დიქოტომიური აზროვნება: რა არის ეს, მაგალითები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი

ყოველთვის არ არის ჩვენი აზროვნების, პროგნოზირების და დასკვნების გამოტანის გზა ლოგიკას მიჰყვება და ემყარება რეალობის პრინციპს. ხშირად ეს შემეცნებითი რეჟიმები ხდება ავტომატური დისფუნქციური მექანიზმები, რომლებიც მონაწილეობენ ფსიქოლოგიური პრობლემებისა და დარღვევების გენეზსა და შენარჩუნებაში. ამ ინტერპრეტაციული მოდელის ხისტი და მასიური გამოყენება იწვევს აზრების წარმოქმნას და კონსოლიდაციას დისფუნქციური ავტომატური, დისფუნქციური გზები გამოცდილების ინტერპრეტაციისთვის, რომლებიც კოგნიტური ფსიქოლოგია განსაზღვრავს დამახინჯებებს შემეცნებითი დიქოტომიური აზროვნება ერთ-ერთი მათგანია და მისი ადვილად ამოცნობა შეგვიძლია, როდესაც ვიღებთ აზროვნების ისეთ გზას, რომელიც საკმაოდ გავრცელებულ "o-o" სტრუქტურას მიჰყვება: "მოიგე ან წააგე".

ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ვნახავთ, რა არის დიქოტომიური აზროვნება, რამდენიმე მაგალითი ამის შესახებ და როგორ ცდილობენ მის დაძლევას.

ინდექსი

1. რა არის დიქოტომიური აზროვნება
2. დიქოტომიური აზროვნების მაგალითები
3. დიქოტომიური აზროვნების პრობლემები
4. როგორ დავძლიოთ დიქოტომიური აზროვნება

დიქოტომიური აზროვნება (ან პოლარიზებული აზროვნება) შედგება რეალობის შემუშავება ორობითი მეთოდით, შუალედური დამთავრების გარეშე და არის შემეცნებითი დამახინჯება, რაც გამოწვეულია გამჭვირვალე რეალობის აუცილებლობით.. Მაგალითად:

• ან წარმატებას მიაღწევ, ან ვერ შეძლებ
• ან მსუქანი, ან წონაში დაკლება
• ან გააკეთებ ან არა

აქ შეგიძლიათ იხილოთ დამატებითი ინფორმაცია კოგნიტური დამახინჯება. დიქოტომიური აზროვნება ბავშვობის აზროვნების ნარჩენია, როდესაც ბავშვს ჯერ არ შეეძლება თანდათანობით და ნიუანსების გააზრება. როგორც ჩანს, გარკვეულწილად, ან გარკვეულ სფეროში ფუნქციონირების ამ დონეზე ფიქსირდება, რომლის შედეგია კოგნიტური ორგანიზაცია, რომელიც აღინიშნება ტიპის დიქოტომიებით: სრულიად სწორი ან არასწორი, მართალი ან ცრუ, კარგი ან ცუდი. არა სრულყოფილი არჩევანი ავტომატურად ეწოდება ლეიბორისტულ არჩევანს; არ არსებობს შუალედი.

რა არის დიქოტომიური ადამიანი? ამ აზროვნების ტენდენციის მქონე ადამიანები უკიდურესობაში რეალობის ასპექტებს ადგენენ კონცეპტუალურად იმის ნაცვლად, რაც უნდა იყოს უწყვეტი, კარგავს ნიუანსების უსასრულობას ორს შორის ბოძები. სინამდვილეში, დიქოტომიური აზროვნება, ანუ ტიპის ყველაფერი ან არაფერიეს არის როგორც ექსტრემისტული დამოკიდებულებების, ასევე ეთიკური და ესთეტიკური კატეგორიების (სწორი და ცუდი, კარგი და ცუდი, ლამაზი და მახინჯი) ბაზაზე. ამ მიზეზით დიქოტომიურ აზროვნებას ასევე უწოდებენ პოლარიზებული აზროვნება. რა არის პოლარიზაცია ფსიქოლოგიაში? აქ პრაქტიკული მაგალითებით ავუხსნით რა არის დიქოტომია.

