როგორ გამივლის: რჩევები და ფრაზები

დაავადება და სიკვდილი ცხოვრების ნაწილია. ადამიანს აქვს სასრული სიცოცხლე და დაავადებები არსებობს. ამის უარყოფა ან სხვა გზით გადახედვა პატივსაცემია, მაგრამ არ გამოდგება. დაავადებაზე და სიკვდილზე საუბარი გვეხმარება მათი ნორმალიზებაში და ვისწავლოთ რესურსები ორივე სიტუაციის მოსაგვარებლად. თითქმის ყველას გვქონია სიტუაცია, რომელშიც მეგობარი, მეგობარი, კოლეგა ან პარტნიორია კარგავს საყვარელ ადამიანს და ჩვენ კარგად არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ ან რა ქმედებებით შეიძლება დაგეხმაროთ ან პირიქით. ამიტომ, ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ნახავთ, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც ოჯახის ავადმყოფი წევრი ჰყავს და რა უნდა უთხრა ვინმეს, როდესაც ოჯახის წევრი გარდაიცვალა.

ინდექსი

1. როგორ წავახალისოთ ადამიანი, რომელსაც ოჯახის ავადმყოფი წევრი ჰყავს
2. წამახალისებელი ფრაზები ოჯახის ავადმყოფი ოჯახისთვის
3. როგორ ვუსამძიმროთ მეგობარს
4. რა უნდა ითქვას, როცა ვინმე მოკვდება
5. როგორ ვანუგეშოთ ადამიანი, ვინც საყვარელი ადამიანი დაკარგა
6. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების წლისთავი

უპირველეს ყოვლისა, იმის გაგება, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ სიტუაციაზე, როდესაც ვინმეს ჰყავს საყვარელი ადამიანი დელიკატურ მდგომარეობაში ჯანმრთელობა, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ წახალისება პოზიტიური მდგომარეობის გათვალისწინებით, უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ იქნება შესაძლებელია უფრო სწორად, ჩვენ უნდა მივუდგეთ ჩვენს საქმიანობას იმის მიხედვით, თუ როგორ დახმარება ან კომფორტი ვინც ჰყავს ავადმყოფი ოჯახის წევრი. რისი გაკეთებაც შეგვიძლია არის თქვენი ტკივილის შემსუბუქება.

1. პრაქტიკული დახმარება

თუ გვინდა დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც ავადმყოფი ნათესავი ჰყავს, თავი მათ ადგილას უნდა ჩავსვათ, რადგან საჭირო იქნება მათი ამჟამინდელი საჭიროებების ცოდნა. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ თუ ის ავადმყოფი ან დაავადებული ადამიანის მთავარი მომვლელია, შესაძლებელია, რომ ისინი დიდ დროს ხარჯავენ ნათესავის მოვლაზე. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ პირველად ხართ ამ სიტუაციაში, ეს შეიძლება იყოს ძალიან დაკარგული ან დაკარგული. ამიტომ, პრაქტიკული მოქმედებები, რომელთა დახმარებითაც შეგვიძლია, იმ ადამიანის დასახმარებლად, რომელსაც ოჯახის ავადმყოფი წევრი ჰყავს, არის:

• შეთავაზეთ შეასრულოთ დავალებები მათთვის, ვისაც ნამდვილად არ აქვს დრო: საჭმლის მომზადება, საყიდლებზე სიარული, ბავშვების მოვლა ან რაიმე ძირითადი საქმიანობა, რომლის გაკეთება ან დახმარება შეგვიძლია.
• შეგვატყობინეთ და აცნობეთ პირს ბიუროკრატიულ და ადმინისტრაციულ საკითხებზე, რაც დაგეხმარებათ იცოდეთ. ავადმყოფი ადამიანის მახასიათებლებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით, ჩვენ ვეძებთ ამა თუ იმ ტიპის ინფორმაციას. მაგალითად, შეგვიძლია გავეცნოთ რესურსებისა და დახმარების შესახებ ავადმყოფი ოჯახების ოჯახებს, როგორ უნდა დამუშავდეს დამოკიდებულების შესახებ კანონი, როგორ მოვითხოვოთ მოვლის რესურსის ადგილი... უნდა ვიცოდეთ რა სჭირდება ადამიანს, უნდა შევაგროვოთ ინფორმაცია ცენტრებში, ასოციაციებში, ოფიციალური ორგანიზაციების გვერდებზე და ა.შ. და მოგაწვდით ინფორმაციას. შემდეგი, გადაწყვეტილების მიღება შეესაბამება ადამიანს, ჩვენი როლი არის დახმარება.

