ჩვენ შეგვეჩვენა, რომ გვეუბნებიან: „ნუ ტირი“, „არც ისე ცუდია“, „პოზიტიური უნდა იყოთ“, „ამით ისინი პრობლემებს ვერ გადაჭრით“... ეს დახმარებისგან შორს არის, რაც უფრო ცუდად გრძნობს თავს, რადგან დისკომფორტს, რაც თავისთავად აქვს, ემატება დანაშაულის ცუდად გრძნობას.
შემდეგ, ტირილი კარგია თუ ცუდი? უნდა მივცეთ საკუთარ თავს ამის ნება, თუ ეს მხოლოდ პრობლემას აძლიერებს? კარგია ტირილი, როდესაც დეპრესია გაქვთ? ემსახურება ეს შფოთის განმუხტვას? შემდეგ, ფსიქოლოგია-ინტერნეტით, ჩვენ ვუპასუხებთ ამ და ბევრ სხვა კითხვას.
ინდექსი
- ტირილის ტიპები
- რა სჭირს ტირილს?
- საშუალო დისკომფორტი
- ტირილი კარგია თუ ცუდი?
ტირილის ტიპები.
პირველ რიგში, გავითვალისწინოთ, რომ ტირილის რამდენიმე სახეობა არსებობს. ბავშვობაში ვიტირებდით შიმშილისთვის, ვტიროდით სხვადასხვა დისკომფორტისთვის და ვტიროდით ტკივილისგან. ზრდასრულ ასაკში ეს გამარტივდებოდა და ჩვენ მხოლოდ ორი ტიპის ტირილი გვექნებოდა, პროტესტის ერთი ი ერთი ტკივილით, როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური.
რა სჭირს ტირილს?
რას ამბობს ლიტერატურა? მარტივია, როგორც ძებნა "ტირილი კარგია?" Google- ზე და ნახავთ ბევრ სტატიას, სადაც წერია, რომ დიახ. იგივე ხდება, როცა ვინმეს ეკითხები. ამასთან, ეს პასუხები იშვიათად ემყარება რაიმე კვლევას. რას ამბობს ლიტერატურა ტირილის შესახებ? ლიტერატურაში ნათქვამია, რომ ეს დამოკიდებულია.
ზოგჯერ ტირილი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, რადგან, როგორც საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცით, წარმოქმნის დაძაბულობის განთავისუფლებას და შფოთვის შემცირებას. ის ტვირთად გვიწევს ტვირთს.
ამასთან, გარემო და კონტექსტი, რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდით, დიდ მნიშვნელობას იძენს და ტირილის სარგებელი დამოკიდებული იქნება გარემოსა და საკუთარი თავის შეფასებაზე:
- ის ფაქტი, რომ ჩვენი ტირილი დამტკიცდეს ან არა სხვებისთვის არის ის, რაც განსხვავდება მისი სარგებელის მხრივ. თუ ტირილი სხვებში აღვიძებს თანაგრძნობას, ეს გვაძლევს სოციალურ მხარდაჭერას და, შესაბამისად, ჩვენც მოაქვს უსასრულო სარგებელი.
- ამასთან, სხვა შემთხვევებში, ტირილი მხოლოდ უარყოფას იწვევს სხვების მიერ. ამიტომ, იმის გამო, რომ ტირილით გამოირჩევა ჯანმრთელობის სარგებელი დეპრესიული სიმპტომების ან შფოთის დროს, მიზანშეწონილია იპოვოთ ისეთი გარემო, რომელიც ამ ემოციურ გამოხატვას დაადასტურებს.
- მეორე მხრივ, ამ საქმის სარგებელზე გავლენას ახდენს ის ფაქტიც, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს ტირილის დროს. თუ ტირილი სუსტად გვაგრძნობინებს თავსლოგიკურად, ის არ მოგვცემს იგივე სარგებელს, როგორც გარკვეულ სიტუაციებში ტირილის მოქმედებას ნორმალურ პროცესს ვხედავთ.
საშუალო დისკომფორტი.
მეორეს მხრივ, ტირილის ფაქტმა არ უნდა გამოიწვიოს დანაშაული. ბევრჯერ, ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ემოციური ჩახშობა და, გარდა ამისა, ემოციური ჩახშობა არის ის, რაც სტრესის ყველაზე მაღალ დონეს გვაძლევს. საშუალო დისკომფორტი, შესაბამისად, არის თავს ცუდად გრძნობს. მიღების და ვალდებულების თერაპია დიდ ყურადღებას ამახვილებს ემოციების აღკვეთის შესახებ და ირჩევს მათი მიღების და ემოციების დანახვის გზას. უარყოფითი ემოციები როგორც მტრები, მაგრამ როგორც პროცესის ნაწილი სტრესული მოვლენის ფონზე.
თუმცა, მეორეს მხრივ, ეს თერაპია ასევე მოქმედებს უარყოფითი მოვლენის მიღება და იმ აზრებისა და ემოციების განთავისუფლებაში, რაც დისკომფორტს გვიქმნის, ასე რომ ჩვენი ცხოვრება გაგრძელდება უარყოფითი ემოციების პარალიზების გარეშე.
