정서적 상호 의존성은 거의 연구되지 않았고 과학 문헌에도 거의 나타나지 않으므로 정신 건강에서 잘 알려지지 않은 주제입니다. Psychology-Online에서는 오늘날 급부상하고 있는 이 주제에 대해 살펴보고자 합니다. 이는 마약 중독이나 성차별적 폭력과 같은 심각한 문제와 관련이 있습니다. 우리는 부부의 공동 의존이 무엇인지, 공동 의존하는 사람의 증상은 무엇인지, 파트너에게 감정적으로 의존하지 않는 방법.
색인
- 정서적 상호 의존이란 무엇입니까
- 정서적 상호 의존의 특성
- 부부의 정서적 상호 의존의 원인
- 파트너에 대한 정서적 상호 의존과 사랑을 구별하는 방법
- 정서적 상호 의존을 극복하는 방법
정서적 상호 의존성이란 무엇입니까?
정서적 상호의존성은 다음을 가리키는 개념이다. 한 사람이 다른 사람에게 느끼는 통제할 수 없는 정서적 필요, 심지어는 병적. 이러한 유형의 종속성은 일반적으로 관계에서 더 일반적입니다. 부부 중 한 명은 파트너의 결정에 따라 조직하고 행동합니다. 감정적 인 상호 의존적 인 사람은 파트너를 이상화하여 그의 삶에서 관심의 초점을 맞추는 복종하는 사람이됩니다. 반면에 부부가 지배적인 역할을 하게 되는데, 이러한 역할의 불균형이 관계를 약화시킨다. 불균형은 지배적인 파트너의 힘을 증가시키고 함께 의존하는 사람의 자존감을 감소시키는 악순환을 일으킨다.
정서적 상호 의존성의 특성.
상호 의존적인 사람은 어떤 사람입니까? 정서적 상호의존자의 특성은 세 그룹으로 분류할 수 있습니다. 파트너와 관련된 특성, 대인 관계 수준의 특성 및 특성 주정.
- 부부와 관련된 특성군에서 파트너와 함께 있어야 하는 극단적인 필요, 관계에서 독점적인 경향, 파트너의 우선 순위 및 이상화, 종속, 과거의 유독한 관계 및 이별에 대한 강렬한 두려움.
- 대인 관계 수준의 특성 그룹 내에서 다른 사람을 기쁘게 할 필요가, 결정을 내리는 데 어려움이 있고 사회적 기술이 부족합니다.
- 마지막으로 심리적 특성 그룹에서 강조할 가치가 있습니다. 낮은 자존감, 낮은 수준의 개인 만족도, 외로움에 대한 과도한 두려움 그리고 파괴적인 분위기. 다음 기사에서 에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 자존감.
이러한 증상은 우울증이나 품행 장애와 같은 문제의 발병으로 이어질 수 있습니다. 섭식, 자기 파괴적인 성격, 약물 남용 및/또는 성적 학대의 반복적인 피해자 및 물리적 인.
부부의 정서적 상호 의존성의 원인.
부부의 정서적 상호 의존성의 주요 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
- 아동기 및/또는 청소년기의 불만족스러운 정서적 관계.
- 짝이 없는 정서적 관계의 유지.
- 가상의 자존감 개발.
- 생물학적 요인: 생물학적 요인 중에서 여성의 성별과 기질 유형을 강조하는 것이 좋습니다.
- 우울 증상의 징후.
- 문화.
- 가족력.
파트너에 대한 정서적 상호 의존과 사랑을 구별하는 방법.
내가 있는지 또는 파트너가 정서적 상호 의존성을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 건강한 관계와 상호 의존 관계의 차이점을 살펴보겠습니다.
- 정서적 상호 의존 관계와 사랑에 기반한 관계는 주로 다음과 같은 점에서 다릅니다. 의존적 커플은 외로움을 피하고 싶어하고, 서로를 사랑하는 커플은 서로의 회사를 즐긴다. 다른 사람의.
