რას გრძნობს შფოთვითი ადამიანი?

ყოველდღიური ცხოვრება ჩვეულებრივ აკისრებს გარკვეულ ვალდებულებებს, რომლებიც წარმოშობს სტრესის მაღალ დონეს, რომლის მართვაც რთულია. იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენ ვცდილობთ დავამშვიდოთ ადამიანი, ვინც იტანჯება, აუცილებელია გვქონდეს შესაბამისი ინფორმაცია, რომელიც საშუალებას მოგვცემს თანაგრძნობა გავუწიოთ სხვის ტკივილს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკუთარი თავის დაყენება იმ ადამიანის ადგილას, რომელიც განიცდის ტკივილს, იქნება ეს ფიზიკური თუ ემოციური, არ არის მარტივი ამოცანაა, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ გაქვთ შესაბამისი და დამაჯერებელი მონაცემები პრობლემის შესახებ კითხვა.

ამ მიზეზით, თუ თქვენ გქონდათ კონტაქტი ვინმესთან შფოთვით და ის ნერვიულობს, ამ Psychology-Online სტატიაში მოცემული ინფორმაცია ძალიან სასარგებლო იქნება, როგორც ჩვენ აგიხსნით რას გრძნობს ადამიანი შფოთვით ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ.

ინდექსი

1. არაუსაფრთხოება
2. უარყოფის შიში
3. კატასტროფული აზრები
4. გამუდმებული ეჭვები
5. სუნთქვის გაძნელება
6. ტაქიკარდია
7. პანიკის შეტევები
8. ძილის დარღვევა
9. სოციალიზაციის სირთულე
10. კუნთების დაძაბულობა

ბევრ სიტუაციაში, შფოთვითი ადამიანები ავლენენ ბევრ დაუცველობას, რაც ვლინდება სირთულეები სოციალიზაციაში, შიში და/ან წუხილი იმიჯის გამო, რომელსაც ისინი ფიქრობენ, რომ აძლევენ გარემოს ან ცრურწმენებს საკუთარ სხეულზე, სხვათა შორის.

მართალია, თითოეული შემთხვევა განსხვავებულია და აქვს თავისი თავისებურებები, დაუცველობა შფოთვითი აშლილობის ერთ-ერთი დამახასიათებელი სიმპტომია.

რას გრძნობს შფოთვითი ადამიანი? უარყოფის შიში დამახასიათებელი სიმპტომია გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა. ძირითადად, ეს არის ა ადამიანებში დისკომფორტის გამოწვევის შიში ვისთანაც დამყარებულია სოციალური ურთიერთობები. შედეგად, უარყოფის შიშის ერთ-ერთი მთავარი ინდიკატორია სოციალური კონტექსტიდან გაძევება და/ან გარიყვა. ანალოგიურად, შფოთვითი ადამიანი ხშირად გრძნობს, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინა და აქვს ზემოქმედების დიდი შიში.

ადამიანს, რომელიც გრძნობს შფოთვას, ჩვეულებრივ აქვს მუდმივი შიშები, რომლებიც დაკავშირებულია ტრაგიკულ სცენარებთან, რომლებიც არ მომხდარა. ამრიგად, კატასტროფული აზრები იმ ჰიპოთეტური სიტუაციების ერთობლიობაშია, რომლებიც შეიძლება მოხდეს აწმყოში და/ან მომავალში. მოკლედ, ეს გამოცდილება ზიანი მიაყენოს როგორც თავად პირს, ასევე მესამე პირებს.

ამის გათვალისწინებით, საზრუნავები ტრანსცენდენტურ როლს თამაშობენ იმ ტიპის იდეების გაგებაში, რაც აქვს შფოთვით დაავადებულ ადამიანს.

რას ფიქრობს შფოთვითი ადამიანი? წინა პუნქტთან მიმართებაში აზრები არ აღიქმება როგორც აბსოლუტური ჭეშმარიტება, არამედ როგორც შესაძლებლობა იმისა, რომ რაიმე უარყოფითი მოხდეს. როდესაც ჩნდება არახელსაყრელი სცენარები და/ან არჩევანი, რომელიც ადამიანმა უნდა გააკეთოს, ჩნდება მუდმივი ეჭვები, რაც გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ გადაატრიალეთ რამე და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს არასწორად. მოკლედ, ეჭვები არის აზროვნების მოდალობა, რომელიც არ იძლევა მოქმედების საშუალებას.

