როგორ იცხოვრო ადამიანთან, რომელსაც ვერ იტან

თანაცხოვრება არის პიროვნებების, ღირებულებებისა და ჩვევების დელიკატური ბალანსი და ჩვენ ხშირად ვხვდებით საკუთარ თავს ჩვენ ვხვდებით, რომ ვიზიარებთ სივრცეებს ​​იმ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი ტოლერანტობისა და მოთმინების გამოწვევა მაქსიმუმ. იქნება ეს ოთახის მეგობარი, სამუშაო კოლეგა ან თუნდაც ოჯახის წევრი, რომელიც სწავლობს ამ თანაცხოვრების ჯანსაღი გზით მართვა შეიძლება იყოს ღირებული გაკვეთილი თვითკონტროლის, თანაგრძნობისა და კომუნიკაცია.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით როგორ იცხოვრო ადამიანთან, რომელსაც ვერ იტან, 9 ღირებული რჩევით იმისთვის, რომ გაერთოთ ადამიანთან, რომელსაც ვერ იტანთ.

ინდექსი

1. თვითშეფასება და თვითკონტროლი
2. დააწესეთ ლიმიტები
3. ხელს უწყობს კომუნიკაციას
4. ივარჯიშეთ თანაგრძნობა
5. ფოკუსირება დადებითზე
6. იპოვნეთ პირადი სივრცეები
7. იპოვნეთ აქტივობები სახლის გარეთ
8. ივარჯიშეთ ტოლერანტობა
9. განიხილეთ მედიაცია

პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ გაუმკლავდე იმ ადამიანთან ცხოვრებას, რომელსაც ვერ იტან, არის თვითშეფასება და თვითკონტროლი. ნებისმიერი კონფლიქტის განხილვამდე, დაუთმეთ ერთი წუთი

თვითრეფლექსია საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და უფრო ეფექტურად მიუდგეთ სიტუაციას, რაც ხელს შეუწყობს სახლში უფრო ჰარმონიულ გარემოს.

მეორე რჩევა არის მკაფიო საზღვრების დაყენება. პატივისცემით, მაგრამ მტკიცედ მიაწოდეთ თქვენი საზღვრები იმ ადამიანს, ვისთან ერთადაც ცხოვრობთ. დაისახეთ მკაფიო მოლოდინები ასპექტების შესახებ, როგორიცაა პირადი სივრცე, სისუფთავე და ნებისმიერი სხვა ფაქტორი, რომელიც იწვევს ხახუნს, აუცილებელია. ამით თქვენ თავიდან აიცილებთ მომავალ კონფლიქტებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ორივე ერთ გვერდზე ხართ თანაარსებობის წესებთან დაკავშირებით.

გულწრფელი კომუნიკაცია ამ საზღვრების გარშემო ხელს უწყობს უფრო ჰარმონიული გარემოს შექმნას და გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად. ამ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ როგორ დავაწესოთ საზღვრები ურთიერთობებში.

მესამე რჩევა მოიცავს ღია კომუნიკაციის წახალისებას. დაიწყეთ პატივმოყვარე და გულწრფელი საუბრები თანაცხოვრების დროს წარმოშობილ პრობლემებზე. Ეს არის მნიშვნელოვანი მოუსმინეთ მათ შეხედულებებს და გამოხატეთ თქვენი მშვიდად და პატივისცემით. ეფექტურმა კომუნიკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი ურთიერთგაგება, რაც საშუალებას მისცემს ორივე მხარეს გაუზიარონ თავიანთი შეშფოთება, დისკომფორტი და შეხედულებები.

ეს ღია კომუნიკაცია ასევე შეიძლება იყოს ამოსავალი წერტილი ერთობლივი გადაწყვეტილებების მოსაძებნად და კონფლიქტების კონსტრუქციულად გადაწყვეტისთვის, რითაც გააუმჯობესებს თანაცხოვრების ხარისხს ზოგადად. შემდეგ სტატიაში თქვენ იხილავთ დამატებით ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ გავაუმჯობესოთ კომუნიკაცია წყვილში.

მეოთხე რჩევა ყურადღებას ამახვილებს ვარჯიშზე თანაგრძნობა. შეეცადეთ გაიგოთ სიტუაცია სხვისი პერსპექტივიდან. თანაგრძნობა გაძლევს საშუალებას გადალახეთ საკუთარი იმედგაცრუება და ემოციებისიტუაციის სხვა კუთხით დანახვის შესაძლებლობას. ამით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უფრო დიდი ურთიერთგაგება და გააღოთ კარი კონფლიქტის მოგვარება.

თანაგრძნობის მუდმივი პრაქტიკა ხელს შეუწყობს უფრო ჰარმონიული გარემოს შექმნას განსხვავებების მიღების ხელშეწყობით და ერთობლივი გადაწყვეტილებების პოვნის სურვილით.

მეხუთე რჩევა გულისხმობს პოზიტიურზე ფოკუსირებას. მიუხედავად სირთულეებისა, მნიშვნელოვანია თანაცხოვრებაში კონსტრუქციული ასპექტების ძიება. ეს შეიძლება იყოს საერთო ინტერესი, მსგავსი იუმორის გრძნობა ან სხვა მახასიათებლები, რომლებიც გაერთიანებთ.

