ოჯახის ორიენტაცია და თერაპიული ნაბიჯები ალკოჰოლიკის დასახმარებლად

ალკოჰოლიზმი არის პრობლემა, რომელიც არამარტო აწუხებს ადამიანი, რომელიც ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას განიცდის, ეს ასევე პრობლემას წარმოადგენს ოჯახის და მეგობრების წრისთვის, რომლებიც ცდილობენ გაიგონ რა არის ხდება

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სახელმძღვანელოში შემოგთავაზებთ ორიენტაცია ნათესავებზე და თერაპიული ნაბიჯები ალკოჰოლიკის დასახმარებლად. თავდაპირველად, ეს სტატია შექმნილია ავტორის მიერ, რომელიც მას ალკოჰოლიანი პაციენტის ოჯახს უნდა გადაეცეს. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ, როგორც სახელმძღვანელო, თუმცა თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენს ოჯახის წევრს აქვს ეს ალკოჰოლიზმის პრობლემა აუცილებელია პროფესიონალთან მისასვლელად ან დაუკავშირდით ასოციაციას დახმარებისთვის.

ინდექსი

1. როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლიანი ოჯახის წევრს: წინა კომენტარები
2. როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლიკს, რომელიც არ გიცნობს
3. ეტაპები, რომელსაც ოჯახი მიჰყვება და ალკოჰოლიანი ადამიანის სიმპტომები
4. უარყოფა და დაპირისპირება: როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლიკს, რომელიც არ გიცნობს
5. მადლობა: "მე მაქვს პრობლემა ალკოჰოლთან დაკავშირებით"
6. კონტროლი: როგორ უნდა დაარწმუნოთ ალკოჰოლიკი
7. ალკოჰოლიზმის გადარჩენა და მიღება
8. ალკოჰოლიკის დახმარება: სიფხიზლის მხარდაჭერა
9. კომუნიკაცია ალკოჰოლიკის სამკურნალოდ
10. საოჯახო თერაპიები ალკოჰოლიზმის სამკურნალოდ
11. თერაპიები და ფსიქოლოგიური მკურნალობა ალკოჰოლიკებისთვის
12. ჩემს ალკოჰოლური ქმრის დახმარება: ცვლილებების აღიარება და განვითარება
13. დახმარება ალკოჰოლიზმის დროს: როგორ ვუმკურნალოთ რეციდივებს
14. როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლური სასმელების დაცემას
15. დაეხმარეთ თერაპიებს ალკოჰოლიკის ნათესავებისთვის

პირველ რიგში კარგია შეგახსენოთ რომ "სუბიექტი ალკოჰოლზე დამოკიდებულებით" არის ადამიანი, ვისთვისაც სასმელი პრობლემებს უქმნის მათ პირად, ოჯახურ და / ან სოციალურ ცხოვრებაში. მათ დაკარგეს ალკოჰოლით თავის შეკავებისა და შეჩერების უნარი, განიცდიან როგორც ფიზიკურ, ისე ფსიქიკურ დამოკიდებულებას, რაც განაპირობებს ხილული დარღვევების გამოვლენას. მას არ შეუძლია იფიქროს, გაიგოს, შეისწავლოს, იმუშაოს ან განასხვაოს კარგი და ბოროტი. ალკოჰოლიკი არის ავადმყოფი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაჯანსაღდეს თავისთვის, ოჯახისთვის და საზოგადოებისთვის "

სასარგებლო რჩევები ალკოჰოლიკის ოჯახის წევრებისთვის

თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ალკოჰოლის პრობლემა. მისმა დალევამ გამოიწვია ის სირთულეები თქვენი ცხოვრების ერთ ან მეტ სფეროში. სხვა ადამიანებთან ყველაზე შესაფერისი ურთიერთობა შემცირდა ან მთლიანად გაქრა. მან სამსახურებში მიიღო შეტყობინებები მათი უფროსებისგან ან უმუშევარი იყო სასმელის გამო. თქვენს შვილებს შეიძლება ნაკლები ყურადღებაც კი მიექციათ, ვიდრე ამას დედის ან მამის სმის ეტაპზე უნდა მიექციათ. საშინაო საქმეები საერთოდ უგულებელყოფილია. გადასახადები და დავალიანება იწყება როგორც კი ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანი უგულებელყოფს თავის ბიუჯეტს და არ ახდენს გადასახადების გადახდას. მან შეიძლება ეს სწრაფად დახარჯა მხოლოდ ალკოჰოლის შესაძენად ანაზღაურების მიღების შემდეგ ან სასმელების გამო ვალების გასტუმრებისას.

ამ ეტაპზე შესაძლებელია, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები ალკოჰოლის გამო. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალკოჰოლის გამო მეხსიერების გაფუჭება ან დავიწყებაც, რაც ნიშნავს, რომ მათ არ ახსოვთ რა გააკეთეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ასევე შეიძლება არსებობდეს პრობლემები ჯარიმებთან ან მართვის მოწმობის გაუქმებასთან დაკავშირებით სასმელის ზემოქმედების ქვეშ მართვის დროს. მოკლედ რომ ვთქვათ, პრობლემების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს თითქმის უსასრულოდ, ვინაიდან თითოეულ მათგანს ჰქონდა და ახლაც აქვს პრობლემები სასმელისგან.

თუ თქვენი ოჯახის წევრმა დაიწყო ან სურს დაიწყოს მკურნალობა ალკოჰოლის პრობლემის გამო, მას შეუძლია ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად იგრძნოს თავი. დეტოქსიკაციის ფაზა მნიშვნელოვანია ამის მიღების შემდეგ, თქვენი ოჯახის წევრი დაიწყებს ოდნავ ოპტიმისტურად განწყობას, რადგან გაუქმების სიმპტომები გაქრება. თქვენი ზოგიერთი მწუხარება და სინანული იწყება. მაგრამ ოჯახის დანარჩენი წევრები როგორ არიან? Როგორ ხარ? თუ თქვენი საქმე ოჯახის დანარჩენი წევრების საქმეს წააგავს, ნამდვილად სავსე ხართ შერეული გრძნობებით, ზოგი დადებითი და სხვები უარყოფითი.

შეიძლება იგრძნო ზოგი შვება და იმედი მაგრამ შეიძლება კვლავ იგრძნოთ სიბრაზე და უარყოფა, თუ თქვენს ორთა შორის კომუნიკაცია გაწყდა. თქვენ ალბათ სცადეთ ერთმანეთთან საუბარი მხოლოდ კამათში ჩასასვლელად ან ბოლოს ერთმანეთთან საუბრის გარეშე. შეიძლება გარკვეულწილად თავს დამნაშავედაც გრძნობდეთ, რომ ვერ მიაღწიეთ თქვენი ოჯახის წევრის სასმელის შეჩერებას, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ბევრს ცდილობდით. თქვენ შეიძლება ეძებდით ღვინოს, ალკოჰოლურ სასმელებს და ა.შ., იპოვნეთ, დაუმალეთ ან ნიჟარაში დაიცალეთ.

თქვენ შეიძლება სთხოვეთ, ეყვირა ან ევედრებოდით მას, რომ შეეწყვიტა სასმელი. თქვენ შეიძლება ზოგჯერ შეეცადეთ მის დაფარვას და ამართლებდით მას. შესაძლებელია თქვენ ალკოჰოლიც კი იყიდეთ, რადგან ის მის გარეშე ძალიან მოუსვენარი იყო ან მოუსვენარი. ოჯახის მრავალი წევრი თავს ცუდად გრძნობს, რადგან ვერ შეძლო ოჯახის წევრებისგან სასმელის შეჩერება. ბავშვები ხშირად თავს ადანაშაულებენ მშობლის სასმელი პრობლემების გამო. ნამდვილად, ოჯახის წევრები დიდი სტრესის ქვეშ იმყოფებიან.

