私たちが存在する社会的存在として、私たちは特定の接続性と他者への帰属感が必要です。 これが、満足のいく社会的関係が私たちの自尊心を高める理由です。 ですから、私たちは他の人と交流するのが好きで、日々の生活の中での交流から補強を得て、幸せな気持ちになります。
「どうすれば他の人とよりよくコミュニケーションをとることができますか？」
インタラクションは、口頭または非口頭で発生する可能性があり、ジェスチャーによって、すでにインタラクションを確立しています。 成功する社会的関係の本質的な要素は、適切なコミュニケーションです。 しかし、これはどういう意味ですか？ この心理学-オンライン記事で私たちはあなたに話します 他の人とよりよくコミュニケーションする方法.
A 典型的なコミュニケーションモデル これには、送信者、受信者、および送信者によってエンコードされ、受信者によってデコードされる言語または非言語メッセージが含まれます。 さらに、受信したメッセージに対して送信者が送信する応答であるフィードバックや、通信に影響を与える可能性のあるノイズもあります。
コーディングとは、送信者が考えを伝達可能なメッセージに変換することを指します。 一方、受信者は、受信したものをメッセージ（言語的または非言語的）として解釈します。
もちろん、あなたが想像できるように、バイアスのないデコードされたメッセージがないので、メディアで多くのことが起こります。 メッセージをデコードする方法は、決して客観的ではありません。 私たちは皆私たちを持っています 独自のフィルターと説明スタイル それは私たちが知覚する世界の写真を構成します。 通信プロセスをより複雑にしているのは、メッセージの送信者が事実情報のみを提供することはほとんどないという事実です。
一部の通信モデルによると、メッセージには4つの側面があります。
- オン 何を報告しますか （データ、事実、ステートメント...）
- 私が明らかにすること 自分自身について（発行者に関する情報）
- 関係. 私があなたについてどう思うか
- 他の人に何をしてもらいたいですか
知るために 他の人とよりよくコミュニケーションする方法、メッセージの4つの特性を考慮する必要があります。 次回、コミュニケーションに問題があると考えるときは、最初のメッセージを覚えて、メッセージの4つの側面を検討してください。 実はこれ 効果的なコミュニケーションのためのテクニック それは、私たちがメッセージについて行った解釈に代わる他の方法を探すことです。
人間関係の文脈で怒るのは普通のことで、誰もがその点に到達しています。 本当に重要なのは、健全な方法で対立を解決することです。 ここにいくつかのヒントがあります 適切にコミュニケーションする あなたが怒っているとき：
のために
あなたが何かに本当に怒っているなら、立ち止まって、一歩下がって、呼吸してください。 会話を続ける前に、休憩したいことを相手に伝えます。 友達と話したり、テレビを見たり、ビデオを見たり、歩いたり、音楽を聴いたりするなど、リラックスできるアクティビティをして、落ち着く時間を取ってください。 休憩する それはあなたが状況を維持し、それが悪化するのを防ぐのを助けることができます。
考え
怒りや失望がなくなったら、状況と動揺した理由を考えてください。 本当の問題を見つけて特定し、自分の気持ちをどのように説明できるかを考えてください。
話す
最後に、上記の手順を実行した後、実際の問題について他の人に相談してください。
聞く
あなたの気持ちをパートナーに伝えた後、話すのをやめて、相手に言わなければならないことを言わせることを忘れないでください。 あなたは両方とも、安全で健康的な状況で自分がどのように感じているかを表現する機会を持つべきです。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
