あなたのパートナーがあなたを無視したときに何をすべきか

あなたが恋に落ちるとき、あなたはあなたが愛する方法が同じようにあなたに戻されることを望んでいます：相互の愛を生きることそして 無条件、あなたがあなたの人生を共有する人があなたの世話をし、あなたの世話をするのと同じように 君の。 しかし、そうではない場合が多く、パートナーが私たちを無視したり、私たちにふさわしい注意や関心を払わなかったりする場合があります。 エリ・ヴィーゼルは有名な引用を作り出しました：「愛の反対は憎しみではなく、無関心です。」 実際、無視されることは拒絶されることよりも気分が悪くなる可能性があり、まったく問題ではないように感じさせます。 あなたのパートナーがあなたを無視した場合はどうしますか？ 心理学-オンラインでは、これにいくつかの光を当てようとします。

インデックス

1. 彼氏が私を追い越す
2. あなたのパートナーを反応させる方法
3. あなたのパートナーがあなたを無視したときに何をすべきか

家族、ロマンチック、友好的、仕事など、私たちのすべての関係において。 私たちは皆、自分たちのために隅を必要としています。 あなたのパートナーがあなたにあなたの友人に会う、あなたの家族を訪問する、活動を行うなどのスペースを与えるという事実。 それは前向きで必要なものです。 しかし、この議論を言い訳として使用して、1週間がどのように進んだかについてほとんど関心を示さず、電話を返さず、連絡が取れずに何日も過ごした場合、…それは良い兆候ではありません。

あなたのボーイフレンドがあなたを無視しているように感じるなら、おそらくあなたが最初に考えることは、彼があなたのことを気にしていないということです。 ただし、時期尚早の結論に飛び込む前に、他の変数を考慮することが重要です。 通常、これは意識的なプロセスではありません。 それは主に、特定の構造に根ざした生物学的反応です。 中枢神経系、子供の頃に行われたいくつかの子育ての実践の結果として形成されました。

私たちが誰かとの絆を築くとき、ある時点で彼らが彼を終わらせることを決定した場合、私たちはその人に私たちを傷つける可能性を与えています。 このように、 人間関係の親密さは脆弱性を生み出す そして強い否定的な感情を経験する可能性を高めます、それはしばしば避けられます。 これは、回避傾向のある人々にパートナーや友人がいないということではありません。 それらは、特に能力と達成の分野で成功する傾向があるため、人気があるとさえ見なすことができます。 しかし、これらの人々は

一方、関係を確立して維持するには、 ある程度の成熟度と感情的な健康、そして、個人的な特徴や過去、興味の欠如、誤った信念などの理由で、これらの資質を持っていない人がたくさんいます。 ただし、意志が存在する場合は、この点で前進するための作業を行うことができます。 パートナーに同様のことが起こった場合、その状況に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

多くの人々は、彼らのパートナーが彼らとどのように関係しているかについての不満を持って治療に来ます。 多くの場合、苦情は十分に根拠があります。結局のところ、彼らのパートナーは人間であり、そのため不完全です。 ただし、次の点に注意する必要があります。 関係は双方向ですつまり、彼らには2つの感覚があり、自分たちが作ったものを認識したり正当化したりせずに、他人の間違いに気付く傾向があります。 心理学者はこの傾向を呼びます 根本的な帰属の誤り. したがって、私たちのパートナーがいつもより静かであるならば、私たちはそれをそれが何であるかに関連付ける傾向があります。 寒くて遠いですが、もしそれが私たちに起こったとしたら、私たちはそれが悪いことをしたと非難するでしょう 日。

これらが孤立したイベントである場合は、試してください 個人的に服用しないでください. 多分彼も悪い日を過ごしました。 パートナーがより控えめで、全員が同じように表現しているわけではない場合もあります。

一方、 彼にタグを付けることは避けてください. 「外に出たり、私と一緒に計画を立てたりしたくない、とてもつまらない」などのフレーズは、反応性を損ない、生成するだけです。 あなたの議論に前向きなスピンを置き、あなたが彼と一緒にどれだけ出かけたいかについて彼に話し、新しい計画を立ててください。

私があなたと詳細を持っているとき、あなたの興味に興味を示して、あなたに夕食を作ってください、など。 感謝と感謝を示す 彼のジェスチャーによって。 あなたはあなたのパートナーの積極性を促進するだけでなく、彼らが気づかれない場合よりもこれらの行動を繰り返す可能性が高くなります。

議論は、 防御的になることを避けてください よりオープンで正直なコミュニケーションを呼びかけます。 それは静かに保つことやあなたのパートナーが言うことやすることすべてに同意しなければならないことではありません。 あなたが沈黙を通して、あなたのパートナーがあなたの心を通り抜けるすべてを直観することを望むなら、あなたは永遠の失望の中で生きるでしょう。 一方、自分の気持ちを正直に話すと、非難や判断のない空間で、 あなたのパートナーはあなたに共感する可能性が高くなりますが、彼の反応もより多くなります 平滑化。 次の記事では、 カップルのコミュニケーションを改善する方法.