ასევე მნიშვნელოვანი იქნება საკუთარი თავის მოვლისა და მზრუნველობის ტვირთის განაწილების ხელშეწყობა, რომ არ დასრულდეს ტანჯვა მზრუნველის სინდრომი.

2. Ემოციური მხარდაჭერა

როდესაც ადამიანს ოჯახის წევრი სერიოზულ დაავადებას განიცდის, მას შეუძლია იგრძნოს მწუხარება, სტრესი, იმედგაცრუება, უძლური, გადატვირთვა, გადატვირთვა... ჩვენ დაგეხმარებით შემდეგნაირად:

• Იყავი რეალისტი: ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ არ ვართ პაციენტის ექიმი და რომ არ ვიცით რა კურსით მიმდინარეობს დაავადება. ამიტომ, არ არის საჭირო ცრუ იმედის მიცემა, ტრივიალიზაცია ან მოჩვენებითი ოპტიმიზმის ვარდნა. ასევე არ შედარება სხვა პაციენტებთან ან არ თქვა ტიპური ფრაზა "ნახავ, რომ მალე გამოჯანმრთელდება" ან "ყველაფერი კარგად იქნება".
• Იყავი მანდ: ემოციური მხარდაჭერა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანს აცნობოს, რომ ჩვენ გვესმის მისი სიტუაცია და რომ ჩვენ ვუსმენთ მათ და ვიქნებით მათ გვერდით, როგორც ეს მათ სჭირდებათ. გვაჩვენეთ ხელმისაწვდომი, ხელმისაწვდომი და ასევე მოქნილი, რომ დაგეხმაროთ და დაგეხმაროთ.
• ნორმალიზება და ვალიდაცია: ადამიანი გადის რთულ ვითარებას, რომელშიც ის შეიძლება განიცდიან. დახმარების საუკეთესო გზაა, არ დავუშვათ, რომ მისმა ტანჯვამ ისე შეგვაშინოს, რომ საერთოდ გვინდოდეს მისი აღმოფხვრა. ჩვენ უნდა მოვაგვაროთ დისკომფორტი იმ გაგებით, რომ ნორმალურია სიბრაზის, მწუხარების ან უსუსურობის შეგრძნება ასეთ სიტუაციაში. თქვენი ემოციების გადამოწმება, გაცნობა, რომ ნორმალურია მათი შეგრძნება, საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ ისინი, რაც ხელს შეუწყობს სათანადო ემოციურ მენეჯმენტს.

ზოგჯერ, საუკეთესო განზრახვით, ჩვენ გვინდა, რომ ადამიანი გავამხნევოთ ისეთი გამამხნევებელი ფრაზებით, როგორიცაა "ყველაფერს გაუმკლავდები", "დაწყნარდები" ან "ეს გამოსწორდება". ამასთან, ამგვარი პრეტენზიები სრულიად კონტრპროდუქტიულია. პირველი, იმიტომ, რომ ისინი შეიძლება არ იყოს რეალური და მეორე, იმიტომ, რომ ჩვენ უარყოფთ ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას და ვგრძნობთ ზეწოლას, რომ იყოს ”კარგი”. სიტუაციასთან მიახლოების სწორი გზაა ის, რომ ადამიანს შეეძლოს იგრძნოს ის, რასაც გრძნობს და გამოხატოს იგი.