დიქოტომიური აზროვნება ძალზე დამამშვიდებელია, განსაკუთრებით თუ მოაზროვნე ავტომატურად იკავებს გონიერების, ინტელექტის, სამართლიანობის, სილამაზის და სიმართლის მხარეს. გახსენით გაზეთი, გადახედეთ ინტერნეტ – ამბების საიტს, მოუსმინეთ ახალ ამბებს და გააკეთეთ ა ჩამოთვალეთ დიქოტომიური აზროვნების რამდენი მაგალითი იპოვნეს და რამდენი ცარიელი მოაზროვნე და შავი

• ქმარი, რომლის ცოლი არ ეთანხმება მის მიერ ახლახან მოწყობილ კარადაში ნივთების განლაგებას, ამბობს: "ის ჩემთან არ არის კმაყოფილი იმის გამო, რასაც ვაკეთებ".
• როდესაც ვფიქრობთ, რომ ჩვენს ცხოვრებაში შეიცვალა ცვლილებები ან ის სამუდამოდ გააფუჭებს მას, ან აბსოლუტურ ბედნიერებას მოგვიტანს, ან მაშინაც კი, როდესაც ვფიქრობთ, რომ ან ადამიანი იქცევა გარკვეულწილად, ან ის სამუდამოდ დასრულდება ჩვენთან.
• ახალგაზრდა მამაკაცი სოციალური ქსელების საშუალებით ხვდება გოგონას, რომელიც აინტერესებს. რამდენიმე კვირის შემდეგ ის გამოსავალს ითხოვს და წარმატებულია, მაგრამ პრობლემა მალე დგება აღმოჩენა, რომ მას მანქანა არ ექნება მის ხელთ: მშობლებს ეს სჭირდებათ, ზუსტად ღამით დანიშვნის წუხიდან შეშფოთებულია, ის ურეკავს თავის საუკეთესო მეგობარს, მაგრამ თვითონაც არ შეუძლია მას ასიამოვნოს. "მე რომ გიყვარდე, გამიკეთებდი ამ წყალობას".
• მიდიხართ გასაუბრებაზე გასაუბრების დროს და გაკვირვდებით კითხვით, იძაბებით და არ პასუხობთ როგორც გსურთ. თუ ამ გამოცდილებას აზროვნების ობიექტივიდან გადახედავთ "ყველაფერი ან არაფერი", თქვენ საბოლოოდ შეამცირებთ თქვენს მუშაობას ინტერვიუს დროს, ფიქრობდა, რომ სრული მარცხი ხარ და დაგარწმუნოთ, რომ არასდროს აირჩევენ ამ სამუშაოსთვის, რაც იმედგაცრუების და სირცხვილის გრძნობას იწვევს.

დიქოტომიური აზროვნების განხორციელება ნიშნავს იმის რწმენას, რომ ყველაფერი მხოლოდ შეიძლება იყოს ან სრულიად სწორია ან სრულიად არასწორი, რომ ხალხია ან მეგობრები ან მტრები, რა დღეებია სრულყოფილი ან საშინელი, რომ ყველაფერი, რაც არ არის წარმატება, არის წარუმატებელი და რომ ყველაფერი, რაც არ არის სათნო, არის მანკიერი; რა ან ახლა, ან არასოდეს მეტი; რომ მიდის ან არღვევს მას. და ასევე: რომ ან ლამაზი ხარ ან მახინჯი, ეს გიყვარს თუ სიძულვილი, რომ ან აბსოლუტურად მართალი ხართ, ან სრულიად არასწორი ხართ და ა.შ.

დიქოტომიური აზროვნება არის კოგნიტური დამახინჯება, ერთ-ერთი შემეცნებითი მიკერძოება, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს განსჯის უნარი და გონივრული გადაწყვეტილებები, რადგან ისინი ახდენენ დეფორმაციის ან წაშლის ყველა ელემენტს, რომელიც არ შეესაბამება "შავ-თეთრ" ხედვას, რომელიც, პირიქით, უნდა განიხილებოდეს გონივრულად. ამ ინტერპრეტაციული მოდელის ხისტი და მასიური გამოყენება, ფაქტობრივად, იწვევს დისფუნქციური ავტომატური აზრების წარმოქმნას და კონსოლიდაციას. ადამიანის მოთხოვნილებების, გრძნობების, მოტივაციების და მოქმედებების კატეგორიებად დაყოფა ჰგავს რეალობის შემცირებას ორი ფერის კომპოზიციურ გამოსახულებამდე, რაც ხელს უშლის მის გაგებას. დიქოტომიურ აზროვნებას, ფაქტობრივად, აქვს უარყოფითი მხარეები:

• ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს იმ ვარიანტების რაოდენობას, რომელთა გამოყენებაც შეგვიძლია და ზღუდავს შუამავლობის შესაძლებლობას; ამ ტენდენციამ შეიძლება გამოიწვიოს ხშირად იმედგაცრუების გრძნობა.
• ზღუდავს სამყაროს გაგების შესაძლებლობას, რომელიც ყოველთვის არ არის მარტო ან შავი ან თეთრი.
• ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ჩვენს მოქნილობას: თუ არსებობს მხოლოდ ორი საპირისპირო კატეგორია, არასდროს არსებობს მთელი რიგი ალტერნატივებისა, განსჯები კატეგორიულია და სწორი გზა ერთი და ერთია.
• ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს დიქოტომიური აზროვნებისა და დარღვევების ურთიერთმიმართება როგორიცაა დეპრესია, კვების დარღვევები და, განსაკუთრებით, სიმსუქნე.