Შენ შესაძლოა გქონდეს ჩამოაყალიბეთ თქვენი საკუთარი ინტერესები, მეგობრები და საქმიანობასაკუთარი პირადობის დაცვა "უსაფრთხოდ". რადგან თქვენს ოჯახებში მტრობა გაიზარდა, თქვენ ვერ შეძელით საშუალება მიეცეთ თქვენს ნათესავებს, რომ ასე გაგრძელებულიყვნენ კიდევ ერთი წუთით. მანამდე გსმენიათ მისი დაპირება, რომ შეწყვეტს სმას. თქვენ, ალბათ, გეშინიათ, რომ ის მკურნალობაში შევა და ვერ მიიღებთ რაიმე ცვლილებას, რომელიც გაგრძელდება.

მკურნალობის პროგრამები ალკოჰოლიკის ნათესავებისთვის

შენნაირი ბევრი ადამიანი ერიდება ნდობას და რისკის დაკარგვას განაგრძობს, თუ ოჯახის წევრის მხარდაჭერას აპირებ და საკუთარ თავშიც კი რაღაც ცვლილებებს შეიტან. ძალიან ბუნებრივია, რომ ოჯახის ყველა წევრს აქვს ეს დადებითი და უარყოფითი გრძნობები.

ამ მიზეზით ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მთელი ოჯახი გახდეს მკურნალობის ან დამხმარე პროგრამები.

პროგრამაში ჩართვისთანავე მიხვდებით, რომ შესაძლებლობა გექნებათ გააცნობიეროთ თქვენი გრძნობები და გაუზიაროთ სხვებს მსგავსი სხვა ოჯახების გრძნობებს. ეს იქნება თქვენთვის შესაძლებლობა ნახოთ, რომ მარტო არ ხართ. ამავე დროს, ეს ასევე იქნება შესაძლებლობა გაეცნოთ ინფორმაციას ალკოჰოლისა და სასმელი პრობლემების შესახებ. გარდა ამისა, შეიტყვება კომუნიკაციის ახალი უნარები და შესაძლებელია ეს განისაზღვრება ოჯახის როლები და პასუხისმგებლობები. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა იცოდეთ როგორ მართოთ თქვენი გრძნობები და სურვილები, რათა დაეხმაროთ თქვენი ოჯახის წევრს თავშეკავების შენარჩუნებაში. ალკოჰოლის დალევის პასუხისმგებლობა მას ეკისრება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, სხვებიც დაეხმარებიან მათ დახმარებაში.

თუ ოჯახის თითოეული წევრი დაიწყებს კომუნიკაციის არხების გახსნას, ერთმანეთის მხარდაჭერას და მაქსიმალურად ერთად მუშაობას, ოჯახი ერთდროულად უკეთესი და უფრო კმაყოფილი იქნება.

ალკოჰოლიზმის ერთ-ერთი ყველაზე ტრაგიკული მახასიათებელია ალკოჰოლის პრობლემების გაჩენამდე, მათ აღიარებამდე და მკურნალობის გავლის გადაწყვეტილებამდე დიდი დრო.

მას შემდეგ, რაც არ არსებობს ჯადოსნური ხაზი, რომელიც ყოფს სოციალურ მსმენელებს პრობლემური მსმელებისაგან, თითოეულმა ადამიანმა უნდა შეაფასოს რამდენად აქვთ ისინი თქვენი სასმელის კონტროლი ასევე რა უარყოფითი შედეგები მოჰყვება მას საჭირო კონსტრუქციული ცვლილებების შეტანამდე. ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან არსებობს რამდენიმე ეტაპი, რომელიც საერთოა ყველა ოჯახისთვის, რომელთაც აქვთ პრობლემები სანამ ალკოჰოლი არ იცის, რომ ადამიანი სვამს სირთულეებს მათში სიცოცხლის განმავლობაში.

მოდით შევხედოთ ამ ყველაფერს, ასე რომ შეგვიძლია გვესმოდეს ალკოჰოლიზმი და როგორ მოქმედებს აზრები და გრძნობები ოჯახის წევრების რეაგირებაზე ისე, რომ ეს მოგვიანებით შეგვიძლია ვიპოვოთ პასუხები, რომლებიც დაგვეხმარება ამ სახის აზრებისა და გრძნობების მოგვარებაში.

პირველი ეტაპი შეესაბამება ალკოჰოლის პრობლემის უარყოფა. ეს არის პერიოდი, როდესაც ადამიანის სმის გზა იწყებს პრობლემების წარმოქმნას; მან ან მათმა ოჯახის წევრმა არ იცის ამის შესახებ. ის ფაქტი, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც ბევრი ადამიანი სვამს ალკოჰოლს, უარს ამარტივებს.

ადამიანი, რომელსაც ალკოჰოლის პრობლემა აქვს, შეიძლება თქვას: ”კარგი, წუხელ ბევრი დავლიე, მაგრამ წვეულებაზე სხვა ადამიანების მსგავსად დავლიე. ნორმალური დავლიე ”. მეგობრები და მეზობლები ცდილობენ შეამცირონ სასმელის პრობლემის შესაძლებლობა. რამდენჯერ გსმენიათ, რომ ისინი ამბობდნენ: "ნუ სულელობ, ყველამ ერთდროულად ბევრი დალია", ან "შენ რომ ალკოჰოლიკი იყო, მე რას ვიქნებოდი მაშინ"

სოციალური კონცეფცია იმის თაობაზე, რომ პრობლემური მსმელები უსიამოვნო ადამიანები არიან, უარყოფას კიდევ უფრო არ ამარტივებს. საკუთარი სახლის, მანქანისა და კარგი სამსახურის მქონე ადამიანს გაუჭირდებოდა საკუთარი თავის განსაზღვრა პრობლემური სასმელი ან ალკოჰოლიკი, როდესაც ასეთებად მიჩნეულ პირებს აქვთ გარეგნობა უსახლკაროდ. ალკოჰოლის პრობლემის მქონე ბავშვების შვილები ხშირად ძალიან საპასუხისმგებლო და აკადემიური თვალსაზრისით წარმატებული არიან. ოჯახის წევრები ხშირად ამბობენ: "როგორ შეიძლება ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემა გქონდეს, როდესაც მისთვის ამას მნიშვნელობა არ აქვს?"

თუ ადამიანი ზედმეტად სვამს, ოჯახის წევრებს შეუძლიათ გაამართლონ ამის თქმით. მოსწონს ეს იმიტომ, რომ რაღაც არასასიამოვნო რამ დაგემართა: ”კამათი თქვენს უფროსთან ან თანამშრომელთან, და ა.შ. ”. ეს შეიძლება მართალი იყოს იმ გაგებით, რომ კრუნჩხვამ შეიძლება გამოიწვიოს სასმელის შესაძლებლობა, მაგრამ არსებობს წერტილი, როდესაც დალევა კიდევ უფრო ზრდის პრობლემებს ახლის შექმნით. ადამიანი, რომელსაც ალკოჰოლის პრობლემები აქვს, პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს თავის დალევაზე, იმისდა მიუხედავად, თუ რა გარემოებები იწვევს მას.

კიდევ ერთი გარემოება, რომელიც ხალხს პრობლემის უარყოფაში ეხმარება, არის ალკოჰოლიზმთან ასოცირებული სტიგმა. ბევრი ადამიანი ალკოჰოლიზმს განიხილავს, როგორც ზნეობრივ საკითხს და, შესაბამისად, სისუსტის მაჩვენებელს, ვიდრე ნასწავლ ქცევას. ამ დამოკიდებულების გამო, ბევრ ადამიანს სცხვენია და უარს ამბობს აღიაროს, რომ პრობლემა აქვს.

დასასრულს, რომ სმის პრობლემები ერთ ღამეში არ ხდება. ხშირ შემთხვევაში, ადამიანი სოციალური დალევიდან პერიოდულ ინტოქსიკაციაში გადადის იმ დონემდე, რომ ალკოჰოლი ერევა ადამიანის საკუთარ ცხოვრებაში. ხშირად ოჯახი უარყოფს პრობლემის არსებობას და მკურნალობის საჭიროება დიდი ხნით გადაიდო ალკოჰოლის მიმართ დამოკიდებულებისა და რწმენის გამო.