რა უნდა ვუთხრათ და არ უნდა ვუთხრათ მას, ვისაც საყვარელი ჰოსპიტალიზებული ჰყავს ან კრიტიკულ მდგომარეობაშია? შემდეგ ჩვენ ვნახავთ იდეებსა და რეკომენდაციებს.

როგორ გკითხოთ ოჯახის ავადმყოფი წევრის შესახებ

თუ ჩვენი მიზანია იცოდეთ ავადმყოფი ადამიანის მდგომარეობა, მაგრამ ჩვენ არ გვინდა პირდაპირ თემაზე გადასვლა, რადგან არ ვიცით, ჩვენს მეგობარს სურს საუბარი ამის შესახებ, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ უფრო ზოგადი კითხვებით და უფრო ღრმად ან უფრო კონკრეტულად მივდივართ, იმის გათვალისწინებით, თუ რა რეცეპტს ვაკვირდებით და მის მიერ გაცემული პასუხები მისი.

• Როგორ ხარ? Როგორ გრძნობ თავს?
• გაქვთ რაიმე სიახლე, რომლის გაზიარებაც გსურთ?
• არის რამე, რაც განსაკუთრებით გაწუხებს?
• შემიძლია რამეში დაგეხმარო?
• როგორ ფიქრობთ, რა იქნებოდა კარგი თქვენთვის?
• როგორ მუშაობს (პირის სახელი)?
• რას ფიქრობენ სამედიცინო პერსონალი?
• როგორ გრძნობს თავს (პირის სახელი)? როგორ უმკლავდებით მას? როგორ უმკლავდებით?

რა უნდა ვუთხრა მეგობარს, რომელსაც ოჯახის ავადმყოფი წევრი ჰყავს

ჩვენი იდეის გადმოსაცემად შემდეგი იდეებია:

• მესმის როგორ გრძნობთ თავს.
• შენთვის ნორმალურია ასე გრძნობდე.
• ლოგიკურია, რომ ამას ფიქრობთ.
• შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• არ ვიცი, როგორ მიდის ყველაფერი, მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს, შენს გვერდით ვიქნები.
• თუ რამე შემიძლია გავაკეთო, რომ თავი უკეთ იგრძნო, გამაგებინე.
• ტირილი კარგია და არაფერ შუაშია ძლიერი თუ არა.
• ხვალ ვაპირებ საყიდლებზე წასვლას, შემიძლია მოგიტანო ის რაც შენ გჭირდება.
• თუ გინდა, დღეს შუადღეს დაგეხმარები.
• ამას ერთად გავაკეთებთ.
• ადამიანურია შეცდომა, არავინ არ არის სრულყოფილი.
• მეჩვენება, რომ შენ ძალიან მამაცობ და ამიხსნი.
• გმადლობთ, რომ ემოციები გამიზიარეთ.

იმ მომენტში, როდესაც გავიგებთ, რომ ჩვენი მეგობრის, მეგობრის, პარტნიორის ან პარტნიორის ნათესავი გარდაიცვალა, ჩვენ თავს არასასიამოვნოდ ვგრძნობთ და ნამდვილად არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ. ეს სრულიად ნორმალურია. სიკვდილი ჯერ კიდევ არის საგანი, რომელზეც იშვიათად საუბრობენ და ჩვენ საერთოდ არ ვიცით როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.

რომელია თქვენი სამძიმარის სწორი გზა?

საყვარელ ადამიანს სამძიმარს ვუცხადებთ, გავითვალისწინებთ შემდეგ პუნქტებს:

• Შეინარჩუნე სიმშვიდე: ნამდვილად, ადამიანი გადაიტვირთება. ეს დაგეხმარებათ სიმშვიდის გადმოცემაში.
• ბუნებრივად იმოქმედე: ეს არ არის ნასწავლი გამოსვლების ან დადგენილი ფრაზების დრო, უმჯობესია გააკეთოთ ის, რაც გულიდან მოდის.
• თანაგრძნობა და შენარჩუნება: ჩვენ შევეცდებით, რომ მათმა ემოციებმა დრამატიზაცია არ მოგვცეს და ძალიან არ მოგვეპაროს, რადგან იდეა იმაშია, რომ მათ შეძლონ მათი დახმარება და მხარდაჭერა.
• შემოგთავაზეთ კონტაქტი: ბევრჯერ, როდესაც ვინმე გადატვირთულია, მათ არ სჭირდებათ სიტყვები, არამედ ფიზიკური მხარდაჭერა: მხარზე ხელი, ჩახუტება... ეს ჟესტები ჩვენს დასასვენებლად და თანდასწრებით და მხარდაჭერით გადმოგვცემს.

