რა არის რეგულირების დარღვევა და როგორ შეგვიძლია მისი გადალახვა.

ამ ფსიქოლოგიის ონლაინ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით ადაპტაციური აშლილობა: რა არის ეს, მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა.

მუდმივი ცვლილებები და კონფლიქტები ჩვენს დღევანდელ ცხოვრებაში, იქნება ეს სამუშაო ადგილზე, პირადი თუ ოჯახი, შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დისბალანსი და შედეგად იგრძნოს შფოთვა, სტრესი ან მწუხარება. თუ არ გვაქვს საჭირო ინსტრუმენტები ამ ცვლილებების სამართავად და ადაპტაციისთვის, სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ა ადაპტაციური აშლილობა

ინდექსი

1. რა არის რეგულირების დარღვევა
2. რეგულირების დარღვევის სიმპტომები
3. კორექტირების აშლილობის დიაგნოზი
4. რეგულირების დარღვევა ან დეპრესია?
5. რეგულირების დარღვევა: ტიპები
6. მალადაპტიური აშლილობა: მკურნალობა
7. დასასრულს, შეიძლება თუ არა თავიდან ავიცილოთ ცუდი ადაპტაციური აშლილობა?

ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ადაპტაციური აშლილობა ან რეგულირების დარღვევა როგორც ადაპტაციის პროცესის შეცვლა და, შესაბამისად, გადაჭარბებული და ცუდი ადაპტაციური ემოციური რეაქცია. კორექტირების დარღვევის დროს მისი დიაგნოზირებისთვის, რეაქცია უნდა გამოჩნდეს სტრესულიდან პირველი სამი თვის განმავლობაში. ჩვეულებრივ, იგი ექვსზე მეტს არ ვრცელდება.

იგი ხასიათდება კეთილდღეობის, განწყობის შეცვლით და სამუშაოსა და სტუდენტის ეფექტურობის გაუარესებით, ასევე სოციალური ურთიერთობებით.

კორექტირების აშლილობის სიმპტომები შეიძლება დაუყოვნებლივ გამოჩნდეს ან მოგვიანებით გამოჩნდეს მთელი რიგი სტრესული მოვლენების შედეგად:

• გამოჩნდება ახლავემაგალითად, ქვეყნის შეცვლის, სამსახურის შეცვლის ან სამუშაო ადგილის შევიწროების გამო, სადაც ადამიანი შეიძლება განიცდიან შფოთვას, სტრესს ან უბრალოდ თავს გრძნობს უადგილოდ.
• მოგვიანებით გამოჩნდება. ეს გამოწვეულია მთელი რიგი სტრესორების ჯამით. ამ შემთხვევაში, ეფექტის გამოჩენას შესაძლოა ცოტა დრო დასჭირდეს. მაგალითად შეიძლება იყოს გადაჭარბებული დატვირთვა, რამდენიმე საათის ძილის დამატება. ადამიანი ინარჩუნებს აღშფოთებულ რიტმს, სანამ ვეღარ გაუძლებს მას.

სიმპტომი რეგულირების დარღვევა შემდეგია:

• Სტრესი.
• უძილობა.
• აპათია.
• ნაკლები ყურადღების კონცენტრაცია.
• თავის ტკივილი.
• გაღიზიანება.
• იმედგაცრუება.
• პესიმიზმი.
• რუტინაციის მუდმივი ეტაპი: პრობლემაზე ფიქრი მთელი დღის განმავლობაში.
• ტირილის მუდმივი სურვილი.
• შფოთვა და დეპრესიის შეგრძნება, გულმკერდის წნევა და ქოშინი.
• გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობა.
• მადის დაკარგვა ან მომატება.
• საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვა.
• Იზოლაცია.

