როგორ მიაღწიოთ თქვენს პირად მიზნებს

მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით შეიძლება ასე არ მოგეჩვენოთ, ბევრი ადამიანია, რომლებიც დღითი დღე ტრიალებენ, არ იციან სად მიდიან ან რა სურთ ცხოვრებაში. არიან ისეთებიც, ვინც კი შრომისმოყვარეობით და პასუხისმგებლობით მუშაობენ, მაგრამ ასეც რომ არ ჩანს, არსად მოძრაობენ. ამის ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზი ის არის, რომ მათ არ შეუწუხებიათ თავიანთი პირადი მიზნების ჩამოყალიბება, რაც, ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ის გზაა, რომელიც ჩვენ უნდა მივყვეთ.

მკაფიო მიზნებისა და ამბიციების ქონა ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, ამიტომ არ უნდა მივიღოთ ეს მსუბუქად. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით როგორ მიაღწიოთ თქვენს პირად მიზნებს ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ საუკეთესო სტრატეგიები იმის მისაღწევად, რისი მიღწევაც ასე გსურთ.

ინდექსი

1. დაისახეთ მიზნები, რომლებიც შთაგაგონებთ
2. გამოიყენეთ SMART მეთოდი
3. შექმენით თქვენი სამოქმედო გეგმა
4. მიღწეული მიზნების ვიზუალიზაცია
5. პრიორიტეტების დასახვა
6. იყავი პროაქტიური
7. დატოვე ნეგატივი უკან
8. იყავი თვითდისციპლინირებული
9. მართეთ თქვენი დრო
10. განახორციელეთ პარეტოს პრინციპი
11. მიიღეთ წარუმატებლობა
12. შეინარჩუნე პერსპექტივა
13. დაბრკოლებების იდენტიფიცირება
14. შეაფასეთ და შეცვალეთ თქვენი გეგმა
15. თუ დაგჭირდებათ, დახმარება სთხოვეთ

იქნება ეს პირადი, პროფესიული თუ სხვა სფეროს მიზნები, მნიშვნელოვანია დაისახეთ მიზნები და ამოცანები, რომლებიც შთაგაგონებთ და აღგაფრთოვანებთ. ანუ საკუთარ თავში იპოვე რა გაიძულებს იმოქმედო, რადგან მხოლოდ ასე არ მიატოვებ შენს მიზნებს. ასევე, იზრუნეთ, რომ თქვენი მიზნები რეალისტური იყოს, რათა იმედგაცრუებაში არ ჩავარდეთ.

მიზნების დასახვისა და მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტრატეგიაა გამოყენებაSMART მეთოდი, ტერმინი ინგლისურად, რომელიც ითარგმნება როგორც "ინტელექტუალური". ეს არის ტექნიკა, რომელშიც შემოთავაზებული მიზნები მკაფიოდ არის ჩამოყალიბებული და რომელიც დაგეხმარებათ აკრონიმის ინიციალებიდან მიღებული შემდეგი პარამეტრების დადგენაში:

• სპეციფიკაციები: თუ თქვენი მიზანი კონკრეტულია როდის, როგორ, სად და ა.შ.
• გაზომვადი: თუ თქვენი მიზანი გაზომვადია და მისი შემოწმება შესაძლებელია დროთა განმავლობაში. მაგალითად, გინდა ყოველდღე 2 კილომეტრი ირბინო.
• ხელმისაწვდომია: ეს არის გონივრული და მიღწევადი მიზნების დასახვა. მაგალითად, უსარგებლოა მიზნის დასახვა, რომ წელს ზღვის ფსკერზე წახვალ, რადგან ეს შეუძლებელია.
• შესაბამისი: არის მიზნის შესაბამისობის დადგენა, რათა შეძლოთ მისი უპირატესობების იდენტიფიცირება. ამ გზით იზრდება მოტივაცია.
• დროზე ორიენტირებული: ეს არის დროის ლიმიტი, რომელიც უნდა დააწესოთ თქვენი მიზნის მისაღწევად.

ამ მეთოდის გამოყენებისას ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იყოთ გულწრფელი და რეალისტური იმით, რასაც დაადგენთ, რადგან ეს იქნება წარმატების ერთადერთი გარანტი.

როდესაც არ არსებობს წინასწარი დაგეგმვა, თითქმის შეუძლებელია გეგმების ან პროექტების განხორციელება. თუმცა, იშვიათია ადამიანები, რომლებიც დროს ხარჯავენ თავიანთი გეგმების ჩასაწერად, ამიტომ მათთვის უჭირს ფოკუსირება დარწმუნებულ გზაზე.

სინამდვილეში, მიზნების მისაღწევად, თქვენ მზად უნდა იყოთ დრო და ძალისხმევა დახარჯოთ მასთან მისასვლელად.

გსურთ იცოდეთ სხვა გზა თქვენი პირადი მიზნების მისაღწევად? შექმენით მიზნის ნათელი სურათი, რომლის მიღწევაც გსურთთქვენი მოტივაციის დონე გაიზრდება თქვენი მოქმედებების გასაგრძელებლად. მაგალითად, თუ გსურთ გქონდეთ საკუთარი სახლი, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახი ტკბებით თქვენი ახალი სახლით ყველა სარგებლით, რაც ამას მოიცავს.

პირადი მიზნების მისაღწევად კიდევ ერთი სტრატეგიაა დაალაგეთ თითოეული მიზანი პრიორიტეტის მიხედვით და ამოცანები. თქვენი პრიორიტეტების დადგენა დაგეხმარებათ არ გადაიტვირთოთ და ყურადღება გადაიტანოთ ყველაზე მნიშვნელოვან მიზნებზე.