როგორც ვხედავთ, სამძიმარის საუკეთესო გზა პირადად არის, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს დავაკვირდეთ დაზარალებულის მდგომარეობას და მოვახერხოთ ჩვენი ქცევის შეცვლა, როგორც ამას სიტუაცია მოითხოვს. გარდა ამისა, პირადად ჩვენ შეგვიძლია მხარდაჭერა ბევრად უფრო თბილი და ახლო გზით გადმოვცეთ. არის შემთხვევები, როდესაც შეუძლებელია პირადად ყოფნა და სამძიმარს უნდა ვუცხადებდეთ ტელეფონით ან წერილობით ელექტრონული ფოსტით ან WhatsApp- ით.

როგორ ვუსამძიმროთ ტელეფონით

ამ რჩევების საშუალებით, ეს ჩვენთვის უფრო ადვილი და კომფორტული იქნება:

• იკითხეთ როდის არის კარგი ჩვენთვის დარეკვა
• მოუსმინე და პატივი ეცი სიჩუმეს
• აიღეთ ადამიანის ემოციური მდგომარეობა და მოერგეთ მას
• ისაუბრეთ ნელა და მშვიდი ტონით

კარგი იდეა, თუ პირადად ვერ ვიქნებით, არის ვიდეო ზარის განხორციელება, ვინაიდან პირის ნახვა უფრო მეტ ინფორმაციას მოგვცემს, ვიდრე მხოლოდ ხმას. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ კონტაქტი ფიზიკური არ იქნება, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ არავერბალური კომუნიკაციის ისეთი ნაწილი, როგორიცაა მზერა, ღიმილი, ურთიერთგაგებისა და თანამონაწილეობის გამოხატვა, კოცნა... ჟესტები, რომლებიც ჩვენს სამძიმარს უფრო სანუგეშოს გახდის.

როგორ ვუსამძიმროთ whatsapp- ზე

სამძიმარის გამოხატვა whatsapp- ზე არც თუ ისე ახლოსაა. თუმცა, ზოგჯერ ეს ერთადერთი შესაძლო გზაა. მას აქვს უპირატესობა, რომ ნაკლებად ინვაზიურია და შეიძლება იყოს შესაფერისი გზა, თუ ადამიანი თავშეკავებულია ან ჩვენ არ გვაქვს ნდობა. გარდა ამისა, დღეს და უფრო მეტად ის ფართოდ გამოიყენება კომუნიკაციის საშუალებად, ამიტომ შეგვიძლია გამოვთქვათ ჩვენი სამძიმარი.

ხმოვანი შეტყობინების გაგზავნა უფრო ახლოს და პირად იქნება, ვიდრე წერილობითი. ჩვენ ადაპტირება მოვახდენთ იმ კავშირისა და ნდობის შესაბამისად, რაც ადამიანს აქვს.

არ იქნება მიზანშეწონილი ძალიან გრძელი ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა ან ტიპიური კონტრპროდუქტიული ფრაზების გამოყენება. შემდეგ ვნახავთ, თუ რა ფრაზების თქმა და რა გადარჩენა შეიძლება, როდესაც ჩვენ სამძიმარს ვუცხადებთ.