ოჯახის წევრები ხშირად ცდილობენ დაფარონ და დაიცვან ადამიანი ალკოჰოლის პრობლემებით, რათა მათ არ იგრძნონ უარყოფითი შედეგები მათი დალევისას. ეს ჩვეულებრივ კეთდება იმისთვის, რომ ადამიანი დაზოგოს თავისი რეპუტაცია, არ დაკარგოს სამუშაო და ა.შ., მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ის საშუალებას იძლევა, რომ ალკოჰოლის პრობლემა უფრო დიდხანს გაგრძელდეს.

დაპირისპირება

ამ დროს, ოჯახის წევრებმა შეიძლება განიხილონ ჭარბი მოხმარების შედეგები მათი ოჯახის წევრთან. ალკოჰოლის პრობლემები იმისთვის, რომ გააცნობიერონ გართულებები, რაც გაქვთ და დალევა, და ამის საჭიროება ცვლილება. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რაც შეიძლება მშვიდად და ბუნებრივად, ალკოჰოლიკასთან აგრესიული ურთიერთობის თავიდან აცილება ახსენებთ შემდეგ გაფრთხილებებს:

• უნდა ესაუბრე ადამიანს როცა ფხიზელი ხართ ან თქვენს სხეულში ყველაზე ნაკლები ალკოჰოლი გაქვთ, მაგალითად პირველი რამ დილით.
• ხაზი გაუსვით თქვენს შეშფოთებას და დახმარების სურვილი ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანისთვის, რაც ხაზს უსვამს იმ სიკეთეს, რაც გიყვარდათ, როდესაც ეს ადამიანი ფხიზელი იყო.
• ყურადღებით ახსენეთ ზოგიერთი სასმელის უარყოფითი შედეგები რომ თქვენ ნახეთ, რაც მას დაემართა, მაგალითად, სამუშაო დღეების დაკარგვა, ოჯახისგან დაშორება, უფრო გაღიზიანება, სასმელის დროს არაფერი დაიმახსოვრო (მეხსიერების ხარვეზები) და ა.შ.
• ახსენეთ რომ თქვენ მხარს დაუჭერთ მას თუ გადაწყვეტთ მკურნალობაზე დასწრება.
• დაბოლოს, გახსოვდეთ, რომ სასმელისგან თავის შეკავების გადაწყვეტილება მხოლოდ სასმელის პრობლემების მქონე ადამიანზეა დამოკიდებული.

შემდეგი ეტაპი იქნება აღიარება და ეს ხდება მაშინ, როდესაც ოჯახი ალკოჰოლური პრობლემების მქონე ადამიანის ქცევას განსაზღვრავს, როგორც ქცევას, რომელიც არ არის ნორმალური.

როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლიკს, რომელიც არ გიცნობს

რატომღაც, ოჯახი აღიარებს, რომ ადამიანი სვამს სხვა ადამიანებისგან განსხვავებულად. მან შეიძლება უფრო ხშირად დაიწყოს სმა და ნაკლები ყურადღება მიაქციოს ოჯახს, სამუშაოს და ზოგადად საქმიანობას. ისინი არა მხოლოდ წვეულების დროს იწყებენ სმას, არამედ მის წინაც და მის შემდეგაც. მათ ასევე შეუძლიათ უფრო მეტი სასმელი დააგუბონ, ვიდრე სასმელმა. რომ მათ აქვთ მეხსიერების ხარვეზები, რომ კარგავენ სამუშაო დღეებს და ა.შ.

რაც არ უნდა მოხდეს, ოჯახმა იცის, რომ მას აქვს პრობლემა ალკოჰოლთან დაკავშირებით. ამასთან, აუცილებელია, რომ ამის შესახებ ალკოჰოლიკი ხდება.

Კონტროლიეს იქნებოდა შემდეგი ეტაპი, სადაც ისინი შეეცდებოდნენ გაეკონტროლებინათ ან დაეკისრებინათ პასუხისმგებლობა სასმელის პრობლემაზე. თავდაპირველად პასუხები ძალიან მრავალფეროვანია და ოჯახის წევრები ცდილობენ ყველანაირ "ხელნაკეთი რეცეპტებს", როგორც ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების კონტროლის ან შეჩერების მეთოდს. ნელ-ნელა ოჯახი უფრო მეტ შიშსა და იმედგაცრუებას გრძნობს. ოჯახის წევრებმა შეიძლება დაიწყონ საკუთარი თავის მზერა, დანაშაულის შეგრძნება და შესაძლო განქორწინების შიში. კამათის თავიდან ასაცილებლად, მათ შეიძლება სცადონ თავიდან აიცილონ ან დაიცვან ალკოჰოლის პრობლემის მქონე ადამიანი. ოჯახი თავს გაბრაზებულად გრძნობს და ისინი უარყოფენ, რომ დიდ ძალისხმევას ცდილობენ და ეს არაფრის ღირსია.

როგორ არ დავეხმაროთ ალკოჰოლიკს

ოჯახის სიბრაზის გამოხატვის რამდენიმე გზაა აკონტროლოთ ალკოჰოლი, ფული და ბავშვები უფრო მეტი, ვიდრე პირდაპირ თქვა ან გააკეთე რამე.

სამწუხაროდ, ოჯახის წევრების მიერ გამოყენებული მეთოდები ვერ წყვეტს პრობლემას და, ხშირ შემთხვევაში, აძლიერებს უწყვეტი სმას. მან შეიძლება უპასუხოს ამ ოჯახის მცდელობებს არაკონსტრუქციული გზით. ჩვენ წარმოგიდგენთ ოჯახის ძალისხმევის ჩამონათვალს და იმ ტიპის რეაქციებს, როგორებიც შეიძლება ჰქონდეს პრობლემურ ადამიანს ალკოჰოლი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი ეტაპის გავლით, რომელსაც გადის ოჯახი, რომელსაც აქვს ალკოჰოლის პრობლემა ალკოჰოლი:

• ოჯახის წევრებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ თუ ისინი მაქსიმალურად გაართულებენ ცხოვრებას, როდესაც მათი ოჯახის წევრი სვამს ჩხუბის, მუქარის და ა.შ., ადამიანი წყვეტს სასმელს. ნორმალური რამ არის ის ალკოჰოლიკი თავს უფრო მეტ დანაშაულად გრძნობს და მაინც დალიე მეტი. თქვენ იჩივლებთ, რომ მეუღლე არ გესმის თქვენი. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს, რომ თქვენ კიდევ უფრო მეტხანს უარყოთ თქვენი დალევის პრობლემები.
• ოჯახის წევრებს ძალზე დიდი მხარდაჭერა და კომფორტი შეუძლიათ. თუმცა გაგება და მხარდაჭერა შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს სიფხიზლის დროს, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ამ ორ ასპექტს:

1. თუ ოჯახის წევრები ჩვეულებრივ მეტი სიფრთხილით არიან ყურადღებით, ისინი აძლიერებენ იმას, რომ იგი აგრძელებს სმას. მაგალითად, ცოლი, რომელიც სვამს, როდესაც ქმარი დიდხანს არ არის სახლში. ქალი ამაზე ჩივის, მაგრამ უშედეგოდ. როდესაც ის ნასვამია, მისი ქმარი თავს იძულებულია დაუბრუნდეს მასზე ზრუნვას და ამტკიცებს, რომ მან სმა განაგრძო.
2. ოჯახის წევრებმა, უფრო მეტი კომფორტისთვის, შეიძლება შეცვალონ ნეგატიური შედეგები სასმელის შესახებ, ვინც მათ ეკისრებათ პასუხისმგებლობა, რაც ალკოჰოლიან პაციენტს უნდა აეღო. ქმარი ან ცოლი ატარებს საშინაო საქმესა და ბავშვზე ზრუნვას, რაც მეორეს უნდა ჰქონდეს, უფრო კომფორტულად გრძნობს ადამიანს სასმელის პრობლემების მქონე და თავი შეიკავოს თავშეკავებაში. მეუღლემ ასევე შეიძლება უწოდოს სამუშაოს შემქმნელად საბაბი, თუ რატომ არის PPB (ადამიანი, რომელსაც აქვს სასმელი პრობლემები) არ შეიძლება სამსახურში წასვლა.

