사고하고 예측하고 판단하고 사건으로부터 결론을 내리는 우리의 방식은 항상 논리를 따르지 않으며 현실의 원칙에 기초합니다. 종종 이러한 인지 모드는 심리적 문제 및 장애의 발생 및 유지와 관련된 자동 기능 장애 메커니즘이 됩니다. 이러한 해석 양식의 엄격하고 방대한 사용은 생각의 출현과 통합으로 이어집니다. 인지 심리학이 왜곡을 정의하는 경험을 해석하는 기능 장애 자동, 기능 장애 방법 인지적. 이분법적 사고는 그 중 하나이며, 우리가 상당히 일반적인 "o-o" 구조인 "승패"를 따르는 사고 방식을 채택할 때 이를 쉽게 인식할 수 있습니다.
이 심리학 온라인 기사에서 우리가 보게 될, 이분법적 사고란 무엇이며 이에 대한 몇 가지 예와 이를 극복하기 위한 방법.
인덱스
- 이분법적 사고란 무엇인가
- 이분법적 사고의 예
- 이분법적 사고의 문제
- 이분법적 사고를 극복하는 방법
이분법적 사고란 무엇인가.
NS 이분법적 사고 (또는 양극화된 사고)는 다음으로 구성됩니다. 중간 눈금 없이 이진법으로 현실을 정교화하고 단순화의 필요성에서 비롯된 인지 왜곡, 비둘기 구멍 현실. 예:
- 성공하든 실패하든
- 살찌거나 살을 빼거나
- 당신이 하든 하지 않든
여기에서 에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다. 인지 왜곡. 이분법적 사고는 아동이 아직 점진적인 것과 뉘앙스를 파악하지 못하는 어린 시절 사고의 잔류물입니다. 어떻게 든 또는 어떤 영역에서 그 기능 수준에 고정되어 있는 것 같으며, 그 결과 다음 유형의 이분법으로 표시된 인지 조직이 나타납니다. 완전히 옳든 그르든, 참이든 거짓이든, 좋든 나쁘든. 완벽하지 않은 선택은 자동으로 비참한 선택으로 분류됩니다. 중간은 없습니다.
이분법적인 사람이란 무엇입니까? 이 사고 경향을 가진 사람들은 현실의 측면을 극단적으로 개념화합니다. 대신 연속체여야 하는 것, 둘 사이의 뉘앙스의 무한함을 잃는다. 기둥. 사실 이분법적 사고방식은 전부 아니면 전무그것은 윤리적이고 미학적인 범주(올바른 것과 나쁜 것, 좋은 것과 나쁜 것, 아름다운 것과 추한 것)뿐만 아니라 극단주의적 태도의 기초에 있습니다. 이 때문에 이분법적 사고라고도 한다.
이분법적 사고의 예.
이분법적 사고는 특히 사상가가 자동으로 이성, 지성, 정의, 아름다움 및 진실의 편을 든다면 매우 안심이 됩니다. 신문을 펴고 인터넷 뉴스 사이트를 보고 뉴스를 듣고 얼마나 많은 이분법적 사고의 예를 찾았는지, 얼마나 많은 빈 사상가와 검정.
- 아내가 방금 정리한 옷장의 물건 정리에 동의하지 않는 남편은 "그녀는 내가 하는 일에 만족하지 않는다"고 말합니다.
- 우리 삶의 변화라고 생각할 때 영원히 망치거나 우리에게 절대적인 행복을 가져다 줄 것입니다., 또는 우리가 어떤 사람이 특정 방식으로 행동하거나 우리와 함께 영원히 끝날 것이라고 생각할 때조차도.
- 한 청년이 소셜 네트워크를 통해 자신에게 관심이 있는 소녀를 만납니다. 몇 주 후 그는 탈출구를 요청하고 성공하지만 곧 문제가 발생합니다 그가 처분할 수 있는 차가 없다는 것을 발견: 부모는 정확히 밤에 그것을 필요로 합니다. 약속의! 불안한 마음에 가장 친한 친구에게 전화를 걸지만 그마저도 기쁘게 하지 못한다. "당신이 나를 사랑한다면, 나에게 이 호의를 베풀겠습니까?".
