彼 マインドフルネス マインドフルネスとは、「今、ここ」に集中し続けて、道の各ステップを感謝し、傷を癒し、身体と心のバランスを整えるのに役立つ実践です。 ここ数十年で普及してきた仏教由来の概念ですが、実際には、 人々は、現在の瞬間に注意を集中し、将来についての不安や悲しみを脇に置くことが難しいと感じています。 過去。
十分な注意力、冷静さ、そして今とのつながりを養うことを学びたい場合は、このオンライン心理学の記事で厳選した内容を見つけることができます。 の最高の本 マインドフルネス これは、この魅力的なトピックを探索し、さらに深く掘り下げるのに役立ちます。 さらに、これらの作品は、ストレスを軽減し、精神的な健康を改善し、より意識的に生きるためのツールとテクニックを提供します。
索引
- 呼吸する！ マインドフルネス
- 50のマインドフルネステクニック
- 初心者のためのマインドフルネス
- マインドフルネスの小さな本
- 心を目覚めさせて
- マインドフルネスの実践
- マインドフルネスの本
- 日常生活におけるマインドフルネス
- マインドフルネス: 忙しい世界で平和を見つけるための実践的なガイド
- マインドフルネスと科学
- 教えて学ぶマインドフルネス
- マインドフルネス。 十分な注意
- 平和の泡
呼吸する！ マインドフルネス。
自己啓発の分野で最も有名な著者の一人、マリオ・アロンソ・プイグがこの本を紹介します 呼吸する！ マインドフルネス. という傑作です しっかりとした科学的根拠とシンプルな物語を組み合わせたもの そして、現在に感謝することが心の認識を変えないための最良の薬であることを理解するのに役立つのが楽しいです。
そのページの中で著者は、嵐の中でも冷静さを保つことを学ぶことが重要であると明確に説明しています。 人生を前進させ、バランスを変えるストレス、不安、その他の感情をコントロールするための鍵 内部。
50のマインドフルネステクニック。
このリストの作業を続けます 50のマインドフルネステクニックドナルド・アルトマン著。 この本は、次のことを望む人にとって真の逸品です。 マインドフルネスの実践を始めましょう そしてどこから始めればよいのか分かりません。
これは次のことをまとめたものです 実用的なツール、ヒント、戦略 それは、日常の一般的な課題に対処するための持続可能なマインドフルネスを構築するのに役立ちます。
初心者向けのマインドフルネス。
本 初心者のためのマインドフルネス ジョン・カバット・ジン著は、完全な注意力やマインドフルネスを実践する方法を学ぶためのガイドです。 ガイド付きセッションと従うべき簡単な手順この本は、瞑想におけるマインドフルネスの実践を紹介した著者、ジョン・カバット・ジン自身によって口述筆記されたものです。
科学者であり瞑想教師でもあるカバット・ジンは、3 部構成の作品を私たちに紹介します。 基本を紹介します マインドフルネスについて説明し、それが身体的および精神的健康にどのように役立つかを説明します。 初心者のためのマインドフルネス 演習を簡単にガイドし、日々の課題を理解し、効率的に取り組むことができるように支援します。
[ltmbox id="QaO1Wa3F" label="買う 初心者のためのマインドフルネス』】
マインドフルネスの小さな本。
意識やマインドフルネスに関するもう 1 つの最高の本は、パトリツィア コラードの著作です。 マインドフルネスの小さな本. この本の最も魅力的な点は、以上のことを簡潔に提示できることです。 現在に焦点を当てた 30 の演習 そうすれば、不安やストレスを和らげ、あなたにふさわしい平安を達成するのに役立つ最善の戦略を見つけることができます。
シンプルで実用的なテキストが必要な場合は、これが私たちの提案です。
[ltmbox id="7eb4hdfz" label="買う マインドフルネスの小さな本」]
心を目覚めさせましょう。
心を目覚めさせて サンドラ・ガルシア・サンチェス・ベアトが書いた、優しさと力の力に焦点を当てた本です。 ポジティブな感情 それは私たちを手にとって 私たちの内部を巡るエキサイティングな旅. 著者の目的は、私たちを取り巻く現実を変えるには、私たちの中にポジティブな思考を植え付けることが不可欠であることを認識し始めることです。
[ltmbox id="wvmmkNNNL" label="買う 心を目覚めさせる：自分をよく愛する技術」]
マインドフルネスの実践。
以前に述べたように、ジョン・カバット・ジンは自己認識の問題において世界的な参考人です。 このため、彼の著書には、 マインドフルネスの実践 この最高のマインドフルネス本のリストから外すことはできません。 このテキストは、次のことを見事に組み合わせたものです。 知恵、ポジティブなエネルギー、精神性の管理 それはあなたを完全に虜にするでしょう。
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マインドフルネスの本。
仏教僧バンテ・ヘネポラ・グナラタナは、このダイナミックで珍しい本を出版しました。あなたの個人的な瞑想体験を持ち込んでください そして彼がどのようにして「今、ここ」に集中することができたのか。
各章で著者は、瞑想を学ぶためのさまざまなツールと、瞑想を正しく実践するための重要なガイドとなる最良のヒントを紹介します。 マインドフルネス.