იმისათვის, რომ ყველაფერი მოხდეს და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, თქვენ უნდა იყოთ პროაქტიული, რათაისწავლე ცხოვრება "აქ და ახლა". შეწყვიტეთ თქვენი მიზნების მიღწევაზე ოცნება და დაიწყეთ მათზე მუშაობა. ასევე სცადეთ გაათავისუფლეთ გაჭიანურება ან ჩაეფლო სოციალურ ქსელებში და წადი სამყაროში, რათა იბრძოლო იმისთვის, რაც გინდა.

ცხოვრებისადმი თქვენი დამოკიდებულება გადამწყვეტია წინსვლისთვის. ამ გზით თუ თქვენ აპროექტებთ ნეგატივსთქვენ ვერასდროს მიაღწევთ იმას, რასაც აპირებთ. Ამ მიზეზით, დატბორეთ თქვენი გონება დადებითი აზრებით რომ ყოველთვის ნახევრად სავსე ჭიქას გიჩვენებენ.

The თვითდისციპლინა ეს არის შესაძლებლობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ თქვენი მიზნები პრიორიტეტებად. სინამდვილეში, როდესაც არ არის თვითდისციპლინა, ნებისმიერი დავალება, რაც არ უნდა სულელურად ჩანდეს, ძნელად შესრულდება. მიღწევის ყველაზე საიმედო გზა თვითდისციპლინა ეს არის ჩვევების ჩამოყალიბება და მათი ცხოვრების ნაწილის შენარჩუნება.

თქვენს ცხოვრებაში მიზნების მისაღწევად ერთ-ერთი საუკეთესო სტრატეგიაა ეფექტურად მართეთ თქვენი დრო. დაიმახსოვრე, რომ დრო არის ძვირფასი საგანძური, რომელიც, როცა ის წავა, არასოდეს დაბრუნდება.

ამიტომ, შეადგინეთ გეგმა, რათა შეამოწმოთ თქვენი მიზნის მისაღწევად დრო. მაგალითად, თუ გსურთ დაასრულოთ კოლეჯის ხარისხი, მართეთ დრო პირად და აკადემიურ აქტივობებს შორის.

ეს პრინციპიც, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც 80/20 წესი, ამბობს, რომ მიღებული შედეგების 80% მოდის თქვენი ძალისხმევის 20%-ზე. Ამ მიზეზით, ფოკუსირება მცირე ნაბიჯებზე რომ გასცემთ შედეგების გასაუმჯობესებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ ყველაფრის მიზანია თქვენი მიზნის წარმატებით მიღწევა, თქვენ ასევე უნდა აღიაროთ, რომ ზოგჯერ წარუმატებლობას აპირებთ და ეს სრულიად მართებულია. სინამდვილეში, წარუმატებლობა დაგეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა უნდა გააძლიერო, რომ წინ წახვიდე უფრო მტკიცე ნაბიჯებით. მთავარია ის არ დანებდე შენს ბრძოლას არ დანებდე.

საუბარია არა მიზნებზე და მიზნებზე აკვიატებაზე, არამედ იყავით კონცენტრირებული ისე, რომ არ დაიწვათ იმედგაცრუებაში არა. ასევე, აუცილებელია იყოთ სიმშვიდე და მოთმინება, მაგრამ თქვენი ქმედებების შეწყვეტის გარეშე.

ანალოგიურად, არ დაგავიწყდეთ გაწონასწორებული ცხოვრება მის თითოეულ ასპექტში, რომელიც მოიცავს დასვენებას, დასვენებას და სოციალურ ურთიერთობებს.

უნდა გაითვალისწინოთ, რომ გზად სხვადასხვა გამოწვევების წინაშე მოგიწევთ. ამ მიზეზით, პირადი მიზნების მისაღწევად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა აღიარეთ, რომ ყველაფერი ადვილი არ იქნება არა ვარდისფერი. შეიძლება მოგიწიოთ პრობლემების ან დაბრკოლებების წინაშე დგომა, მაგრამ ამან არ უნდა შეგაზღუდოთ ან შეანელოთ წარმატებისკენ მიმავალი გზა.

ამის გაცნობიერების გარეშე, შესაძლოა, მიაღწიოთ გარკვეულ მიზნებს და უყუროთ ამ მიღწევებს. ამ მიზეზით დადროდადრო შეაფასეთ თქვენი სამოქმედო გეგმა რათა შეამოწმოთ რომელ მიზნებს მიაღწიეთ და რომელ მიზნებს ვერ მიაღწიეთ ჯერ.

მეორეს მხრივ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი უნარები და მეთოდები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მიხვიდეთ ამ წერტილამდე, რადგან ეს არის ძალიან დიდაქტიკური გზა იმის დასანახად, თუ რა გააკეთეთ კარგად და რისი გაუმჯობესება გჭირდებათ.

არ არის აუცილებელი იყო გმირი და მარტო იბრძოლო შენი მიზნებისთვის, შენ შეგიძლია დაეყრდნონ სანდო ადამიანებს და თქვენი საყვარელი ადამიანები, რათა არ იგრძნოთ თავი იზოლირებულად ამ გზაზე. ასევე შეიძლება გამოგადგეთ რჩევებისა და რეკომენდაციების მოსმენა მენტორებისგან, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი პერსპექტივის შეცვლაში.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ მიაღწიოთ თქვენს პირად მიზნებს, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.

• ბარიოპედრო, მ. I., Quintana García-Milla, I., & Ruiz, L. მ. (2018). გამძლეობა და ვნება მიზნების მისაღწევად: Duckworth Grit Scale-ის ესპანური დადასტურება.