두려움은 가능한 위험으로부터 유기체를 보호하는 것이 목적인 적응적 감정이므로 알 수 없거나 불확실한 상황에서 활성화될 수 있습니다. 변화에 대한 두려움은 자기 보존, 생존에 대한 감각에 기반을 두고 있습니다. 그래서 직업, 사람, 다른 도시로의 이사 등과 같은 새로운 자극에 직면했을 때 흔히 나타납니다. 그러나 때때로 새로움에 대한 이러한 두려움은 과도하고 제한적일 수 있으므로 이에 대해 더 알고 싶다면 다음 Psychology-Online 기사를 계속 읽으십시오. 새로운 것에 대한 두려움: 원인과 극복 방법.
우리 모두는 사실을 경험합니다 변화에 대한 두려움, 직업을 바꾸는 것에 대한 두려움, 집을 바꾸는 것에 대한 두려움 또는 새로운 일을 하는 것에 대한 두려움과 같은. 그러나 때때로 이 두려움은 과도하고 과도하게 됩니다.
새롭고 미지의 것에 대한 두려움을 무엇이라고 하는가?
새롭고 알려지지 않은 것에 대한 두려움은 신공포증. 이 단어는 그리스어 so에서 파생됩니다. 네오스 새로운 의미와 포보스 두려워. 네오포비아는 일종의 특정 공포증 새로움을 내포하는 모든 것에 대해 통제할 수 없고 지속적이며 비합리적이며 불균형적인 두려움이 존재하는 것은 본질적으로 새로운 일을 하는 것에 대한 두려움.
이 공포증에는 다른 특정 공포증과 달리 다양한 공포 자극이 있습니다. 상황이나 활동과 같은 물질적인 것 모두를 두려워한다. 진기함. 이 공포증에서 가장 많이 조사된 영역 중 하나는 푸드 네오포비아, 특히 어린 시절에 발병률이 높아 새로운 음식과 요리를 거부당합니다. 그러나 네오포비아는 일상 생활의 모든 영역과 생활주기의 시간에서 나타날 수 있습니다. 마찬가지로 실패에 대한 두려움과 불확실성에 대한 두려움이나 제어.
네오포비아의 증상
이 특정 공포증의 증상은 다음과 같습니다.
- 신체적 증상: 노출 전에 신경계가 활성화되는 증상 또는 새로운 것에 자신을 노출하려는 생각 빈맥, 발한, 메스꺼움, 현기증, 과호흡, 복통, 근육 긴장 등
- 인지 증상: 왜곡된 신념, 비합리적이고 파국적인 생각, 새로운 상황에 노출되면 통제할 수 없다는 두려움, 새로움에 대한 거슬리는 생각.
- 감정적 증상: 불안, 고뇌, 불균형한 반응을 통제할 수 없기 때문에 무력감 자존감 문제, 슬픔, 개인적인 불만, 지루함, ...
- 행동 증상: 새로운 것에 직면했을 때 회피하거나 회피하는 행동 변화에 대한 저항 점진적 격리로 이어질 수 있습니다. 네오공포증이 있는 사람의 삶의 질에는 한계와 해로움이 있습니다. 완전히 단조롭고 일상적인 생활 방식으로 액세스할 수 있는 보상 항목의 양을 제한합니다. 사람.
네오포비아의 병인과 관련하여 이 두려움의 기원을 설명할 수 있는 단일 원인은 확인되지 않았습니다. 비합리적이며 오히려 일련의 상호 관련된 요인이 인식되어 이 문제의 발전으로 이어질 수 있습니다. 공포증:
- 안전 지대: 왜 우리는 변화를 두려워합니까? 이 통제, 편안함 및 안정성 영역을 떠나는 것에 대한 두려움과 과도한 저항은 불확실성에 대한 두려움과 변화를 관리할 수 없다는 두려움 때문일 수 있습니다. 이 공포는 사람이 안락 지대를 떠날 생각을 할 때 공황 지대에 투사되어 상황이나 자극이 자신을 압도하고 압도할 것이라고 믿기 때문일 수 있습니다. 따라서 무능하고 대처할 수 있는 자원이 부족하다는 느낌이 있습니다.
- 성격 특성: 신경증, 자존감 부족, 자기 효능감 및 자신감과 같은 신공포증에 걸리기 쉬운 특정 개인적 특성이 있습니다. 완벽주의. 또한 일반적인 억제 패턴이 있는 회피형 성격 스타일과 관련이 있을 수 있습니다.