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日常生活におけるマインドフルネス。
マインドフルネスを実践し始めたばかりの場合でも、すでに知っているテクニックを復習する必要がある場合でも、ジョン カバット ジンによるこの本は文学的な逸品です。 この本の中で、教祖であり父親は、 マインドフルネス を探索する 集中力の基本的な価値観 私たちの生活のあらゆる段階で。
これは、マインドフルネスを完全に開発し、否定的な感情と戦うのに非常に効果的な定義、テクニック、戦略をまとめたものです。
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マインドフルネス: 忙しい世界で平和を見つけるための実践的なガイド。
ダニー・ペンマンとマーク・ウィリアムズによって書かれたこの作品は、 認知療法に基づいたシンプルで非常に充実したガイド これは、読者がリラクゼーションと瞑想を通じて本当に重要なことに集中するのに役立ちます。
著者は、マインドフルネスを管理する方法を学ぶことが本当に必要なことだと教えています。 穏やかな不安 そして感情から生じる抑うつ状態。
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マインドフルネスと科学。
マインドフルネスの能力を開発することは、不安をコントロールするための最も効果的なツールの 1 つです。 著者のアウシアス・セボラ氏とハビエル・ガルシア＝カンパヨ氏が著書の中で提案しているのはそれだ マインドフルネスと科学、という作品。 従来のアプローチと専門的な範囲を組み合わせたもの 読者が脳に対する自分自身の認識を変え、日々の感情に対処する方法を学ぶことができるように。
この本は専門家の実践を対象としていますが、変化と変革を促進する内なる旅でもあります。
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教えて学ぶマインドフルネス。
マインドフルネスの基本をすべて学ぶための本をお探しなら、Deborah Schoeberlein と Suki Sheth によるこの本があれば十分です。 各ページは、教師、家庭教師、教育に従事するか、何らかの教育を実践するすべての人が生徒とつながることができるように設計されています。
同様に、この本は読者が次のことを理解するのに役立ちます。 マインドフルネス または、マインドフルネスは、自分自身の内側と周囲で何が起こっているかに意識的かつ意図的に調整する方法として提示されます。
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マインドフルネス。 十分に注意してください。
達人 ハーバード ビジネス レビューの心の知能指数シリーズ マインドフルネスの基本を教えます。 集中力、創造性、感情コントロールのレベルを向上させます. さらに、この作品には、次のような優れた自己啓発作家による記事の編集も含まれています。 ダニエル・ゴールマン、クリスティーナ・コングルトンなど。
本書では、現在に集中して手放すための理想的な練習法や読書法も紹介しています。 仕事でも個人でも、ストレスの原因となる考えや心配事を脇に置いてください。
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平和の泡。
ストレスは通常大人に関係しますが、実際には子供や青少年も襲う可能性があります。 平和の泡 シルビア・コマス著は次のような本です。 家族全員を対象とした 各メンバーは、実践方法を学ぶ 8 週間の旅に乗り出します。 マインドフルネス 対人関係を改善し、ポジティブな習慣を強化することは、平静と幸福を達成するために不可欠なことです。
さらに、この本には、オーディオブック形式のコンテンツ、おすすめの映画、さらにはパフォーマンスを向上させるためのテクニックを見つけることができるさまざまな Web リンクへのアクセスが含まれています。 注意欠陥.
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この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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