• ოჯახი ცდილობს დამალვა და განადგურება ყველა სახლის სასმელი. ასევე გამორიცხეთ ალკოჰოლის შესაძენად არსებული ფული. ყველა ამ ძალისხმევამ შეიძლება დაამატოს PPB– ს უკმაყოფილება და რისხვა. ამ გზით PPB– მ შეიძლება გაზარდოს მისი დალევის ქცევა ცოლსა და ოჯახის წევრების დასასჯელად ან ზურგი აქცია და ამრიგად დატვირთოს სმის გაგრძელების მიზეზებით.
• ოჯახის წევრები ხშირად ცდილობენ შეცვალონ საკუთარი ქცევა ან ქცევა. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ მათ სჯერათ, რომ ისინი არიან ისინი, ვინც სვამს სასმელისკენ. ამ შემთხვევაში ისევ ოჯახი იღებს პასუხისმგებლობას სასმელის პრობლემებზე. იღებს თუ არა ოჯახი პასუხისმგებლობას ცვლილებებზე, პრობლემის მხოლოდ ნახევარია, მაგრამ რაც მთავარია, მსმელი ასევე ცვლის თავის ქცევას. სასმელის პრობლემის მქონე პირმა უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა სასმელის პრობლემაზე.

როგორ დავტოვოთ ალკოჰოლიკი

მეუღლე ცდილობს დაეტოვებინა ადამიანი ალკოჰოლის პრობლემებით. ამას შეეძლო დაძაბულობის გაზრდა, შფოთვა და შიში და ეს ყველაფერი მას კიდევ უფრო სვამს. ეს არ ნიშნავს, რომ მეუღლეს არ შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილება უარის თქმის შესახებ, მაგრამ რომ თუ ისინი მიიღებენ ამ გადაწყვეტილებას, ეს უნდა გააკეთონ გააკეთეთ ეს იმაზე ფიქრით, თუ რა არის საუკეთესო მისთვის ან ბავშვებისთვის და არ იფიქროთ იმაზე, თუ რა გავლენას მოახდენს ის ბავშვზე ავადმყოფი

ოჯახებში ალკოჰოლის პრობლემების ბოლო ორი ეტაპია გადარჩენა და მიღება. ორივე ნაბიჯი აუცილებელია იმისთვის, რომ შეძლოთ შემდეგის შესრულება ოჯახის ორიენტაცია და თერაპიული ნაბიჯები ალკოჰოლიკის დასახმარებლად.

გადარჩენა

გადარჩენის ეტაპი ეხება პრობლემის მიუხედავად ოჯახის აღდგენის მცდელობებს. როდესაც ოჯახი გააცნობიერებს, რომ ალკოჰოლის პრობლემების მოგვარების მცდელობები ჩაიშალა, ხდება ოჯახის ერთეულის დეზორგანიზაცია, რაც შემდეგ ცვლილებებს იწვევს:

• ოჯახის მთავარი მიზანი გადარჩენაა. ოჯახის მიზნები იცვლება დაღლილები, ისინი აღარ ცდილობენ შეცვალონ სასმელი ქცევა.
• ოჯახის წევრის თითოეული წევრის როლები ან როლები იცვლება. მათ უნდა აიღონ ავადმყოფი ალკოჰოლიკის პასუხისმგებლობა. მაგალითად: ცოლი უნდა იყოს ის, ვინც ახერხებს ოჯახის შენარჩუნებას და შვილებმაც უნდა აიღონ გარკვეული პასუხისმგებლობები სახლში. ამის გაკეთება აძლიერებს და მხარს უჭერს სასმელს მრავალი გზით:

1. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო პასუხისმგებლობა დალევის წყალობით.
2. ოჯახის წევრების მხრიდან პასუხისმგებლობა და ზეწოლა იზრდება, რითაც იზრდება აღშფოთება და უკმაყოფილება PPB– ს მიმართ (სასმელი პრობლემების მქონე ადამიანი)

• ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანის მიმართ გრძნობები იცვლება. ოჯახის წევრები კარგავენ ზრუნვას და პატივისცემას ამ ადამიანის მიმართ.

მიღება

საბოლოო ეტაპი იქნება მიღება, საერთოა ყველა ოჯახში, რომლებსაც აქვთ ალკოჰოლის პრობლემა. როდის ალკოჰოლიკი აღიარებს, რომ პრობლემა არსებობს და რომ საჭიროა მკურნალობაზე გადასვლა. ვინაიდან ოჯახი არა მარტო იცვლის როლებს, არამედ გრძნობებს მის მიმართ, მსმელს ემუქრება სრული იზოლაცია და უარყოფა. შეიძლება ასევე იყოს, რომ მათ მიიღეს შენიშვნები უფროსებისგან ან ფიზიკურად ცუდად გრძნობენ თავს.

ამ ყველაფრის წყალობით, სიტუაცია პრობლემის უარყოფას შეუძლებელს ხდის და საზოგადოებრივი მაუწყებელი (სასმელის პრობლემების მქონე ადამიანი) დახმარებას ითხოვს. თუ მეორე მხრივ, PPB- ს მოსწონს ოჯახის რეორგანიზაცია, ანუ ის ფიქრობს, რომ ”ახლა მათ არაფერი შეაჩერებს დალევაში”, მაშინ ის განაგრძობს სმას. ამ მიზეზით, მათი გამოჯანმრთელების შანსი ძალიან რთულდება, მაგრამ ამ ადამიანს შეიძლება უფრო დიდი დანაკარგები მოჰყვეს ან უფრო საეჭვო გახდეს მკურნალობა.

ამასთან, ეს ადამიანი ასევე ხვდება, რომ მას დახმარება სჭირდება და იწყებს ა მკურნალობის პროგრამა.

ეს მაშინ, როდესაც თქვენი ოჯახის წევრი გადაწყვეტს მკურნალობის პროგრამაში შესვლას. ის კვლავ გრძნობს, რომ დალევა მათ გარკვეულ ჯილდოს აძლევს, მიუხედავად მისი ყველა უარყოფითი შედეგისა. ამიტომ, ის დიდ დროს გაატარებს პროგრამის ფარგლებში, სადაც განსაზღვრავს, თუ როგორ იყენებდნენ ისინი ალკოჰოლს და როგორ შეძლებდნენ მათ სასმელის გარდა სხვა ქცევის არჩევა, იგივე პოზიტიური ეფექტის მისაღწევად, რასაც ადრე სვამდით ალკოჰოლი

მიზანი ახლაა იმის ჩვენება, თუ როგორ შეუძლია მთელ ოჯახს სცადეთ და მხარი დაუჭიროთ სიფხიზლეს. ოჯახის წევრებს აქვთ განსხვავებული ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობები და დამოკიდებულება სასმელის მიმართ. ეს გრძნობები და დამოკიდებულებები უნდა გამოიკვეთოს და განიხილონ. ოჯახებს ასევე შეუძლიათ შეიტანონ ცვლილებები, რომ დაეხმარონ ადამიანს ფხიზელი დარჩეს, მაგრამ ოჯახის საკუთარი კეთილდღეობისთვის საფრთხის გარეშე. უნდა აღდგეს კომუნიკაციის არხები და ერთმანეთზე ვიზრუნოთ. ოჯახის პასუხისმგებლობა უნდა გადანაწილდეს. უნდა გაუმჯობესდეს დასვენება და გართობა. ყველა ამ სერიისთვის აუცილებელია, რომ მთელი ოჯახი ჩაერთოს მკურნალობაში.