- 불안/양가적 어린 시절 애착: 주 양육자와의 어린 시절 유대 관계는 영향을 미칠 수 있습니다. 자아와 자아에 대한 정신적 표상뿐만 아니라 일반적인 탐색적 행동 세계. 불안정한 애착 유형은 두 가지 모두에 대한 부정적인 무의식적 해석으로 인해 새로운 것에 대한 두려움의 발달로 이어질 수 있습니다. 사람의 특성과 능력은 물론이고 외부에서 발생하는 위험으로 가득 찬 통제 할 수없는 장소로 인식됩니다. 불신. 다음 기사에서 에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 애착 이론.
- 외상 상황: 사람에게 외상과 관련된 상황의 경험은 일부 계획의 발전으로 이어질 수 있습니다. 세상을 위협적이고 위험한 것으로 간주하여 존재하는 모든 것을 거부하는 정신적 모델 낯선 사람.
- 양육 스타일: 과도한 책임감과 완벽주의를 전달하는 교육 스타일은 사람에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 실패에 대한 두려움 또는 부모 역할을 실망시키기 위해 통제되지 않고 성공의 확신이 없는 모든 상황을 피할 수 있습니다. 반면에 혁신과 탐구에 대한 거부감을 전달하고 새로움에 위험을 부여하는 교육 스타일은 이러한 두려움을 조건화할 수 있습니다.
- 인지 스타일: 신경증적이고 불안한 사고 패턴과 왜곡도 신공포증에 기여할 수 있습니다. 이러한 인지는 파국적 사고, 위협에 대한 주의적 편향, 일반적인 비관적 견해 등을 특징으로 합니다.
새로운 것에 대한 두려움을 멈추는 방법? 네오포비아와 관련하여 심리적 개입이 권장됩니다. 두려움과 불안을 극복하다. 이 공포증이 있는 사람에 대한 정보가 수집되면 치료는 다음 작업 라인을 다루어야 합니다.
- 정신 교육: 새로운 것에 대한 두려움을 극복하는 첫 번째 단계는 두려움, 그 기능, 두려움에 대한 이론적 설명을 아는 것입니다. 적응 및 부적응, 공포증, 증상 및 기능 메커니즘, 그리고 마지막으로 신공포증 및 그 결과.
- 노출 기술: 공포증의 행동 요소는 노출 기술을 통해 작동됩니다. 그 안에서 사람은 두려움의 위계를 깨닫고 점차 두려움에 노출됩니다. 이전에 상상 속에서, 전문인의 지원과 지도를 통해, 그리고 통제된. 회피공포증과 도피반응에 대한 강화역할을 설명하고, 이러한 현상을 방지하기 위한 시도를 한다. 습관화하는 것이 목적이다. 두려움을 잃다.
- 이완 및 호흡: 두 기술 모두에 대한 훈련은 불안 수준을 감소시키고 기술의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 적용되는 경우 노출, 그 사람은 직면했을 때 진정할 수 있는 자원을 찾고 부여받은 느낌 그의 두려움. 이러한 연습을 통해 네오포비아의 물리적 요소가 다루어집니다.
- 인지 구조 조정: 사고 왜곡을 개선하고 보다 기능적이고 적응적인 신념을 촉진하기 위한 목적으로 이 장애의 인지적 요소에 대해 연구합니다. 이를 위해 당신은 신념, 사상 기록, 소크라테스식 질문, 믿음을 한계까지 밀어붙이는 것 "어떤 일이 일어날 수 있는가?" 기타
- 개인 기술 작업: 새롭고 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 자부심, 자기 효능감, 자신감, 안전 또는 사회적 기술과 같은 자질을 다루고 노력하는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 그 사람의 구체적인 문제, 어떤 기술이 저하되고, 성격 특성 및 장애와의 상호 작용 및 공포증의 기원(실패에 대한 두려움, 불확실성에 대한 편협함, 통제의 필요성, 위협 등의 정신적 모델), 이 모든 것에 따라 개입이 개별화되고 특정 요소에 더 중점을 둘 것이기 때문입니다. 상들.
- 행동 활성화: 감정 상태는 사람이 점점 더 새로운 상황이나 활동에 직면할수록 증가할 것으로 예상됩니다. 한편으로 기분의 이러한 개선은 높아진 자존감 그리고 자신이 두려워하는 것에 직면할 수 있다는 것을 보고 자기 효능감을 갖게 되는데, 다른 한편으로는 새로운 활동이 일반적으로 보상을 제공하고 그 자체로 보상을 구성하기 때문입니다. 사람이 새로운 경험을 동화함에 따라 이를 유지하기 위해 새로운 작업 및 활동의 공동 계획 활성화.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
