მინდა ბედნიერი ვიყო და არ შემიძლია: რა ვქნა?

ბედნიერება თეორიულად იდეალიზირებული ცნებაა, თუმცა, ეს უნდა იყოს მითითებული ცხოვრების პრაქტიკაში. ბედნიერების კონტექსტუალიზაციის საუკეთესო გზა არის სიხარული. ანუ ბედნიერება არის ის იდეალი, რომელსაც ბევრ მომენტში ხედავ შორეულ სიკეთეს, სიხარული არის ის ყოველდღიური განცდა, რომელიც თან ახლავს შენ სიტუაციის კონკრეტულ სიტუაციებში ყოველ დღე.

თითოეულ ადამიანს შეუძლია ისწრაფოს ემოციური ცხოვრების უკეთესი ხარისხისკენ, ანუ ილუზიის, სიხარულისა და ბედნიერების უფრო მაღალი ხარისხისკენ. ემოციური რუქა იმდენად რთულია, რომ ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი, ამის მიღწევის გარეშე. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ვუპასუხებთ ამ კითხვას: "მინდა ბედნიერი ვიყო და არ შემიძლია: რა ვქნა?"

არის გრძნობა, რომელიც ძალიან ადამიანურია. როგორც ჩანს, ყველაფერი აქვს ბედნიერებას და ჯერ ღრმა შინაგან სიცარიელეს განიცდის. ჰქონდეს ისეთი განცდა, რომ რაღაც აკლია, რომ არსებობის სრული თავსატეხი ჰქონდეს. ეს ჩვენი დროის ერთ-ერთი სისუსტეა, როდესაც შეგვიძლია შეცდომა დავუშვათ იმის რწმენით, რომ ბედნიერებას მივაღწევთ მატერიალიზმის საშუალებით, რომელიც „აუცილებლობისგან“ არის დაბადებული.

1. ყელში ამოვიდა სიტუაცია. მიიღეთ უკმაყოფილების ეს მდგომარეობა, როგორც სტიმული, რომ გააკეთოთ რამე თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების ასპექტის შესაცვლელად. თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ამჟამინდელი კონტექსტით, ნუ გადადგებით საკუთარ თავს და გააკეთეთ რამე რეალობის ამ პლანეტის შესაცვლელად. რისი შეცვლა გსურთ და რას აპირებთ, რომ ეს ცვლილება მოხდეს?
2. ბედნიერება იშორებს, როდესაც მისი აღმოჩენის სურვილი გიჩნდება. ეს ძალზე ადამიანური გამოცდილებაა. უკეთესია, რომ დასახოთ კონკრეტული ცხოვრებისეული მიზნები, კონკრეტული და რეალური მიზნები. ამ გზით თქვენ აყალიბებთ თქვენს რეალობას.
3. ხელი შეუწყეთ სხვების ბედნიერებას. ჩვენ უფრო ბედნიერები არ ვართ, როდესაც ეგოიზმში ვიკეტებით და ვფიქრობთ მხოლოდ საკუთარ თავზე, ადამიანები ბუნებით სოციალურები არიან. ამ მიზეზით, ჩვენ უკეთესად ვგრძნობთ თავს, როდესაც ალტრუიზმს და სოლიდარობას ვუტარებთ. გააკეთე კარგი საქმეები შენს გარემოცვაში. სიკეთე ბუნებრივი წამალია, ის არის ბედნიერების ამოწურვადი თესლი. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ იმოქმედოთ მოხალისეობრივი ქმედებებით, არამედ ჩაერთოთ თქვენი ოჯახის და მეგობრების კონტექსტში უკეთესი გარემოს ჩამოყალიბებაში.
4. Მოგწონთ თქვენი სამუშაო? სამუშაო იწვევს ბევრ კმაყოფილებას ან, ასევე, ბევრ ტანჯვას. ბევრი ადამიანი, ვინც უბედურია, ცხოვრობს იმ სამუშაოს რუტინულ განცდაში, რომელსაც უპიროვნოდ თვლის. თუ თქვენი სამუშაო არ მოგწონთ, დაიწყეთ სამუშაოს ძიების აქტიური სამოქმედო გეგმა სხვა თანამდებობის მოსაძებნად. გაურკვევლობამ შეიძლება შეინარჩუნოს მიბმული თქვენი ამჟამინდელი კომფორტის ზონაშიმიუხედავად ამისა, იმდენ საათს ატარებთ სამსახურში, რომ იმსახურებთ თავს კარგად გრძნობთ ოფისში.
5. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება. თუ გსურთ იყოთ ბედნიერები და აპათია თქვენს ცხოვრებაში ხშირი ნორმაა, გირჩევთ, მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. ფსიქოლოგიურ თერაპიას შეუძლია გასაღების გასაღები მოგცეთ ექსპერტის პერსონალური რჩევების წყალობით.
6. გააკეთე ისეთი რამ, რაც არასდროს გააკეთე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი რამ. ამასთან, სიახლე წარმოადგენს სტიმულს პიროვნული გაუმჯობესებისა და ახალი გამოწვევების დაკმაყოფილებისკენ.
7. მოძებნეთ საჩივრების ალტერნატივა. საჩივრები ბუნებრივი გამოსავალია. ამასთან, ნუ ჩავარდებით ქრონიკული საჩივრის მახეში. იმედგაცრუების ამ შეტყობინებების უარყოფით წრეში შესვლისას მოძებნეთ საჩივრების ალტერნატივები. მიიღეთ გადაწყვეტილებები, აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაში.
8. დაასრულეთ ის პროექტები, რომლებსაც აიღებთ. მრავალი ქრონიკულად უკმაყოფილო ადამიანის ერთ-ერთი საერთო მახასიათებელია ის, რომ ისინი ბევრ ახალ საქმიანობას იწყებენ და არც ერთს არ ამთავრებენ. ისინი ეძებენ ილუზიის მუდმივ ემოციაში ცხოვრების იდეალს. ამასთან, ეს არარეალურია. ასწავლეთ თქვენი გამძლეობა და თქვენი დისციპლინა იმ პროექტების დასრულებით, რომლებსაც ატარებთ. განათლება თქვენი ნება. ბედნიერება ემოციის მიღმაა და შენ აღებული ვალდებულებების შესრულება, შენი მოვალეობის შესრულება, კარგი ნაბიჯია, რომ განიცადო კმაყოფილება.
9. შეამცირეთ კონტაქტი ტექნოლოგიებთან. ტექნოლოგიებს ბევრი კმაყოფილება მოაქვს, მაგრამ მათ ასევე ბევრი ტანჯვა მოაქვს, როდესაც მუდმივად ცხოვრობთ ეკრანის ენერგიის შუამავლობით.
10. შეავსე შენი ცხოვრება ხელოვნებით. კინო, მუსიკა, ლიტერატურა, მუზეუმები, პოეზია... გაიხსენეთ პლატონის გზავნილი: ”მუსიკა სულისთვის არის, ტანვარჯიშიც სხეულისთვის”.