შეცვლის მიზეზები

ცვლილებების მიღება მთელი ოჯახისთვის რთულია. ამას დრო და ძალისხმევა სჭირდება, თუ ჩავთვლით, რომ არსებობს რისკები, ამიტომ მთელი ოჯახი უნდა გრძნობდეს, რომ საჭიროა ცვლილებები. შეჩერდით ახლა და შეისწავლეთ თქვენი ფხიზელობის მხარდაჭერისა და ცვლილებების შეტანის მიზეზები. მაგალითად: ოჯახის ყველა წევრი ძალიან ნერვიულობს ერთმანეთთან და ასევე ბევრს არ ლაპარაკობს. დაშორიშორება არის ის, რაც, რა თქმა უნდა მოხდება, თუ ყველაფერი არ გამოსწორდება. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ხაზები იმ ნეგატივების ჩამონათვალის შესადგენად, რომლებსაც აღმოფხვრით, თუ ყველა გადაწყვეტს ფხიზელი მხარი დაუჭიროს და ცვლილებები შეიტანოს.

კარგი რამ, ანუ გამაძლიერებელი, სწრაფად მიიღებთ, თუ ყველა მხარს დაუჭერთ სიფხიზლეს და ერთად იმუშავებთ.

გააკეთე ახლა ჩამოთვალეთ პოზიტიური რამ რა მოხდება, თუ ამ ყველაფერს გააკეთებ.

ნდობა

დიდი დრო დასჭირდება ოჯახის წევრებს, რომ ენდონ ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანი, ფხიზელი დარჩება. ყველაზე ნორმალური ის არის, რომ ნდობა ეჭვმა შეცვალა. ეს ბუნებრივია და ყველამ უნდა აღიაროს. თუ ადამიანები ნერვიულობენ, რადგან არ ენდობიან ოჯახის წევრის დალევას, კარგია ამის გამოხატვა შესაბამისი ფორმით. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:თქვენ დიდი ღონე იხმარეთ ფხიზელი დარჩენისთვის. მთელი ამ დროის განმავლობაში სიამოვნებას მანიჭებდა შენს გვერდით ყოფნა. ამასთან, სამსახურიდან წასვლის შემდეგ რამდენიმე ღამე დააგვიანეთ და, როგორც ჩანს, საკმაოდ წუხს. მაინტერესებს ისევ გაქვთ თუ არა სასმელის პრობლემა”.

ამ ფორმის გამოხატეთ შეშფოთება ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ოჯახის წევრს, უკეთესად იმსჯელონ სიტუაციაზე, ვიდრე გაბრაზებული, მისი სუნთქვის სუნით მოსვლისას და მის ზემოთ და ქვევით გახედვა და თქვენი ეჭვების შენარჩუნება. ისწავლეთ თავდაჭერილობა ეს აუცილებელი ელემენტია თერაპიული ნაბიჯების გასავლელად და ალკოჰოლიკის დასახმარებლად.

ნდობის ნაკლებობა ყველასთვის უსიამოვნოა და შეიძლება გახდეს სასმელის გამომწვევი საშუალება (ეს იქნება სურვილი ...). განვიხილოთ რამდენიმე გზა, რომლითაც ოჯახი და ახლობელი ალკოჰოლიზმის პრობლემებით შეიძლება ენდონ ერთმანეთს:

• ვითარდება ა კარგი კომუნიკაცია ოჯახის ყველა წევრს შორის.
• ოჯახის ყველა წევრს შეუძლია მოითხოვოს შენატანების შექმნა კომუნიკაციის ახალი გზები, ალტერნატივა სასმელის ან ტრიგერების თავიდან ასაცილებლად
• ოჯახის წევრებმა უნდა იცოდე ადამიანის მიზნები ალკოჰოლის პრობლემებით და როგორ აპირებთ მათ დაკმაყოფილებას. გახსოვდეთ, მისი პასუხისმგებლობაა დაიცვას საკუთარი გეგმები.
• ოჯახის წევრებმა უნდა შეინახონ პატივისცემა და გათვალისწინება PPB– სკენ. მაგალითად, აუხსენით, რომ დაგაგვიანდებათ. მან შეიძლება არასწორად იფიქროს და თავი ავნოს საკუთარ თავს. დაპირებები მხოლოდ მაშინ უნდა გაკეთდეს, თუ მათი შესრულება მოხდება.

თუ ოჯახს ესმის, რა უბიძგებს ნათესავის დალევას, რა ცვლილებების შეტანას აპირებს და რა ცვლილებების შეტანის იმედი აქვს ოჯახში. ეს ამოსავალი წერტილი გახდება ოჯახის ნდობის აღდგენა PPB– ს მიმართ, გარკვეული დროის განმავლობაში მაინც. ამინდი ოჯახის წევრებს შეუძლიათ და უნდა გამოიყენონ საოჯახო თერაპიები, როგორც ადგილები, სადაც შეძლებენ გამოხატონ ნდობის ნაკლებობა და ამით გაუმკლავდნენ მას.

ამასთან, ნდობას გარკვეული დრო სჭირდება შეძლოს აღდგენა. ეს ფაქტი დროდადრო უნდა გადაეცეს ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის ამას გრძნობს ოჯახი არ ენდობა მას, რომ არ დალიოს და მათი ნათესავები ამჩნევენ, რომ გაინტერესებთ, განაგრძობს იგი სმას ალკოჰოლი

ალკოჰოლიკების უმეტესობისთვის ფხიზელი და ურთიერთობების გაუმჯობესების ერთ-ერთი უდიდესი დაბრკოლება იქნება კომუნიკაციის პრობლემა, რომელიც არ არსებობდა დალევის დროს. საჩივრებმა და მცირე კომუნიკაციურმა გრძნობებმა შეიძლება თანდათანობით გადაჭრის გადაუჭრელ პრობლემებს. უფრო მეტიც, შესაძლოა, ოჯახის წევრები შეცდომებს უშვებენ, რადგან არ აცნობენ გრძნობებს იმის შიშით, რომ ეს მათ ფხიზელზე გავლენას მოახდენს.

ზოგი უნდა გავითვალისწინოთ კომუნიკაციის ცუდი სტილის თავიდან ასაცილებლად მომავალში:

• მოსმენა არ არის ან წარმოიდგინეთ, რომ ისმენთ მოსაუბრეს (ქმარი უყურებს ტელევიზორს ან კითხულობს გაზეთს, როდესაც ცოლი ელაპარაკება მას)
• სერიოზული პრობლემების ხუმრობა, (ცოლი შეიძლება იცინოდეს ან ხუმრობდეს, ხოლო ქმარი უჩივის სამუშაო პრობლემებს)
• ერიდეთ შეტაკებებს ბოდიშის მოხდა ან / და გამოუვალი ან დეპრესიული აღმოჩნდეს. ეს ხელს უშლის ოჯახის წევრებს გაბრაზებული რეაგირების ჩვენებისგან და ისინი არასდროს განიცდიან პრობლემებს. (ცოლი ტირის, როდესაც მისი ქმარი ხმამაღლა უჩივის სიყვარულისა და სიყვარულის ნაკლებობას)
• მოერიდეთ დისკუსიას მნიშვნელოვანი საკითხები რისხვით შეტევით და სხვების დადანაშაულებით (ქმარი ყვირის და კამათი, როდესაც მისი ცოლი ზის სკოლის შეფასებების განხილვაზე. ბავშვები).
• არ საუბრობს გარკვევით, პასუხების გაცემა, რომლებსაც არ უკავშირდება დასმული კითხვა. (ქმარი წუწუნებს და არ გამოხატავს იმას, რასაც გრძნობს, როდესაც მისი ცოლი და შვილები ეძებენ რაიმე სახის წინადადებებს სახლის მოხატვისთვის)

გულახდილი და პირდაპირი კომუნიკაცია არის ის, რაც ზრდის ფხიზელობის მიღწევის შანსს. გრძელვადიანი მიზანია ისწავლოთ რაც შეიძლება ნათლად გამოხატოთ საკუთარი თავი და ისწავლოთ თანაგრძნობით მოსმენა და სხვა ადამიანების განსჯის გარეშე. ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს დისკუსიის შეწყვეტა და მოგვიანებით გაგრძელება, თუ სიბრაზის გრძნობა იმდენად მწვავდება, რომ დისკუსია მანკიერი ციკლი ხდება.

