რატომ გვეშინია ცვლილებების: ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენთვის ჩვეულებრივია იპოვოთ მომენტები, რომელშიც უნდა განვახორციელოთ რამდენიმე ჩვენი რუტინის ცვლილება: დატოვეთ ჩვენი პარტნიორი, შეცვალეთ ქალაქები, გაბედეთ ახალი სამსახური და ა.შ. ამ მომენტებში, უმეტესობა ჩვენგანში, შიშის და შიშის გრძნობა ჩნდება, რამაც შეიძლება გაგვიბედას ამ ნაბიჯის გადადგმა და, ამრიგად, ჩვენ წამყვანები ვიქნებით ჩვენს კომფორტის ზონა.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ შიშის და პატივისცემის ეს გრძნობა ძალიან ხშირია და რომ, მეტნაკლებად, ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ მასზე, მაგრამ საიდან მოდის ეს? ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ თქვენს აღმოჩენას რატომ გვეშინია ცვლილებების გაწვდით ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს და ასევე ტაქტიკას, რათა ისწავლოთ მისი დაძლევა.

ინდექსი

1. ცვლილების შიშის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები
2. სამსახურის შეცვლის შიში
3. ქალაქების შეცვლის შიში
4. ამ რჩევებით გადალახეთ ცვლილების შიში

როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში ცვლილება უნდა შევიტანოთ, ნორმალურია ჩვენთვის ისეთი სახის შიშის გრძნობა, რომელიც შეიძლება თავბრუსხვევის და დისკომფორტის შეგრძნებას დაემსგავსოს. საიდან მოდის ეს ემოცია? მრავალი მიზეზი არსებობს, რაც შიშს გვაყენებს და მნიშვნელოვანია მათი ცოდნა, რათა მათ წინაშე მდგარიყვნენ და

შიში არის ბედნიერების ერთ-ერთი მთავარი მტერი, რადგან, გაურკვეველის შიშის გამო, არ გქონდეს კონტროლი, ბოლოს და ბოლოს ჩვენ ვცხოვრობთ ცხოვრებით, რომელიც არ არის ცუდი, მაგრამ ეს არც ჩვენ გვაკმაყოფილებს სავსე. დაძლიეთ ეს შიში ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ შეძლოთ თქვენი ცხოვრებით სრულად იცხოვროთ და როგორ ნამდვილად გსურთ.

აქ ჩვენ აღმოვაჩენთ რატომ გვეშინია ცვლილებების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებისა და მიზეზების მითითებით:

სიტუაციის არ დომინირების შიში

ეს არის ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ცვლილებების გვეშინია. ამჟამად ჩვენ ვცხოვრობთ რეალობაში, რომელსაც ვაკონტროლებთ, ეს არის კომფორტული და მარტივი მართვა: ჩვენი ქალაქი, ჩვენი სამუშაო, ჩვენი მეგობრები... ეს არის ის, რასაც "კომფორტის ზონას" უწოდებენ და, როგორც სახელიდან ჩანს, აქ ძალიან კომფორტულად და სტაბილურად ვართ განწყობილნი.

ჩვენ ვაკონტროლებთ ყველაფერს და შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ეს. როდესაც ეს ზოგიერთი იცვლება, სწორედ მაშინ ხდება, როდესაც თავს დაუცველად ვგრძნობთ, ვგრძნობთ, რომ ყველაფერი არ არის ჩვენი კონტროლის ქვეშ და, ამრიგად, ამ სიტუაციამ შეიძლება შფოთვა, შიში და დისკომფორტი მოგვცეს.

არასწორი ყოფნის შიში

კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვეშინია ცვლილებების, არის შეცდომის შიში. ცხადია, რომ ჩვენი კომფორტის ზონაში, ჩვენ ყველაფერზე დომინირებთ და, შესაბამისად, ძნელად დაუშვებთ შეცდომებს; ამასთან, თუ ჩვენ აქედან წავალთ და სხვა სფეროებს დავათვალიერებთ, რომლებიც ჩვენთვის ახალია, შეცდომა შეგვიძლია და, შესაბამისად, უფრო დაუცველად და სუსტად ვიგრძნოთ თავი.

