ამისთვის ირინე სოლაზ ველასკესი. 2018 წლის 5 მარტი
დილის შვიდ საათზე არ ადგებოდი. თქვენ ბავშვები სკოლაში არ წაიყვანეთ ოფისში მისვლამდე. მოძრაობის გამო თქვენ მოსალოდნელზე გვიან არ მოდიოდით სახლში. არდადეგების ერთადერთი ნაკლი არის ის, რომ ისინი მთავრდებიან და ტალღების სიამოვნების შემდეგ, დანარჩენი, ფილმებსა და წვეულებებზე, სამუშაოდ წასვლაზე ადრე ადგომა უფრო რთული ამოცანა ხდება, ვიდრე ჩვეულება ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ კარგს ვაძლევთ რჩევები, თუ როგორ უნდა დაბრუნდეთ სამსახურში არდადეგების შემდეგ.
პატრიცია ბენიტო კასტრო, Help Psicología– ს კლინიკური ფსიქოლოგი და კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის სპეციალისტი, გვეუბნება, რა არის შვებულების შემდგომი სინდრომი.
”შვებულების შემდგომი სინდრომი ხასიათდება ა შფოთისა და მწუხარების სურათი შვებულების პერიოდის გამოყენების შემდეგ სამსახურში დაბრუნების დროს ”. ეს შფოთვა და მწუხარება დამოკიდებულია სამუშაოზე ჩვენი კმაყოფილების დონეზე, ნეგატიურ და ირაციონალურ აზრებზე, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ჩვენი ცხოვრება და გარე ფაქტორები, რამაც შეიძლება სტრესი მოგვცეს, როგორიცაა საცობები, ტრანსპორტის გამოყენება, სამუშაო პირობები, არაადეკვატური სამუშაო დრო და დაბალი ანაზღაურება.
როდესაც სამსახურში დაბრუნება გვიღელვებს, შეგვიძლია პრაქტიკაში გამოვიყენოთ შემდეგი რჩევები.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