ოჯახის, წყვილებისა და ჯგუფური თერაპია რეკომენდებული ადგილებია ეფექტური კომუნიკაციის ტექნიკა.

ისევ გაიზიარეთ პასუხისმგებლობა

ალკოჰოლზე დამოკიდებულმა ადამიანებმა და მათმა ოჯახმა უნდა აღადგინონ სასმელის პასუხისმგებლობა. მან კვლავ უნდა გაიზიაროს შვილების პასუხისმგებლობა, ოჯახის ბიუჯეტი და შეასრულოს საშინაო საქმეები, რომლებიც მას შეესაბამება. ოჯახის წევრებმა ხელი არ უნდა შეუშალონ PPB– ს, მიიღონ თავიანთი პასუხისმგებლობა და არც უნდა იფიქრონ, რომ მათთვის პასუხისმგებლობის მინიჭება ეწინააღმდეგება მათ ფხიზელ მდგომარეობას. მიზნების მიღწევა ზრდის თვითშეფასებას და უზრუნველყოფს შესრულებული მოვალეობის დაკმაყოფილებას.

ალკოჰოლის პრობლემების მოგვარება, რაც ოჯახზე მოქმედებს

სასმელის სოციალურ გამოყენებასთან დაკავშირებით არსებობს რამდენიმე საკითხი, რომლებზეც ოჯახმა უნდა იმსჯელოს. მთელი ოჯახი, მათ შორის სასმელის პრობლემის მქონე ადამიანი (PPB), უნდა ისაუბრონ სახლში ალკოჰოლის მიღების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. საბოლოო გადაწყვეტილება უნდა ეფუძნებოდეს იმას, თუ რა არის საუკეთესო PPB– სგან თავის შეკავებისათვის და ასევე გადაწყვეტილება მიიღონ ალკოჰოლი სახლში, რომ სხვებმა დალიონ, მაგრამ არასოდეს დაივიწყოთ, რომ უნდა გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანი დალევის ფიზიკური სიახლოვეა და მათ ეს ჯერ ვერ მიაგნეს. საკმარისად მომზადებული, რომ უარი თქვას სასმელზე, სასმელის სურვილი ან სურვილი პირველ წუთებში შეუსაბამო იქნება, რადგან მისი თვითკონტროლი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად შეიქმნა.

მთელმა ოჯახმა უნდა ისაუბროს იმაზე, უნდა დაესწრონ თუ არა სოციალურ შეხვედრებს, სადაც ალკოჰოლი მონაწილეობს, და ამ შემთხვევაში გადაწყვიტოს, დალევს თუ არა ოჯახის წევრები საზოგადოებრივი მაუწყებლის წინაშე. ეს უნდა იყოს განხილვის ღია თემა და მხედველობაში იქნეს მიღებული, როდესაც მსგავსი სოციალური სიტუაცია შეიქმნება. დროთა განმავლობაში გრძნობები იცვლება და ზოგი სიტუაცია შეიძლება უფრო საშიში იყოს, ვიდრე სხვები.

ასევე მნიშვნელოვანია წინასწარ განისაზღვროს და დაგეგმონ რა არის ის, რომ გარკვეულ მეგობრებს, გარკვეულ მეზობლებს და თანამშრომლებს მოუწოდებენ თავშეკავების შესახებ.

ანალოგიურად, თქვენ უნდა დაეხმაროთ ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანს გეგმავს უარი თქვას სასმელებზე.

Ძალიან ნორმალურია, რომ PPB– ს კვლავ სურს დალიოს სასმელი. განსაკუთრებით დასაწყისში, როდესაც სმის შეწყვეტას დაიწყებთ, შეიძლება ვერ გაითვალისწინოთ ის გამომწვევები, რომლებიც შეიძლება მოხვდეს თქვენს წინაშე. ალკოჰოლის მოხმარების ნაკლებობის გამო, ზოგჯერ შეიძლება გაღიზიანება, დეპრესია და ზოგჯერ ზედმეტად რეაგირება. უკიდურეს შემთხვევაში ადამიანი შეიძლება ნასვამ მდგომარეობაშიც აღმოჩნდეს (მთვრალი).

ეს იმპულსები სასმელის მიმართ არ წარმოადგენს მნიშვნელოვან პრობლემას, თუ ადამიანი მათთვის მზად არის და აქვს იმპულსების გამოყენების ალტერნატივა. ამ გზით რაც უფრო გრძელი ფხიზელი და გაცნობიერებული ხართ გამომწვევების შესახებ, მით უფრო ადვილია თქვენთვის ამის გაკეთება აღმოჩნდება, რომ ისინი აღმოაჩინონ და თავიდან აიცილონ, რომ თავიდან აიცილონ ისინი ძალიან ძლიერი ან რეალურად გამოიწვიოს დალევა.

ოჯახისთვის ეს მნიშვნელოვანია აღიარებს იმ სიტუაციებს, მომენტებს და ა.შ., ეს იწვევს სასმელის სურვილს და უწევს დახმარებას, როდესაც ისინი მოხდება. ოჯახის წევრებისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს ალკოჰოლურ პრობლემებთან დაკავშირებული მათი ოჯახის წევრების გამომწვევი მიზეზების, ალტერნატივებისა და მიზნების ამოცნობა შესთავაზეთ მას, რომ გამოიყენონ ეს ალტერნატივები, რომ შეამცირონ სასმელის სურვილი და მიაღწიონ იმას, რაც მათ სჭირდებათ ალკოჰოლი

საუკეთესო მეთოდი არ არის პანიკა ან რეაგირება საგანგაშო გზით, მაგრამ მშვიდად აკეთო მეტი ოჯახის წევრს გააცნობიეროს ამ იმპულსების მიღება სასმელის მიმართ და დაეხმაროს მათ გააგრძელონ მიმართვის გარეშე ალკოჰოლი მთავარია არა მხოლოდ ის, თუ ის აპირებს დალევას, არამედ თუ ისინი ამაზე ფიქრობენ.

თავისუფალი დროის გამოყენების გაუმჯობესება

ოჯახმაც და პაციენტმაც უნდა ისიამოვნე სიფხიზლით. ხარისხიანი სიფხიზლის მისაღწევად აუცილებელია ის უფრო სასიამოვნო ეტაპი გახადოთ, ვიდრე იმ პერიოდების განმავლობაში, რომელშიც დალიეთ. მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახის ყველა წევრს სიამოვნებდეს ერთმანეთის გვერდით ყოფნა, რათა ყველა ცვლილება განხორციელდეს უფრო მარტივი და შესაძლებელი.

საჭიროა დრო მთელი ოჯახისთვის თავისუფალი დროით სარგებლობის ინდივიდუალური და კოლექტიური მიზნების დასაგეგმად. სცადეთ ახალი საქმიანობა!! Ექსპერიმენტი!! მიიღე კომპრომისი!!
მაგალითი: თუ თქვენს მეუღლეს სურს გარკვეული ფილმის ნახვა და თქვენ გსურთ ნახოთ ფეხბურთის თამაში, გააკეთეთ ორივე. მასთან ერთად ღამით მიდიხარ კინოში, მეორე დღეს კი ის შენთან ერთად, თამაშის საყურებლად. ყველამ ძალიან ბევრს იმუშავა ოჯახში. ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ კომპენსაციის მინიჭებას რაიმე სახის საქმიანობით, რაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ. ეს საქმიანობა ძალიან კარგი ალტერნატივაა !!

