ემოციურ ინტელექტზე

ემოციური ინტელექტის კონცეფციამ დაიწყო დამკვიდრება ოთხმოცდაათიანი წლების შუა ხანებში დანიელ გოლმენთან ერთად, წიგნის გამოცემით, რომელიც შეიცავს იმავე სათაურს. მიუხედავად იმისა, რომ წინა წლებში ამაზე უკვე ვსაუბრობდით, ამ ახალი კონცეფციის ფორმირება, რომელშიც გათვალისწინებულია ემოციების გავლენა, იწყებს ჩამოყალიბებას; ინტელექტის სრულიად ახალი ხედვის შემოტანა. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ემოციურ ინტელექტზე.

ინდექსი

1. ემოციური ინტელექტის განმარტება
2. მიზნები
3. რა არის ემოციური ინტელექტი?
4. როდის ვითარდება ემოციური ინტელექტი?
5. ემოციური ინტელექტის განვითარებისთვის აუცილებელია ...
6. რისთვის არის ემოციური ინტელექტი?
7. რატომ და რატომ გვჭირდება ემოციური ინტელექტი?
8. ქალი უფრო გრძნობები არიან, ვიდრე მამაკაცები?
9. რა არის ემოციები?
10. რისთვისაა ემოციები?

ემოციები გადამწყვეტად ითვლება როგორც ევოლუციაში, ასევე პიროვნების სრულფასოვან განვითარებაში, მათში ყოველდღიური ცხოვრების გამკლავებისა და ადაპტაციის უნარი დამაკმაყოფილებლად, თავიანთი გარემოსთან ურთიერთობისას სასარგებლო რესურსებისა და უნარების დამყარების შესაძლებლობით. გადამოწმება იმისა, რომ თავის ტვინში არის გარკვეული უბნები, რომლებიც ემოციების დამუშავებაზეა პასუხისმგებელი, ხდება ემოციური ინტელექტის ერთ-ერთი მთავარი საყრდენი. ამჟამად ჩვენ ვიცით, რომ მართალია ემოციებს შეიძლება ჰქონდეს პრიმიტიული წარმოშობა და აშკარად ირაციონალური ფუნქციონირება, რადგან ეს არის პასუხი იმპულსური და ავტომატური, ჩვენ შეგვიძლია ჩავთვალოთ ისინი, როგორც ინტელექტუალური და, შესაბამისად, ტრენინგი, კონტროლირებადი და მოდიფიცირება, ისევე როგორც დანარჩენი უნარები. ადამიანური

ემოციური ინტელექტი არის ის შესაძლებლობები, რაც ყველას გვაქვს ან შეგვიძლია განვავითაროთ ეფექტურად მართონ ემოციები და წარმოქმნან მათგან სასარგებლო მოტივაციები პიროვნება. ემოციური ინტელექტის მრავალი პროგრამა არსებობს ადამიანების ყოველდღიურ ცხოვრებაში, უდავოდ, მისი ტრენინგი შეიძლება ძალიან კარგი იყოს სასარგებლოა მრავალ სიტუაციაში, რაც საშუალებას მოგვცემს უკეთესად მოვერგოთ ყველა იმ პრობლემას, რომელიც მუდმივად გვაქვს პირისპირ, მაქსიმალურად აღკვეთა ნეგატიური ემოციების მავნე ზემოქმედება და პოზიტიური დამოკიდებულება მიიღოს სიცოცხლის განმავლობაში. ამ გზით ჩვენ შევძლებთ გაცილებით უკეთესად გავუმკლავდეთ გამოწვევებს და მიზნებს, რომელთა დასახვაც შეგვიძლია, პირადი და სოციალური კეთილდღეობის ამაღლების გარდა.

• Იცით რა არის ემოციები და იცის მათი ამოცნობა, პოზიტიურიც და უარყოფითიც.
• გამოავლინეთ ჩვენი და სხვების ემოციები.
• Შეძლებს დავაფიქსირებთ თუ როგორ გამოვხატავთ თითოეულ ჩვენს ემოციას და ისწავლეთ მათი კონტროლი.
• განვითარება გარკვეული სოციალური უნარები, როგორიცაა თანაგრძნობა და თავდაჭერილობა, როგორც ჩვენი ემოციების დარეგულირების გზა.
• განავითარეთ საკუთარი თავის მოტივაციის, საკუთარი თავის გამოწვევის, საკუთარი თავის განმტკიცების და ცხოვრების მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების უნარები.
• მიეცით თეორიული და პრაქტიკული ცოდნა ემოციური კონტროლის ტექნიკის შესახებ (მოდუნება, გაჩერება) აზროვნება, პრობლემების გადაჭრა, კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია, დაძლევა და დაძლევა პრობლემები).

