შენ შენი ცხოვრების მთავარი გმირი ხარ. როგორ გრძნობთ საკუთარ კანში გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ პოზიციონირებთ საკუთარ თავს მსოფლიოში და აწმყოში. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში, ამ კითხვაზე ვპასუხობთ: როგორ უნდა იგრძნო თავი უკეთესად? საკითხი, რომელიც ეხება ემოციურ ჯანმრთელობას და თვითშეფასებას. ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით გასაღებებს, რომ დაამყაროთ თქვენთან პოზიტიური და კონსტრუქციული ურთიერთობა. მეგობრობის კავშირი, რომელსაც განამტკიცებს კეთილი შინაგანი დიალოგი. თქვენ ხართ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, ამიტომ შეეცადეთ იყოთ კონსტრუქციული გავლენა საკუთარ თავზე. ჩვენ გითხრათ, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს და როგორ ვიყოთ გამძლეები საკუთარი თავის სიყვარულზე დაყრდნობით, როგორც ცხოვრების საუკეთესო ფილოსოფიისა.
იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნო საკუთარი თავი, ასევე უნდა გაეცნოთ მათ ფაქტორები, რომლებიც ჰარმონიის მდგომარეობას აშორებს თქვენგან:
-
Სტრესი. დღევანდელი საზოგადოების დიდი რისკია ის, რომ სტრესი ნორმალიზდება ისე, რომ იგი გარდაუვალი ფაქტორია. არის მომენტები, რომლებიც, თავისთავად, უფრო სტრესულია. ამასთან, იგი თავისთავად არღვევს იმ რიტმს, რომელიც გიწევს მუდმივად ჩქარობაში ცხოვრებას. დაანებეთ თავი იმ აზრს, რომ ყველაფერი სასწრაფო და დაუყოვნებლივია. საბედნიეროდ, უმეტესობას ელოდება.
- ისწავლეთ დელეგირება. როგორც პროფესიონალურად, ასევე პირადად. დაანგრიე ყველაფრის მოვლის სურვილი. იძიეთ თანამშრომლობა იმ გარემოში, რომელშიც მონაწილეობთ. საკუთარი თავის აუცილებლობის აუცილებლობის სიმძიმე შეიძლება დაამსხვრიოს თქვენი სული.
- პერფექციონიზმი ცხოვრებაში არსებობს სირთულეები, შიშები, პრობლემები, გაუთვალისწინებელი მოვლენები და დაბრკოლებები. თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ რეალობის ეს ნაწილი პერფექციონიზმისკენ სწრაფვით, რომელიც განსაზღვრავს იდეალს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს რეალურთან. შეეცადეთ მოლოდინები თავად ცხოვრების არსს მოარგოთ. მომდევნო სტატიაში შეგიძლიათ ნახოთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა ამის შესახებ როგორ უნდა იყოს ნაკლებად მომთხოვნი.
- მჯდომარე. უმოქმედობის ეს ინერცია იწონის არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ფსიქოლოგიურადაც. საუკეთესო სამკურნალო საშუალება, რომ ბოლო მოეღოს ამ მუხრუჭს, არის ვარჯიში და სპორტი.
- ინდივიდუალიზმი. ძალიან პოზიტიურია, რომ საკუთარ თავზე ფიქრობ, მაგრამ ეს არ არის ის, რომ მხოლოდ შენზე ფიქრობ. რაღაც ხდება ეგოს მიერ გატაცებისას. იფიქრე კარგ საქმეზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლია დღეს, გარშემომყოფის გასახარებლად.
- წარსულის წინააღმდეგ ბრძოლა. გუშინ ვერ შეცვლი. ამიტომ, ის, რაც ისწავლეთ, ჩართეთ თქვენს ახლანდელ სცენარში. წარსულმა გაგიწიათ სწავლების ძალიან მნიშვნელოვანი გაკვეთილები.
იმისათვის, რომ უკეთესად იგრძნო საკუთარი თავი, უნდა დაიწყოთ ცხოვრება, რომ მეტი ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც დამოკიდებულია თქვენზე. ამ გზით, თქვენ ამაღლებთ თქვენს მდგრადობის დონეს, რადგან უფრო მეტ ძალას იძენთ როდესაც ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენი რეალობის იმ ასპექტებზე, რომელთა კონტროლიც შეგიძლიათ.
როგორც პრაქტიკული სავარჯიშო, დაიწყეთ ყოველი დღე საკუთარ თავს შემდეგი კითხვის დასმით: რას ვაპირებ დღეს საკუთარი ბედნიერების სასარგებლოდ? ეს კითხვა დაგეხმარებათ თქვენი კეთილდღეობის ძალა საკუთარ თავზე ფოკუსირებაში.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