გარდა ამისა, თუ ოდნავ უფრო მკვეთრ გადაწყვეტილებას მივიღებთ, მაგალითად, პარტნიორის ან სამსახურის შეცვლას, ნორმალურია, რომ ეს შიში კიდევ უფრო მეტი იყოს. მაგრამ, როგორც გამონათქვამია: "ვინ არ რისკავს, არ იმარჯვებს", უმჯობესია გარისკოს ვიდრე დომინირებულ საიტზე დარჩენა და 100% -ით კმაყოფილების გარეშე.

შიშის უცნობი

დაბოლოს, კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც გვეშინია ცვლილებების, არის ის, რომ ზოგადად, ყველაფერი უცნობი ადამიანი შიშსა და დაუცველობას იწვევს. უცნობ რელიეფზე გასეირნება ნიშნავს ბილიკის გავლას, რომელსაც საერთოდ არ ვაკონტროლებთ და, უფრო მეტიც, არ ვიცით, რა შეიძლება მოგვიტანოს.

ამ სხვა სტატიაში ჩვენ აღმოვაჩენთ შიშის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ზემოქმედება.

ცვლილებებთან დაკავშირებით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია ემე სამუშაო ადგილების შეცვლის შიში მაქვს. რატომ ხდება ეს? ძირითადად იმიტომ, რომ ეს სამუშაო ადგილია, სადაც უფრო მეტ ემოციას უკავშირდება თავდაჯერებულობა და თვითშეფასებარომ ამიტომ, სამუშაო ადგილის შესაძლო ცვლილების წინაშე, ჩვენთვის ჩვეულებრივია ეჭვი შეგვიტანოს საკუთარ თავში, მაგალითად, "ვიქნები თუ არა ამ სამუშაოს შესაბამისი?", "მზად ვარ ამ ცვლილებისთვის?"

სამსახურის შეცვლის შიში არის საერთო შიში, მაგრამ ის უნდა გადავლახოთ, რომ სამუშაო გარემოში წინსვლისა და ზრდის შესაძლებლობა მივცეთ თავს. თუ თავს დავანებებთ ამ შიშით ხელმძღვანელობას, ბოლოს და ბოლოს ჩვენ შეგვიძლია დავრჩეთ პროფესიაში ან კატეგორიაში, რომელიც საკმაოდ არ გვარწმუნებს. ჩვენ შეგვიძლია უფრო მეტის მიცემა საკუთარი თავისთვის, მაგრამ ამისათვის მნიშვნელოვანია, რომ გვჯეროდეს საკუთარი თავის და, უპირველეს ყოვლისა, რომ გავბედოთ ნაბიჯის გადადგმა.

ამ სხვა სტატიაში ჩვენ აღმოვაჩენთ ხშირი შიში დაბალი თვითშეფასების გამო.

ასევე შეიძლება ისეთი სიტუაცია იყოს, რომ თქვენ გაინტერესებთ, რატომ გვეშინია ცვლილებების, რადგან გაიზარდა ქალაქების შეცვლის შესაძლებლობა. Ეს არის მეორე ყველაზე გავრცელებული შიში რომ არსებობს, იმ ნამუშევრებთან ერთად, რომლებიც ადრე ვახსენეთ; ამ შიშის მიზეზი ჩნდება იმიტომ, რომ ჩვენი ქალაქი არის ის, სადაც ჩვენ თავს სრულიად დაცულად ვგრძნობთ: ჩვენ დომინირებთ ტრანსპორტზე, უბნებში, რესტორნებში ან ადგილებში, გვყავს ჩვენი მეგობრები, მუშაობა, და ა.შ.

