იცით ვინმე, რომელსაც აქვს ისეთი რეაქცია, რომელსაც არაპროპორციულად თვლით? ის ადვილად ბრაზდება, როდესაც კომენტარს აკეთებთ? თქვენ აპროტესტებთ თუ მუსიკა ძალიან ხმამაღალია ან სინათლე ანათებს? თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანის (PAS) წინაშე.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვნახავთ მთავარს მეტად მგრძნობიარე ადამიანების მახასიათებლები და ჩვენ დავაზუსტებთ ასპექტებს, რომელთა გათვალისწინებაც შეგვიძლია უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანების შესახებ, ასე რომ თქვენი ურთიერთობა მათთან უფრო სითხე და ნაყოფიერი იქნება.
ინდექსი
- როგორია ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი
- რა ვქნა, თუ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ვარ?
- როგორ მოვექცეთ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანს
როგორ არის უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი.
ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანები განიცდიან უფრო მეტ ემოციურ და სენსორულ რეაქციას სტიმულებზე. ანუ, ყველაფერი მათზე მეტ გავლენას ახდენს. PAS არ ირჩევს იყოს მგრძნობიარე, რაც ხდება თქვენი ნეირო-სენსორული სისტემა ინფორმაციას უფრო ინტენსიურად ამუშავებს
მოდით ვნახოთ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანების ნიშნები და მახასიათებლები:
- გაზრდილი ფიზიკური მგრძნობელობა. მათ აქვთ შეწუხება, როდესაც ხმაურის ან ინტენსიური შუქების წინაშე აღმოჩნდნენ, ისინი უფრო ადრე ამჩნევენ ტემპერატურის ცვლილებებს.
- თანაგრძნობა. მაღალმგრძნობიარე ხალხი უფრო ემპათიურია. კიდევ ერთი ნიშანი, რომელიც ახდენს უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანების იდენტიფიკაციას, არის ის, რომ ემოციების უფრო ინტენსიური დამუშავებით მათ უკეთ ესმით სხვები. შემდეგ სტატიაში ვისაუბრებთ რა არის ემოციური თანაგრძნობა.
- თავაზიანი საქციელი და წინდახედული. PAS– ის კიდევ ერთი მახასიათებელი ეხება ქცევას: ისინი ზრდილობიანად იქცევიან.
- ძალადობისადმი მგრძნობელობამეტად მგრძნობიარე ადამიანის კიდევ ერთი დამახასიათებელი ნიშანი არის ის, რომ მათ უჭირთ ფილმების ყურება ან ძალზე ძალადობრივი ამბები.
- კრიტიკის სირთულე. PAS ადამიანები კრიტიკას შეტევად მიიჩნევენ, თუნდაც ეს კონსტრუქციული იყოს.
- ემოციის სიღრმე. ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები უფრო ღრმად არიან ემოციურად.
- ისინი ძალიან სერიოზულად უყურებენ ყველაფერს, რამაც შეიძლება ზოგჯერ მათ დისკომფორტი შეუქმნას.
- ჩვეული ტირილი. PAS ხალხი უფრო ადვილად ტირის.
- გადაჭარბებული წუხილი. ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანები ზედმეტად ღელავენ სხვების პრობლემებზე.
- გადაწყვეტილების მიღების სირთულე. PAS– ის კიდევ ერთი მახასიათებელი ის არის, რომ მათ უფრო მეტი ფასი უჯდებათ გადაწყვეტილების მიღებაზე და ეს მათზე მეტად მოქმედებს შეცდომების დაშვებისას.
- ინდივიდუალური საქმიანობის უპირატესობა. უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანების კიდევ ერთი ნიშანი არის ის, რომ მათ ურჩევნიათ მარტო საქმის კეთება, რადგან გრძნობენ თავს დაკვირვებასა და განსჯაზე.
- დისკომფორტი გარემოს სტიმულებისგან. ისინი თავს მაღიზიანებენ ხალხმრავალ და ხმაურიან გარემოში.
- დაკვირვება. PAS უფრო კონცენტრირებულია დეტალებზე.
- ტენდენცია შფოთვა და დეპრესია. ემოციების უფრო ინტენსიური დამუშავებით, მეტად მგრძნობიარე ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან შფოთვას ან დეპრესიას.
- უფრო დიდი სიამოვნება სასიამოვნო შეგრძნებებით. მათ უფრო მეტად სარგებლობენ სასიამოვნო ემოციებით, რასაც გრძნობენ კარგი წიგნის კითხვისას, ღრმა სიმღერის მოსმენის, ხელოვნების ნიმუშების დათვალიერებისას, ცეკვისას, სიმღერის დროს ...
იმ შემთხვევაში, თუ თავს იგრძნობთ მაღალი მგრძნობიარე ადამიანების მახასიათებლებთან, გირჩევთ ამ სტატიას: როგორ გავიგო, ვარ თუ არა უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი.
რა ვქნა, თუ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ვარ?
როდესაც აღმოაჩენთ, რომ რეაგირებისა და საკითხის მიღების გზას აქვს ახსნა, უზარმაზარ შვებას გრძნობთ. თქვენ ამის გაგებას იწყებთ თქვენ არ ხართ უცნაური და უცნაური, მაგრამ ინფორმაციას სხვა გზით ამუშავებთ.
