現在、ストレスという言葉は私たちの日常生活で日常的に使用されています。 また、試験や仕事の多い季節に「とてもストレスがたまっている」と何度も言ったことは確かです。 しかし、本当にストレスとは何ですか？ 特徴や症状の異なるストレスにはいくつかの種類があることをご存知ですか？ この心理学-オンライン記事で調べてください： ストレスの種類とその症状. ストレスとは何か、心理学における3つの主要なタイプのストレスのそれぞれがどのようなものであるかを見つける場所。
索引
- ストレスとは何ですか？
- ストレスの症状
- ストレスの種類
- 急性ストレス
- 急性エピソードストレス
- 慢性ストレス
ストレスとは何ですか？
「ストレス」という用語は、1930年代にハンス・セリエによって健康科学に導入されました。ハンス・セリエは、 グローバルレスポンス プレッシャーのある状況では、さまざまな人によく見られます。
ストレスは私たちの体が生成する反応です 状況に直面する 彼は脅威を認識したり、環境の要求を満たすことができないと感じたりします。 したがって、人が環境要求がより高いと感じるとき、ストレスが現れます。 彼女が持っているリソースに、彼女は状況に圧倒され、することができないと感じています フロント。
それを知ることは重要です ストレスは自然で生存反応です、そのおかげで私たちの体は活性化され、環境で発生する変化に適応することができます。 ただし、この応答が長すぎたり強すぎたりすると、私たちに害を及ぼす可能性があります 身体的および心理的の両方の健康、ならびに私たちの個人的な関係、専門的および/または学術的分野に影響を与える NS。 持続時間や強度などのストレスの特性に応じて、 さまざまな種類のストレス.
ストレスの症状。
それぞれのタイプのストレスが独自の特徴を持っているように、それらのそれぞれに伴う可能性のある症状は異なります。 次に、ストレスの一般的な症状と、各タイプのストレスの症状を示します。 NS ストレス症状 一般的なものは次のとおりです。
- 身体的症状 頭痛や胸痛、筋肉の緊張、吐き気、嘔吐など。
- 感情的な症状 の欠如として 動機、イライラ、不安、悲しみ、心配。
- 行動症状 社会的引きこもりとして、 アルコールの乱用、タバコまたは他の薬、食べ過ぎまたは食べ過ぎ。
- 認知症状 または思考のレベルで 注意の難しさ、集中力と記憶。
次の記事では、 ストレスが体に及ぼす影響.
ストレスの種類。
主に区別できます 心理学における3種類のストレス:
- 急性ストレス
- 急性エピソードストレス
- 慢性ストレス
ただし、ストレスが関係する領域に応じて、異なる名前も使用されます。 たとえば、次の用語が使用されます。 仕事のストレス と学術的ストレス。
急性ストレス
急性ストレスは 最も一般的なタイプのストレス. これは短期間のストレスの一種であり、その起源は日々の需要と近い将来の需要の予測にあります。 それは短期間のストレスの一種であるため、その持続時間は、人々の健康に重大な損害を与える重大な消耗を引き起こすのに十分ではありません。 ストレスを発生させる状況が解消されると、このタイプのストレスは減少します。
急性ストレス：例
- このタイプのストレスの例は、実行する必要があることです 配達 一定の期間内で、時間がほとんどなく、時間に逆らいます。
- 急性ストレスの別の例は、 動き.
急性ストレス：症状
- 過敏性、不安、または 欲求不満.
- 倦怠感。
- 集中力の低下。
- 拘縮のように見える、頭、背中、顎の筋肉型の痛み。
- 胸焼け、便秘、下痢、鼓腸などの胃の問題。
- 心拍数の加速、動悸、片頭痛、吐き気などを引き起こす神経系の過剰興奮。
急性の一時的なストレス。
NS 急性エピソードストレス これは、上記で説明した急性ストレスで構成されていますが、頻度は高くなります。 つまり、このタイプのストレスは 繰り返し存在する そしてこれらの人々の生活の中で一定です。 急性の一時的なストレスは、高頻度を特徴とします。
それに苦しむ人々はしばしば自分の人生を適切に整理することができず、通常は 過度の要求または責任、自主的または文脈によって課せられる。 そのため、苦しんでいる人は休んだり切断したりすることなく常に心配している状態で生活し、激しい肉体的および感情的な摩耗をもたらします。
急性の一時的なストレスも次の結果として現れます 心配と恐れ 世界が悲観論で知覚されるとき、常に何か否定的なことが起こりそうだと考えているとき、一定です。 この種のストレスの例は、長時間働き、絶え間ないプレッシャーの下で働き、責任と家族の責任も持っている人です。 そのストレスを知ることは重要です 治療が必要 専門家の助けによって。
急性エピソードストレス：症状
- 神経過敏、不安、緊張が現れる頻繁な倦怠感。
- 敵意、攻撃性、そして焦り。
- 心疾患。
- 胸と頭の痛み。
- 高血圧。
慢性ストレス
NS 慢性ストレス それは より疲れ果てて深刻なタイプのストレス、さまざまな重要な領域の健康と愛情に破壊的な結果をもたらします。 それは長期の摩耗を生み出し、後遺症を一生残すことができます。 それは、ストレッサーに長時間さらされた結果、人が自分の状況から抜け出す方法を見ることができず、絶望の状態に陥ったときに発生します。 急性の一時的なストレスのように、慢性的なストレスは専門家の助けを必要とします。
慢性ストレス：例
慢性ストレスは、環境の絶え間ない要求と要求に由来するストレスの一種であり、 終わりがないように見えるので、人は閉じ込められてそれを処理できないと感じます。 NS 戦争紛争または極度の貧困の状況. 一方で、それはまたによって引き起こされる可能性があります 外傷性の経験 それは子供時代に起こり、世界について憂鬱で脅迫的な見方や信念を生み出します。
慢性ストレス症状
- うつ病、不安神経症、神経衰弱。
- 自殺念慮 と暴力。
- 絶望感と無力感（彼らは自分たちの状況をコントロールできないため、状況を変えるために何もできないと信じています）。
- 心臓発作。
- 脳卒中または脳卒中。
- 免疫システムの弱体化。
ストレスへの反応の説明ビデオ。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- ラザロ、R.Sおよびフォークマン、S。 (1986). ストレスと認知プロセス. バルセロナ：マルティネスロカ。
- レゲイロ、A。 （s.f.）。 基本：ストレスとは何ですか？それは私たちにどのように影響しますか？ マラガ大学の心理的注意サービス。
- セリエ、H。 (1956). 人生のストレス。 ニューヨーク：マグロウヒル。