ქალაქის შეცვლა ეს შეიძლება ნიშნავს ცხოვრების სრულ ცვლილებას, ახალი დასაწყისი და დაიწყე შენი ცხოვრება თავიდან. და ეს ყოველთვის იძლევა თავბრუსხვევას. მაგრამ ეს ემოცია ვერ გვაკონტროლებს, უნდა მივიღოთ იგი და შემდეგ დავძლიოთ იგი. მნიშვნელოვანია, რომ გესმოდეთ, რატომ გემართებათ ეს სიტუაცია, მაგრამ ამასთანავე, თქვენ თავს შეიარაღდებით გამბედაობით და მიიღეთ ისეთი გადაწყვეტილება, რაც ნამდვილად გსურთ. ნუ დაუშვებ შიშს.

ახლა, როცა იცით, რატომ გვეშინია ცვლილებების, მნიშვნელოვანია, რომ ვიცით რამისი დაძლევის საუკეთესო გზა ამ გზით, ჩვენ შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ ჩვენი გადაწყვეტილებების მფლობელი. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, რომ თავად უნდა ვიყოთ ისინი, ვინც ჩვენს ცხოვრებას ხელმძღვანელობენ, შიში ბუნებრივი ემოციაა, მაგრამ ის არასდროს უნდა იყოს ჩვენი მრჩეველი.

ისმინე, გააანალიზე, მაგრამ შემდეგ გადალახე და გაბედე იცხოვრო ისე, როგორც ნამდვილად გინდა. ეს არის პირველი ნაბიჯი სრული და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებით ტკბობისკენ.

• Იფიქრე პოზიტიურად: ცვლილების შიშის დასაძლევად აუცილებელია, რომ ნაცვლად იმისა, რომ მოისმინოთ მხოლოდ ის უარყოფითი, რაც შეგიძლიათ განიცადოთ ამით სიტუაცია, მიეცით გონებას პირიქით და იფიქრეთ ყველაფერზე, რასაც შეისწავლით, კეთილდღეობის და კმაყოფილების განცდაზე გექნებათ... მნიშვნელოვანია, რომ მონეტა გადაატრიალოთ ისე, რომ გაბედოთ ნაბიჯის გადადგმა. პოზიტიური უარყოფითს უნდა გადააჭარბოს, არ დაგავიწყდეს!
• დაამუშავეთ თქვენი გამბედაობა: ეს არის ხარისხი, რომელიც, ჩვეულებრივ, ჩვენ არ ვმუშაობთ იმისთვის, რომ აღმოვჩნდეთ ცნობილ გარემოში და რომელსაც ვეუფლებით. ამასთან, ამ ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ვიყოთ გაბედულნი, რომ გავბედოთ გადავდგით ის ნაბიჯი, რომელიც ჩვენ გვსურს და რომ ჩვენ თვითონ ვართ ჩვენი ცხოვრების მეთაურები. ნუ დაჩრდილავთ შიშს და გამოაქვეყნეთ თქვენი ყველაზე მამაცი მხარე.
• გადადით ეტაპობრივად: თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი. ეს აუცილებელია, რადგან სიტუაცია თავად იწვევს სტრესს, შესაბამისად, ყველაზე ნაკლები წნევა უფრო მეტია. ნელა და მშვიდი დამოკიდებულებით მიუახლოვდით ამ ცვლილებას, შეეცადეთ დაინახოთ პროცესის ყველა ნაწილი და სათითაოდ დაუპირისპირდეთ მათ. ეს არის მარტივი გზა წინსვლის მშვიდად და სტრესის გარეშე.

და დაიმახსოვრე: შიში ჩვეულებრივი ემოციაა. ყველას ეშინია ცვლილებების, თუმცა ბევრი გრძნობს ამას, როგორც ახალ შესაძლებლობას, ილუზიას, გამოწვევას. შეეცადეთ ეს ასეც ნახოთ და, ამ გზით, თქვენ შეძლებთ იცხოვროთ ისე, როგორც ნამდვილად გსურთ.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ გვეშინია ცვლილებების: ყველაზე გავრცელებული მიზეზებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.