ამ ასპექტების ამოცნობით და დაფასებით, თანაცხოვრება შეიძლება უფრო ასატანი და სასიამოვნოც კი გახდეს. ეს ფოკუსირება დადებითზე არა მხოლოდ ეწინააღმდეგება უარყოფით ასპექტებს, არამედ ხელს უწყობს უფრო მეგობრული და თანამშრომლობითი გარემოს შექმნას, რაც საშუალებას აძლევს ორივეს იპოვონ კავშირისა და ურთიერთ ზრდის სფეროები.

მეექვსე რჩევა ფოკუსირებულია პირადი სივრცის პოვნაზე. დაძაბულობის მოსახსნელად სასარგებლოა დაამყარეთ ადგილები სახლში, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და დატენეთ იმ ადამიანის მუდმივი ყოფნის გარეშე, ვისთანაც გიჭირთ. ეს სივრცეები იძლევა მოსვენებას და იძლევა მარტო დროის გატარებას, რაც შეიძლება განსაკუთრებით ღირებული იყოს რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.

დასასვენებლად და ბატარეების დატენვის ადგილების არსებობით, შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და გააუმჯობესოთ თქვენი ემოციური კეთილდღეობა, რაც ხელს უწყობს უფრო დაბალანსებული და ჯანსაღი თანაცხოვრების შენარჩუნებას.

მეშვიდე რჩევაა სახლის გარეთ აქტივობების ძიება. თქვენი საერთო სივრცის მიღმა აქტივობებში ჩართვა გთავაზობთ ძვირფას დასვენებას და დროს საკუთარ თავს. ეს პაუზა თანაცხოვრებაში შეუძლია შეამციროს ურთიერთქმედების ინტენსივობა და მოგცემთ უფრო პოზიტიურ ხედვას.

ახალი გამოცდილებისა და გარემოს შესწავლა გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ემოციური წონასწორობა, ამავდროულად განაახლოთ თქვენი ენერგია თანაცხოვრების სირთულეებთან შესახვედრად. როდესაც ამ აქტივობების შემდეგ სახლში ბრუნდებით, შეიძლება იგრძნოთ უფრო მოდუნებული და გონებაგახსნილი, რაც სარგებელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას სხვა ადამიანთან.

მერვე რჩევა ფოკუსირებულია ტოლერანტობის პრაქტიკაზე. აუცილებელია აღიარეთ, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური განსხვავებები და რომ არავინ არის სრულყოფილი. ტოლერანტობის გამომუშავებით, თქვენ უვითარდებათ მეტი მოთმინება და ამცირებთ მოლოდინებს, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ სხვა ადამიანის მიმართ.

იმის აღიარება, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ადათ-წესები, თავისებურებები და მრავალფეროვანი თვალსაზრისი, საშუალებას გვაძლევს თანაცხოვრება უფრო ასატანი იყოს. ეს მიდგომა გეხმარებათ სირთულეებს მიუდგეთ უფრო მეტად გაგებით და თანაგრძნობით, რაც ხელს უწყობს პატივისცემისა და ურთიერთგაგების გარემოს სახლში.

მეცხრე და ბოლო რჩევა მოიცავს მედიაციის განხილვას. თუ თქვენი მცდელობის მიუხედავად კონფლიქტები გრძელდება, ეს ღირებულია მიმართეთ დახმარება თერაპევტს ან ადამიანს, რომელიც გიცნობთორივეს და შეუძლია სიტუაციის შუამავლობა. მედიაცია გვთავაზობს ნეიტრალურ სივრცეს, სადაც ორივე მხარეს შეუძლია გამოხატოს თავისი შეშფოთება და ერთად იმუშაოს კონსტრუქციული გადაწყვეტილებების მოსაძებნად.

ამ გადაწყვეტილების მიღება ცხადყოფს თქვენს ერთგულებას ურთიერთობის გაუმჯობესების მიმართ და უზრუნველყოფს, რომ თქვენ იღებთ პროაქტიულ ნაბიჯებს სახლში სასიამოვნო და ჯანსაღი გარემოს შესანარჩუნებლად.

დაიმახსოვრე, რომ ადამიანთან ერთად ცხოვრება, რომელსაც ვერ იტან, შეიძლება იყოს ემოციური და გონებრივი გამოწვევა, მაგრამ ამ ცხრა რჩევის გამოყენებით, შეგიძლიათ გადააკეთეთ რთული სიტუაცია პიროვნული ზრდის შესაძლებლობად და თქვენც გექნებათ შესაძლებლობა გაიუმჯობესოთ თქვენი უნარები ინტერპერსონალური.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ იცხოვრო ადამიანთან, რომელსაც ვერ იტან, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Სოციალური ფსიქოლოგია.

• ურუნუელა ნაჯერა, პ. მ. (2013). ვისწავლოთ ერთად ცხოვრება. მშობლები და მასწავლებლები / Journal of Parents and Teachers, (330), 34–38. https://revistas.comillas.edu/index.php/padresymaestros/article/view/1251