სიახლეების ცოდნის შემდეგ, საუკეთესო რამ არის იმის თქმა, რაც ბუნებრივად და გულწრფელად გამოდის. თუ ეს "ბოდიში", საკმარისია. ზოგიერთი იდეაა:

• მე ვიზიარებ თქვენს განწყობას.
• ძალიან ვწუხვარ დანაკარგისთვის.
• შენთვის ბუნებრივია ამის შეგრძნება.
• თქვენ გაქვთ უფლება, ასე იგრძნოთ.
• შენს გვერდით ვარ.
• Მესმის შენი.
• ვიცი რამდენად გიყვარდა ის.
• ეს იყო პიროვნება (ზედსართავი სახელი).
• ყველაფერი, რაც ცხოვრობდა, ყოველთვის დარჩება.
• ის ჩვენს გულებში და აზრებში დარჩება.
• შემიძლია დაგეხმაროთ რაიმე მენეჯმენტში?
• გჭირდებათ ვინმე, ვინც ბავშვებზე ზრუნავს?
• გაქვთ ტრანსპორტი წასასვლელად (ადგილი, სადაც გაღვიძება ტარდება)?

ტიპიური ფრაზა "თუ რამე გჭირდება, მაცნობე" არის საუკეთესო განზრახვით შემოთავაზებული შეთავაზება, მაგრამ ის ისეთი ზოგადი ფორმით არის ფორმულირებული, რომ ნაკლებად გამოდგება. ეს პასუხისმგებლობას აკისრებს ადამიანს, რომელმაც არ იცის რის გაკეთება გვსურს და რა არა. ამიტომ, თუ დახმარება ნამდვილად გვსურს, უნდა ვიყოთ სპეციფიკურნი და შევთავაზოთ ისეთი საქმის გაკეთება, რისი პროგნოზირებაც შეგვიძლია, რაც მხარდაჭერას მოითხოვს.

რამ არ უნდა ვთქვათ, როდესაც ვინმე გარდაიცვალა

ჩვენ შეგვიძლია გადავარჩინოთ გარკვეული ფრაზები, რომლებიც არ გვეხმარება, მაგალითად:

• ისე, ის უკვე ძალიან მოხუცი იყო.
• ასე ჯობია.
• მან შეწყვიტა ტანჯვა.
• ცხოვრება ისეთია.
• ეს არის ცხოვრების კანონი.
• რაც ხდება.
• თქვენ ახალგაზრდა ხართ, შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება.
• თქვენ ახალგაზრდა ხართ, შეგიძლიათ კიდევ ერთი შვილი გააჩინოთ.
• თქვენ გადალახავთ მას, თქვენ ძლიერი ხართ.
• მასთან წასვლა ვერ მოვახერხე, რადგან საავადმყოფოები არ მიყვარს.
• თქვენ კვლავ შეხვდებით სამოთხეში.

ეს არ არის დრო პოზიტიური ნივთების მოსაძებნად, ან რაციონალიზაციისთვის. მნიშვნელოვანი ზარალის წინაშე აღმოჩნდა ადამიანს აქვს ცუდი გრძნობის უფლება, გარდაცვლილი ადამიანის ასაკი იყო და მათი სტატუსის მიუხედავად. მეორეს მხრივ, ერთი რამ არის სიკვდილის ნორმალიზება, როგორც ცხოვრების ნაწილი და მეორე - შემცირება და ტრივიალური ტანჯვა, რაც ადამიანს აქვს დანაკარგის შემდეგ. ყველამ ვიცით, რომ ცხოვრება დასრულდა, მაგრამ როდესაც ის მჭიდროდ გვეხება, ვგრძნობთ ტკივილი, რომელსაც პატივისცემა სჭირდება. ნაკლებად მწყინს იმის ცოდნა, რომ "ცხოვრება ასეთია".

იმ შემთხვევებში, როდესაც გარდაცვლილი მეუღლე ან შვილია, არ არის მიზანშეწონილი იმის ვარაუდი, რომ მათ შეიძლება ჰყავდეთ სხვა პარტნიორი ან სხვა შვილი. აღსანიშნავია, რომ საავადმყოფოები არავის მოსწონს, რომ დაავადებები ყველასთვის უსიამოვნო გამოცდილებაა. ამასთან, ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ანგარიში და, თუ ვფიქრობთ, რომ მნიშვნელოვანია ვიღაცის მონახულება, ვინც საავადმყოფოშია, უნდა წავიდეთ.