- 그들은 또한 사랑의 관계에서 부부가 서로를 보완하지만 상호 의존적 인 관계에서 다릅니다. 의존하는 사람은 다른 사람에게 적응하는 사람입니다..
- 커플 멤버들의 시간에 관해서는 서로 사랑하는 커플들이 함께 시간을 공유하기도 하고 따로 시간을 보내기도 하는 반면, 함께 의존하는 부부는 파트너와 함께 하는 일만 하고 싶어 합니다.. 이 차이는 파트너에 대한 신뢰와 밀접한 관련이 있습니다.
- 사랑의 관계는 상호 존중과 신뢰를 바탕으로 하지만, 정서적 상호 의존 관계 그들은 항상 파트너를 통제하는 데 중점을 둡니다.
- 관계가 사랑에 기초할 때, 부부의 두 구성원은 자유롭고 정서적 상호 의존 관계에서 사람은 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 행동합니다.파트너와 함께 조작을 사용할 수도 있습니다.
정서적 상호 의존성을 극복하는 방법.
파트너에게 정서적으로 상호 의존적인 사람들은 파트너 없이는 살 수 없다고 느끼므로, 그들이 사회 및 대처 도구와 기술을 습득하여 문제에 대처할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 상황. 마찬가지로 자존감을 높이기 위해서는 스스로 노력하는 것이 중요하다. 이 과정은 쉬운 일이 아니지만 더 건강하고 대칭적인 관계를 선택할 수 있어야 합니다.
정서적 상호 의존은 어떻게 치료됩니까? 이 프로세스를 용이하게 할 수 있는 핵심은 다음과 같습니다.
- 상황을 받아들입니다. 중단 사유를 파악하고 이를 수용하기 위해서는 중단을 인지하는 것이 필수적입니다. 그 끝의 이유는 부부와 헤어지고 미래에 대한 실수에서 배울 수 있기 때문입니다. 처지.
- 스스로 노력하십시오. 이 열쇠는 다시 우리 삶의 주인공이 되고 개인적이고 정서적인 보살핌에 전념하는 데 필수적입니다. 이것은 우리의 자존감을 높이고 불안을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 잘못된 믿음을 바로잡습니다. 이 목표는 인지 구조 조정을 통해 달성할 수 있습니다. 우리 생각의 역기능적 내용을 수정하여 그것들을 믿음으로 변형시키십시오. 적응. 예를 들어, 우리의 파트너가 우리 삶의 엔진이라고 생각하는 것에서 우리의 파트너는 주인공이 아니라 단순한 동반자라고 생각하는 것입니다. 이렇게 하려면 낭만적 인 사랑의 신화.
- 대인 관계의 수를 늘리십시오. 우리의 사회적 서클이 증가한다는 사실은 의존 수준에서 부부의 단절을 촉진합니다. 그 이후로 우리는 파트너보다 의지하고 계획을 세울 사람이 더 많습니다.
- 사회적 기술을 개발하십시오. 이 키는 사회화를 촉진하는 도구를 획득하는 데 기반하며, 이는 우리 자신에 대한 자신감을 얻는 데 매우 유용합니다. 여기에서 우리는 설명합니다 성인의 사회성 발달을 위한 활동.
- 자율성을 강화합니다. 자율성은 상호 의존성을 뒤로하고 스스로 어떤 활동을 개발할 수 있다고 느끼기 위한 필수 요구 사항입니다. 또한 자율성의 개발은 목표 달성을 허용하므로 개인 성취도 가능합니다.
- 심리적 도움을 요청하십시오. 이 마지막 열쇠는 안전하고 통제된 환경에서 회복 및 인지 구조 조정의 이 과정에서 함께 의존하는 사람을 동반하는 데 필요한 기술을 갖추고 있습니다.
이 기사에서는 에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 파트너에 대한 정서적 의존을 극복하는 방법.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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서지
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