როგორ აკონტროლოთ ეჭვიანობა საქალაქთაშორისო ურთიერთობაში

ბევრი ადამიანისთვის საქალაქთაშორისო ურთიერთობის დაძლევა ძალზე რთული გამოწვევაა, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვინც ამ ტიპის ურთიერთობას არ სჩვევია. ხშირად ერთ – ერთი მთავარი პრობლემა, რომელიც შორეულ ურთიერთობებში წარმოიქმნება, არის ეჭვიანობა, უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ურთიერთობა ახლა იწყება და თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ საკმარისი ნდობა სხვის მიმართ პიროვნება მაგრამ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ? როგორ ვაკონტროლოთ ეჭვიანობა საქალაქთაშორისო ურთიერთობაში? არსებობს მრავალი საკითხი, რომელსაც მრავალი ადამიანი, ვინც ურთიერთობაში ურთიერთობისას ეჭვიანობას განიცდის, არ ითვალისწინებს და რომ აღიქვამენ მათ და მიანიჭეთ მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა, რასაც ეხმარებიან, ბევრს ეხმარება გააკონტროლოს ეჭვიანობა, რომელიც შეიძლება განიცადოს ურთიერთობა სწორედ ამიტომ, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ მოგაწვდით სახელმძღვანელო მითითებებსა და რჩევებს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ იცოდეთ როგორ გადაურჩეთ საქალაქთაშორისო ურთიერთობას და ასევე შეძლებთ მშვიდად იგრძნოთ თქვენი ურთიერთობა პარტნიორი

იმისათვის, რომ შორეულ ურთიერთობებში დაიწყოთ ეჭვიანობის კონტროლი, უნდა გაითვალისწინოთ მთელი რიგი საკითხები, რომლებიც ალბათ თვალს ადევნებდით ან დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებდით, მაგრამ ამის მიუხედავად თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ კანონპროექტი ამ საკითხებიდან ზოგი ასეთია:

• თქვენმა პარტნიორმა მოგცათ უნდობლობის რეალური მიზეზები? გაწუხებთ საკუთარი თავი და ობიექტურად გააანალიზეთ სიტუაცია, სადაც გააცნობიერებთ თუ ეჭვიანობა გრძნობთ, რომ საფუძვლიანად ხართ ან ისინი წარმოადგენენ იგივე უნდობლობას სხვა ადამიანების მიმართ და / ან სხვა მიზეზებს, როგორიცაა დაუცველობა, ადრე ცხოვრობდით სიტუაციებში, სადაც გიღალატეს და ა.შ. განსაზღვრეთ, თუ საიდან მოდის ის ეჭვიანობა.
• რამდენად ენდობით თქვენს პარტნიორს? გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ურთიერთობის საფუძველი, არა მხოლოდ წყვილის, ნდობაა. როდესაც სხვისი ნდობა არ არსებობს, ურთიერთობა საკმაოდ მყიფე ხდება და, სავარაუდოდ, განწირულია წარუმატებლობისთვის. ეს ჰგავს, როდესაც გყავს საუკეთესო მეგობარი, რომელსაც ნამდვილად არ ენდობი, შეგიძლია ასე მიიჩნიო? იგივე ხდება ურთიერთობაში, ნდობა არის მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც უნდა არსებობდეს, რომ ურთიერთობა ნამდვილად არსებობდეს.
• გაქვთ კარგი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან? კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი წყვილთა ურთიერთობაში, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის შინაარსობრივი ურთიერთობისას, არის კომუნიკაცია. ასე რომ, თქვენ უნდა დაეჭვდეთ, რამდენად კარგია თქვენი პარტნიორთან კომუნიკაცია და იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ არის ძალიან კარგი, შეგიძლიათ განიხილოთ მუშაობა მის გაუმჯობესებაზე.

აქ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევაა, რომ იცოდეთ როგორ უნდა გადავდოთ ეჭვები და შიში საქალაქთაშორისო ურთიერთობაში.

ნდობის ამაღლება

როგორც ადრე აღვნიშნე, ნდობა ნებისმიერი ურთიერთობის საფუძველია, ამიტომ აუცილებელია, რომ ყურადღება გაამახვილოთ მის გაზრდაზე. რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის მიმართ მეტი ნდობის გამომუშავებაში, არის ის ესაუბრეთ მას (მას) იმაზე, თუ რა ხდება თქვენში, უთხარით, როგორ გრძნობთ მას და პატივს სცემთ მას ყველაფერში მომენტი აშკარაა, რომ თუ გინდა ნდობა თქვენ ორს შორის არსებობდეს, თქვენ მაგალითი უნდა მისცეთ, ამ გზით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ისევე მოიქცევა, როგორც თქვენ.