სწორედ ადამიანის შესაძლებლობები გვაძლევს საშუალებას:

• პოზიტიური დამოკიდებულება აქვს ცხოვრებას.
• ჩვენი ემოციების აღქმა, ცოდნა, გაგება, გამოხატვა და რეგულირება მათი სათანადო მართვის გზით.
• აღმოაჩინეთ და მართეთ გრძნობები, როგორც საკუთარი, ასევე სხვისი გრძნობები.
• ესმოდეთ, გამოხატეთ და მართეთ ეს გრძნობები თანაგრძნობითა და თავდაჭერილობით.
• უპირველეს ყოვლისა, ეს საშუალებას გვაძლევს ეფექტურად მოვერგოთ როგორც ჩვენს შინაგან, ისე გარე სამყაროს შესაბამისი გადაწყვეტილებები მოტივაციის, ინტერესის და ენთუზიაზმით პრობლემების წინაშე და პირისპირ სიტუაციები ...

იგი მოიცავს სწავლის უნარ-ჩვევებს, რომლებიც ხუთი ძირითადი განზომილების გარშემოა აგებული:

1. საკუთარი ემოციების ცოდნა.
2. თვითკონტროლის მოცულობა.
3. თვითმოტივაციის უნარი.
4. სხვისი ემოციების აღიარება.
5. ინტერპერსონალური ურთიერთობების ემოციური კონტროლი.

ემოციური ინტელექტი აძლიერებს სოციალურ კომპეტენციასემპათიისა და ემოციური კონტროლის გზით, განხორციელებული ქმედებების ეფექტურობის განცდის გაზრდით (სალოვი და მაიერი (1990).

ვითარდება ემოციური ინტელექტი მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, თითოეული გამოცდილებით, რომელსაც ვიღებთ, დღითიდღე, წუთით წუთში, წამით წამით... ჩვენ არასოდეს ვამთავრებთ სწავლას და ეს ასევე მოქმედებს ემოციებისა და გრძნობებისთვის.

• გამოავლინეთ ჩვენი ემოციები ქცევების, გრძნობებისა და აზრების საშუალებით.
• მათი სხვებში ამოცნობა, ენის, ტონის, გარეგნობის, ქცევის საშუალებით... და ისწავლეთ იმის გაღრმავება, რაც შეიძლება სასარგებლო და სასარგებლო იყოს ჩვენთვის და სხვებისთვის.
• მოვამზადეთ საკუთარი თავი უნარებში ეს საშუალებას გვაძლევს ურთიერთობა გვქონდეს, გვქონდეს, შევინარჩუნოთ და ვისარგებლოთ პიროვნული ურთიერთობებით.
• განუვითარდეთ ტოლერანტობა და გამძლეობა ყოველდღიურ იმედგაცრუებამდე.
• გამოიყენეთ სასარგებლო რესურსები და ინსტრუმენტები რომლებიც საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ ემოციური თვითრეგულირების პროცესი.
• ისწავლეთ კონფლიქტების პრევენცია და მოგვარება პირადი და ინტერპერსონალური, ასევე რისკის შემცველი ქცევა.
• გაძლიერება თვითშეფასება, თვითმოტივაცია, ძალისხმევა, სიმტკიცე და შეუპოვრობა, შეცდომების ამოცნობა და გამოსწორება, პრობლემების გადაჭრა, თვითგაძლიერება, უსაფრთხოება, კონტროლის აღქმა ...

ემოციური ინტელექტი არის საჭე, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ადეკვატურად და ეფექტურად ვიმოძრაოთ ცხოვრებისეული მოვლენების წინაშე.

• ეს საშუალებას გვაძლევს გავაკონტროლოთ ჩვენი გრძნობები და ემოციები
  ეს ყველაფერი მიმართული იყო საერთო მიზნისკენ.
• ის გვეხმარება სათანადო იდენტიფიკაციაში და სახელმძღვანელოში ჩვენი ემოციები, გრძნობები და აზრები.
• ხელს უწყობს თვითშეფასების წარმოქმნას და გაღრმავებას.
• უზრუნველყოფს ავტონომიას, უსაფრთხოებას და კონტროლის აღქმას.
• ძალა და სტიმულირება ინტერპერსონალური ურთიერთობები.
• გაუმჯობესება შესრულება პირადი, სასკოლო, სამუშაო, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ...

