როგორც ჩანს, ზოგიერთ ემოციას აქვს არსებობის უფლება და სხვებიც უნდა დაიმალოს. ზოგჯერ უარყოფს შიშს, ზოგჯერ სიბრაზეს, ზოგჯერ მწუხარებას ან სიხარულს. ბავშვობიდან მიღებული გავლენის შედეგად, ჩვენ ვსწავლობთ ემოციების მიღებას ან გაფილტვრას, ზოგის უფლებას ვაძლევთ არსებობს და უნდა გამოვლინდეს, ხოლო სხვები, არა სასიამოვნო, რეპრესირებული და გაყინული ან შეცვლილი მიღებულ ემოციებით და ამხნევებს. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვნახავთ რა არის რეპრესირებული ემოციები, რატომ ინახება ისინი და როგორ ხდება მათი გათავისუფლება.
ინდექსი
- რა არის რეპრესირებული ემოციები
- რა არის რეპრესირებული ემოციები
- რეპრესირებული ემოციების სიმპტომები
- რეპრესირებული ემოციების შედეგები
- როგორ გავათავისუფლოთ რეპრესირებული ემოციები
რა არის რეპრესირებული ემოციები.
რეპრესიები გრძნობების რომ ისინი დააზარალებენ, არ ნიშნავს მათი გაქრობა; სინამდვილეში, საერთოდ ისინი უფრო და უფრო ძლიერდებიან, მთელი ზეწოლის გამო, რაც მათ დამალვას სჭირდება. ყურადღებას არ აქცევთ უფრო რთულ ემოციებს ან ცდილობთ თავი შეიკავოთ მათი შეგრძნებისგან, ეს მათ არ ქრება.
ფსიქოანალიტიკოსმა ვინიკოტმა შემოგვთავაზა გამოხატვა თვითკავება, რაც ნიშნავს ყველაზე მტკივნეული ან რთული ემოციების პირისპირ, ანუ დახმარების თხოვნის საწინააღმდეგო დამოკიდებულება. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც თავს იკავებენ არიან ისეთებიც, ვინც დისკომფორტის შემთხვევაში დათმეს, ან არასდროს დაუწყიათ თავიანთი გარემოთი მიმართვა. ამის შედეგია არამდგრადობის დამოკიდებულება, რასაც შეიძლება ეწოდოს "ცუდი ხელის კარგად თამაში", ან "საკუთარი თავის პირდაპირ" გაგრძელება.
რა არის რეპრესირებული ემოციები.
ყველა ემოცია აუცილებელია ჩვენი უსაფრთხოებისა და კეთილდღეობისთვის, ეს ყველაფერი კარგად არის და ჩვენ გვჭირდება. მაგრამ ჩვენ შეგვეჩვევა, რომ ზოგიერთი ემოცია უარყოფითად ჩათვალოს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ჩვენს სიმშვიდეს არღვევენ, არამედ იმიტომ საზოგადოებამ მათ მორალური ღირებულება მიანიჭა რაც მათ საყვედურობად აღნიშნავს. ეს არის შემთხვევა:
- Წადი
- მწუხარება
- Ეჭვიანობა
- დანაშაული
ამ კულტურულმა პროცესმა ძალიან გტკივა: სიბრაზის ან აგრესიულობის უარყოფა ან აღკვეთა მაგალითად, გაქცევის სხვა საშუალებების პოვნის გარეშე, მან უფრო ხშირი გახადა ძალადობის სრულიად ირაციონალური აფეთქებები. პირიქით, სიხარულისა და სიმშვიდის აბსოლუტურად პოზიტიური მნიშვნელობის მინიჭებამ ისინი გახადა ერთადერთი ემოციები, რისი განცდაც გვინდოდა, არარეალური მოლოდინის კვება. ამ სტატიაში ჩვენ კონკრეტულად ვისაუბრებთ ბრაზის შეტევები: რატომ ხდება ისინი და როგორ აკონტროლოთ ისინი.
რეპრესირებული ემოციების სიმპტომები.
უძველეს მედიცინაში ორგანოები განიხილებოდა ემოციების ადგილად და მათზე ზემოქმედებით, მაგრამ ამჟამინდელი ფსიქოსომატური მიდგომა ხელახლა აფასებს ამ კონცეფციას, აღიარებს ემოციებს, როგორც გადამწყვეტ როლს ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაში და მის წარმოშობაში დარღვევები. ემოციებსა და სხეულის ორგანოებს შორის ურთიერთობა ნაწილობრივ ფიზიოლოგიური და ნაწილობრივ სიმბოლურია:
- ნაწლავი გახეხილია შიშის და შფოთის გამო, ემოციებთან ყველაზე მეტად დაკავშირებული ორგანო.
- გული ჩვენი განწყობის მეტრონომია, რადგან ემოციები ცვლის რიტმს გულისცემა და მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ არტერიულ წნევაზე.
- მუცლის ტკივილი ეს ახდენს დაუმორჩილებელ ემოციებს, რადგან გულისრევა და წვა ხშირად გამოხატავს ჩვენს განწყობას ადამიანებისა და სიტუაციების მიმართ, რომელთა გადაყლაპვაც არ შეგვიძლია.
- სხვა სიმპტომებია, როგორც ვთქვით, რისხვა ან მწვავე ემოციური დარღვევები.
