9 რჩევა მეგობრის ღალატის დასაძლევად

მეგობრის ღალატის დაძლევა შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს ემოციური იმედგაცრუების გამო, რომელიც მოდის კონფლიქტის რეალობის მიღებით. ნათელია, რომ ვინმესთან ძალიან კარგი მეგობრობიდან გადასვლა, იმის აღიარება, რომ ისინი დაშორდნენ, რთულია და შეუძლია გამოცდილების შეცვლა. ხდება რაღაც ძნელად დასაძლევი და რომელიც, თუ არ ვიქნებით ფრთხილად, შეიძლება მიგვიყვანოს ნეგატიურ და არასასურველ გრძნობებამდე ჩვენი დაკარგული მეგობრობის მიმართ გარკვეული შინაგანი უნდობლობის განვითარებასთან ერთად ახალი მეგობრობის შესაძლო დამყარების მიმართ.

ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, Psychology-Online-ის შემდეგ თავში შემოგთავაზებთ 9 რჩევას დაძლიე მეგობრის ღალატი.

ინდექსი

1. არ დახურო გული
2. მოძებნეთ სიძულვილის ალტერნატივები
3. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი მეგობრის ქცევა
4. მიიღეთ მათი გადაწყვეტილება, თუნდაც ეს არასწორი ან მტკივნეული იყოს
5. სამუშაო პატიება
6. ნუ დახურავთ კარებს მეგობრობისთვის
7. Იყავი მომთმენი
8. ისწავლეთ პატიება
9. განიხილეთ გამოცდილება, როგორც ცხოვრებისეული გაკვეთილი

პირველი, რაც ხდება მეგობრობის დაკარგვას ან ღალატს, არის ის, რომ, როგორც ავტომატური თავდაცვითი მექანიზმი ტკივილის განცდის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ გულს ვხურავთ. თუმცა, ამ ერთი შეხედვით უმნიშვნელო და უხილავმა ჟესტმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უარყოფითი დამოკიდებულებები და ემოციები, რომლებიც გავლენას მოახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე მოკლე, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში. გარდა ამისა, ვკვებავთ წყენას, ვხდებით ეგოცენტრულები, არცთუ თანამგრძნობი და თანამგრძნობი, უნდობლები...

Საპირისპიროდ, ვეცადოთ, გული არ დაგვიხუროთ ის გაუხსნის კარებს პიროვნული ზრდის პოზიტიური გამოცდილებისთვის, თუნდაც მტკივნეული გამოცდილების მიუხედავად.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წყენა ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მთავარი პასუხი, რომელიც წარმოიქმნება მტკივნეული გამოცდილების გავლის შემდეგ. განცდილი ტკივილი მიგვიყვანს იმისკენ, რომ გავიგოთ რა მოხდა და, შეუსაბამობის გათვალისწინებით და ბევრი ასეთი გამოცდილების სისულელეა, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გავბრაზდეთ იმ ადამიანზე, ვინც პროვოცირება მოახდინა თქვა ტკივილი.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ გაბრაზება შეიძლება იყოს ლოგიკური პასუხი ამ შემთხვევებში, მნიშვნელოვანია, რომ ფრთხილად ვიყოთ არ იკვებოთ ჩვენი ინტერიერის ზიზღითვინაიდან ამ ემოციამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ბლოკირება, შიში, ცუდი რეაქცია, ინვალიდობა და ა.შ. ფიუჩერსები.

ამ მიზეზით, ჩვენ გირჩევთეძებენ ალტერნატივებს წყენის დაგროვებისთვის რაც მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს უფრო წამახალისებელ ტრანზიტს. ზოგიერთი ალტერნატივა შეიძლება იყოს რელაქსაციის ტექნიკის პრაქტიკა, სასეირნოდ გასეირნება და გამოჯანმრთელება ან სხვა სპორტის ვარჯიში, კითხვა, რაც ჩვენს ყურადღებას იპყრობს და ა.შ. სინამდვილეში, ეს არის იმის მცდელობა, რომ წყენა შეცდომაში შეიყვანოთ სხვა ალტერნატივით, ყოველ ჯერზე, როცა ის ყურადღებას იპყრობს შიგნიდან ან დაძაბულობისა და დაგროვილი ნეგატივის განთავისუფლებას.