კომპლიმენტები გააკეთე

როდესაც ჩვენ თვითონ ვაკეთებთ რამეს ან სხვების დახმარებით, სასიამოვნოა ვინმეს გვითხრას, რომ ეს კარგი იყო და მათ აფასებდნენ ჩვენს საქმეს. ის ეხმარება დაინტერესდეს ისევ ამით. მაგალითად, თუ თქვენი მეუღლე სადილზე მოგთხოვს, თავს კარგად გრძნობს, თუ ის იტყვის: ”დღეს მშვენიერი დრო გავატარე. ვახშამი გემრიელი იყო. გმადლობთ ასეთი ბედნიერი ღამისთვის ”.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ერთმანეთი ყველას კარგად გრძნობს თავს და განაგრძობს კონსტრუქციულ ცვლილებებს.

Ცოდნა როგორ დავეხმაროთ ალკოჰოლიკსოჯახის ყველა წევრისთვის მნიშვნელოვანია უარი თქვას ქცევის ძველ მეთოდებზე, რომლებსაც წარსულში დიდი მნიშვნელობა არ ჰქონდა. თქვენ ისწავლეთ იმ ცვლილებების იდენტიფიცირება, რომელთა შეცვლაც თქვენ და თქვენს ოჯახსაც სურს.

ახლა თქვენ კვლავ დაიწყებთ ერთმანეთთან საუბარს, კიდევ ერთხელ ისიამოვნეთ ერთმანეთის კომპანიით. თქვენთვის კიდევ უფრო ადვილია თქვენი მეუღლის მიმართ კარგი დამოკიდებულება და დროდადრო კომპლიმენტებიც კი გაუწიოთ ერთმანეთს.
იმისათვის, რომ საქმე სწორად შეინარჩუნოთ, მნიშვნელოვანია შეადგინოთ ყველა ის ცვლილება, რომელიც გსურთ ოჯახის თითოეულმა წევრმა შეიტანოს.

ზოგადი წესები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ ვაჭრობისა და ჯილდოების ჩამონათვალის შედგენისას:

1. ისაუბრეთ თქვენს მიერ განხორციელებულ ცვლილებებზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი მათ მიიღებენ და გაიგებენ.
2. ითხოვეთ ის ცვლილებები და ჯილდოები, რაც ნამდვილად გსურთ და არა ის, რაც თქვენი აზრით, თქვენს პარტნიორს სურს.

ქვემოთ მოცემულია სია, რომელშიც შეჯამებულია ცვლის ოჯახის წევრებს მათ შეუძლიათ განახორციელონ სიფხიზლის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ოჯახური ურთიერთობები:

• შესყიდვა კომუნიკაციის გაუმჯობესება თითოეული თქვენგანის აზრებისა და გრძნობების მაქსიმალურად პირდაპირი ფორმით გამოხატვა. შეაწყვეტინეთ საუბარი, თუ ის ძალზე კონფრონტაციული გახდა და მას შემდეგ დაუბრუნდით.
• ყურადღებით მოუსმინეთ ერთმანეთსაზრთა სხვადასხვაობის პატივისცემა.
• გამოყავით დღის დრო მხოლოდ სასაუბროდ.
• დაისახეთ მიზნები დღითიდღე.
• დააჯილდოვეთ მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში.
• დღის გარკვეული დრო დაუთმეთ მხოლოდ დასვენებას.
• დასაწყისი პასუხისმგებლობის გაზიარება ისევ
• შეეცადეთ გააუმჯობესოთ დასვენება და თავისუფალი დრო საქმიანობა როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ერთობლივად.
• შეუკვეთეთ კომპლიმენტები კარგი გრძნობების გასაძლიერებლად.
• აიღეთ ვალდებულებები ისე, რომ ყველამ გაიმარჯვოს.
• შეიმუშავეთ სათანადო მონიტორინგის გეგმები, რომ შეძლოთ მიღწეული ცვლილებების შენარჩუნება.
• ღიად ისაუბრე ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების. პირდაპირ მივმართოთ ოჯახის წევრების დალევას, სახლში ალკოჰოლის შენახვისა და გარკვეული ტიპის წვეულებებსა თუ სოციალურ შეხვედრებზე სიარული.
• ისაუბრეთ ცდუნებებზე და დალევის სურვილი და მხარი დაუჭიროთ პოზიტიურ ცვლილებებს.
• ნება ადამიანს ალკოჰოლის პრობლემები პასუხისმგებლობის აღება დალევა თუ არა დალევა.

მას შემდეგ, რაც თქვენი ნათესავის სასმელი შეიტყვეს და გამოიყენეს გარკვეული გამომწვევების საპასუხოდ, მან შეიძლება კვლავ დაიწყოს სმა.

ეს მნიშვნელოვანია მთელი ოჯახისთვის, მათ შორის ალკოჰოლიკი, აღიარეთ, როგორ შეგიძლიათ რეაგირება ამის მოხდენამდე ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ:

• არსებობს მრავალი ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ სასმელი შეიძლება იყოს კარგი, სასარგებლო ან საჭირო.
• მან შეიძლება ნაკლები ძალისხმევა გამოიყენოს ახალი ალტერნატივების განსახორციელებლად ან მოსინჯვაში ან თუნდაც იმედოვნოს, რომ ისინი იმუშავებენ.
• ის შეიძლება უფრო მშვიდი ან უფრო თავშეკავებული ჩანდეს, ვიდრე ეს ნორმალურია. ისინი შეიძლება იყვნენ "ბოთლი" თქვენი გრძნობები ისევ
• ის შეიძლება იყოს ვისაუბროთ ალკოჰოლის დადებით ეფექტებზე სასმელის ნეგატიური შედეგების დავიწყება.
• მათ შეიძლება არ გააცნობიერონ ფხიზელი სარგებელი და იფიქრონ, რომ შეუძლიათ დალევა აკონტროლონ და ამიტომ თავიდან დაიწყონ სმა.
• თქვენ შეიძლება გახდეთ ნაკლებად აქტიური ან დაივიწყოთ თქვენი პასუხისმგებლობები სახლისა და ოჯახის შიგნით.
• მათ შეიძლება დაიწყონ თქვენი ძველი სასმელი ადგილები და თქვენი უახლესი "გათიშვის" კომპანიები. ზოგი ძალიან მცირე პასუხისმგებლობას ეკისრება.
• PPB ხშირად გრძნობს, რომ მას შეუძლია საკუთარი თავის მოგვარება.
• შეიძლება გადაწყვიტოს შეწყვიტეთ მკურნალობაზე წასვლა, შეწყვიტეთ ანტაბუსის მიღება.
• შეიძლება გაღიზიანებული გახდეთ ან დაძინება გაგიჭირდეთ.
• შეიძლება ვიგრძნო კიდეც საწყალი თავისთვის "ღარიბი მე" -ს ცნობილი საქმის განვითარება.

როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ ალკოჰოლიზმი?

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახის წევრები საკუთარ ქცევას განიხილავენ. ზოგჯერ მათ არ იციან, რომ ეს გავლენას ახდენს ალკოჰოლური პრობლემების მქონე ადამიანის ქცევაზე. ზოგჯერ ოჯახის წევრები ძალიან დაკავებულები არიან თავიანთი ინდივიდუალური ინტერესებით და ნაკლებ დროს ატარებენ ადამიანთან. გრძნობები არ არის გამოხატული და ვალდებულებები ავიწყდება. ოჯახებს ზოგჯერ ეკისრებათ ალკოჰოლის პრობლემების მქონე პირის პასუხისმგებლობა და უარს ამბობენ ოჯახის შიგნით პასუხისმგებლობის განსაზღვრაზე ან მიღებაზე.

ზოგჯერ ოჯახის ზოგიერთი წევრი ეჭვობს, რომ მათი ოჯახის წევრი კვლავ სვამს და საეჭვო გახდება. ისინი იჩხუბებენ, დაათვალიერებენ თქვენს ოთახს და შესაძლოა ალკოჰოლურ პრობლემებსაც შეახსენონ წინა ინციდენტები. ოჯახი შეიძლება შეეცადოს გააკონტროლოს ადამიანი, რომელსაც აქვს ალკოჰოლის პრობლემა, უარი თქვას სხვა სასმელების მიღებაზე, ან თუნდაც გააკონტროლოს ის თანხა, რომელიც მათ აქვთ. ნდობას დრო სჭირდება აღდგენას და მრავალი ქმედებისათვის ადვილია მისი გაფუჭება, თუ საკმარისად ფრთხილად არ იქცევი.

