、より良い感情管理を維持し、日常生活に戻るように努力しています。

4. 処理する

数ヶ月の喪失後も、散発的な悲しみやわずかな結果が現れますが、これはその人の日常の機能に著しい混乱が生じていることを意味するものではありません。
次の記事では、 重大な損失に直面した悲しみのプロセス.

愛する人の死に対処することは、喪失を私たちの意識に統合することから始まります。 後で、私たちの人生が何であったか、そして何が言われた後に何が起こるかについての意味の再構築 失われました。 これに直面して、テレーズ・ランドは「愛する人の死を克服する方法」という質問に答える6つの「R」のモデルを公開します。

1. 損失の認識： 損失の認識がない場合、悲しみのプロセスはありません。 この要因は、 喪失の現実を受け入れる、それを理解し、それにいくつかの説明を与える、これが最も適切でなくても、自分にとって意味のある損失について説明することが重要です。
2. 分離に反応する： その克服に最も関連する段階の1つは、人の感情的な反応です。 あなたが学ぶことは非常に重要です 彼らの感情的な体験を特定し、ラベルを付け、区別する痛みを経験すること、自分自身の反応を感じて特定し、主な喪失が意味する二次的な喪失を悼むことを可能にすることが重要です。
3. 亡くなった人とその関係を覚えておいてください。 故人とのつながりを失うことへの恐れに対処しなければなりません。 この段階では、関係の感情を復活させる必要があります。良いものと最も苦痛または否定的なものの両方で、人全体との関係を覚えておく必要があります。
4. あきらめる（あきらめる）： 喪のこの段階では、故人との古い絆を放棄し、人生は今日までのようにはならず、自分自身のものであることを受け入れなければなりません。 私の現実の機能についての信念は、感情、思考、記憶、行動、パターンなど、異なります。 インタラクション、…
5. 適応的に前進するために再調整 上記を忘れることを意味することなく、新しい世界へ：私たちはのアイデアを構築する必要があります 人との象徴的な関係を保ちながら、これからの人生はどうなるか 故人。 このプロセスには、同時に現れなければならない2つの基準が含まれます。それは、死の現実を認識し、その結果を理解することと、 新しい現実に適応する.
6. 再投資： 最後に、満足の瞬間を再現し、新しい役割、関係、プロジェクト、新しいアイデアや信念を確立することが重要です。 次の記事では、 あなたが悲しみのプロセスを克服したことを知る方法.

人生のサイクルは誕生と死を意味しますが、人生が終わるということは同化するのが難しい問題のようです。 その愛する人がいなくなる日が来る可能性を考えるのは難しいです、そしてそれが起こるとき、私たちはこの人間の状態が私たちが望むまたは期待するものから逃れるのを観察します。

あなたは大切な人を失う準備ができていません 自分のために、その瞬間を待ったり、来ることを思い出したりして生きてはいけませんが、その人が亡くなったら、私たちは 無限の思考が生まれます：なぜ私はその人とより多くの瞬間を過ごしなかったのか、なぜ私は彼からもっと学ばなかったのか、なぜ私は楽しんでいなかったのか 彼または彼女との瞬間...それに直面して、私たちは死のような自然なプロセスを避けることはできませんが、私たちはこれらの質問に答えることができます 一生。 したがって、それが起こったときにこれらの考えが私たちの心に侵入することを知って、私たちはそれらを最小限に抑えるように努めましょう、 あの人と一瞬一瞬を楽しんで、今に身を置き、一瞬一瞬をまるで生きてみよう 最後。

時が来れば、私たちがその人と完全に暮らしていれば、保留中の問題はなく、罪悪感や後悔もありません。

一方で、受け入れるべき最も辛い事実の1つは、この人との瞬間を追体験することができないということです。 私たちの思い出は私たちの最大の宝物になります、以来 人は忘れられるまで死ぬことはありません.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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