სხეულის შინაგანი და უგონო ენა

”მოძრაობის სხეული საშუალებას აძლევს გამოხატოს ემოციები და გამოცდილება, რაც ეხმარება ადამიანს დადებითად დაუკავშირდით თქვენს სხეულს და გარემოს. " სხეული, "ჩვენი სხეული", ის, რასაც არა ჩვენ ყოველთვის ვცხოვრობთ. ის გვესაუბრება ჩვენს შესახებ, გვეუბნება ჩვენი სისუსტეების შესახებ, აპროტესტებს, როდესაც არ გვესმის, (რაღაც ხშირია). როდესაც მისი საშუალებით ვუკავშირდებით, არანაირი ჩარევა არ არსებობს, სიტყვებით მანიპულირების შესაძლებლობები არ არსებობს. სხეული არ ატყუებს, არ ამახინჯებს, ის თავს იჩენს ისე, როგორც არის, ჩვენი სინანულიც კი. ამის გაგება - ეს არის საკუთარი თავის გაგება. ამის მეტი ცოდნა საშუალებას გვაძლევს გავაფართოვოთ ჩვენი არავერბალური ენაურთიერთობის სასიამოვნო გზების აღმოჩენა, ჩვენი ემოციების და შეგრძნებების გამოხატვა მხოლოდ გამომეტყველებით, შეხებით, მოქცევით.

ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ვისაუბრებთ სხეულის შინაგანი და უგონო ენა.

ინდექსი

1. რას ამბობს ჩვენი სხეული?
2. გამოხატეთ მოძრაობის განვითარება
3. სხეულის მანძილი

სხეულის მუშაობა საშუალებას გვაძლევს გამოჯანმრთელდეთ თავისუფალი მოძრაობა, რაც თავისთავად თითოეული ადამიანის სპონტანური მოძრაობის ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ენერგიის (ზოგჯერ ცუდად განაწილებული ან დაბლოკილი) გადატანა სხეულის ზოგიერთ ნაწილში, იწყებს ცირკულაციას, თავიდან დაბალანსებას, ასევე აღმოფხვრის მას ზედმეტს, რაც საშუალებას იძლევა ჩამოტვირთვა.

ჩვენ ვართ საგანმანათლებლო სისტემებისა და სასწავლო პროგრამების პროდუქტი, რომელშიც ინტელექტი განიხილება, როგორც ერთადერთი მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ადამიანის პრობლემების გადასაჭრელად. რაც უფრო მეტად გამოვყოფთ ჩვენს იდენტურობას საკუთარი სხეულის გამომეტყველებისაგან, მით უფრო ბევრი რამ გვემართება: თავს ფრაგმენტულად ვგრძნობთ, კონტროლიდან გამოსულს. როდესაც ადამიანი გაუცხოებს იმას, რაც ორგანულად არის მისი, ის მოუწესრიგებს მის სასიცოცხლო ფუნქციონირებას. თუ ვინმესთან კონტაქტის დამყარების კრიტიკა ან უარყოფა ხდება, ამის წარმოჩენა წარმოადგენს რისკს საკუთარი სიყვარულის სიყვარული და მკლავებისა და გულმკერდის კუნთები იძაბება ამის საწინააღმდეგოდ შესრულებულია. დღესდღეობით ხშირია ძალიან ინტელექტუალური კომუნიკაცია, ურთიერთობები, რომლებიც ხშირად ცივი, ადამიანის სითბოს აკლია.

სხვადასხვა გამოძიების შედეგად გაირკვა, რომ ხალხს, რათა აღმოფხვრა შფოთვა და სხვა შეგრძნებები მათ სუნთქვა შეეკრათ და მუცელი შეკუმშეს. სიტუაციებში, რომლებიც საშიშად ან მტკივნეულად აღიქმება, სუნთქვა იკავებს, დიაფრაგმა იკუმშება და მუცლის კუნთები იკუმშება. დაძაბულობის განთავისუფლება კვნესას იწვევს. თუ ეს ქრონიკული ნიმუში ხდება, გულმკერდი რჩება შეშუპებული, შთაგონების მდგომარეობაში, სუნთქვა ზედაპირულია და მუცელი ძნელია. სუნთქვის შემცირება ამცირებს ჟანგბადის მიღებას და ენერგიის გამომუშავებას მეტაბოლიზმის გზით.

ყოველ ემოციურ დარღვევას მოაქვს ა ენერგიის ნაკადის ბლოკირება, მობილობის შემცირება (რისხვის, სიყვარულის გრძნობების გამოხატვის სირთულის გამო და ა.შ.). სიმკაცრის აღმოფხვრა მიიღწევა მოძრაობა და გამოხატვა და ეს საშუალებას გვაძლევს გავათავისუფლოთ მცენარეული ენერგია, რომ ის ხელმისაწვდომი იყოს. გრძნობები უსიტყვოდ გვიტოვებს, დიდი სიხარული ისევე უსიამოვნოა. მწუხარების შეგრძნება გულისხმობს გულმკერდის არეში მწვავე სიმძიმის შეგრძნებას, დიაფრაგმაში შებოჭილობას, ყელის შეკუმშვას და თვალებგაწყლიანებას. ისინი ტირილის მოქმედებად იქცევიან, როდესაც ჩვენ ვუშვებთ, რომ შეგრძნებები ბუნებრივად გადაიქცეს რესპირატორული კუნთების შეკუმშვებში, ტირილსა და სახის გამომეტყველებებში.