მიიღეთ გაურკვევლობა

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თვითონაც პატივს ვცემთ ჩვენს შორს მყოფ პარტნიორს და ყველაფერს ვაკეთებთ იმის გამო, რომ ურთიერთობა განაგრძობს მუშაობას, ეს არ იძლევა 100% გარანტიას, რომ სხვა ადამიანიც იგივე გააკეთებს იგივე ეს არის რეალობა, რომელიც უნდა მივიღოთ და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის დისტანციური ურთიერთობა, არამედ ნებისმიერი ტიპის შემთხვევაში ურთიერთობა, რადგან მაშინაც კი, თუ თქვენ ცხოვრობთ იმავე ქალაქში, როგორც წყვილი ან ერთ სახლში, ვერავინ მოგცემთ იმის გარანტიას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მოხდეს ამასთან, ის ფიქრობს, რომ უმჯობესია გაურკვევლობა მიიღოს და ისიამოვნოს ამ ადამიანთან ყოველი მომენტით, ვიდრე არ მიიღოს იგი და დაასრულოს ურთიერთობა ან ტანჯვა ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანი დაშორდება მას.

ფოკუსირება აწმყოზე

გააცნობიერე, რომ შენი ტანჯვა გამოწვეულია იმით, რასაც შენ წარმოიდგენ, რომ შეიძლება მოხდეს მომავალში, მაგრამ ეს არ მომდინარეობს იქიდან, რაც სინამდვილეში ხდება. ახლა არაფერი ხდება, ამიტომ არ უნდა იდარდოთ იმაზე, რისი გაკეთება ან რისი გაკეთება შეუძლია თქვენს პარტნიორს. როდესაც თქვენ ადგენთ თქვენს აზრს, რომ იყოს აწმყოში, თქვენ ავტომატურად წყვეტთ ზედმეტ ტანჯვას ისეთი რამისთვის, რაც ჯერ არ მომხდარა და სინამდვილეში ვინ იცის მოხდება თუ არა ისინი. ძალიან სასარგებლო ტექნიკა, რომელიც დაგვეხმარება ფოკუსირება აწმყოზე არის მედიტაცია ან გონებამახვილობა.

შეწყვიტეთ ჰიპოთეზების გაკეთება

შეწყვიტეთ ჰიპოთეზების გაკეთება და ფანტასტიკური ისტორიების შექმნა თქვენს გონებაში იმის შესახებ, თუ რას შეიძლება აკეთებდეს თქვენი პარტნიორი, როდესაც ისინი არ გიპასუხებენ ან იმ დროს, როდესაც თქვენ არ ხართ კონტაქტში. გახსოვდეთ, რომ ყველა ის ნეგატიური ჰიპოთეზა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, საკუთარ ეჭვიანობას ემყარება, რომელიც თუ არა თქვენ გაქვთ რეალური მიზეზი თქვენი პარტნიორისადმი უნდობლობისა, ისინი მხოლოდ უფრო და უფრო მეტად გაწამებენ და გაანადგურებენ თქვენს წინაშე დღის.

გონება დაკავებული გაქვთ

როდესაც ჩვენი გონება მართლაც სხვა რამით არის დაკავებული, ის წყვეტს იმდენს წუხს იმაზე, რას აკეთებენ ან არ აკეთებენ სხვები. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ შეწყვიტოთ თქვენთვის სასურველი საქმის კეთება ან შეასრულოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული მოქმედება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ შეწყვეტთ თქვენი საქმის კეთებას და თქვენ მხოლოდ პარტნიორთან საუბრის დროს დაელოდებით, უფრო სავარაუდოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ძალიან ეჭვიანი ხართ, ტანჯვასაც გაიტანთ გარეშე მიზეზი ასე რომ, ჯობია დაკავდეთ და აღარ ინერვიულოთ.

თუ გრძნობთ, რომ გრძელი ურთიერთობა გაქვთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ მხოლოდ მათ ნეგატიურ მხარეს ხედავთ. მნიშვნელოვანია, რომ შეაჩეროთ თქვენი ყურადღება ნეგატივზე ან უფრო რთულ ნაწილზე საქალაქთაშორისო ურთიერთობის ქონა და იწყებთ შეცვალოთ თქვენი აღქმა სხვისთვის პოზიტიური რა შუაშია საქმიანი ურთიერთობა? Ზოგიერთი მიუთითებს სასარგებლოდ ვისაც საქალაქთაშორისო ურთიერთობა აქვს:

• თუ ურთიერთობაში არის ნდობა და კარგი კომუნიკაცია, ძალიან სავარაუდოა, რომ ის გახდება უფრო მყარი და გამძლე, ვინაიდან ეს არის ურთიერთობა, რომელმაც გაიარა ერთ-ერთი ყველაზე რთული ტესტი და რომელიც ფიზიკურად დაშორებულია. რაც უფრო მეტ გამოცდილებას გადალახავთ ერთად, მით უფრო იზრდება და განმტკიცდება ურთიერთობა.
• შეტაკებები მზადდება უფრო განსაკუთრებული და დაუვიწყარი. ცოტა ხნით შეწყვიტეთ ადამიანის ნახვა და შემდეგ კვლავ ნახოთ, უფრო მონდომებულები გახდებიან და ერთად გატარებული დრო უფრო ხარისხიანია.
• უფრო მეტი დრო შეგიძლია საკუთარი თავისთვის. მაგალითად, შეიძლება ამ მომენტში თქვენ სწავლობთ და მუშაობთ და არც ისე ბევრი თავისუფალი დრო გაქვთ თქვენი პარტნიორის ხშირად ნახვა, მაგრამ ამის მიუხედავად კონტაქტი, დაგეხმარებათ თქვენი პროექტების განხორციელებაში პირადი

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.