მეორეს მხრივ, ჩვენ უნდა ვიყოთ ფრთხილად და პატივი სცეს თითოეული ადამიანის რწმენას რაც შეეხება სიკვდილს. თუ თქვენ არ ხართ რელიგიური ადამიანი, ამ გაგებით ფრაზები არ გამოგადგებათ ("ახლა უკეთეს ადგილზე ხარ", "ღმერთთან ერთად წახვედი" ...). კიდევ ერთი კომენტარი, რომელიც ამ შემთხვევებში სრულიად უადგილოა, არის სიკვდილის მიზეზებზე ან ფორმებზე საუბარი, მოწევა ხომ არ ჰქონდა მოკლულმა, იკითხა როგორ იყო ეს თვითმკვლელობა და ა.შ. ამ ფრაზების გარდა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი კომენტარი ან დამოკიდებულება, რომელიც მიზნად ისახავს ტკივილის შემცირებას ან პოზიტიური მხარის ძიებას, რადგან ამის დრო არ არის.

როგორ დავეხმაროთ ვინმეს, როდესაც ნათესავი გარდაიცვალა? ეს დამოკიდებული იქნება პიროვნებასა და სიტუაციაზე, მაგრამ ზოგადად რომ ვთქვათ, ვინმეს სანუგეშებლად, ვინც ახლახან განიცადა ზარალი,

1. მის გვერდით დგომა: ჩვენი თანდასწრებით იგრძნობთ თანხლებით ან თანხლებით.
2. Მოუსმინეთ ყურადღებითპრაქტიკა აქტიური მოსმენა ეს აუცილებელია ისე, რომ ჩვენმა მეგობარმა იცოდეს, რომ ის ჩვენთვის მნიშვნელოვანია და რომ თუ მას სჭირდება საუბარი, ჩვენ იქ ვიქნებით მის მოსასმენად.
3. პატივი ეცით მათ დუმილს: არ არის საჭირო სივრცის მუდმივად შევსება სიტყვებით, რომლებიც ხშირად აბსურდულია. ისეთივე აუცილებელია, რომ მოუსმინო მას, როდესაც საუბრის სურვილი აქვს, ისევე, როგორც ჩუმად უნდა ახლდე მას.
4. შეაფასეთ თქვენი ემოციები: უნდა მივცეთ მას, რომ ის რასაც გრძნობს ნორმალურია. არასდროს უნდა ვუთხრათ მას, რომ არ იგრძნოს რაიმე, მაგალითად, ”ნუ დარდობ”, ან რა უნდა გააკეთოს: ”არ იტირო”, ”გაამხიარულო” ...
5. გაამარტივეთ თქვენი ემოციების გამოხატვა: ჩვენ დაგეხმარებით ემოციური მდგომარეობის ჩვენებაში, თუ შევინარჩუნებთ ღია, ახლო დამოკიდებულებას და, უპირველეს ყოვლისა, განსჯის გარეშე.
6. შეინახეთ სიმშვიდე: ნორმალურია, რომ როდესაც ადამიანი გადატვირთულია, ისინი თავიანთი ემოციით გვაინფიცირებენ. ჩვენ შეგვიძლია თან ახლავს ემოცია, მაგრამ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე სიმშვიდისა და კომფორტის გადასაცემად.
7. გამოიყენეთ კონტაქტი: ჩაეხუტე, ხელი მოუჭირე, მხარი გაუსწორა... ეს ჟესტები, როგორც წესი, ძალიან მანუგეშებელი, დამხმარე და მშვიდია.
8. აჩვენე ჩვენი სიყვარული: აცნობეთ პირს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია და ღირებულია ისინი ჩვენთვის. ქმედებებით ვაჩვენოთ ჩვენი დაფასება და სიყვარული.
9. შესთავაზეთ პრაქტიკული დახმარება: დაეხმარეთ საოჯახო საქმეებში (შოპინგი, დასუფთავება, საჭმლის მომზადება ...), თქვენს მოვლაზე ზრუნვაზე მყოფი ადამიანებისთვის, როგორიცაა ვაჟები და ქალიშვილები, ადმინისტრაციული დავალებები ან ბიუროკრატია, საბუთები და ა.შ. არ უნდა დაველოდოთ პირის დახმარების თხოვნას, როდესაც ვხედავთ, რომ არსებობს აუცილებელი დავალება, შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ამის გაკეთება და გაკეთება.
10. დახმარება შესთავაზეთ ოჯახის წევრებს და ჩვენი მეგობრის ახლობლები. შესაძლოა, ჩვენს მეგობარს არ აქვს განწყობა, რომ მხარი დაუჭიროს სხვა ადამიანებს, ამიტომ ჩვენ დაგეხმარებით ამ დახმარების გაწევით, ვისაც ეს სჭირდება.

