სამუშაო არის პროფესიული განვითარების წყარო, სოციალიზაციის საშუალება და კმაყოფილების წყარო. ამასთან, მუშაობამ შეიძლება ტანჯვა გამოიწვიოს, როდესაც ადამიანი თავს იკავებს მასთან მიმართებაში შეცდომის შიში. პროფესიულ სფეროში შიში იწვევს უამრავ ფსიქოლოგიურ და ემოციურ ცვეთას. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ვუპასუხებთ ამ კითხვას: "რატომ მეშინია მუშაობის?". გარდა ამისა, ამ დისკომფორტის სხვადასხვა შესაძლო მიზეზების დადგენაში, ჩვენ ასევე დაგეხმარებათ სიტუაციის გადალახვაში, რომ გახდეთ თქვენი საუკეთესო ვერსია ოფისში. თქვენ ხართ უნიკალური და განმეორებადი პროფესიონალი, რომელსაც ბევრი წვლილი შეაქვთ სამუშაო ბაზარზე.
სამუშაოების შიშის მიზეზების გაანალიზების შემდეგ, ჩვენ მოგაწვდით იდეები ამ შიშის დასაძლევად კონკრეტული ქმედებების საშუალებით:
- ნორმალიზება შიში. იმის ნაცვლად, რომ გადააჭარბოთ მათ პარალიზებამდე, ნორმალიზეთ იმ დაუცველობის გრძნობები, რაც ყველამ, ყველაზე წარმატებულ პროფესიონალებმაც კი განიცადეს. პოზიტიური შიში შეიძლება იყოს შედეგიც შესრულებული მოვალეობის პასუხისმგებლობის გაცნობიერებისა და იმის სურვილისა, რომ ამან გაამართლოს კომპანიის მოლოდინები.
- ეძებეთ ემოციური მხარდაჭერა სამსახურში. საერთოდ, ბუნებრივი გზით, სამსახურში წარმოიქმნება მეგობრობის კავშირი. ბუნებრივია, რომ ზოგიერთ კოლეგასთან უფრო მეტი კავშირი გაქვს, ვიდრე სხვებთან. ის ხალხი, ვინც თქვენს საყრდენს წარმოადგენს ოფისში, არის მნიშვნელოვანი საყრდენი ამ შიშის მოსაგვარებლად. იფიქრეთ, თუ ნებისმიერ დროს გაქვთ შეკითხვები დავალების შესახებ, შეგიძლიათ დახმარება ითხოვოთ.
- ბევრი კომპანიაა და მრავალი სხვადასხვა სექტორი. ამიტომ, ენდობით, რომ გარკვეულ მომენტში თქვენ იპოვით არა მხოლოდ საყვარელ თანამდებობას, არამედ კომპანიას, რომელშიც ვითარდებით ბედნიერი პროფესიონალი. კარგი სამუშაო გამოცდილება დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი შიში სამუშაოს მიმართ.
- გააკეთე მოხალისეობრივი მუშაობა ასოცირდება თქვენს პროფესიულ საქმიანობასთან. მოხალისეობის კონტექსტი თავისუფალია კომპანიასთან დაკავშირებული ზეწოლისგან. ამ მიზეზის გამო, შესაძლოა ძალიან გსიამოვნოთ თქვენი სამუშაო და დაისვენოთ სხვა შიშებისგან, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენზე ოფისში. თავის მხრივ, ამ პოზიტიურმა გამოცდილებამ ასევე შეიძლება მოგცეთ ძალა პროფესიონალურ დონეზე.
- დააკვირდით სიტუაციებს ა დროებითი კონტექსტი. ზოგჯერ შიშები იმდენად მძაფრია, რომ გაწუხებთ, რადგან ამ სცენარს უძრავად მიიჩნევთ. შეეცადეთ იფიქროთ, რომ თქვენს გამოცდილებას ამ კომპანიაში ექნება დასაწყისი და დასასრული. ამრიგად, იგი ამ სიტუაციიდან ამარტივებს ამ სიტუაციას. და ასევე, ნუ დადგებით პასიურ როლში თქვენი შიშების ფონზე. შეგიძლიათ მოამზადოთ ოპოზიცია, მოძებნოთ სამსახური სახლიდან, შეიმუშაოთ სამსახურის ძიების აქტიური გეგმა... მოკლედ, ნუ დააკვირდებით თქვენს სიტუაციას სტატიკური, მაგრამ დინამიური გზით.
- დაამუშავეთ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროები. მუშაობის შიშმა შეიძლება ისე მოახდინოს თქვენი პარალიზაცია, რომ მთელი თქვენი ცხოვრება ამ შიშის გარშემო ტრიალებს. გააკეთეთ დასასვენებელი ღონისძიებები, ივარჯიშეთ ფიზიკური ვარჯიშით, გათიშეთ საოფისე დავალებებისგან სახლში დასვენების საშუალებით. თქვენი სამუშაო მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენი ცხოვრება ბევრად მეტია, ვიდრე ეს სამუშაო. გაითვალისწინეთ!
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