• ცხადია, ემოციური ინტელექტი არ აპირებს ჩვენი პრობლემების მოგვარებას, თითქოს ჯადოსნური ჯოხი იყოს, მაგრამ დიახ, ეს დაგვეხმარება საკუთარი თავის უკეთ მართვაში.
• ემოციური დაზვერვა ხელს არ შეუშლის ჩვენს კამათს კოლეგებთან ან მეგობრებთან, ან შვილებმა არ გააკეთონ ის, რასაც ვთხოვთ და გვინდა, მაგრამ უეჭველად "YES" დაგვეხმარება ფსიქოლოგიური ცვეთის შემცირებაში და საშუალებას მოგვცემს უკეთ გავუმკლავდეთ ჩვენს ცხოვრებაში წარმოქმნილ სირთულეებს.
• ემოციური დაზვერვა საშუალებას მოგვცემს შეიძინოთ ემოციური რესურსები და უნარები გაუმკლავდეს როგორც "პოზიტიურ", ისე სასიამოვნო და "ნეგატიურ" ან უსიამოვნო ემოციებს, რადგან ორივე აუცილებელია.

ემოციური ინტელექტის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვენი ემოციები ჩვენთვის მუშაობს, მაგრამ არასდროს უნდა გადავაქციოთ ისინი ჩვენს წინააღმდეგ!

• ქალებს ყოველთვის უფრო ემოციურად თვლიდნენ ვიდრე კაცები.
• ქალთა ტრადიციულმა სტერეოტიპებმა ცხადყო, რომ "ქალები უფრო მარტივად აღფრთოვანდნენ", "ისინი უფრო ინტუიტიურები იყვნენ და მამაკაცებზე გაცილებით ადრე აღიქვამენ იმას, რასაც სხვა ადამიანები გრძნობდნენ", საგნებს ”,” მათ უფრო მეტი ისაუბრეს თავიანთ პრობლემებზე და უფრო მარტივად განაცხადეს თავიანთი საგნების შესახებ ”,” ისინი უფრო გამოცდილი იყვნენ, ვიდრე მამაკაცები ემოციებისა და ინტელექტის თვალსაზრისით ემოციური "...
• კვლევებმა აჩვენა, რომ მართლაც "დიახ", რომ არსებობს განსხვავებები ემოციური ინტელექტის თვალსაზრისით (და ლოგიკურად ეს განსხვავებები დაკავშირებულია ემოციურ სოციალიზაციასთან, რომელიც ჩვენამდე მოვიდა), მაგრამ ასევე მართალია რომ ეს განსხვავებები სულ უფრო და უფრო იკლებს, რადგან ემოციური განათლება სულ უფრო ანდროგენული ხდება.

