როგორ დავეხმაროთ ადამიანს ემოციური ლოკაუტით

ემოციური ბლოკი არის შეცვლილი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა, გამოცდილების შედეგი, რომელიც იწვევს ძალიან უსიამოვნო ემოციებს. იმისათვის, რომ ეს ემოციები არ იგრძნოს, ადამიანი გაუცნობიერებლად პარალიზებს თავის ფიზიკურ, ემოციურ და გონებრივ ფუნქციონირებას.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ამ თემას განვიხილოთ, ჩავუღრმავდეთ მის განმარტებას, მიზეზებს და სიმპტომები და შემოთავაზებული ინსტრუმენტები ამ სიტუაციიდან თავის დასაღწევად ან დაზარალებული პირის დასახმარებლად გადალახე იგი. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ განბლოკოთ საკუთარი თავი ემოციურად ან როგორ დავეხმაროთ ადამიანს ემოციური ბლოკირებით, კითხვის გაგრძელება.

ინდექსი

1. რა არის ემოციური ბლოკი
2. ემოციური ბლოკის სიმპტომები
3. როგორ გადავლახოთ ემოციური ბლოკი
4. როგორ დავეხმაროთ ადამიანს ემოციური ბლოკირებით

ემოციური ბლოკი არის ა თავდაცვის მექანიზმი რომ ადამიანებს არაცნობიერად ვიყენებთ დავიცვათ თავი ისეთი სიტუაციისგან, რომელსაც ემოციურად ვერ გავუმკლავდებით

Მიზეზები ყველაზე გავრცელებული, რამაც შეიძლება ადამიანი გამოიწვიოს ამ ემოციურ ბლოკს, არის:

• სტრესის მუდმივი გამოცდილება, რაც მას საბოლოოდ მოსაწყენად იქცევა ისე, რომ არ მოახდინოს რეაგირება, რადგან ვერ შეძლო მისი საჭიროებების სწორად მართვა.
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი მოულოდნელად იღუპება. ეს იწვევს ემოციურ ბლოკირებას დაზარალებულ ადამიანში იმის გამო, რომ მან ვერ მიიღო მომხდარი.
• გათავისუფლება: ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში იმედგაცრუების, უმწეობისა და დაუცველობის განცდა, რამაც მაღალი ხარისხის ტანჯვით იცხოვრა და შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ბლოკირება.
• განშორება ან დაშლა: ამ ფაქტის მიუღებლობა ბევრჯერ იწვევს ემოციურად დაბლოკილ ადამიანებს. ამ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით როგორ დავტოვოთ ურთიერთობა ტკივილის გარეშე და ტანჯვის გარეშე.
• ტრავმული სიტუაციის გამოცდილება (უბედური შემთხვევა, შეტევა, დაავადება და ა.შ.): ემოციურად იპყრობს ადამიანს, რომელიც სიტუაციას ვერ მართავს და პარალიზებული რჩება.
• ზოგიერთი ფსიქოლოგიური დარღვევაგანსაკუთრებით ემოციების რეპრესიებთან დაკავშირებული და ემოციური მენეჯმენტის ნაკლოვანებების მქონე ადამიანები: ემოციური ბლოკირების განმეორებითი გამოცდილება აქვთ.

სინამდვილეში, ემოციური ბლოკი არის ადაპტაციური პასუხი, რომელიც უარყოფს სიტუაციას, რომელიც გამოწვეულია ტკივილის საწინააღმდეგოდ ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი უნდა გაიხსნას გამოცდილების მისაღებად.

შიშის, იმედგაცრუების, სიბრაზის, დაუცველობის, კავშირის დაკარგვის და ა.შ. წინა განყოფილებაში ნახსენები რომელიმე სიტუაციის წინაშე ადამიანი თავს გადატვირთულად გრძნობს და მთლიანად პარალიზებულია. ემოციური ბლოკი ვლინდება შემდეგი სიმპტომებით:

• გამოხატვის სირთულე გრძნობები ან აზრები, როდესაც დიდი სიტუაციაა დეზორიენტაცია ი გათიშვა ემოციური შინაგანი.
• კოორდინაციის პრობლემა და მოტორული სიზუსტე, მოუხერხებელი იყო მისი სხეულის კონტროლის შეუძლებლობის გამო.
• შფოთვა ან ალექსითიმია (რაიმე ემოციური გამოვლინების არარსებობა), რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავი დაანებოთ მტკივნეულ გამოცდილებას. ამ სტატიაში ჩვენ უფრო მეტს განვმარტავთ ამის შესახებ რა არის და რა სიმპტომებია ალექსითიმია.
• განაგრძო rumination შექმნილი ვითარების გარშემო ან, პირიქით, აბსოლუტური უარყოფა ეს
• Მოტივაციის ნაკლებობა, მათ მიერ განცდილი უსიამოვნო გამოცდილების მიღმა ვერ ხედავენ.
• პირადი უგულებელყოფა: ცუდი დიეტა, ჰიგიენა და ძირითადი მოვლა.
• ნარკომანიები: ზოგჯერ ხალხი იწყებს ტოქსიკური ნივთიერებების მოხმარება როგორც გამკლავების გზა.
• ზოგადი დაღლილობაპირადი მოვლის ნაკლებობის შედეგად.

