40년의 위기를 겪고 있는 어떤 남자들은 어린 소녀들, 새로운 삶의 시작, "자유" 등에 대한 환상을 경험한다. 그 나이에 사람은 자신의 삶의 끝을 점점 더 가까이 보기 시작하여 불안이나 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 항상 하고 싶었지만 하지 못했던 것들을 할 수 있는 시간이 얼마 남지 않았다는 사실에 대한 생각. 위에서 설명한 것과 같은 생각이나 행동은 피상적이며 시간과 에너지 낭비를 구성합니다.
인내, 도움, 자기 탐색을 통해 사람은 더 큰 만족을 얻기 위해 자신이 속한 진화 단계에 적응하여 자신의 삶을 재구성할 수 있습니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 설명합니다 남성 40대 위기의 증상과 치료.
남자가 중년의 위기를 겪고 있음을 나타낼 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 40세에서 50세 사이일 것
- 일, 연애, 건강 등 삶의 주요 요소에 불편함을 느끼고 이러한 측면을 개선하기 위한 조치를 취해야 할 필요성을 느낍니다.
- 방향을 바꿀 시간은 없으며 즉시 변경해야 함을 믿으십시오.
- 외모가 변했거나 체력이 눈에 띄게 감소했음을 깨닫습니다.
- 아이들은 나이가 많다
- 가까운 사람들과 가까운 나이의 사람들이 세상을 떠나기 시작합니다.
- 비정상적인 결정을 내립니다.
남자는 이런 종류의 "십대 반란그 당시 그들의 삶에서. 그들은 갇힌 느낌을 받고 다양한 방법으로 탈출을 시도합니다.
- 술을 더 많이 마신다
- 바람을 피우다 불성실한 사람
- 가족을 버리고
- 당신의 인생이 끝나는 느낌
- 외모에 더 신경쓰고
- 새로운 감정을 경험하고 싶은 욕구가 더 커짐
그러나 다음과 같이 언급하는 것이 중요합니다. 모든 남자가 아니다 이러한 증상 중 일부가 있는 사람은 40의 위기가 있습니다.
40대의 위기를 겪는 일부 남성들은 다음과 같은 측면과 감정을 경험합니다.
그들은 삶을 끝없는 짐으로 여긴다
어떤 남성들은 자신의 삶에서 다음과 같은 매우 중요한 개인적인 문제를 해결하지 못했습니다. 의존, 남성다움에 대한 의심, 비현실적인 야망, 양육이나 유지에 대한 걱정 또는 불안 그의 가족. 어떤 사람들은 사기꾼처럼 느껴져 언제든지 발견되기를 기다리고 있습니다. 다른 사람들은 마치 어린 시절이 인생에서 진정으로 행복하고 만족할 수 있는 유일한 방법인 것처럼 "성장"을 피하거나 지연시킵니다.
성인의 삶은 여가가 아닌 모든 일, 또는 아이들에게 평온한 삶을 제공하기 위해 필요한 희생으로 이해될 수 있습니다. 그러나 사랑하는 관계, 직업 도전, 학습 기회, 우정 등과 같은 많은 "성인" 만족을 얻을 수 있습니다. 치료 목표 중 하나는 성인 세계와 그 만족 긍정적 인 것, 즉 선물로 성인 생활을 즐기고 감사하는 법을 배우는 것입니다.
미해결 문제
객관적으로 '좋은' 삶의 한가운데에 이르면 감춰져 있던 감정이 드러난다. 이러한 감정은 현재 경험되기 때문에 이러한 반응이 과거의 갈등에서 비롯된 것일 수 있다고 이해하기 어렵습니다.
미완성 사업의 출현의 예는 어린 시절에 사랑받지 못한다고 느꼈던 사람일 수 있습니다. 그는 평생 동안 남편, 아버지, 직업인으로서의 성공을 위해 노력함으로써 감정을 보상하려고 노력합니다. 그럼에도 불구하고, 어린 시절의 감정이 나온다 현재의 안정감을 약화시키십시오.