あなたのパートナーがあなたを無視し、あなたが行動する方法がわからない場合、ここに実践するための10のヒントがあります：

1. 同じコインで彼に支払わないでください。 あなたのパートナーがあなたに時間を割いたり興味を示したりしないのが辛いなら、同じことをしないでください：あなたは状況を逆転させることができないだけでなく、あなたはこのダイナミックを永続させます。
2. 早すぎて時期尚早の結論を導き出さないでください。 彼があなたのメッセージや電話に応答するのに長い時間がかかる場合は、彼に何かが起こった可能性があります。 タクトで主題にアプローチすると、次のようなものから始めることができます。 久しぶりに連絡がないので、何かあったのではないかと心配です。」 これにより、彼らは防御することなくあなたを理解することができます。
3. 明確な境界を設定する 許容されるかどうかの。 それは冷たくて近寄りがたいという意味ではなく、行動して自尊心を求めることを意味します。 パートナーのどの行動が合理的で、どれが許容範囲外であるかを自問してください。 メッセージへの返信に時間をかけることは許容されますが、説明や合図をせずに5日間消えることは、それほど理解できません。
4. 計画と決定に彼を巻き込みます。 人間関係の最大の重みがあなたにかかっており、あなたのパートナーが受動的な態度をとる傾向がある場合は、彼がより積極的な立場を取るように、彼をタスクや活動に参加させるようにしてください。 危機に瀕している問題について彼に意見を求め、今夜の夕食に行く場所を彼に決めさせてください。
5. できるだけ具体的にするようにしてください 誰ではなく何について。 つまり、人ではなく問題行動を示します。 パートナーを見つけることができずに何日も行くときに気になる場合は、これにより、あなたと同じレベルの関係は彼にとって重要ではないと思われることを彼に知らせてください。 個人的な批判は避け、必要に応じて、できるだけ建設的なものにするようにしてください。 「会うときはもっと時間厳守してほしい」という2つの文でそれらを明確に表現できるようにしてください。
6. カップルの時間。 夫婦のそれぞれのメンバーが自分の人生を持ち、自分自身にかなりの時間を保つことが重要です。 しかし同時に、関係に必要な注意と親密さを育むために時間をかけることが不可欠です 繁栄します。 あなたが動かせず、延期することができない、あなたのための週または月の瞬間を探してください。
7. あなたはチームであることを忘れないでください。 それは戦争ではありません。 上を向いたり、議論を強要したりしないでください。 おそらく、彼があなたに会うことができなかった、またはあなたの電話に出られなかった理由があります。 彼の言うことを聞いてください。 カップルで議論があるとき、勝者も敗者もありません。 唯一の勝利は、両当事者が満足のいく結果に達したときに発生します。 これを行うには、それはあなたが知るのに役立ちます 断定的なコミュニケーション.
8. いつでもあなたのボーイフレンドが「逃げる」必要があるならば、彼を追いかけないでください：彼はより速く走ります。 彼に落ち着くのに十分なスペースを与える そしてあなたが感じるものとつながることができます。 これが起こらないようにすると、彼女の圧倒感が増す可能性が高く、彼女はさらに離れる必要があります。
9. あなたが本当に感じていることを決して無視しないでください。 あなたが関係であなたが欲しいものと必要なものを知っているなら、あなたの気持ちを捨てたり、落ち着いたりしないでください あなたが関係を機能させたいものではない、またはあなたがまったく関係を持ちたいという理由で何か 海岸。 あなたはあなたのパートナーを彼らではない誰かに変えることはできません。 がっかりしたり、イライラしたり、不満を感じたりした場合は、それを無視しないでください。
10. 最後に、それを覚えておいてください あなたはあなた自身の幸せに責任がある唯一の人です. 他の人にコミットすることは、あなたの幸福と幸福の全重量を彼らに割り当てることと同じではありません。 関係を持つことは素晴らしい経験になる可能性がありますが、長期的にはこれは通常、夫婦間の不満のレシピであるため、パートナーと合併するリスクを冒すべきではありません。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• ラーナー、H。 (2012). 結婚のルール：既婚者とカップルのためのマニュアル. ゴッサム
• ファイアストン、R。 W.、ファイアストン、L。 A。、＆Catlett、J。 (2003). 意味と思いやりのある生活を創造する：心理療法の知恵. 米国心理学会。
• ショリー、H。 S。、＆Snyder、C。 R。 (2006). 精神病理学および心理療法の結果における成人の愛着スタイルの役割. 一般心理学のレビュー、10（1）、1-20。