ადამიანი ემოციურ ბლოკს განიცდის ემოციური რეგულირების სირთულეების გამო. კერძოდ, ამ ორი დეფიციტიდან ერთის გამო:

1. აქტივაციის რეგულირების დეფიციტისხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანს არ შეუძლია გააქტიუროს შესაბამისი ემოციური თვითრეგულირების მექანიზმები გარკვეული ემოციების დროს.
2. რეგულირების დეფიციტი დისფუნქციური სტრატეგიების გამოყენების გამო როგორიცაა ნებისმიერი თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც მხოლოდ მალავს ან გარდაქმნის ემოციებს (უარყოფა, სუბლიმაცია, პროექცია, დისოციაცია, იდეალიზაცია და ა.შ.).

ამავე დროს, ემოციურ ბლოკებს საფუძვლად უდევს უარყოფითი და ზოგჯერ ირაციონალური შეხედულებები მომხდარი მოვლენის გარშემო ან განზოგადებული მექანიზმი, დიდი აფექტური დეფიციტის მქონე შემთხვევებში), რომელიც კვებავს გამოცდილებას დან უარყოფითი ემოციები, რაც აქტიურ ინარჩუნებს ემოციურ ბლოკს.

ამიტომ, ემოციური ბლოკის დასაძლევად აუცილებელია ამ ორი ასპექტის განხილვა: ემოციური თვითრეგულირება და გონებრივი დამუშავება. საქმე ეხება პიროვნებას:

• იცოდე როგორ გრძნობთ თავს და რა ემოციებს გრძნობთ.
• მიიღეთ და ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცდიან ემოციებს.
• იკითხეთ, აღიარეთ და გამოხატავს სიტყვიერად ის აზრები, რომლებიც მასში ბინადრობენ.
• ნაჭერი და კონტრასტი ამ აზრების ობიექტურობა.
• ეძებე შენი სათნოებები და პოტენციალი.
• შემოთავაზება ალტერნატიული გადაწყვეტილებები თქვენს პირად შესაძლებლობებზე დაყრდნობით.
• გაიზარდე მიზნები მოკლევადიან და საშუალოვადიან პერსპექტივაში და დაიწყე ნაბიჯების გადადგმა.
• გადაამოწმეთ, როგორ გადადგამთ ნაბიჯებს, ა ახალი რეალობა მთლიანად მოაშორა ის, რომელშიც ის იყო ჩარჩენილი.
• სთხოვეთ დახმარება მტკიცედ იდგე სამყაროში გასასვლელად.

როგორ დავეხმაროთ ვინმეს ემოციურად განბლოკოს საკუთარი თავი? ემოციური ბლოკების აღმოსაფხვრელად შეგვიძლია მივყვეთ შემდეგ სახელმძღვანელო პრინციპებს:

• როდესაც ჩვენს გარემოცვაში ვინმე განიცდის ემოციურ ბლოკს, ყველაზე მთავარია გვაიძულე ახლოს და ხელმისაწვდომი.
• Ეს არის მნიშვნელოვანი არ დაჟინებით მოითხოვს ზედმეტად ჩვენი საყვარელი ადამიანის გაუმჯობესების სასარგებლოდ, მათი დროის პატივისცემისკენ, მაგრამ ყურადღებით ვიქნებით და საკუთარ თავს არ ვუგულებელყოფთ. ემოციურმა ბლოკირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი უკიდურესი უგულებელყოფისაკენ, რაც უარყოფითად მოქმედებს მათ ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობაზე.
• ამასთან, ეს არ არის მარტივი ამოცანა, რადგან ხშირ შემთხვევაში ბლოკირება იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანი ხაფანგში ხვდება, მათთან უახლოესი ხალხიც კი მიათრევს. ამ შემთხვევებში ეს აუცილებელია მოითხოვეთ პროფესიონალური დახმარება ჩარევა, რათა სიტუაცია უარესი არ გადაიქცეს.

დაბოლოს, ამ სტატიაში ნახავთ როგორ უნდა მოვექცეთ ადამიანს, რომელიც არ გამოხატავს თავის გრძნობებს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ დავეხმაროთ ადამიანს ემოციური ბლოკირებითგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

• ჰერვასი, გ. (2011). ემოციური რეგულირების ფსიქოპათოლოგია: ემოციური დეფიციტის როლი კლინიკურ დარღვევებში. ქცევითი ფსიქოლოგიის ჟურნალი. ტ. 19, No2, გვ. 347-372.