არ არსებობს მეთოდი ან ტესტი, რომელიც საშუალებას მოგვცემს ზუსტად დავადგინოთ და დავადგინოთ დარღვევა. ის დიაგნოზირებულია, თუ DSM5 და ICD 10 მითითებულია კრიტერიუმები. ამისთვის პროფესიონალები ძირითადად იყენებენ პაციენტთან ინტერვიუს, როგორც დიაგნოზის დასმის საშუალებას. ინტერვიუს / საუბრისა და მისი დაკვირვების საშუალებით, პროფესიონალს შეეძლება დაადგინოს არის თუ არა ის, რასაც წარმოადგენს, კორექტირების დარღვევა.

დარღვევებში, სადაც არ არსებობს ერთი აშლილობის დიაგნოზის ზუსტი მეთოდი, მათთვის ადვილია სხვებთან ასოცირება. ხშირია, რომ დეპრესიის სიმპტომები ასოცირდება რეგულირების დარღვევის სიმპტომებთან.

1. Ში ადაპტაციური აშლილობა აშლილობის გაჩენის მიზეზი ყოველთვის არსებობს: განშორება, სამსახურის შეცვლა, დედობა, ფინანსური პრობლემები, სამსახურის დაკარგვა და ა.შ. Ში დეპრესია შეიძლება არ არსებობდეს გარეგნობის გამომწვევი ფაქტორი, ის მხოლოდ ჩანს. Იქ არის რამდენიმე რჩევები დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად.
2. კორექტირების აშლილობის დროს სიმპტომებში ჩვეულებრივ არ არის ისეთივე ინტენსივობა, როგორც დეპრესიის დროს, ისევე როგორც ყველა სიმპტომი შეიძლება არ იყოს.
3. დეპრესია ეს არის განწყობის აშლილობა, კორექტირების აშლილობისგან განსხვავებით, რომელიც კლასიფიცირებულია ტრავმასა და სტრესულ ფაქტორებთან დაკავშირებული დარღვევების მიხედვით.

ჩვენ ქვემოთ გამოგიგზავნით ტესტს, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა დეპრესიის სიმპტომები.

ადაპტაციური აშლილობა შფოთვით

მისთვის დამახასიათებელია ა გაიზარდა შფოთვა რეგულირების დარღვევის დროს. მისი წარმდგენი ადამიანი აღიარებს სტრესორს, როგორც მათი შფოთის მიზეზს. ეს შფოთვა აფერხებს ან ზღუდავს ადამიანის ნორმალურ ფუნქციონირებას, მაგალითად, სამსახურში ან სკოლაში.

რეგულირების დარღვევა დეპრესიული განწყობით

ამ აშლილობის მქონე ადამიანები განიცდიან მწუხარების, ტირილისა და სასოწარკვეთის გრძნობებს. თუ ეს გრძნობები არ გაქრება ან არ ვცდილობთ ისინი სხვების დახმარებით გაქრეს, ამან შეიძლება დეპრესიამდე მიგიყვანოთ.

შფოთვით-დეპრესიული შერეული ადაპტაციური აშლილობა

ადამიანები, რომლებსაც სტრესის გამო აქვთ ეს აშლილობა, გარდა რეგულირების აშლილობის ზოგადი სიმპტომებისა, გრძნობენ დეპრესიას და ამავდროულად შფოთვას. რეკომენდებულია ფსიქოლოგიური თერაპია და საჭიროების შემთხვევაში პრეპარატების გამოყენება ამ აშლილობის სამკურნალოდ.

ადაპტაციური აშლილობა ემოციური აშლილობით და ქცევითი აშლილობით

როდესაც სტრესი და შფოთვაა და თქვენ არ ისწავლით მართვას, პრობლემური ქცევა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა. უნდა ითქვას, რომ ადამიანს ყოველთვის აქვს გარკვეული სტრესი, პრობლემა დგება როდესაც ამ სტრესის მართვა შეუძლებელია ან როდესაც ჩვენ არ ვიცით ტვირთი, რომლის გადატანა შეგვიძლია დათვი.