ბედნიერება არ არის მათემატიკური განტოლება, ცხოვრებას აქვს საკუთარი შინაგანი სიბრძნე. დააკვირდით ბავშვების ბუნებრივ დამოკიდებულებას, რომლებიც სიხარულის, როგორც ბუნებრივი მდგომარეობის სპონტანურობიდან ცხოვრობენ. გადახედეთ თქვენი ბავშვობის ალბომის ფოტოებს და დაუკავშირდით ბავშვობის იმ ეტაპს.

სიხარული ბუნებრივი გრძნობაა, როგორც ალექს როვირა და ფრანჩესკ მირალესი განმარტავენ თავიანთ ახალ წიგნში, ნაწარმოებში, რომლის სახელწოდებაც სწორედ ამ გრძნობის სახელია: "ალეგრია".

იცხოვრე აწმყოთი პირდაპირი მნიშვნელობით. შეაჩერე გეგმების უკეთეს დროზე გადადება. რამის გაკეთება გინდა? ასე რომ, მიუთითეთ ეს გადაწყვეტილება თქვენს რეალურ რეალობაში. ისიამოვნეთ ხალხის მეგობარობით, პრაქტიკაში გამოიყენეთ საუბრის ხელოვნება, წაახალისეთ კონტაქტი ბუნებასთან, დააგემოვნეთ კარგი გასტრონომიის პროდუქტები და დანარჩენი. როგორ ფიქრობთ, ბედნიერება არაჩვეულებრივი მოვლენებით იწყება? ბედნიერება საზრდოობს მარტივი და აუცილებელი, მაგალითად კარგი ძილის სიამოვნებით.

როგორც არისტოტელე განმარტავს: ”უმეცარი ამტკიცებს, ბრძენი ეჭვს იწვევს და ასახავს”. ამიტომ, ბედნიერება შეიძლება ეჭვითაც დაიწყოს, როდესაც ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენი სიტუაციის ასპექტებს, რომელთა გაუმჯობესებაც გსურთ.

ჩვენ გირჩევთ, ასევე გაეცნოთ სტატიის რჩევებს როგორ ვიყოთ ბედნიერები სხვების დამოკიდებულების გარეშე.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები მინდა ბედნიერი ვიყო და არ შემიძლია: რა ვქნა?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.