- ემოციების მოგერიების კიდევ ერთი სიმპტომია არ იცნობენ რას გრძნობენ თქვა ემოციებმა და მათ უარყოფითად აფასებენ. მაგალითად, იმის რწმენა, რომ ადამიანი არასდროს ბრაზდება ან არასოდეს გრძნობს თავს გაბრაზებული.
რეპრესირებული ემოციების შედეგები.
რეპრესირებულ ემოციებს შეუძლია წაშალოს ცხოვრების ყველა სიხარული და სიამოვნება: როდესაც ემოციების სამყარო არ გაიზიარა, მარტოობა და შიში შეიძლება იგრძნოს, რადგან გაუზიარებელი მტკივნეული გრძნობები აქვთ გაზრდა. რეპრესირებული ემოციები კვლავ ნევროტული სიმპტომების, ფიზიკური დაავადებების ან იძულებითი ქცევის სახით ჩნდება, ტანჯვა თავად და ხშირად სხვებისთვისაც. ეს ჰგავს ფიზიკის პრინციპს, სადაც ნათქვამია, რომ ენერგია ვერასოდეს განადგურდება, მხოლოდ გარდაიქმნება.
ალექსანდრე ლოუენმა, ბიოენერგეტიკის მამამ, თავის ნამუშევრებში ხშირად აღნიშნა, რომ ყველა მკაცრად შენარჩუნებული ემოცია, ადეკვატურად არ გამოხატული, შეიძლება გახდეს სომატიზაციის ობიექტი. აქვე ავხსნით რა არის სომატიზაცია ფსიქოლოგიაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რეპრესირებული, შენარჩუნებული, დაუმუშავებელი გრძნობები და ემოციები შეიძლება ზოგჯერ გამოხატულ იქნას არაპირდაპირი გზით სხეულის საშუალებით, ფიზიკური დისკომფორტისა და ტკივილის სახით. იძულებითი აღშფოთება, ტკივილის შეჩერება, შიშისგან, გამოხატული სიხარულისგან, გამოუთქმელი გრძნობებისგან, ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დისკომფორტი ორგანიზმში ნამდვილი ბიოქიმიური მოდიფიკაციების შექმნამდე. ემოციების შენარჩუნება უდავოდ არის სხეულის სტრესის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი წყარო. ზოგიერთი საერთო დაკავშირებული დარღვევებია:
- ფიბრომიალგია
- ქრონიკული დაღლილობა
- დაძაბულობის თავის ტკივილი
- სომატიზაციის დარღვევა
- სპასტიური კოლიტი (გაღიზიანებული ნაწლავი)
- ფსიქოსომატური დერმატიტი
- Ქრონიკული ტკივილი
როგორ გავათავისუფლოთ რეპრესირებული ემოციები.
მოდით ვნახოთ რამდენიმე გასაღებები რეპრესირებული ემოციების გასათავისუფლებლად
- მოუსმინეთ ერთმანეთს, ზუსტად მეტი ყურადღება ექცევა სხეულის სიგნალებს რომელიც ფიზიკოსი ცდილობს, ძალიან ხშირად უშედეგოდ, გამოგვიგზავნოს. აღვიქვამთ ჩვენს შიგნით დაძაბულობას? ფონის წუწუნი? ქრონიკული უკმაყოფილება?
- შეტყობინების მიღების შემდეგ, ვცდილობთ წავიკითხოთ იგი, მესმის მისი წყარორომელი ნაწილი ცდილობს ძალზე გამოსვლას? რაც უფრო მეტად ვეჩვევით დარჩენას, მით უფრო გაუჭირდება თავიდან ამ პროცესის დაწყება.
- განათლება და განათლებას საკუთარ თავს ემოციების გამოხატვაში და გრძნობების, აუცილებელია, პირველ რიგში, რომ ყველა მათგანი იყოს მიესალმა როგორც ბუნებრივ გამოთქმებს, ზუსტად იმიტომ, რომ მათ ყველას აქვთ საკუთარი ადგილი ადამიანის შიგნით.
- მისასალმებელი ნიშნავს მიიღე მშვიდად, ბუნებრივად, საყვედურის გარეშე ან დამცირება ან დაცინვა და ბუნებრივად ჩასართავად საჭიროა დრო გამოყოთ და იფიქროთ რა ხდება.
- როდესაც რეპრესირებული გრძნობები გაქვს, შეგიძლია სთხოვეთ ვინმეს დახმარება ვისაც შეუძლია ჩვენი გაგება: ყოველთვის არ უნდა შეეგუოთ ამას, მარტო.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რეპრესირებული ემოციები: რა არის ისინი, რატომ ინახება ისინი და როგორ ხდება მათი განთავისუფლებაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
ბიბლიოგრაფია
- კაპრიოლიო, ვ. (2020). პრაქტიკული კორსო per imparare a gestire le emozioni. მილანი: ედიზიონი რიზა.
- კერატო, მ. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. კანტალუპა: Effatà Editrice.
- RIZA (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Გამოჯანმრთელდა: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
- სანდერლენდი, მ. (2005). აიუტარე და ბამბინი... esprimere le emozioni- ზე. Attività ფსიქო-აღმზრდელობით მხარდაჭერით ან სასარგებლოდ. ტრენტო: ერიკსონი.
