나는 왜 부정적인 강박관념을 가지고 있는가

우리의 뇌는 다른 많은 속성들 중에서 모든 사람의 삶에 두 가지 기본 요소가 있는 기관입니다. 과거에 발생한 이벤트에 대한 정보를 저장하고 해당 기간에 발생할 수 있는 이벤트의 표현을 생성할 수 있습니다. 미래. 두 기능 모두를 통해 과거 사건의 표현을 현재 순간의 의식으로 가져오도록(업데이트) 허용합니다. 기억, 또는 미래를 통해 상상. 그것은 과거를 시뮬레이션하고 미래로 모험을 떠납니다. 생존 분야에서 중요한 두 가지 정신적 현상입니다. 과거에 저지른 실수와 일어날 수 있는 일을 예측하여 최종적으로 발생합니다.

문제는 과거 또는 미래에 발생할 수 있는 부정적인 사건이 반복적으로 나타날 때 발생합니다. 우리의 의식은 생각 형태로 나타나 심리적 교란, 고통스러운 마음 상태 및 고통. 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 "나는 왜 부정적인 강박관념을 가지고 있지?"

인덱스

1. 불쾌하고 반복적인 생각이란?
2. 되풀이되는 부정적인 생각: 작동 방식
3. 불안한 생각이 일어나는 이유

우리 중 누구라도 과거의 부정적인 상황에 대한 기억이 있거나 과거에 발생할 수 있는 특정 상황에 대한 우려가 있습니다. 미래에 이것은 "정상적인" 것으로 간주될 수 있지만 이러한 가정 중 하나라도 자발적이고 지속적으로 우리의 의식에 표면화되면 감정적 안정을 변화시키고 일상 생활의 정상적인 발달에 영향을 미치지 않으면서 언제 어디서나 구성 파괴적 사고 실현(PPA), 우리의 의식을 침범하면 동일한 감정과 신체 감각을 생성하기 때문에 그렇게 불립니다. 불쾌한 사건이 그 당시에 일어나고 있었다면 (그 순간에 "업데이트") 현재의). 그 예는 다음과 같습니다.

• "그 상황에서 스스로를 바보로 만들었어요"
• "나는 사랑하는 사람의 병이나 죽음에 더 많은 일을 할 수 있었다"
• "내 행동이 이 사람에게 해를 끼쳤고 그에 대해 죄책감을 느낀다"
• "나도 아버지의 병으로 고통받을 것이 분명하다"
• "은퇴하면 재정적 여유가 충분하지 않을 것"
• "부모님은 나를 사랑하지 않아"
• "파트너 절대 못찾겠다"

PPA는 과거의 파괴적인 이벤트를 현재로 업데이트할 수 있습니다. 메모리로 업데이트 (친척의 죽음, 낭만적인 이별, 교통사고, 타협하거나 난처한 상황 등); 또는 미래의 가능한 불안한 상황을 현재로 업데이트: 미리 업그레이드 심각한 결과를 초래할 수 있는 원치 않는 사건(죽음에 대한 두려움, 구직, 결혼 별거, 선천성 질병으로 고통받을 위험 등).

PPA는 일반적으로 방해가 되고, 반복되고, 짜증나고 방해가 되는, 그리고 필연적으로 하나 이상의 부정적인 감정(두려움, 불안, 증오, 슬픔, 죄책감, 수치심, 좌절감 등) 신체적 불편함을 유발하는 생리적 활성화를 유도하는 동반. 또한 PPA는 불안한 사건과 그 상황에 대한 정신 중심주의를 만듭니다. 긍정적이고 즐거운 자극을 제공하는 일상 생활(가족, 직장, 사회적)의 다른 측면은 제쳐두고 만족과 심리적 웰빙.

우리가 여전히 궁금하다면 "나는 왜 부정적인 강박관념을 가지고 있는가"그들이 어디에서 왔으며 어떻게 작동하는지 아는 것이 중요합니다. 현실화 방해 사고(PPA)는 과거 사건이 다음 중 하나에 부정적인 영향을 미쳤기 때문에 발생합니다. 우리의 기분에 영향을 미치는 요소 (W. 대포): 건강, 애정, 자존감, 대인관계, 재정, 자아실현, 시스템 가치 등으로 기억에 각인될 정도로 강렬한 심리적 충격을 주었다. NS 엔그램 (그것을 나타내는 특정 신경망을 형성하는 뉴런들의 연결망에 의해 형성되는 심리적 자취이다) 감성 마커.

과거 사건 대신에 어떤 감정적 표지를 활성화할 수 있는 미래 사건에 대한 상상일 경우에도 마찬가지입니다.

이들 감정적 인 마커 그들은 이미지, 상황, 소리 등과 같은 일상 생활의 특정 자극이나 사건에 직면하여 기억에 "비활성" 또는 "수면" 상태로 남아 있을 수 있습니다. (그들은 또한 명백한 이유 없이 자동으로 "깨어나지만" 활성화되어 현재 순간의 의식 속으로 나타난다. 기억이나 기대의 형태로, 우리의 마음은 그것들을 현재의 사건으로 받아들이고, 따라서 감정 체계를 활성화하고 사람에게 불편함을 유발하는 불쾌한 신체적 감각(정신적 장애, 심장 리듬의 변화, 불편함 위, 불안 위기, 등.).

이와 관련하여 신체적, 정신적 고통은 생물학적 시스템의 자연적 요인이라는 것을 기억해야 합니다. 잘 작동하지 않는 것에 주의를 환기시키고 그것을 고친다. 이러한 의미에서 PPA는 우리 자신의 마음이 이끄는 이 임무를 수행합니다. 심리적 균형 회복 정서적 안정, 그러나 때때로 고통과 고통을 일으키는 반복적이고 통제할 수 없는 집착이 될 수 있습니다.

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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