ამ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით რა არის შემეცნებითი კომპენსაცია და ტიპებიროგორც ხელმისაწვდომობის მიკერძოება, უარყოფითი ტენდენციურობა, წარმომადგენლობითობა მიკერძოება, დადასტურების მიკერძოება...

ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დამამშვიდებლად გამოიყურებოდეს მოქმედების ან შედეგის მხოლოდ ორი შესაძლებლობა (წასვლა ან არ წასვლა). უფრო მეტი ნიუანსის, განსხვავებული ვარიანტის დანახვა გვაფიქრებინებს, რომ საკუთარ თავს უფრო მეტად ვეკითხებით და ვეკითხებით (რაც რთულია), მაგრამ ეს გვაიძულებს კიდევ უფრო მეტი კარტი გვქონდეს სათამაშოდ. ფაქტობრივად, "შავ-თეთრ" ეტიკეტებში იკარგება საკუთარი თავის განცდა, თუ რა გვაქვს გაკეთებული და არ გავაკეთეთ მიზნის მისაღწევად. დიქოტომიური აზროვნება, ფაქტობრივად, იწვევს არა ზუსტად სრულყოფილი ვითარების აღქმას, როგორც ა სრული მარცხი, ანუ ის არ გვაძლევს საშუალებას გავითვალისწინოთ გზა და გაკეთებული, მაგრამ მხოლოდ წარუმატებლობა ობიექტური

როგორ ვიმუშაოთ დიქოტომიური აზროვნება? ჩვენ უნდა დავუთმოთ სივრცეში გამოხატულ რეფლექსიებსნაკლებად საცოდავი, ალბათ იმის გათვალისწინება, რომ ნებისმიერი განაჩენი საპირისპიროდ შეესაბამება და შეიძლება არსებობდეს მესამე, რომელიც მოიცავს ორივეს ნაწილს. თითოეული თეზისისთვის არსებობს ანტითეზა და სინთეზი. დიქოტომიური ან პოლარიზებული აზროვნების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა იცოდეთ, რომ არსებობს დამახინჯებები შემეცნებითი ფუნქციები რეალობის ინტერპრეტაციის გამარტივების ფუნქციით, მაგრამ მათი მეშვეობით ასახვა, ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ ხარისხების, დონისა და ვარიანტების ფართო სპექტრს ორივე უკიდურესობას შორის.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები დიქოტომიური აზროვნება: რა არის ეს, მაგალითები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.

• ბერტოლასო, ც. (2021). დიქოტომიური პენსიერო. Გამოჯანმრთელდა: https://www.ceciliabertolaso.com/problematiche/pensiero-dicotomico
• კალდერონე, გ. (2021). Le distortioni cognitive: i 7 errori che la tu mente fa… e di cui tu no ti accorgi. Გამოჯანმრთელდა: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/distorsioni_cognitive_errori_cognitivi.html
• დატილი, ფ. მ. (2013). კოგნიტური ქცევითი თერაპია კოჭისა და ოჯახისთვის. ფლორენცია: დაბნელება.
• მარინონი, პ. (2019). Riconoscere le distortioni შემეცნებითი: il pensiero dichotomico. Გამოჯანმრთელდა: https://www.psicologasaronno.it/psicoterapia/riconoscere-le-distorsioni-cognitive-il-pensiero-dicotomico/
• სალვატი, მ. (2017). ფიზიკური ფორმის დეპრესია: il ruolo del Pensiero Dichotomico. Გამოჯანმრთელდა: https://www.istitutobeck.com/beck-news/depressione-forma-fisica-ruolo-del-pensiero-dicotomico
• სკარდოველი, მ. (2020). L’love è un’azione. მოდი უარი თქვი l’Ego- ზე და დაუბრუნდი შენს სტესოს. მილანი: რიცოლი.
• ტესტა, ა. (2016). დიქოტომიური პენსიერო: vedere il mondo in bianco e nero. Გამოჯანმრთელდა: https://nuovoeutile.it/pensiero-dicotomico/