拒食症を予防する方法

摂食障害または摂食障害は、青年期および若年期の人々に共通する心理的状態のグループです。 それらは、とりわけ、食事制限、下剤の誤用、運動への執着、または過食症などの他の行動によって特徴付けられます。 それらの危険性と高い発生率を考えると、幼い頃からこれらの障害の予防は非常にです これらの指標を減らし、それらの兆候を特定して治療できるようにするために重要かつ必要であり、 症状。 最も一般的でよく知られている摂食障害の1つは食欲不振です。このため、次の心理学-オンライン記事で話したいのはこのためです。 食欲不振を防ぐ方法 子供の頃から緊張していました。 まず、神経性食欲不振症とは何かを説明し、次にこの障害を防ぐためのさまざまな戦略について詳しく説明します。

索引

1. 神経性食欲不振症とは何ですか？
2. 良い食生活を送る
3. 一緒に食べる
4. 自尊心を促進する
5. 運動を練習する
6. 良い家族のコミュニケーションを促進する
7. ゆっくり休んでください
8. 課外活動の練習
9. 美の神話や固定観念に対する批判を奨励する
10. 自分でダイエットを始めないでください
11. 学校で予防と意識向上キャンペーンを実施する
12. 症状を明確にする

NS 神経性無食欲症 それはの1つです 摂食障害 もっと深刻。 それは主にのエピソードの組み合わせによって特徴付けられます 摂食制限、食欲不振として知られている、すなわち、 食べ物を食べたり、最大限に配給したりしない.

過食症やパージのエピソードは、体重増加を防ぐためにも発生する可能性があります。 過食症. これらの行動には、嘔吐の誘発、過度の運動、下剤や利尿剤の使用が含まれる場合があります。

通常、この障害は周りに現れる傾向があります 17年、主に 女性 そしてこれらの人々は通常のレベルを持っています 低BMI（ボディマス指数）、深刻な状況である貧しい食生活のために、年齢、身長、体重などの変数に関連して あなたの健康へのリスク. 多くの場合、それらを治療する人々のほとんどが治療するので、治療するのは難しい病気です 患者は気づいていないので、あらゆる種類の助けや治療に消極的です プロフェッショナル。 しかし、明らかに、これはすべての場合に当てはまるわけではなく、患者自身、彼の家族、および医療専門家の両方の共同協力により、良好で成功した治療結果を得ることができます。

この記事の目的を継続して、以下に公開します 拒食症を予防するための11の異なる戦略 それは子供と青年の両方に適用することができます。

子供の頃から食欲不振を防ぐことは非常に重要です。 親または家族と学校の両方がこの段階から統合することを奨励することができます あなたの食事療法の健康食品、いくつかを確立します 通常の食事時間 食事を抜かないように、お菓子や不健康な食べ物などの消費を減らしましょう。

可能な限り幼い頃から家族と一緒に食べる これを快適な共有スペースと瞬間にして、あなたの間のコミュニケーションを改善します メンバー。 実際、赤ちゃんは補完的な摂食を開始するので、テーブルで食べる方が良いことをお勧めします 彼の家族と一緒に、この記事で説明されているように 赤ちゃんへの固形食品の紹介.

それ以来、子供としても青年期としても、自分自身に安全を感じ、有効で有能な人はあなたを 自己概念と自尊心はより高く、したがって、苦しむ可能性が高くなります 食欲不振。 ここであなたは見つけるでしょう 少年少女の自尊心を高める活動.

彼らをやる気にさせ、彼らを快適に感じさせるスポーツを練習することは、いくつかを促進するために強く推奨されます 子供の頃からのより健康的な習慣とルーチン、そしてあなたのメンタルヘルスもバランスが取れているように。 練習 スポーツと運動 食欲不振を防ぐための活動です。

家族間の流動的で共感的で健康的なコミュニケーションを促進し、 逆境に対処する 人生の。 この記事では、いくつかを提供します 家族の団結を促進するための鍵.

食欲不振を防ぐための別の対策は、十分な休息を確保することです。 子供と青年の両方が彼らの遵守するようにしてください 睡眠スケジュール 習慣的に、必要な時間の休息と睡眠は、彼らがよりエネルギッシュで、より活発に感じるのを助け、彼らは肉体的および精神的に気分が良くなるでしょう。

食欲不振を防ぐ別の方法は、趣味を練習することです。 これらが彼らに興味を持っているときはいつでも、それは彼らが彼ら自身により快適に感じさせ、より有能になり、そして励ますでしょう 仲間との健全な社会的関係.

それらの中で開発する 美のステレオタイプに関連する批判的思考 男性と女性の両方。 彼らは現実をそのまま見ようとしなければなりませんそして すべての団体が有効であることを受け入れ、理解する そして、メディアによって伝えられたこれらの理想によって引き起こされた圧力は、私たちの健康に非常に有害である可能性があること。 したがって、人々の間の蔑称的な比較や身体中心のコメントは避ける必要があります。

食欲不振を予防するための別の手段は、医学的監督です。 医療専門家によって監督または管理されていない減量ダイエットを開始または開始しないでください。 医師または栄養士があなたに最適な食事療法を勧めます。

拒食症に関する教育センターで予防と意識向上キャンペーンを実施し、情報を提供する その症状と原因について、学生がこの病気にもっと気づき、持っているのを助けることができます もっと それを識別するためのツール そしてそれに直面します。

食欲不振の兆候と症状について教育者、教師、母親、父親に知らせることは、彼らが障害を早期に発見できるようにするために非常に重要です。 すぐに医療専門家に相談することは、この病気を時間内に発見するための最良の手段です。 合併症を避ける. ここであなたは見ることができます 拒食症の20の結果.

これらのヒントはすべて、子供時代から始めて、最初から、 これらの習慣を統合し、したがって、に関連する病気の発症を防ぎます 給餌。 次のことを知ることも興味深いです 神経性過食症の予防策.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• 10から。 (2019). スペインの家族小児科協会。
• Doyen、C、およびCook-Darzens。 NS。 (2004). 拒食症、ブリミア：小児期から予防し、直面し、行動するためのガイドライン. バルセロナ：アマット。
• López、CおよびTreasure、J。 (2011). 青年期の摂食障害：説明と管理。 ラスコンデスクリニカルメディカルジャーナル、22(1), 85-97.
• はい、G。 (2016). 神経性食欲不振症の苦しみと回復に対するメディアの影響：書誌的レビュー。 最終学位プロジェクト。 カディス大学。