წყენის ძალიან ეფექტური ალტერნატივაა შეეცადეთ თანაგრძნობა და გაგება ჩვენი მეგობრის ქცევაში რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ეს ჩვენთვის გაუმართლებელია, თქვენ შეიძლება გქონდეთ საკუთარი მიზეზები ასეთი მოქცევისთვის. ჩვენ შეიძლება არ გავიზიაროთ ან გაგვიჭირდეს თავიდან მიღება, მაგრამ უბრალოდ გვესმის, რომ თქვენი პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე ქცევამ იპოვა საკუთარი თავის შესრულების მიზეზი, დაგვეხმარება, როგორც პატარა პირველი ნაბიჯი, არ გამოვკვებოთ უკმაყოფილება და ოდნავ მაინც შევინარჩუნოთ გული.

დრო და ჩვენი განზრახვა, რომ პოზიტიურად მოვაგვაროთ ეს სიტუაცია, დაგვეხმარება ჩვენი მეგობრის მიმართ თანაგრძნობისა და გულმოწყალების გრძნობაში.

როგორც კი მივაღწევთ დაგვიყენეთ მათ ადგილას ჩვენ შევძლებთ მის არჩევანს მივიღოთ, რაოდენ მტკივნეულიც არ უნდა ყოფილიყო ეს ჩვენთვის და რამდენადაც შეცდომილიყო თავის საქციელში. ამის მიღება მოგვცემს უზარმაზარ შინაგან შვებას, რომელიც გამოწვეულია მოვლენის გაუგებრობითა და მისი მიზეზებით გამოწვეული ემოციური დისკომფორტითა და ზიზღით.

როგორც ადრე გაგიზიარეთ, შეინახეთ თქვენი გული ღია, ცდილობთ გაიგოთ პირადი მოტივაცია, რამაც გამოიწვია ღალატი და მიღება მათი საქციელი დროთა განმავლობაში მიგვიყვანს (და დიდი მოლოდინი და მოთმინება ჩვენი მხრიდან) გარკვეული თანაგრძნობისკენ. მეგობარი

ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ რამდენიმე რჩევას როგორ ვისწავლოთ პატიება.

მიუხედავად იმისა, რაც მოხდა და მას შემდეგ, რაც სიტუაციის საწყისი ხედვა შეიცვლება უფრო ღრმა და კონსტრუქციული, შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს არ დახუროთ კარები. ჩვენს მეგობრობას, რადგან ჩვენი შინაგანი უარყოფის მდგომარეობა იცვლება იმ ადამიანის ახალი და უფრო სრულყოფილი მიღებით, ვინც მოგვცა უღალატა.

სინამდვილეში, ყველაზე ღრმა პიროვნული ცვლილებები არის ის, რაც გვაძლევს საუკეთესო ინსტრუმენტებს, რათა მივუდგეთ ჩვენს ცხოვრებას პოზიტიური და სათანადო გზით. ეს ცვლილებები არ ხდება ერთი დღიდან მეორემდე, მაგრამ მოითხოვს გარკვეულ დროს ცვლილებებისა და შინაგანი ტრანსფორმაციის პროცესის დასამკვიდრებლად. იყავით მომთმენი საკუთარ თავთან ეს დაგვეხმარება წარმატებით და დადებითად დავასრულოთ ეს გადასვლა.

როგორც მთელი ამ პროცესის ბოლო ნაწილი, პატიება ხდება თითქმის აუცილებელი პასუხი შიგნიდან დახურეთ კარები ამ უსიამოვნო შემთხვევისთვის და დიდი სიხარულითა და ძალით განაგრძეთ ჩვენი ცხოვრება განახლებული.

მიიღეთ აპატიე ადამიანს ვინც გვიღალატა, მოგვიტანს იმ სიმშვიდეს, რომელიც თქვა, რომ გამოცდილებამ მოგვპარა, თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კვლავ უნდა შევინარჩუნოთ მეგობრული ურთიერთობა.

დაბოლოს, გულების გახსნით, ბევრად უფრო მომთმენი, თანამგრძნობი და გულმოწყალე, ჩვენ მივუდგებით ჩვენს მომავალ ცხოვრებაში ღალატსა და მეგობრობას.

დაასრულა ამ სიტუაციის დაძლევის პროცესი უფრო ბედნიერად და მადლიერად ვიგრძნობთ თავს გამოცდილებისა და ცოდნისთვის, რომელიც მან მოგვცა, რათა დაგვეხმაროს ყოველდღიურად გავუმჯობესდეთ როგორც ადამიანები.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ დავძლიოთ მეგობრის ღალატი, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.