• ემოცია აფექტური მდგომარეობაა, არის ჩვენი ფსიქიკური მდგომარეობის სწრაფი და ინტუიციური შეცვლა, რომელსაც მანამდე განვიცდით, თითქმის ამის გაცნობიერების გარეშე გარკვეული სიტუაციები, სტიმულები ან აზრები, რომლებიც მოდის გარემოდან ან ჩვენს მიერ გაკეთებული ინტერპრეტაციიდან იგივე.
• ემოციები ბუნებრივი რეაქციებია ეს საშუალებას გვაძლევს მოვერგოთ გარკვეულ გარემოს სტიმულს, ისინი ავტომატური და უნებლიე იმპულსებია, ისინი რეაქციებია გარკვეულზე მოვლენები, რომლებიც გვაიძულებს ვიმოქმედოთ ავტომატურად და სუბიექტურად და ხშირად არაცნობიერად და არაგონივრული.
• ემოციები შეიძლება იყოს როგორც დადებითი, ასევე ნეგატიური. უარყოფითი მხარეები, როგორიცაა სიძულვილი, სიბრაზე, პესიმიზმი..., რაც დროთა განმავლობაში შენარჩუნებულია, მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე და სერიოზულად აზიანებს ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობას. დადებითი მხარეები, როგორიცაა სიხარული, კმაყოფილება, სიამაყე, ბედნიერება... საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ უფრო ემოციურად ჭკვიანები და ბევრად უფრო ადვილად მოვერგოთ ნებისმიერ სიტუაციას.
• წარმოებული ემოცია გზას უთმობს გონებრივ მდგომარეობებს, რომლებსაც გრძნობებს ვუწოდებთ. მაგალითად, მწუხარების მოულოდნელი ემოციის შემდეგ ცუდი ამბების გამო (საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, სტიქია, უბედური შემთხვევა ...) ჩნდება უმწეობის, იმედგაცრუების, გახრწნის, დაუცველობის გრძნობები... განცდა, რომ ვერაფერს გავაკეთებთ, სახელმწიფო ემოციიდან მიღებული განწყობა დროში ხანგრძლივდება, რის შედეგადაც იგრძნობა გრძნობა, ვიდრე ის საკუთარი ემოცია.
• ემოცია ახდენს სუბიექტურ რეაქციას ეს თითოეულ ადამიანზე იქნება დამოკიდებული, მათივე ინტერპრეტაციის ან პირადი გამოცდილების საფუძველზე.
• ემოციები დგას ნებისმიერი აზროვნების პროცესის უკან (ყურადღება, აღქმა, მოტივაცია, სურვილი, კონცენტრაცია, მეხსიერება ...) და ეს საშუალებას გვაძლევს გავაკეთოთ სუბიექტური შეფასება ყველაფრისა, რაც ჩვენს გარშემოა.
• ემოციები მოქმედებს რთული, ავტომატური გზით და არაერთხელ, მათზე რაციონალური კონტროლის გარეშე სურვილების, მოთხოვნილებების, შფოთვების, შიშების, უარყოფის, ქმედუუნარობის, დაუცველობის წარმოება... სამყაროს მიმართ, რომელიც გარს გვავიწყდება და საკუთარი თავის მიმართ.
• ემოციებს თან ახლავს შემეცნებითი ცვლილებები (აზრები, რომლებიც პასუხობენ ინტერპრეტაციას, რომელსაც თითოეული ადამიანი აკეთებს თითოეულ სიტუაციაში) ორგანული ცვლილებები (ფიზიოლოგიური და ენდოკრინული, თანდაყოლილი წარმოშობის და გამოცდილების გავლენის ქვეშ) და ქცევის ცვლილებები (ქცევა, რომელიც განსხვავებული იქნება გამოწვეული ემოციების შესაბამისად).
• ბუნებრივი რეაქციები (ოფლიანობა, სუნთქვის პრობლემები, სახის ცვლილებები, კუნთების ცვლილებები ...) საშუალებას მოგვცემს გარკვეულ სიტუაციებში გავაფრთხილოთ რაც მიუთითებს რეალურ ან წარმოსახვით საშიშროებაზე, საფრთხეზე, იმედგაცრუებაზე... ან პირიქით, კმაყოფილება, სიხარული, ოპტიმიზმი ...

ემოციები დაგვეხმარება პრობლემების მოგვარებაში, როდესაც ვისწავლით სახელმწიფოების ერთმანეთისგან გამიჯვნას! დადებითი უარყოფითი მხარეებისგან და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვსწავლობთ მათ კონტროლს და ყველაფრის უპირატესობას ეს!

ფსიქოლოგიურად: ისინი აძლიერებენ ან ცვლის ყურადღებას, კონცენტრაციას, ზრდის ან ამცირებს გარკვეულ ქცევას, ააქტიურებს ასოციაციებს, გავლენას ახდენს სამყაროს ხედვისა და ინტერპრეტაციის გზაზე ...

ფიზიოლოგიურად: ისინი სომატური რეაქციების პროვოცირებას ახდენენ კარდიო-რესპირატორული და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცვლილებებზე, ახდენენ გავლენას სახის გამომეტყველებაზე, კუნთებზე, ხმაზე, ცენტრალური და ენდოკრინული ნერვული სისტემის აქტივობაზე ...

ქცევითი გზით: ისინი ემსახურებიან ჩვენი პოზიციის დამკვიდრებას გარემოსთან მიმართებაში, ისინი გვიბიძგებენ ან აშორებენ გარკვეულ ადამიანებს, სტიმულებს, მიზნებს, მოქმედებებს, იდეებს ...

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ემოციურ ინტელექტზეგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.