სუნთქვის დროს სუნთქვა მიჭირს: რა შეიძლება იყოს? ფსიქიკური ნერვიულობა შეიძლება სომატიზდეს სხეულში. ამ მიზეზით, შფოთვის ერთ-ერთი მთავარი ფიზიკური გამოვლინებაა სუნთქვის გაძნელება. ბევრჯერ, ეს სიმპტომი შეიძლება აგვერიოს ბიოლოგიურად დაფუძნებულ დაავადებასთან, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე ფიზიკური. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ შეშფოთებულ ადამიანებში ქოშინი ჩნდება მხოლოდ დისკომფორტის მომენტებში.

კიდევ ერთი ფიზიკური სიმპტომი, რომელსაც ადამიანი განიცდის შფოთვით, არის ტაქიკარდია. მოკლედ, ის შედგება ა გულისცემის აჩქარება შფოთვითი აშლილობის გამო. ისევე, როგორც რესპირატორული დისტრესის შემთხვევაში, ის შეიძლება აირიოს სამედიცინო სიმპტომთან. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ამაში, მთავარია მიმართოთ კლინიკურ ექიმს.

რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს შფოთვით? The პანიკის შეტევები ეს არის ძალიან რთული გამოცდილება, რომელსაც განიცდიან შფოთვითი ადამიანები. ამ სიტუაციების წინაშე, ადამიანს, რომელიც განიცდის მას, აქვს ფიქსირებული წარმოდგენა, რომ ის მოკვდება. ხანდახან, შეიძლება დაკავშირებული იყოს რეალურ ან წარმოსახვით საფრთხესთან. როდესაც საქმე ეხება პანიკის შეტევების გაგებას, შფოთვა ფუნდამენტურ როლს თამაშობს, რადგან აუცილებელია იმის გაგება, თუ საიდან მოდის მისი მკურნალობისთვის.

არამიმართულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. უფრო მეტად, შფოთვის მქონე ადამიანებს აქვთ დიდი სირთულე დაძინება და კარგად დაისვენე. ერთის მხრივ, ეს მოიცავს ღამის გაღვიძებებს, რომლებიც დაკავშირებულია უსიამოვნო და ინტრუზიულ ფიქრებთან.

მეორეს მხრივ, შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ შფოთვით დაავადებულმა ადამიანმა იძინოს ზედმეტად საათობით და ამან გამოიწვიოს ჰორმონალური დისრეგულაცია. ეს კლინიკური სურათი ცნობილია როგორც ჰიპერსომნია. ამ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ რატომ მეძინება მთელი დღე, თუ კარგად მეძინება და რა გავაკეთო.

რას გრძნობს შფოთვითი ადამიანი? ამ აშლილობით გამოწვეული ერთ-ერთი დიდი დაუცველობა არის სოციალური ურთიერთობების დამყარების სირთულე. იდეები, როგორც წესი, ჩნდება თავში და განსჯის მათ ყოფიერებაზე და/ან სხეულზე, ასე რომ, ადამიანები შფოთვით მოერიდეთ სოციალიზაციას, რათა არ იგრძნოთ განსჯა. ამ პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალი გამოცდილების ცხოვრების შეუძლებლობა ან ახლო ადამიანებთან თვალის კონტაქტის დამყარება.

საბოლოოდ, შფოთვა წარმოიქმნება დაძაბულობა სხეულის კუნთებში, რაც ხელს უშლის ამით დაავადებულ ადამიანებს დღის გარკვეულ მონაკვეთში დასვენებაში. ეს ცნობილია როგორც კუნთების დაძაბულობა და შეიძლება განიცადოს მეტ-ნაკლებად ინტენსივობით, რაც დამოკიდებულია თითოეულ ადამიანზე. ისევე, როგორც ზემოთ აღწერილი სხვა სიმპტომები, ამ დისკომფორტის წარმოშობა არის ყოველდღიური ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომლებიც წარმოქმნიან სტრესის მაღალ დონეს.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რას გრძნობს შფოთვითი ადამიანი?, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.

• ფერნანდეს ლოპესი, ო., ხიმენეს ერნანდესი, ბ., ალფონსო ალმირალი, რ., საბინა მოლინა, დ., კრუზ ნავარო, ჯ. (2012). სახელმძღვანელო შფოთვითი აშლილობების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის. სამედიცინო მეცნიერებების ელექტრონული ჟურნალი სიენფუეგოსში, 10 (5), 466-479.