გარდა ამისა, შეგვიძლია ასევე გირჩიოთ და მოგიწოდებთ წასვლა პროფესიონალთან ფსიქოლოგია, რომელიც გასწავლის ტექნიკასა და რესურსებს თქვენი აზრის ანალიზისთვის, თქვენი ემოციების მოსაწესრიგებლად და თქვენი ქცევის ადაპტაციისთვის დუელის დასრულების მიზნით. ინსტრუმენტები, რომლებიც მოგემსახურებიან როგორც ზარალის, ასევე მომავალი არახელსაყრელი სიტუაციების სამართავად.

მეორე მხრივ, აღსანიშნავია, რომ ჩვენ დავეხმარებით ადამიანს, თუ მას ვურჩევთ შეინარჩუნოს ზოგიერთი Ჯანსაღი ჩვევები და თავის მოვლის სახელმძღვანელო მითითებები (დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა და დასვენება).

ფრაზები იმ ადამიანის გასამხნევებლად, ვინც საყვარელი ადამიანი დაკარგა

ის, რაც შეგვიძლია ვუთხრათ მას, ვინც ოჯახის წევრის დანაკარგი განიცადა, არის:

• შენთვის ნორმალურია ცუდად ყოფნა.
• შენს გვერდით ვიქნები.
• შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• იტირე მშვიდად, თუ ტირილი გჭირდება, გააკეთე.
• თუ თქვენ გჭირდებათ გამწოვი, შეგიძლიათ ყვირილი ან ბალიშის გადაყრა.
• (გარდაცვლილი ადამიანის სახელი) იამაყებდა (გარდაცვლილის საქციელი ან დამოკიდებულება).
• Ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ.
• მე არ მჭირდება ყოველთვის კარგად გამოიყურებოდეს, მესმის თქვენი დისკომფორტი.
• მე მესმის, რომ თქვენ სურვილი არ გაქვთ (რა გეგმა გაქვთ). ჩვენ მას გადავდებთ უპრობლემოდ.
• სასეირნოდ მივდივარ, გინდა მოსვლა?
• გმადლობთ, რომ მერწმუნეთ და მომიყევით თქვენი გრძნობების შესახებ.

უნდა გვესმოდეს, რომ წაგების შემდეგ დუელი დგება. მწუხარება არის ადაპტაციის პერიოდი, რომელსაც მოვალე სჭირდება ზარალის ასიმილაცია, მთელი რიგი სახელმწიფოების გავლით. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ გლოვის ტიპური ცნობილი ფაზები არ უნდა იყოს ყველა ან ყოველთვის წესრიგში, ვინაიდან ყველა დუელი განსხვავებულია. ეს დამოკიდებული იქნება გარდაცვლილთა და გარდაცვლილთა ურთიერთობის მახასიათებლებზე, გარდაცვალების გარემოებებზე და მოვალესთან ურთიერთობის რესურსებზე.

