თუ ჩვენ ნამდვილად გვინდა გავაუმჯობესოთ ან შეცვალოთ ის, რაც ხელს გვიშლის საკუთარი თავის საუკეთესოს მიღწევაში, პირველი ნაბიჯი უნდა გადადგას მისაცემად უნდა იცოდეთ საკუთარი თავი უკეთესად და მაქსიმალურად გულახდილად, ანუ ვიცოდეთ კარგი, ცუდი და ის, რაც არ მოგვწონს ᲩᲕᲔᲜ.
მაგრამროგორ მივაღწიოთ თვითშემეცნებას? როგორ გამოვავლინოთ ის სიბნელე, რომელიც ჩვენთვის ბნელია?
ინდექსი
- გააკეთე თვითგამოკვლევა
- ესაუბრეთ ნაცნობებს
- ეწვიეთ სპეციალისტს
გააკეთე თვითგამოკვლევა.
პირველ რიგში, ჩვენ შეგვიძლია შეისწავლეთ საკუთარი ცხოვრებაგანსაკუთრებით ის მომენტები, რომლებშიც უნდა მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდოდა და უკან დავიხიეთ. ეს არ არის საკუთარი თავის დადანაშაულება, ან საკუთარ თავზე ბრალდება, უბრალოდ დაკვირვება და შენიშვნა, რამაც ხელი შეგვიშალა მიაღწიეთ მას, თუ წარმატების ან წარუმატებლობის გვეშინოდა, თუ მზად არ ვიყავით, თუ გვეგონა, რომ ამას არ ვიმსახურებდით, და ა.შ.
ესაუბრეთ ნაცნობებს.
მათ, ვინც საუკეთესოდ გვიცნობს, საკუთარი თავის სინათლეც შეუძლიათ. ჩვენ ყოველთვის ვიკითხავთ
ეწვიეთ სპეციალისტს.
თვითდახმარების წიგნები, სტატიები, მოხსენებები ან სამუშაო სესიები ფსიქოთერაპევტების ხელმძღვანელობით ან ექსპერტების მიერ ისინი ძალიან სასარგებლო იქნება ამ თვითშემეცნების მისაღწევად. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ უნდა ვეცადოთ განვასხვაოთ ნამდვილად ღირებული მათგან, ვინც არ აპირებს რაიმე შემოგვთავაზოს.
თუ არსებობს ადგილები, რომლებზეც ვერ ვწვდებით, შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქოთერაპევტის დახმარება, რომელიც დაგვეხმარება დაბრკოლებების განსაზღვრაში სახელმძღვანელო გზით. რომ ჩვენ თავს ვდებთ ცვლილებების შეტანის დროს და მაშინაც კი, თუ არ ვართ ძალიან დარწმუნებულები, დაგვეხმარება ვიცოდეთ რა ცვლილებები უნდა შევიტანოთ ჩვენს ცხოვრებაში.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ მივაღწიოთ თვითშემეცნებასგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Სოციალური ფსიქოლოგია.