რეგულირების დარღვევა ქცევის დარღვევასთან ერთად

ეს აშლილობა ბავშვებში ძალიან ხშირია, ვინაიდან ხდება სტრესორი, რომლის ცოდნაც არ იციან, როგორ უნდა მართონ ისინი დეპრესიაში არიან, მაგრამ პრობლემას ნეგატიური ქცევის შედეგად აწყდებიან, რადგან მწუხარება სიბრაზედ იქცევა. მათ შეუძლიათ ჩხუბის დაწყება ან მოპარვა.

არასპეციფიკური ადაპტაციური აშლილობა

ადამიანები, რომელთა სიმპტომებიც მათ წარმოადგენენ, სხვადასხვა ტიპის დარღვევებიდან მოდის, ამ კატეგორიაში არიან კატეგორიები. მათ შეუძლიათ წარმოადგინონ რამდენიმე სიმპტომის ნარევი და მათი კატეგორიზაცია შეუძლებელია ერთ დაავადებად.

როგორც ადრე ვისაუბრეთ, ცუდი ადაპტაციური აშლილობა, როგორც წესი, ჩნდება სტრესიდან პირველი სამი თვის განმავლობაში და იშვიათად გრძელდება ექვსზე მეტი. ყველა დარღვევის მსგავსად, სხვადასხვა ხარისხიც არსებობს და ადამიანიდან გამომდინარე, მათ მეტ-ნაკლებად რესურსი ექნებათ სიტუაციის მოსაგვარებლად. რეკომენდებულია სპეციალისტთან მისვლა, ვინაიდან ცუდი მოპყრობა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.

უნდა გაკეთდეს მცდელობა სტრესორის აღმოსაფხვრელად. ცუდი ადაპტაციური აშლილობის ზოგიერთი თერაპია შეიძლება იყოს ემოციური მართვის ტექნიკა, დასვენების ტექნიკა... და ა.შ. მკურნალობა, რომელმაც აჩვენა ყველაზე დიდი ეფექტურობა მადაპტატიური აშლილობის მქონე ადამიანებში, არის კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია.

ზოგჯერ საჭიროა ფარმაკოლოგიური მკურნალობის გამოყენება კორექტირების დარღვევისთვის. ამ შემთხვევებში აუცილებელია და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პროფესიონალთან მისვლა, რათა დანიშნოს ის, რაც ნამდვილად გვჭირდება. ჩვენ თავიდან უნდა ავიცილოთ თვითდასაქმება ან გვირჩიონ ადამიანები, რომლებიც ამ სფეროში პროფესიონალები არ არიან.

ვერაფერი დაგვარწმუნებს, რომ არასდროს განვიცდით ცუდი ადაპტაციის დარღვევას. ჩვენი ცხოვრების ყოველი მომენტი განსხვავებულია და სტრესი შეიძლება მოვიდეს იმ დროს, როდესაც არ ველოდით, უფრო მგრძნობიარე, ვიდრე ნორმალური. იმისთვის, რომ თავიდან ავიცილოთ რაიმე უწესრიგობა, გარშემომყოფები ჩვენს გვერდით ვიქნებით, თუ ეს დაგვჭირდება, ეს ძლიერი მხარეა, რადგან მათ რთულ მომენტებში შეიძლება მხარი დაუჭირონ. მნიშვნელოვანია ვიმუშაოთ ემოციურ კონტროლზე, რომ ვიცოდეთ როგორ ვმართოთ ეს ნეგატიური გრძნობები ან აზრები და გვქონდეს ჯანმრთელი და სტაბილური თვითშეფასება, რომ გვჯეროდეს საკუთარი თავის. პოზიტიური გონების ქონა მნიშვნელოვანი მომენტია, რადგან ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი პრობლემის პრევენციაში და / ან დაძლევაში.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რეგულირების დარღვევა: რა არის ეს, მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2014). DSM-5. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მადრიდი: სარედაქციო Médica Panamericana, S.A.