აღგზნების შეგრძნება მოიცავს გულმკერდის არეში აწევას, კუჭში კანკალს, ტკივილის შეგრძნებას და მკლავებსა და ფეხებში ნახაზებს. გულმკერდის მოდუნება, სუნთქვის გახსნა ნიშნავს არხების გასახსნელად. ჩვენი ცხოვრების ხარისხი აუმჯობესებს სიამოვნების მიღების შესაძლებლობას. სიტყვა ემოცია ლათინურიდან (out) და movere (გადაადგილება) –დან მოდის.

სხეულის გამომეტყველება სპონტანური, თავისუფალი მოძრაობის საშუალებით, რომელიც წარმოიქმნება ერთი და იმავე ადამიანის მიერ თქვენი ემოციებისადმი პირდაპირი მიდგომა, შეგრძნებები, სიამოვნება. საკუთარ თავთან და გარემოსთან არავერბალური კომუნიკაციის შესაძლებლობების შესწავლა არის გამდიდრების საშუალება.

სინამდვილეში, მხოლოდ მოძრაობის საშუალებით აქვს განცდას სრული მნიშვნელობა. მხოლოდ გადაადგილებით შეგვიძლია დავაკავშიროთ იმ მოთხოვნილებას, რომელსაც გრძნობა ავლენს იმ გარემოში, სადაც მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეიძლება.

სხეულის მუშაობა, ფიზიკური კონტაქტი, სუნთქვა, კუნთების განბლოკვა და გარკვეული ვარჯიშები ამოსავალი წერტილებია ცვლილებებისთვის, ეს მოძრაობები ათავისუფლებს ემოციებს ან გამოხატვას. ის ადამიანები, ვინც სხეულის მუშაობას უახლოვდებიან, ჩვეულებრივ აკეთებენ ამას, რადგან წარმოიდგენენ, რომ სხეული გაიგება სხვა პერსპექტივიდან, განსხვავებული სამედიცინო, ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური და ტანვარჯიშისგან. სივრცე, სადაც შეგიძლიათ შეიკავოთ ეს უთანხმოება იმას შორის, რაც ხართ და რაც თქვენ სხეულებრივ გაქვთ.

სხეულის დისკომფორტისა და სიმპტომების გარდა, ადამიანები ხშირად არ არიან კომფორტულად გრძნობენ თავიანთ არსებობას, როგორც ფიზიკურ არსებებს. ქალები და მამაკაცები აღიქვამენ თავიანთი სხეულის იმიჯის შეუსაბამობას იმ მოთხოვნებთან, რასაც სოციალური გარემო მოითხოვს.

არიან ისეთებიც, ვინც სხეულის მუშაობას უახლოვდება კონფლიქტი, ტკივილისგან, სიმპტომისგან, მაგ. მრავალი ქალის ბრტყელი მუცელი არაბუნებრივია, ეს მოითხოვს კუნთების გამკვრივების ხარჯს, რომელიც არა მხოლოდ იქ ჩერდება, არამედ მოძრაობს ჟესტზე, კისერზე და ა.შ.

იქნებოდა ადამიანის ჯგუფი, რომლის მიდგომაც ემყარება სიამოვნების ძებნა სად უნდა მოხდეს სასიამოვნო მოძრაობის არხება, საკუთარ სხეულთან კონტაქტი, ენერგიის გამოყოფა დაძაბულობის განმუხტვა, დაძაბული ადგილების სპონტანური მასაჟი, გართობის საშუალება მოძრაობის საშუალებით და თამაში

სხეულის ენა გვაბრუნებს იმ სიახლოვეს, რაც ასე ძალიან გვჭირდება დაარღვიე ჩვენი მარტოობაიზოლაცია, წარმოქმნილი "თანამედროვე" ცხოვრებით, ან სხვადასხვა ფაქტორებით: (დაავადებები, ავარია, კომუნიკაციის სირთულე) ავადმყოფობის ან ტკივილის ვითარება ზოგჯერ ხალხს "აშორებს სხეულს", განიცდის (სხეული-გონება) ან უარყოფს მას, რაც ამცირებს მათ აფექტურ ცხოვრებას და "მე შემიძლია ყველაფრის ატანა" პოზიცია აცილებს გრძნობას და მოქმედებას კომფორტი და მხარდაჭერა

რა არის სხეულის მუშაობის მიზნები?

სხვათა შორის, დავიწყებული შემოქმედებითი ასპექტების აღსადგენად. აღიარეთ და გააცნობიერეთ თქვენი სხეული მისი უშუალო გამოცდილებისგან, სპონტანურობისგან, მუსიკისგან, თამაშისგან: არავერბალური კომუნიკაცია სხვებთან.

შეურიგდით დაავადების მიერ წარმოქმნილ ცვლილებებს, რომლებმაც შემოიტანეს შეზღუდვები, რომელთა მიღება ყოველთვის ადვილი არ არის. ისევ ვიგრძნოთ თავი კომფორტულად ჩვენს სხეულში, ვიცხოვროთ მასში ყველა თავისი განზომილებით.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები სხეულის შინაგანი და უგონო ენაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.