თუ ეს წითელი დროშები მოხდა, ალკოჰოლიანმა პაციენტმა უნდა ისაუბროს თავის გრძნობებზე და ფიქრები თქვენს ოჯახთან, მეგობრებთან, მკურნალობის პარტნიორებთან ან თერაპიის წევრებთან. ეს ასევე დაგეხმარებათ იფიქროთ სიფხიზლის დადებით შედეგებზე და ალკოჰოლის მიღებაზე ნეგატიურ შედეგებზე. ამ გზით მას ან მას შეუძლია დაუკავშირდეს ხალხს, ვინც დახმარებას და რჩევას იძლევა, მიიღოს ანტაბი ან კოლმე და გამოიყენოს მათი ალტერნატივები პრაქტიკაში.

ოჯახებისთვის ხშირად მნიშვნელოვანია ამ რთულ გარემოებებზე მაქსიმალურად მშვიდად რეაგირება. ოჯახის თერაპიის ჯგუფები და თქვენი პირადი ქსელის სხვა დამხმარე ჯგუფები დიდ დახმარებას გაუწევენ საკუთარი გრძნობების (ოჯახის გრძნობების) გამოხატვას. რაც შეიძლება პოზიტიური გზით უნდა დაათვალიეროთ თქვენი ოჯახის წევრის ფხიზელი პერიოდის განმავლობაში განხორციელებული ცვლილებები. ახსენეთ ის ცვლილებები, ასევე ის დრო, როცა ერთად ისიამოვნეთ, როდესაც ის დალევის გარეშე იყო. თქვენ კი შეგიძლიათ შესთავაზოთ მას რამდენიმე ალტერნატივა და მიზანი, რომელიც მან განავითარა. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა ესაუბროთ ან მასთან ერთად გაისეირნოთ სიტუაციის მოსაგვარებლად.

დაიმახსოვრე, მაინც გააგრძელე თქვენი პასუხისმგებლობაა დალიოთ ან არ დალიოთ. შეგიძლიათ მხოლოდ სცადოთ იყოთ მხარი.

კრიტიკული ამოცანა, რომელიც გასათვალისწინებელია და დაგეგმვა, არის დაცემა. ა ვარდნა აბსტინენციის პერიოდის შემდეგ კვლავ ალკოჰოლის მიღებაა. Შენ შეგიძლია თქვა, ”მაგრამ თუ ჩემი ოჯახის წევრს არ სურს ისევ დალიოს. რატომ უნდა ფიქრობდეს გეგმების შედგენაზე, თუ იგი დაეცემა? ". მიხვდებით, რომ დაცემა ნორმალურია და რომ ისინი ხშირ შემთხვევაში აღდგენის პროცესის ნაწილიც კია.

თუ თქვენი ოჯახის წევრი ალკოჰოლურ სასმელს სვამს შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• Ცდა დაიცავით თქვენი გრძნობების პერსპექტივა. გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის "სამყაროს დასასრული". შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს და შეინარჩუნოთ თქვენი კეთილდღეობის გრძნობა. დაურეკეთ ასოციაციას, ოჯახის სხვა წევრს ან მეგობარს, ან ყველას, ვინც შეიძლება დაგეხმაროთ.
• გახსოვდეთ, რომ დალევის ან დალევის გადაწყვეტილება ალკოჰოლის პრობლემების მქონე ადამიანს ეკისრება. არ იქნება სასარგებლო თქვენი კონტროლის ან დაფარვის მცდელობა. თავიდან აიცილეთ ბოთლების ძებნა ან დამალვა. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაეჭიროთ მას ჯაშუშობაში, სადაც არ უნდა წავიდეს იგი. თუ ასე მოიქცევი, ეს შეიძლება გახდეს მისთვის ისევ სასმელის მიზეზი.
• არ აიღოთ თქვენი ოჯახის წევრის პასუხისმგებლობა, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს, რომ ზოგი რამ დატოვა. გააგრძელეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული შესაძლებლობები.
• შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენი ოჯახის წევრს შესაბამის დროს, როდესაც მათ ორგანიზმში აქვთ მცირე ან საერთოდ ალკოჰოლი (პირველი რამ დილით)
• შეახსენეთ მას, კარგი მანერებით, რაც მიაღწიეთ ხოლო მე ფხიზელი ვიყავი და რამდენად გსიამოვნებდა ყველას.
• თქვენ შეგიძლიათ ფრთხილად უთხრათ ის უარყოფითი შედეგები, რაც შეიძლება დაემართოს მას, თუ ის დალევას განაგრძობს. მნიშვნელოვანია, არ ახსენოთ მას წარსული სიტუაციები.
• თუ გესმით და იცით, რა არის მისი გამომწვევები და ალტერნატივები, იქნებ შეძლოთ დაეხმაროთ მას მათ შესწავლაში და წაახალისოთ მას გამოიყენოს ზოგიერთი ალტერნატივა პრაქტიკაში. ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ რამდენიმე ადამიანი, რომლებსაც შესაძლოა დახმარება გაუწიონ.
• გახსოვდეთ, ყველა ეს წინადადება პრაქტიკულად უნდა იქნას გამოყენებული ორგანიზაციის მიერ უფრო პოზიტიური გზა და რომ ის ემსახურება, როგორც მაქსიმალურად შესაძლო მხარდაჭერას. მათი გამოყენება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი და, რა თქმა უნდა, პირველმა თითოეულმა ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს მათი უსაფრთხოება. და კეთილდღეობა, სახლიდან გასვლა, თუ არსებობს რაიმე საფრთხე, რომ მათ შეიძლება განიცადონ რაიმე სახის ძალადობა.

პროგრამა მხოლოდ სიფხიზლის დასაწყისია განმტკიცება და უკეთესი ოჯახური ურთიერთობები. ადამიანები იწყებენ იმის გარკვევას, თუ რა იწვევს მათ სურვილებს ან სვამენ სასმელს, ავითარებენ ალტერნატივებს და სწავლობენ კომუნიკაციის ახალ უნარებს მკურნალობის დროს. მაგრამ ამის მისაღწევად საჭიროა ბევრი პრაქტიკა და, შესაბამისად, რეკომენდებულია შემდგომი გეგმების გაგრძელება, რათა წარმატებით დასრულდეს ეს მცდელობები.

თერაპიული ჯგუფი გამოავლენს დაკვირვების ზოგიერთ შესაძლებლობას, ასევე აუცილებელია ამ გეგმების ჩამონათვალი, რომელსაც შეინარჩუნებთ ასოციაციის დატოვების შემდეგ.

ქრონიკული დალევის მხრივ დაძლევა

ზოგჯერ, მიუხედავად მკურნალობის პროგრამისა, PPB უბრუნდება თავის ქრონიკულ და პრობლემურ ჩვევებს. თუ ეს თქვენს ოჯახში მოხდა, მნიშვნელოვანია, რომ თავად გადაწყვიტოთ გინდა თუ არა ამ ადამიანთან ცხოვრების გაგრძელება. ეს გადაწყვეტილება მიიღება იმისდა მიუხედავად, თუ რა შედეგი შეიძლება ჰქონდეს მას ალკოჰოლურ პრობლემებზე. ეს ძალიან რთული გადაწყვეტილებებია. არსებობს მხარდაჭერისა და რჩევის სისტემები, რომლებიც დაგეხმარებიან სურვილის შემთხვევაში.

• ᲒᲕᲐᲮᲡᲝᲕᲓᲔᲡ, ᲠᲝᲛ:

კონსტანციურობა არის სათნოება, რომლითაც ყველა სხვა სათნოება იძლევა ნაყოფს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ოჯახის ორიენტაცია და თერაპიული ნაბიჯები ალკოჰოლიკის დასახმარებლადგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ნარკომანიები.