რა თქმა უნდა, მხოლოდ ცოდნა ხელს არ უშლის მას თქვენს ცხოვრებაზე. ამიტომ, ვნახოთ, რისი გაკეთება შეგიძიათ, რომ მაღალმგრძნობიარობამ საჭიროზე მეტად არ იმოქმედოს თქვენზე:
- ახსენით თქვენი მაღალი მგრძნობელობა, ზედმეტი ზემოქმედების გარეშე. უთხარით თქვენს ოჯახს, პარტნიორს და მეგობრებს, რომ მათზე უფრო ინტენსიურად მოქმედებს გარკვეული რამ, ვიდრე მათ, რომ მათ გაითვალისწინონ ეს.
- იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასებისთვის. თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ, უკეთ გაუმკლავდებით კრიტიკას ან განსჯას. შემდეგ სტატიაში ვისაუბრებთ როგორ გავაუმჯობესოთ თვითშეფასება.
- ისარგებლეთ კარგი PAS– ით. თქვენ გსიამოვნებთ მეტი მუსიკა, სუნი, სასიამოვნო შეგრძნებები, სასიამოვნო ემოციები ...
- გახდი შენი გუნდის ღირებული წევრი. თქვენ მეტ ყურადღებას აქცევთ დეტალებს, ამიტომ ნახავთ ისეთ საკითხებს, რომლებიც სხვებისთვის შეუმჩნეველი რჩება. სამსახურში ამან შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს.
როგორ მოვექცეთ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანს.
ზოგჯერ, გვეჩვენება, რომ რაღაც, რასაც სხვისთვის მცირე მნიშვნელობა აქვს, შეიძლება სამყაროს წარმოქმნას. პირველი რეაქცია, რაზეც არ გვესმის, არის სიბრაზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, შეძლებისდაგვარად, როგორ გრძნობს უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი.
თუ თქვენს ცხოვრებაში არის რაიმე PAS, კარგად გაიგეთ რას გულისხმობს ის. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტატიები და წიგნები, მაგრამ საუბარია იმაზე, თუ რას აპირებს დამატებითი ინფორმაცია მოგაწოდოთ უშუალოდ მასთან ერთად აუხსენით, თუ როგორ გრძნობენ თავს, ასე რომ თქვენ უფრო მეტს შეძლებთ მათი ადგილის განთავსებას განმუხტვის. ამასობაში გაითვალისწინეთ შემდეგი:
- ნუ განსჯი მას. PAS მუდმივად გრძნობს თავს განსჯად და კრიტიკულად. ნუ შეუწყობთ ხელს ამაში.
- განათავსე თავი მათ ადგილზე რამდენჯერაც საჭიროა. საქმე ეხება არა დათანხმებას, არამედ იმაზე, რომ მათ თავს ჩაიცვამთ მათ ადგილას და დაინახავთ საგნებს მათი მხრიდან.
- აცნობეთ მას, რომ უფრო ძლიერი ემოციების განცდა არასწორია. თუ ის მარტივად ტირის ან ზედმეტი სიხარული გამოავლინა, მხარი დაუჭირეთ მას ისე, რომ არ იგრძნოს საკუთარი თავის შეცნობა.
- დაეხმარეთ მას გადაწყვეტილებების მიღებაში. ეს მათთვის ძალიან ძვირი ჯდება.
- Ფრთხილად იყავი. როდესაც რამე უარყოფითი უნდა თქვა, დარწმუნებული უნდა იყოს, ასე გააკეთე, მაგრამ ტაქტიკურად გააკეთე.
- ნუ მოაკლებთ მას ადგილს. PAS თავს კომფორტულად გრძნობს მარტოობაში, ასე რომ, თუ ხედავთ, რომ მეტი დრო გჭირდებათ მარტო ყოფნისთვის ან მარტოობისთვის, მიეცით ეს მათ.
- შესთავაზეთ მათი პრობლემების მოსმენა. და ნუ დაადანაშაულებთ მას ძალიან ბევრ პრეტენზიაში. მე არ ვგულისხმობ იმას, რომ თქვენ აძლიერებთ საჩივრებს, არამედ რომ ემსახურებით მხარდაჭერას და განმუხტვას ისე, რომ მათ კარგად გაიგონ.
- მოერიდეთ ინფორმაციის ტყუილს ან დამალვას ისე რომ არ განაწყენდეს იგი. უკეთესია იყოთ გულწრფელი, მაგრამ ეს ტაქტიკურად და მშვიდად გააკეთეთ.
- წაახალისეთ, რომ ემოციები გაგიზიაროთ. გაგება და გაგება გაუმჯობესდება.
მომდევნო სტატიაში იხილავთ მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ მოვექცეთ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანს.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები მაღალი მგრძნობიარე ადამიანების მახასიათებლები (PAS)გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნება.
ბიბლიოგრაფია
- კასტანიერი, ო. (2003). თავდაჯერებულობა: ჯანმრთელი თვითშეფასების გამოხატვა. ბილბაო: Desclée de Brouwer
- Chacón, A; Moisés de la Serna, J და Pérez Chacón, M. (2021). ძალიან მგრძნობიარე ხართ? აღმოაჩინე ყველა გასაღები. დრო.