გლოვას დადგენილი დრო არ აქვს, მაგრამ ნორმალურია, რომ ის წელიწადში მაინც გაგრძელდება. და ეს მნიშვნელოვანი რამის გახსენებაა. ადამიანებს ხშირად მხარს უჭერენ გარდაცვალებიდან პირველი რამდენიმე დღის ან კვირების შემდეგ, შემდეგ კი ყველაფერი ნორმალურად ბრუნდება: მწუხარება გვავიწყდება. მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის დრო პატივი სცეს, არ შეადაროთ ერთი დუელი მეორეს და გააგრძელეთ თანმხლები პირველი დღეების მიღმა. როგორ შეგვიძლია დუელის თანხლება?

• ყოფნა.
• საჭიროებების დადგენა.
• გაცნობებთ, რომ ჩვენ გვაქვს დახმარება, მოსმენა, საუბარი, ...
• მისთვის საჭირო მნიშვნელობის მინიჭება.
• პატივისცემა: იძულების გარეშე.

აქ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ მწუხარების პროცესები მნიშვნელოვანი დანაკარგების ფონზე.

როგორ ვიმოქმედოთ დანიშნულ თარიღებზე

განსაკუთრებულ დღეებში, მაგალითად, დაბადების დღეს, გარდაცვალების თარიღზე, წმინდანზე, მამის დღეს, დედის დღეს და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ განსაკუთრებით ყურადღებიანი და ყურადღებიანი ვიყოთ, ვინაიდან ეს არის დრო, როდესაც დაკარგვის გრძნობაა გააძლიეროს. Შესაძლოა მოგონებები უფრო მეტად არის წარმოდგენილი და ემოციები გიპყრობენ. ამის მოსაგვარებლად, ჩვენ გავაგრძელებთ თანხლებით ახსნილი წესით, მაგრამ, გარდა ამისა, შეგვიძლია შემოგთავაზოთ მიცვალებულისათვის ხარკის გადახდა.

დანიშნულ თარიღებზე შეგვიძლია შეასრულოს სპეციალური მოქმედება გარდაცვლილი ადამიანის საპატივცემულოდ. პიროვნებიდან გამომდინარე, ერთი ან სხვა მოქმედება მნიშვნელოვანი იქნება. სასაფლაოდან მონახულება (ტრადიციული ჩვეულება) დამთავრებული სიმბოლური ქმედებებით, როგორიცაა წერილის წერა, ოჯახის შეკრება ან ფოტოსურათების დათვალიერება და მოგონებების გავლა.

ლამაზი ფრაზები გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანისთვის

თუ თქვენ ეძებთ გლოვის ან მწუხარების ფრაზებს არსებობის სიკვდილის გამო, მსურს მათ ასახონ თქვენი გონების მდგომარეობა, ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე ფრაზები, რომ ახსოვდეს გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანი მოკლე:

• ყველაფერი, რაც მან გვასწავლა, ჩვენთან დარჩება.
• ერთად მცხოვრები გამოცდილებები სამუდამოდ დარჩება ჩვენს მეხსიერებაში.
• შენი ღიმილი ჩვენს გულში რჩება.
• შენი სიყვარული მარადიული იქნება.
• ჩვენი სიყვარული არასოდეს მოკვდება.
• ის, რაც თქვენ ჩაგვინერგეთ, გვაიძულებს ის, ვინც ვართ. ჩვენში ყოველთვის იქნება თქვენი დიდი ნაწილი.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ გამოვხატოთ სამძიმარი: რჩევები და ფრაზებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

• Fernández Pérez, L., Isidro Carretero, V., Pérez Muñano, C., Sanchez-Valladares Jaramillo, V. და ბალბას რეპილა. (2011). პრაქტიკული სახელმძღვანელო ალცჰეიმერით დაავადებულთა ნათესავებისთვის. ალცჰეიმერის ცენტრი Reina Sofía-Clece სოციალური მომსახურების ფონდი.
• ლისტარ ვერდი, ს. (2009). დახმარება სიკვდილის პროცესში: დამოკიდებულების მნიშვნელობა ღირსეული სიკვდილისთვის (სადოქტორო დისერტაცია, რამონ ლულის უნივერსიტეტი).