- 면접을 보러 가는데 면접 중에 질문에 놀라고 긴장하고 원하는 대로 대답을 하지 않습니다. 이 경험을 사고의 렌즈로 바라보면 "전부 아니면 전무", 당신은 인터뷰 도중 당신의 성과를 떨어뜨릴 가능성이 높습니다. 당신이 완전한 실패자라고 생각하는 그리고 당신이 그 직업에 절대 선택되지 않을 것이라고 확신시켜 실망과 수치심을 불러일으킵니다.
이분법적 사고를 한다는 것은 사물이 완전히 맞거나 완전히 틀리거나, 그 사람들은 또는 친구 또는 적, 무슨 요일 완벽하거나 끔찍한, 성공하지 못한 것은 모두 실패이며, 덕이 없는 것은 모두 악하다. 뭐라고 요 지금 아니면 절대 더; 그것은 가거나 그것을 부수는 것입니다. 그리고 또한: 당신이 잘생겼거나 못생겼다는 것, 당신은 사랑합니까 싫어합니까, 당신이 절대적으로 옳거나 완전히 틀렸다는 등입니다.
이분법적 사고의 문제.
이분법적 사고는 인지적 왜곡이며, 판단하고 현명한 결정을 내리는 능력을 흐리게 할 수 있는 인지적 편향 중 하나, 반대로 합리적으로 간주되어야 하는 "흑백으로" 비전과 일치하지 않는 모든 요소를 변형하거나 지우기 때문입니다. 이러한 해석 양식을 엄격하고 광범위하게 사용하면 사실상 기능 장애가 있는 자동 사고가 나타나고 통합됩니다. 인간의 필요, 감정, 동기 및 행동을 범주로 그룹화하는 것은 현실을 두 가지 색상의 합성 이미지로 축소하여 이해를 방해하는 것과 같습니다. 사실 이분법적 사고에는 다음과 같은 몇 가지 단점이 있습니다.
- 그것은 우리가 취할 수 있는 선택의 수를 상당히 줄입니다. 중재 가능성을 제한합니다. 이러한 경향은 우리로 하여금 종종 좌절감을 느끼게 만들 수 있습니다.
- 세상을 이해하는 능력을 제한한다, 항상 혼자이거나 흑인이나 백인이 아닙니다.
- 그것은 우리의 유연성을 상당히 감소시킵니다.: 반대 범주가 두 개뿐인 경우 대안의 범위는 절대 없으며 판단은 범주적이며 올바른 경로는 하나와 하나입니다.
- 일부 연구에서는 이분법적 사고와 장애의 관계 우울증, 섭식 장애, 특히 비만과 같은.
이 기사에서 우리는 설명합니다 인지 편향과 유형이란 무엇입니까, 가용성 편향, 부정 편향, 대표성 편향, 확증 편향...
이분법적 사고를 극복하는 방법.
어떤 경우에는 행동이나 결과(진행 여부)에 대해 두 가지 가능성만 있는 것이 안심할 수 있습니다. 그러나 더 많은 뉘앙스를 보고 다른 옵션을 사용하면 더 많은 질문과 질문을 하게 되지만(어려움) 더 많은 카드를 사용하게 됩니다. "흑백"이라는 레이블에서 사실상 목표를 달성하거나 달성하지 못한 것에 대한 우리 자신에 대한 감각이 상실됩니다. 이분법적 사고는 사실상 완벽하지 않은 상황을 완전한 실패, 즉 그것은 우리가 경로와 행해진 일을 파악하는 것을 허용하지 않고 달성의 실패만을 허용합니다. 객관적인.
이분법적 사고를 하는 방법? 명확한 반사를 위한 공간을 만들어야 합니다., 덜 강압적이며, 아마도 어떤 판단이 반대 판단에 해당하고 둘 다의 일부를 포함하는 세 번째 판단이 있을 수 있다고 생각하기 시작했을 것입니다. 각 논문에는 대조와 종합이 있습니다. 이분법적이거나 양극화 된 사고를 피하기 위해서는 왜곡이 있음을 알아야합니다. 현실의 해석을 단순화하는 기능을 가진 인지 기능, 그러나 반사, 우리는 양 극단 사이의 광범위한 정도, 수준 및 옵션을 관찰할 수 있습니다..
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
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