関係を離れることは簡単ではありません、それは私たちに不快感と苦しみを引き起こす繊細で悲しい状況です。 ほとんどの場合、私たちが関係を終わらせたいとき、私たちは他の人を傷つけたり、2人の関係が完全に変わることを望んでいません。 それは 関係を離れるかどうかについての疑問 それ以来、私たちは悪い決断をしていると思うのを恐れています。 悲しみや思いやりの気持ちが相手の前にも現れることがあり、それは私たちを気の毒に思うことがあります 彼は私たちよりも悪い時間を過ごすだろうと私たちは信じており、私たちはそれを避けたいので、私たちのパートナーを離れます 苦しみ。 まで？しかし、それはさらに多くの痛みを引き起こすだけなので、この考えは完全に間違っています。 このため、この心理学-オンラインの記事では、 あなたがあなたのパートナーを去りたいがあなたが気の毒に思うならなぜそして何をすべきか.
インデックス
- なぜパートナーを気の毒に思うのですか？
- 罪悪感を働かせ、悲しみを克服する方法
- あなたが関係を離れる理由
- 傷つけずに関係を終わらせる方法
なぜパートナーを気の毒に思うのですか？
以前コメントしたように、恋愛関係を終わらせて申し訳ありません。 共有された瞬間への郷愁 および/またはによって 他の人が苦しむと思います 私たちの決定の結果として。 また、関係を終わらせたいと思ったり、私たちが感じることは完全に自然で周期的であると完全に受け入れなかったことに対して罪悪感を感じることがあります。
多くの場合、私たちは相手に対して恐れ、痛み、または不確実性を感じるため、恋愛関係を長くします。 彼はそれを克服することができないだろうと信じています. ロマンチックな関係、そして友人や家族との個人的な関係にはその期間があり、私たちは可能な限り最も自然な方法でそれらを受け入れ、感謝しなければなりません。
一人一人が自分に責任があります、そして彼らの感情や感情。 多くの場合、他の人への悲しみから離れているときに、解散のプロセスを長くすることは、それをより耐えられるものにするだろうと信じています。 そして、明らかに、それぞれの人は世界であり、したがって、それぞれの関係にはその時間と空間があります。 たとえそうであっても、 私たちの生活の中で最も価値のあるものの1つは時間です
罪悪感を働かせ、痛みを克服する方法。
次に、罪悪感、責任、思いやりを働かせて、過度のときにすべてを気の毒に思うのをやめる方法を見ていきます。
- 感情を帰化する. 感情は私たちの一部であり、人生のプロセスを働き、受け入れるためには、感情を帰化させる必要があります。
- 受け入れ. 他の人に対して罪悪感と悲しみを働かせるための最初のステップは、その感情を受け入れ、それらを感じることです。
- それを示す. 多くの場合、私たちは感情を感じる価値がないと考えたり、脆弱になることはないと信じているため、感情の多くを抑圧するため、このステップは重要です。
- 原因を探す. あなたがこれらの新しい感情を受け入れ、それがおそらくあなたをあなたの快適ゾーンから連れ出すと、あなたはそれらの可能な起源を分析し始めることができます。
- 内省. その起源は、他の多くの要因の中でも、来ることができます 新しい状況や経験への恐れ あなたの快適ゾーンの外で、他の人があなたを必要としていて、自分で自分の人生を再建することができないと考えること、 他の人がどのように反応するのかわからない、および/またはあなたが感じる感情的な状況を管理する方法がわからないという恐れから、それを失います。 等
あなたが関係を離れる理由。
あなたが関係を離れたい理由は、現在存在している人や関係と同じくらい多くなる可能性があります。 あなたがその人なしで、または別の方法で新しい道を始めることに決める理由は無限にあります。 結局、考えられるすべての理由は以下に基づいています。 あなたはもはやその人に対して同じように感じません および/または関係。 前にも言ったように、人生は私たちが可能な限り受け入れなければならない自然のサイクルでいっぱいです。
人々は進化する 何年にもわたって、私たちの時代のそれぞれで、あなたが5年前またはおそらく6ヶ月前に会ったのはこのためです 常に、私たちは私たちを今日の私たちに形作り、変えている新しい経験を生きているので、今日と同じではありません 日。
それはあなたがそれを感じるかもしれません あなたの人生の道は同じではありません. たとえば、あなたは世界中を旅したいという強い気持ちに目覚めたかもしれませんが、それどころか、あなたの現在のパートナーは彼の人生の別の時点にいます。 この例は、自分のやり方を共有するのをやめるのに十分重要な発散で使用できます。
傷つけずに関係を終わらせる方法
上記のすべての情報を吸収し、状況に直面できると感じたら、行動する時が来ました。 しかし、どうすれば傷つけずに関係を終わらせることができますか？ 私たち自身が自分の感情と行動にのみ責任があることを心に留めておくことが重要です。 私たちは他人の感情や行動に責任を負うことはできません.
- そのため、相手を傷つける可能性があると判断した場合、その結果、あなたは、 尊敬する そしてその 良好なコミュニケーション.
- あなたはすでにこのトピックとその感情に熟考する時間を割いている可能性があります あなたは/経験しているので、他の人も理解することが重要です 必要 反射時間 そしてそれについての受け入れ。
仮に 私たちは同居しているどのように管理しますか？ あなたのパートナーと一緒に住んでいて、関係を終わらせたいという事実は、プロセスをいくらか複雑にします、そして、それ故に、あなたの2人の間の良いコミュニケーションはさらにもっと必要です。 明確で誠実で敬意のあるコミュニケーションは、最小限の損害で分離を実行できるようにするための鍵です。
仮に 久しぶりです、長年の関係を壊す方法は？ 以前は、ロマンチックな関係は非常に若い年齢で始まり、一生続きました。 今日、この事実は完全に変化し、関係は以前ほど長くは続かない。 それでも、長年共有してきたパートナーを離れたいという状況に陥った場合は、自分自身に許可を与えることが重要です。 感情を受け入れる時間 あなたが感じているかもしれないこと。 その人と何年も一緒にいることは、私たちがもはや同じように経験を共有したくないと感じることを妨げるものではないことを理解しなければなりません。 夫婦としての愛情はもはや存在しないのに、変化する勇気がないという安らぎと順応のためにとどまる夫婦のケースはたくさんあります。 私たちは常に最大の幸福を熱望しなければならず、したがって、快適さと恐れのためにそれを抑制してはなりません。 この記事では説明します 彼らを傷つけたり苦しんだりせずにあなたのパートナーを離れる方法.
それぞれの状況は他の状況とは完全に異なり、感情、ニーズ、幸福に応じて忠実にそれを形成する必要があることを付け加えておく必要があります。 このためです 合意に達します あなたが以前のようにあなたのロマンチックな関係を共有しないことをあなたが知っているようにあなたのパートナーと一緒に、しかしあなたはあなたが快適で幸せに感じるようにする他の多くのものを共有し続けることができます。 この記事では、あなたが自問する質問に答えます。 交際後に友達になることは可能ですか？
繰り返しになりますが、この非常に複雑な問題を結論付けるには、尊敬の道、良好なコミュニケーション、そして 自分自身と他人に対する誠実さ. 愛は解散の過程でも示され、以前のすべてのように、サイクルのその終わりに注意を払うことが重要です。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- リベルマン、R。 NS。 (1995). 結婚療法マニュアル：問題のある関係を助けるための前向きなアプローチ。 ビルバオ：Desclee de Brouwer
- リソ、W。 (1999). 愛するか依存するか？. バルセロナ：惑星。
