私たちが考えるのをやめると、私たちは自分自身の健康と幸福のためのリスク行動のどれだけを観察することができます。 コミュニティは、外部からの圧力が自分自身を上回るという無意識の決定の結果です。 決定。 たとえば、アルコールの消費は、広告、仲間からの圧力、またはアルコールが「男性のもの」であるという伝統の結果である可能性があります。 これらすべてが、心理学に関するこの記事を作成することにつながります-オンラインで、 意思決定：自律的かつ責任を持って問題を解決する方法。
これらすべての状況で、それは外圧によって引き起こされた、反省のない無意識の決定のために消費されます。 そのため、自律的な意思決定を促進することが非常に重要です。 しかし、それは正確にはどういう意味ですか？ いくつかの用語を明確にしましょう：
- 自律的な意思決定： 人は自分自身で考え、批判的であり、合理的な方法で現実を分析することを学びます。
- 責任ある意思決定： その人は下された決定を認識しており、その結果を受け入れます。
特定の状況では、 自律的かつ責任を持って意思決定を行う それは、ある状況で考えられるさまざまな代替案の長所と短所を比較検討し、選択の結果を受け入れることです。 したがって、決定を下す必要がある場合、それから導き出される可能性のある結果を評価する必要があります。 結果は重要かもしれません。最初に頭に浮かんだことをしないこと、または「すべての 世界"。 重要な結果をもたらす可能性のある問題や決定に直面した場合、何ができるかを慎重に検討し、それぞれの選択肢を評価する必要があります。
あなたは決定を下すことを学びます。 自律性は子供時代から発達し、各年齢は自律性のレベルに対応します。 子供の頃、多くの重要な決定が親や他の人によって行われます 大人ですが、思春期から、決定はますます責任があります 若い。 この学習プロセスでは、他の人の希望や他の圧力に屈することが重要でない場合と、自分の基準に従うことが重要である場合を区別することも重要です。
意思決定能力が習得されれば、それを実践し、改善することもできます。 熟練した意思決定者には分類する能力があるようです 長所と短所に応じてさまざまなオプションを選択し、これが完了したら、最適と思われるものを選択します オプション。 基本的な方法は次のとおりです。
5つのステップのプロセス
1. 問題を定義します。 このステップでは、その状況で何を達成したいのかという質問に答えようとする必要があります。
2. 代替案を探してください。 このステップでは、できるだけ多くの選択肢を検討することが重要です。考えられるほど、最適な選択肢を選択する可能性が高くなるからです。
私たちが普段していることや他の人がしていることに夢中にならないようにすることが重要です。
多くの選択肢が考えられない場合は、他の人の意見を聞くことで、新しい可能性を見つけることができます。
3. 各選択肢の結果を評価します。 ここでは、私たち自身と他の人々の両方にとって、短期的および長期的に、それぞれの選択肢が持つ可能性のあるプラス面とマイナス面を考慮する必要があります。
このステップを正しく実行するには、入手可能な情報だけでは不十分なことがよくあります。 この場合、利用可能なさまざまな代替案を評価するために、新しいデータを収集する必要があります。 たとえば、さまざまな選択肢を評価するときに、スポーツの練習を始めたい人は、 十分なデータがない場合は、次の情報を収集する必要があります。さまざまなスポーツを練習できる場所 提案; どのような材料が必要か。 事前学習の必要性、彼らにはどのような費用がかかるかなど。
選択肢ごとに個別に、それに伴うすべての長所と短所のリストを作成します。 次に、それぞれの長所と短所に応じて、0から10までのスコアを付けます。 重要性、次のことを考慮に入れてください：0は「重要ではない」、10は「必須または非常に重要」であることを意味します 重要"。 最後に、各長所と各短所がそのスケールでスコアリングされると、一方ではすべての長所に、もう一方ではすべての短所に与えられた数値が加算されます。 結果が肯定的である場合、それはそれがより多くの利点を持っているか、またはこれらが欠点よりも重要であるということです。
4. 可能な限り最良の選択肢を選択してください。 利用可能な代替案とそれらのそれぞれの結果が検討されたら、最も肯定的または適切なものを選択する必要があります。
さまざまな選択肢が評価されたら、それらを互いに比較し、最も満足できるものを選択する必要があります。 原則として、欠点よりも利点のあるもの、または数学的手順を使用する場合は、正の数が最も高い選択肢。
最良の代替案は、提案のいずれかではなく、いくつかの提案の組み合わせとして生じる場合があります。 この例では、特定のスポーツ（サッカー、バスケットボール、テニスなど）を決定することも、いくつかを選択することもできます。 補完的なもの（たとえば、フィットネスのための水泳やサッカーに関連する方法として） 友達）。
5. 選択した代替案を適用し、満足のいく結果が得られるかどうかを確認します。 選ばれたら、私たちは下された決定に責任を持ち、それを実行しなければなりません。 結果の評価についても心配する必要があります。これにより、結果を変更できます。 まだ満足のいくものではなく、私たちから学ぶこともできる状況の側面 経験。
次に、例を挙げて意思決定プロセスの各ステップを練習します。
状況： ある人は土曜日の午後に何らかの活動をしたいと思っていますが、何も好みがありません。
1. 問題を定義する. この特定のケースでは、実行するアクティビティの種類について考える前に、次の質問をする必要があります。 何を達成したいですか？
この質問への答えは、私たちの前に問題を正しく述べるのに役立ちます。 たとえば、この場合、いくつかの答えは次のようになります。
- 他の人と交流する。
- 健康になるのを手伝ってください。
- 楽しむ。
- 安くしてください。
2. 代替案を生成します。 問題が明確になったら、それを解決するための代替案を考えることが課題です。 いくつかの代替ソリューションは次のとおりです。
- 遠足を取る
- 映画に行く
- ディスコに行く
- サッカーをする
プロセスを複雑にしないために、4つの選択肢を考えましたが、必要な数だけ提案することができます。
3. 各選択肢の結果を評価します。 それぞれの選択肢について、個別に、それが持つ可能性のある長所と短所を検討します。 ここで、重要度に応じて、それぞれの長所と短所に0から10のスコアを付けます。 次に、合計アドバンテージスコアを加算し、合計デメリットスコアを減算します。
4. 可能な限り最良の選択肢を選択してください. 残っているのは、全体的にポジティブなスコアが高い代替案を選択することだけです。 この代替案は理想的なものであり、この問題にこだわる価値はありません。
5. 選択した代替案を適用する 結果が満足のいくものかどうかを確認します。 私たちが選んだ活動を実行するために来るのは週末だけです。 それが終わったら、答えが得られなかった状況を解決するのに効果があったかどうかを評価します。
私たちは日常生活で発生する特定の問題について意思決定を行うプロセスを実践することができます。ここにいくつかの例があります。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
意思決定：自律的かつ責任を持って問題を解決するための方法