한 이론에 따르면 이러한 부족함의 감정은 역설적이게도 인간이 당신은 마침내 당신의 인생에서 이러한 것들을 "견딜"만큼 충분히 강한 지점에 도달했습니다. 감정. 이러한 남성은 심리 상담의 혜택을 받을 수 있습니다.
비현실적인 기대
일부 남성은 평생 동안 성인이 되기 전에 비현실적인 꿈, 환상 또는 기대치를 추구했습니다. 그리고 평생 동안 이러한 꿈은 버려지거나 깨졌습니다.
꿈을 포기하다 그것은 고통과 불안을 유발할 수 있으며, 수년 동안 추구했던 것을 놓기가 어렵습니다. 삶을 개인적인 성장이 필요한 도전적이고 진화하는 현실로 보는 것은 우리의 단순하고 미성숙한 환상과 상반되는 관점입니다. 그러나 특히 이 중년기에 유용한 관점이다.
앞으로 나아가야 할 필요성
남자가 가족이나 직장을 떠날 생각을 하면 대결을 피하다 어떻게든 상황이 나아질 것이라고 생각하는 것. 그러한 중요한 삶의 변화를 앞당기는 것은 종종 불안, 다른 사람을 해치는 것에 대한 두려움, 용기의 부족 또는 혼자 있는 것에 대한 두려움으로 인해 방해를 받습니다. 이러한 감정은 종종 결정을 지연시킵니다. 따라서 심리적 또는 생물학적 기원에 관계없이 많은 남성이 개인적인 위기처럼 느껴지는 연령 관련 문제를 경험합니다. 이러한 위기는 일반적으로 전환의 시작과 사람이 자신을 재발명하거나 재정의해야 할 필요성을 나타냅니다.
많은 사람들은 40년대의 위기를 고립된 부정적인 사건으로 이해합니다. 그러나 현실은 그것이 가정의 위기로 번져 아이들에게까지 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 이러한 극단으로 가지 않기 위해 40대의 위기를 마비시키기 위해 따를 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
결혼 관계에 더 많은 에너지를 쏟으십시오
결혼한 지 여러 해가 지나면 부부가 감정적으로 멀어지고 심지어 헤어지는 것도 자연스러운 일이 될 수 있습니다. 이러한 일이 일어날 가능성은 기혼 남성의 40대 중반 위기 동안 증가할 수 있습니다. 따라서 이 시기에 부부가 새로운 일을 하기 위해 노력하는 것이 필수적입니다. 관계를 되살리다.
멋있는 몸을 만들다
경험하는 남성 우울증과 자존감 문제 중년의 위기와 관련하여 건강한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하면 도움이 될 수 있습니다. 그들은 스스로에 대해 기분이 좋아지게 만듭니다.
기대해
중년 위기의 가장 흔한 증상 중 하나는 젊었을 때와 과거의 사랑에 대한 그리움입니다. 이러한 사건을 다정하게 바라보는 것은 정상이지만, 이러한 생각이 현재의 관계를 압도하도록 내버려 두는 것은 건강에 좋지 않습니다. 하는 것이 좋습니다 미래를 위한 특별한 계획 그리고 현재의 모든 놀라운 것들에 집중하십시오. 이 방법으로 우리는 할 수 있습니다 과거는 잊고 현재를 살아라.
다른 남자들과 대화
때때로 남자들은 같은 또래의 다른 남자들과 이야기함으로써 위안을 찾을 수 있습니다. 그들의 이야기를 공개적으로 생각과 감정 모든 남성에게 자연스럽게 나타나는 것은 아니지만 그렇게 하면 위기에 처한 사람들이 덜 고립되고 스스로에 대해 더 나은 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
조언 받기
그만큼 치료 프로그램 중년의 위기는 남성과 가족이 이 단계를 통과하는 데 도움이 됩니다. 치료사는 남편과 아내, 자녀 간의 의사 소통을 개선하고 그의 행동이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 확인하는 데 도움을 줄 것입니다. 결혼 상담은 또한 40대와 50대 남성이 직면한 문제에 대한 해결책을 제공할 수 있습니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