ტირილი კარგია თუ ცუდი?
მთლიანობაში, შეგვიძლია დავასკვნათ ეს ტირილი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მისი სათანადო ზომით. ეს დამოკიდებულია კონტექსტზე და ეს დამოკიდებულია ფორმაზე. ოჯახის სიკვდილის შემდეგ რამდენიმე დღის ტირილი არ არის იგივე, ვიდრე ამ სიკვდილის გამო ყოველდღე თვეების ან წლების ტირილი. ტირილი თავდაპირველ მომენტებში შვებას გულისხმობს, მოგვიანებით კი ტანჯვას ზრდის, არა მხოლოდ "ხაფანგში" ყოფნის გამო ამ ემოციურ მდგომარეობაში, მაგრამ რადგან გარემო საბოლოოდ უარყოფს ჩვენ, ასე რომ, ჩვენ დავკარგავთ იმ საჭირო სოციალურ მხარდაჭერას. ამ შემთხვევაში, ამ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით როგორ შეწყვიტოს ტირილი. ამიტომ, თუ ჩვენ ვართ დეპრესიის მდგომარეობაში ქრება ქავილის გამაყუჩებელი ფუნქცია და აუცილებელია ტირილის გარკვეული ჩახშობის განხორციელება, რათა შეძლოთ ამ ემოციური მდგომარეობიდან გამოსვლა.
მეორე მხრივ, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ნაჩვენებია, რომ უბრალო ტირილით სარგებელს არ მიიღებს კვლევები. რატომ არის ტირილი კარგი? ერთადერთი ორი დადასტურებული სარგებელი მეცნიერულად ისინი არიან:
- ფაქტი ტირილი გვაფრთხილებს მავნე ვითარების შესახებ, საშიშროების, რომელიც ამზადებს სხეულს იმ შემთხვევაში, თუ შესაძლო დაცვა ან ფრენა იქნება საჭირო სიტუაციაში.
- Მეორეს მხრივ, ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას გადასცემს სხვებს, რაც დაკავშირებულია ადამიანის ყველაზე მთავარ პრინციპთან: გადარჩენის ინსტიქტი. თუ სხვები დაგვინახავენ ტირილს, თავდაპირველად ისინი ჩვენს დასაცავად მოვლენ, ამიტომ ტირილი წარმოადგენს ინფორმაციის გადაცემას პოტენციურად საზიანო ან საშიში სიტუაციის შესახებ.
ამიტომ, ამ მხრივ მთავარი ხდება ემოციური რეგულირება. ტირილი გვეხმარება, სანამ ამას ვაკეთებთ კარგ გარემოში, მისი სათანადო ზომებით და ნათქვამი ემოციის გადამოწმებით ჩვენი მხრიდან. თუ ამ სამი სვეტიდან რომელიმე არ არის ადეკვატური, ტირილის პროცესი მხოლოდ უფრო მეტ დისკომფორტს მოგვიტანს, ვიდრე თავდაპირველად გვქონდა. ასე რომ ტირილი კარგია შფოთვისთვისაც.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ტირილი კარგია?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
ბიბლიოგრაფია
- ფულერი, ბ. ფ. (1991). სამი ტიპის ჩვილი ტირის აკუსტიკური დისკრიმინაცია. საექთნო კვლევა, 40 (3), 156-160.
- გროსი, ჯ. ჯ., ფრედრიკსონი, ბ. L., & Levenson, R. ვ. (1994). ტირილის ფსიქოფიზიოლოგია. ფსიქოფიზიოლოგია, 31(5), 460-468.
- ჰენდრიკს, მ. გ. პ., ნელსონი, ჯ. კ., კორნელიუსი, რ. R., & Vingerhoets, A. ჯ. ჯ. მ. (2008). რატომ ტირილი აუმჯობესებს ჩვენს კეთილდღეობას: დანართი-თეორიული პერსპექტივა ზრდასრული ტირილის ფუნქციების შესახებ. A.J.J.M- ში ვინგერჰოცი, ი. ნიკლიჩეკი და ჯ. Denollet (რედ.), ემოციის რეგულირება: კონცეპტუალური და კლინიკური საკითხები (გვ. 87-96). ნიუ იორკი: სპრინგერი.
- ჰენდრიკსი, მ., და ვინგერჰოსი, ა. (2002). ტირილი: სასარგებლოა ადამიანის კეთილდღეობისთვის?საერთაშორისო კონგრესის სერიები, 1241, 361-365. დოი: 10.1016 / s0531-5131 (02) 00642-8.
- რიკელმე, ა., ბუენდია, ჯ. & როდრიგესი, მ. გ. (1993). დაძლევის სტრატეგიები და სოციალური მხარდაჭერა ეკონომიკური სტრესის მქონე ადამიანებში. ფსიქოთემა 5 (1), 83-89.
